女友说——恋爱是个技术活儿 《女友》杂志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《女友》杂志 著

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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 广西科学技术出版社

ISBN：9787807637981

商品编码：29964161913

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：女友说——恋爱是个技术活儿

定价：29.80元

作者：《女友》杂志

出版社：广西科学技术出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787807637981

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大32开

商品重量：0.359kg

编辑推荐

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☆女性杂志领军代表、时尚情感生活杂志《女友》再度出击，集结《女友家园》和女友网中票选人气文章，恋爱技巧与两的再一次集合与呈现。

☆囊括上千位热恋男女的一手案例和中国热门婚恋网站的调查发现，亦有情感达人麻辣观点、心理学专家深度剖析和中肯建议，辛鲜麻辣，有看头、有趣味、有爱、更有用。

☆影视红星董洁、麻辣情医陈幻、新生代畅销书作家谷淑娟、知名两性作家张曼娟、任田、走走、钟无艳、朱茜菲、王文华联袂倾情推荐。
想要恋爱的心情，是女人不管到了什么年纪都不会改变的。本书集结了覆盖全国33省市，月总发行量高达242万的时尚情感生活杂志《女友·家园》中读者喜爱的文章，集合了上千位热恋男女的一手案例和中国热门婚恋网站的调查发现，亦有情感达人麻辣观点、心理学专家深度剖析和中肯建议，有看头、有趣味、有爱、更有用。书中提到的这些急迫的问题，你有没有？—— 我为什么遇不到好男人？ 相亲时男人看什么？ 相亲怎样算成功？男人眼中的“丑女”什么样？ 女人的身高，男人有多在意？ 约会多久，男人会想发生亲密关系？ 为什么我总是“被暧昧”？ 失爱期，怎么活？…… 如果曾经或正在面临书中提及的这些问题，那么这会是一本适合你的书，书中给出的实用提案，将让你的恋爱更浪漫、更优质、更高效——不做Loser，谈一场高技术恋爱 做海绵女，每一个男人都不要浪费 相亲潜规则，背熟再出门 恋爱中，闺蜜都是毒草 母亲决定我们成为什么样的女人 父亲决定我们爱上什么样的男人 熟女的性修养法则……

内容提要

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有一件事情，是女人不管到了什么年纪，都不会改变的。 那就是想要恋爱的心情。虽然已经年岁不轻，虽然对于爱情的需求可能越来越实际，但是想要心动、浪漫、被追求、被呵护的念头，永远不会改变。这是一本*前沿性和实用性的恋爱指南，更是一本能够帮助全天下所有想要收获爱情的女人的秘籍，书中所提及的问题是生活中每天都能见到、每个人都会经历到的，接足地气，如——好男人都到哪里去了？怎样才能找到属于你的好男人？如何相亲才能成功？如何才能谈一场高技术的恋爱？ ……本书不分年龄界限，是所有想要拥有美好爱情的女人都能看的书，透析截然不同的两性心理，揭穿男女关系中的种种真相，让你的恋爱技能华丽升级，在不动声色中果断占取恋爱主动权，轻轻松松谈一场浪漫十足的高品质恋爱。

目录

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序言 想要恋爱的心情，是女人不管到了什么年纪都不会改变的

章 找个好男人来恋爱

1 好男人都哪里去了

2 你真的会爱上好男人吗

3 备战爱情——寻找属于你的好男人

4 失爱期，怎么活

5 写在你再爱之前

6 单身时，心态决定一切

第二章 为自己准备一份相亲白皮书

1 相亲眼，男人看什么

2 什么是男人眼中的“丑女”

3 如果你不够上相

4 身高是否是问题

5 月薪8000，女性魅力下降？

6 女子爱财，事出有因

第三章 相亲，现在就出发

1 你的“靓”点在哪里

2 地点，语言，肢体，相亲大有潜规则

3 问题不要问

4 相亲的有效话题

5 何谓成功的相亲

6 现在相亲晚不晚

7 宅女同样有出路

8 相亲达人的实战经验

第四章 恋爱是个技术活儿

1 恋爱中，闺蜜有时是毒草

2 不做Loser，请谈一场高技术恋爱

3 情感有戒律，恋爱得升级

4 智取爱人心，“伪白兔“又何妨

5 后天养成好命女

6 气场女王修炼课

7 每一个男人都不要浪费

8 爱情面前人人平等

9 胆色女人的恋爱时代

10 聪明告白，主动幸福！

11 如何面对你们的前情旧史

12 凶猛“前任”出没，小心提防！

13 好女也吃“回头草”

14 实战，找到属于你的爱情杀手锏

第五章 幸运女必读的爱情心理学

1 幸福，来源于父母的情感DNA

2 摆脱情路上的习惯性失败

3 斯德哥尔摩综合症，你有么

4 被暧昧？那是你的错

5 不靠谱的“灵魂伴侣”

6 爱上一个“幻想”的情人

7 “麦秸火”式的爱情

8 别问为什么

9 搞定你的心理焦虑

10 男人更要安全感

第六章 不同男人不同婚

1 确定你的婚姻“增值力”

2 男人太嫁不得？

3 婚姻并非高级定制

4“天仙配”也有致命伤！

5 你所追求的魅力体系

6 潜质剩男缉拿方案

7 离异男是否可入手

8 “下嫁”如何不“下”

9 别让你的亲戚吓走金龟婿

10 跟明星学学擒夫术

11 搞定你的恋爱障碍，婚姻更甜蜜

第七章 要性福，更要幸福

1 性福，是一种吸引

2 豪放女还是乖女孩，请自己选择

3 女人爱“情调”，男人爱“调情”

4 床上的修养 5 熟女的性修养法则

作者介绍

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《女友》杂志：*影响力的女性类刊物之一，在中国拥有近百万*消费力的女性读者群，曾两次被列入“全国百种重点社科期刊”，两次进入“全国读者喜爱的十家杂志”，荣膺中国期刊方阵高层次“双高期刊”，并于2002年、2004年连续两次获得“国家期刊奖”，目前发行覆盖全国33省市，月总发行量高达242万，并与与全国30多个省级卫视、50家地方电视台签署了长期合作战略。

文摘

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序言

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探索人际互动的微妙艺术：一本关于理解、沟通与成长的实用指南 图书名称：《情绪的罗盘：驾驭内心迷雾，构建稳固联结》 内容简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人与人之间的关系，特别是情感联结，正面临着前所未有的复杂性与挑战。我们渴望深刻的理解，追求真实的连接，却常常在不经意间被自身的情绪波动、沟通中的误解，以及对亲密关系的固有假设所困扰。《情绪的罗盘：驾驭内心迷雾，构建稳固联结》并非一本单纯的情感“教科书”，而是一份深入自我探索与关系实践的行动指南，旨在帮助读者成为自己情绪的主人，并掌握构建健康、持久人际关系的关键技能。 本书的核心理念在于：一切关系问题的根源，往往首先是个人内在状态的投射。 因此，我们将从剖析人类情感的底层逻辑入手，系统性地阐述如何认识、接纳并有效管理那些驱动我们行为的“隐形力量”——情绪。 第一部分：认识你的内在地图——情绪的运作机制 我们花费大量篇幅来研究外部世界，却很少停下来审视我们感知世界的方式——情绪。本部分将带领读者绘制一张详尽的“情绪地图”。 1. 情绪的科学与哲学： 我们会深入探讨积极情绪与消极情绪的功能性。情绪并非“敌人”，而是大脑为生存和适应环境而进化出的高效信息系统。我们将解析恐惧、愤怒、悲伤、喜悦等核心情绪在当代生活中的扭曲表达形式，以及它们真正想告诉我们的信息。 2. 情绪的“触发器”与“脚本”： 每个人都有自己独特的情绪反应模式。本书通过大量案例分析，揭示了童年经历、文化背景、早期依恋模式如何共同编写了我们的“情绪脚本”。了解这些脚本，是停止“自动驾驶”反应的第一步。我们将提供工具，帮助读者识别自己的“情绪按钮”——那些能瞬间引发强烈反应的人或事件。 3. 情绪的生理基础与自我调节： 情绪不仅停留在心理层面，更深刻地影响着我们的生理状态。我们将介绍简易的神经科学知识，解释皮质醇与多巴胺如何影响我们的决策。重点在于，提供一系列经科学验证的“即时降温”技术（如呼吸调频、身体扫描），以及长期的情绪韧性训练方法，教导读者如何在高压情境下保持心智的清晰。 第二部分：沟通的艺术——从“说”到“听见” 许多关系中的痛苦源于无效的沟通。沟通不仅仅是信息的交换，更是情感的桥梁。本书将沟通的重点从“如何有力地表达自己”转移到“如何有效地理解他人”。 1. 倾听的层次： 我们将区别于表面的“听”，深入探讨“共情性倾听”的三个层次——接收信息、理解感受、验证体验。重点训练如何放下预设和评判，真正进入对方的经验世界。书中会设计大量情景模拟练习，帮助读者练习“非防御性回应”，即使面对批评或指责，也能保持开放的态度。 2. 非暴力沟通的深化应用： 介绍基于观察、感受、需要和请求的沟通框架，但更进一步探讨了在实际冲突中应用此框架的难点。例如，当一方情绪失控时，如何“暂停”对话，并以一种既尊重自己又安抚对方的方式引导谈话回归理性轨道。 3. 维护个人边界的语言技巧： 边界感是健康关系的基础。本书详细阐述了如何清晰、坚定而又不失温柔地设定和维护个人界限。这包括如何拒绝不合理的要求、如何明确表达“不”，以及处理因设立边界而可能产生的外部阻力。 第三部分：构建稳固的联结——关系中的动态平衡 理解个体是基础，有效沟通是桥梁，而关系的核心在于动态的平衡与共同成长。 1. 依恋理论的实践意义： 深入分析安全型、焦虑型、回避型依恋风格如何影响我们对亲密关系的期待、信任感和冲突处理方式。书中提供了一套“依恋风格兼容性”评估工具，帮助读者识别自己和伴侣（或重要他人）的依恋模式，并提供“修复性互动”的策略，以帮助双方从不安全依恋模式中逐步走向安全联结。 2. 冲突管理的哲学转变： 冲突并非失败的标志，而是关系深化的契机。本书倡导将冲突视为“未被满足的需求暴露窗口”。我们将指导读者如何将指责转化为需求陈述，如何识别冲突背后的共同需求，以及如何设计“双赢”的解决方案，而不是在零和博弈中消耗情感能量。 3. 共同成长与个体独立性的张力： 探讨成熟关系中的一个核心难题：如何既保持高度的亲密感和融合感，又不至于失去自我和个体空间。书中提出了“伴侣共同愿景”的构建方法，以及如何尊重彼此不同的成长路径，将“我们”与“我”的需求有机地整合起来。 结语：从心智到行动的持续旅程 《情绪的罗盘》强调，人际关系的成熟是一个持续学习和实践的过程，没有一劳永逸的答案。本书的最终目标是赋能读者，使他们能够像一名熟练的航海家，手握情绪的罗盘，清晰地辨识风浪的方向，灵活调整船帆，最终稳定、自信地驶向高质量、有意义的人际联结。它是一次对自我心智的深度投资，是对未来所有重要关系负责任的准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己谈恋爱有点“手残”，总是不知道该怎么拿捏分寸，感觉自己像个初学者在摸索。市面上那些爱情指南，要么太过于空泛，讲一堆“真诚”、“沟通”这种大道理，听了跟没听一样；要么就是太偏向某个极端，比如一味强调女性的自我价值，忽略了亲密关系中真实的互动和技巧。这本书的出现，简直像黑夜里的一束光。我尤其欣赏它那种务实的态度，它不光是告诉你“应该”做什么，更深入地剖析了“为什么”要这么做，把那些在恋爱中摸爬滚打才能领悟的“潜规则”和“心照不宣”的互动模式，用非常清晰、条理分明的方式拆解开来。读完第一部分，我立马感觉自己像是拿到了一个详细的操作手册，对“如何制造惊喜”和“如何有效表达需求”有了全新的认知。那种豁然开朗的感觉，比任何一次成功的约会都更让人兴奋。它不是教你成为另一个人，而是教你如何更聪明、更游刃有余地展现真实的自己，让感情的发展符合你内心期待的节奏，而不是被动的随波逐流。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格简直妙不可言，它有一种独特的、带着点儿犀利却又不失温度的腔调，读起来完全没有传统“两性关系书籍”的那种说教感或者油腻感。很多章节的论述，我常常忍不住“噗嗤”一声笑出来，因为它精准地捕捉到了恋爱中那些既尴尬又真实的小细节。比如，关于“信息秒回”与“欲擒故纵”之间的度，作者的分析简直入木三分，既承认了现代社交的即时性压力，又巧妙地指出了过度暴露需求感的弊端。它不是那种只会鼓吹“自信点，你值得最好的”的空洞口号，而是提供了一整套从心理建设到实际操作层面的工具箱。我最欣赏的一点是，它非常尊重读者的个体差异。它不会要求所有人都变成一个“中央空调式”的完美伴侣，而是引导你去审视自己在这段关系中的真实需求和底线，然后教你如何用最不伤和气、效率最高的方式去维护它。每次读完，都觉得自己的“情商”被无形中拔高了一个档次，看世界都变得更透彻了。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始对这类书籍是抱持着怀疑态度的，总觉得所谓的“技术活”可能会让感情变得太功利、太算计。但这本书彻底颠覆了我的看法。它并没有把爱情塑造成一场冰冷的博弈，反而强调了“技术”背后的核心是“理解”与“尊重”。作者似乎非常擅长捕捉那些隐藏在日常对话和肢体语言下的细微信号。它教会我，真正的技术不是去设计一个复杂的陷阱来抓住对方的心，而是通过学习如何更清晰地编码和解码情感信息，从而避免不必要的误会和内耗。书中关于“冲突管理”的那几章，简直是我的救星。以前，一旦发生争执，我方寸大乱，不是冷战就是情绪爆发。现在，我能更冷静地识别出争吵背后的真正原因——通常和我们表面上争论的那个点毫无关系——然后引导对话走向建设性的解决。这种从“感性内耗”到“理性优化”的转变，是这本书带给我最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我是一个非常注重细节和逻辑的人，所以我阅读体验的流畅性和内容的深度对我来说至关重要。这本书在这两方面都表现得极其出色。它的结构组织得非常好，每一章环环相扣，从最初的吸引、到相处的磨合，再到长期的维护，逻辑链条清晰可见。更难得的是，它没有陷入那种枯燥的学术化论述，而是大量引用了生活中的实例和场景，让人仿佛身临其境，能够立刻在自己的经验中找到对应的影子。比如，书中分析“赞美疲劳”的那一节，它明确指出了赞美需要多样性和精准度，而不是简单地重复“你真好”。这种对“如何做得更好”的深度挖掘，体现了作者的专业素养和对读者群体的深刻理解。读完后，我感觉自己不仅学到了一套方法论，更重要的是，我的思维模式也发生了变化——我开始习惯于用一种更系统、更具策略性的眼光去观察和参与我的人际互动，这不仅仅是针对恋爱，对职场关系也有着奇妙的启发作用。

评分☆☆☆☆☆

这本读物给我的感觉，就像是经历了一次高强度的恋爱实战演习。它没有给我任何虚假的希望，而是极其现实地指出了，经营一段关系，需要持续的投入和学习，它绝对不是“一旦拥有，永不失手”的自动驾驶模式。最让我印象深刻的是，它对“界限感”的探讨。在现代社会，尤其是在关系深入后，如何优雅而坚定地守住自己的私人空间和精神独立，是一个巨大的挑战。这本书用非常微妙的笔触解释了，如何通过沟通技巧，让伴侣理解你的“不”不是拒绝他这个人，而是维护你自身完整性的必要手段。这种平衡艺术，我以前完全不得要领，总以为爱就意味着牺牲和融合。如今我明白，恰恰是清晰的界限，才能让彼此在安全感内更自由地靠近。这本书绝对是送给所有想要建立长期、健康亲密关系的人的必备指南，它教会你如何“精耕细作”，而非“粗放式管理”你的爱情。