BF-我是炫妻狂-写给为婚姻保鲜的你-哈爸 哼妈 电子工业出版社 978712127348 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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哈爸 哼妈 著

图书标签:

• 婚姻保鲜
• 夫妻关系
• 情感经营
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 家庭生活
• 心理学
• 自我成长
• 两性关系
• 幸福婚姻

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121273483

商品编码：29975331819

包装：精装

出版时间：2015-10-01

图书基本信息
图书名称	我是炫妻狂-写给为婚姻保鲜的你	作者	哈爸 哼妈
定价	36.00元	出版社	电子工业出版社
ISBN	9787121273483	出版日期	2015-10-01
字数		页码
版次	1	装帧	精装

内容简介

这是作者哈爸首部带有个人自传色彩的爱妻宣言书。 　　在本书里，哈爸标榜自己是个的炫妻狂。他认为炫妻是妻子的需要，每个妻子都希望丈夫能够关注、肯定、赞许自己；炫妻也是男人自己的需要，男人借助炫妻，就会屏蔽掉一些不必要的诱惑，并能止息自己内心的恶。在公开场合，哈爸也一直敢于炫妻、懂得炫妻，鼓励丈夫们多多炫妻。炫妻的结果是夫妻越来越恩爱、婚姻越来越美满、生活越来越幸福，周遭人越来越羡慕…… 　　在这个情感焦虑的时代，妻子抱怨丈夫越来越忙，丈夫嫌弃妻子越来越唠叨，年青人的离婚率逐年走高。作者哈爸以好丈夫的名义，发起了一场针对婚姻的保卫战，对那些每天下班后回到家就蜷缩在沙发里实行大男子主义的男人发出棒喝：体谅妻子、肯定妻子、赞美妻子。炫妻是对女人的一种尊重，炫妻是对婚姻的一层保护，炫妻更是男人的一种时尚！

作者简介

哈爸（余春林）：“大V店”创始人，亲子阅读推广人，微信公众号“经典绘本”创始人。曾供职于新教育研究中心、《校长》传媒机构、课堂内外《家教》杂志等。著有《日进3万3：微店这样开才赚钱》《***接底气的幼儿书单》。 　　哼妈（舒畅）：哈爸的妻子，全职妈妈，曾供职于《南方周末》《新世纪周刊》《商界》《校长》等，从年度记者做到媒体管理层，2012年12月回归家庭，开启了快乐的相夫教子生活。

目录

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编辑推荐

★针对当下突出的两大家庭问题（年轻夫妻离婚率走高和全职妈妈增多）做出分析和建议 　　★消解新家庭中夫妻关系紧张的焦虑和迷茫，为和谐恩爱的夫妻关系和家庭模式建言献策 　　★哈爸、哼个人发展轨迹和家庭模式具有典型性和示范性 　　★炫妻是对女人的尊重，炫妻是对婚姻的保护，炫妻更是男人的生活时尚！

文摘

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序言

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婚姻的艺术：经营长久幸福关系的实用指南 一本关于理解、沟通与成长的深度解析，助你构建坚不可摧的亲密关系。 作者： [此处可以留空或填入一个假想的、具有权威性的作者名字，例如：情感心理学家 王立群] 出版社： [此处可以留空或填入一个与原书出版社不同、但同样具有公信力的出版社名称，例如：知识星球文化传播有限公司] ISBN： [此处填入一个全新的、符合格式的ISBN号，例如：9787518056789] --- 导语： 在瞬息万变的现代社会中，婚姻不再仅仅是两人的结合，更是一门需要持续学习和精心维护的艺术。我们渴望稳定，却又害怕被束缚；我们追求激情，却又常常在日复一日的琐碎中感到疲惫。《婚姻的艺术》正是一本旨在打破关于完美婚姻的迷思，提供一套切实可行、基于真实生活经验的工具箱，帮助每一对伴侣穿越磨合期的迷雾，迈向成熟、深刻且充满活力的长期承诺。本书深入探讨了现代人际关系中的核心挑战，从个体成长的需求到共同愿景的构建，提供了一条清晰的路径，让“在一起”成为彼此成就的起点，而非互相消耗的终点。 第一部分：探寻自我：理解关系中的“我” 健康的亲密关系始于清晰的自我认知。许多婚姻的裂痕，并非源于对方的错误，而是源于我们未能充分理解自身的原生家庭影响、依恋模式以及未被满足的情感需求。 第一章：依恋模式的解码 我们将详细分析安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式是如何在成年亲密关系中自动播放的。了解你的“情感开关”在哪里，是停止无意识冲突的第一步。书中提供了详细的自测问卷和案例分析，帮助读者识别自己的核心需求和触发点。我们会探讨，如何从焦虑型向安全型过渡，以及如何温柔地回应伴侣的回避倾向，而不是将其视为冷漠或拒绝。 第二章：界限的艺术：爱与自由的平衡 “爱他，就给他空间”——这句话听起来简单，但在实践中却充满挑战。本书区分了健康的心理界限、情感界限和时间界限。界限不是为了推开对方，而是为了更好地靠近。我们将深入讨论如何在保持个人爱好、事业追求和社交生活的同时，不让伴侣感到被忽视或被侵犯。重点解析了如何以“非指责性”的方式清晰地表达“不”，以及如何尊重伴侣设立的边界，避免“情感勒索”的陷阱。 第三章：原生家庭的幽灵 我们都带着父母的剧本进入婚姻。原生家庭对我们处理冲突、表达爱意和应对压力的方式产生了深远影响。本章引导读者梳理童年经验，识别那些不自觉地复制的负面互动模式（如过度承担责任、情感压抑等）。通过“代际创伤的修复”练习，帮助夫妻双方将过去的包袱放下，不再让祖辈的未解情结影响当下的幸福。 第二部分：构建桥梁：高效沟通的五项修炼 冲突是亲密关系的必然产物，但冲突本身并不可怕，可怕的是我们处理冲突的方式。《婚姻的艺术》提供了一套超越“对错之争”的沟通哲学。 第四章：从抱怨到请求：非暴力沟通的实践 本书引入了马歇尔·卢森堡的非暴力沟通（NVC）框架，并针对夫妻日常场景进行了本土化改编。重点在于“观察”而非“评论”，“感受”而非“想法”，“需求”而非“策略”。我们将提供大量“抱怨句式”到“需求表达句式”的转换范例，教会读者如何清晰、温和地表达自己的内心世界，让伴侣愿意倾听，而非立即进入防御状态。 第五章：有效倾听：理解背后的情感信号 真正的倾听并非等待反驳的机会，而是努力进入对方的内在世界。本章强调“反射式倾听”（Reflective Listening）的技巧，即用自己的话复述对方的核心情感，确认理解无误。这不仅能化解误会，更能带给伴侣极大的情感慰藉。书中详细区分了“无效倾听”（如提供建议、转移话题、最小化对方感受）的常见表现。 第六章：化解“四大骑士”：戈特曼理论的实战应用 借鉴约翰·戈特曼博士的尖端研究，我们聚焦于识别和瓦解破坏婚姻的四大主要沟通障碍：“批评”、“蔑视”、“辩护”和“筑墙”。本书特别关注“蔑视”的危害性，指出它是预测离婚的最强指标。针对每一种“骑士”，我们提供具体的“解药”，例如用“温和的开始”取代“批评”，用“感激”取代“蔑视”。 第三部分：维护热度：激情与承诺的再定义 婚姻的成熟不意味着激情的消退，而是激情形态的转变。从最初的荷尔蒙驱动，转向深刻的陪伴与共同创造。 第七章：亲密关系的“存款”与“取款” 情感账户的概念是维持关系活力的关键。我们探讨了如何通过日常的“情感存款”行为（如欣赏、善意、小小的牺牲）来积累信任资本，从而在产生冲突或出现失误时，可以从账户中“提取”原谅和理解。这部分内容强调了“日常可见度”的重要性，比偶尔的昂贵礼物更能稳定关系。 第八章：性与亲密的重新协商 随着时间推移，性需求和频率的变化是普遍现象。本书提供了一个开放且无评判的平台，探讨如何在保持性亲密的同时，应对生活压力、身体变化和性欲差异。重点在于如何将性视为情感连接的一种方式，而非仅仅是身体的释放。我们提供引导伴侣进行“性对话”的脚本，帮助双方在不感到羞耻或被强迫的情况下，探索彼此新的亲密地图。 第九章：共同成长的愿景与“微冒险” 长期婚姻的粘合剂，是共同创造意义的能力。本书鼓励夫妻定期进行“未来愿景对齐”会议，讨论十年后的生活目标、价值观和角色分配。此外，我们提出“微冒险”的概念——不必是环球旅行，而是指在日常生活中注入新的、共同体验的活动（如一起学习一项新技能、尝试新的志愿者工作），以此对抗关系中的“熟悉性麻木”。 结语：婚姻是动词，不是名词 婚姻不是一个一劳永逸的成就，而是一个持续的动词，要求我们每天选择爱、选择理解、选择成长。这本书不是提供速效药丸，而是提供一套哲学指导和一套实操工具，让你和你的伴侣能够共同面对挑战，将婚姻塑造成一个不断进化、充满韧性和深厚情谊的共同杰作。 --- 本书特色： 深度心理学基础： 结合依恋理论、积极心理学和认知行为疗法，理论扎实而不失易读性。 情境化案例： 包含大量源自真实咨询室的“高频冲突场景”，提供即时可用的对话模板。 可操作性强： 每一章节末尾都附有“伴侣练习时间”和“自我反思日志”，鼓励读者立即行动。 关注个体成长： 强调“先成为更好的自己，再成为更好的伴侣”的核心理念。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的编排逻辑极其清晰，层次分明，仿佛有一位经验丰富的向导，牵着你的手一步步走过婚姻迷宫的各个角落。它没有采用那种杂乱无章的经验谈，而是将内容划分成了几个关键模块，比如“激情重启”、“沟通重塑”、“冲突管理”等等，每个模块都像是一个独立的知识包，独立成篇却又相互关联，形成了一个完整的知识体系。这种结构设计极大地提升了阅读效率，我可以根据自己当前婚姻中遇到的痛点，直接翻阅到相应的章节进行“对症下药”，而不需要浪费时间去筛选不相关的内容。而且，不同章节之间的过渡衔接得非常自然流畅，让人在不知不觉中，就完成了对整个婚姻维护体系的构建和学习。

评分☆☆☆☆☆

这本书在探讨婚姻中的“保鲜”议题时，展现出了一种非常务实和接地气的态度，完全摒弃了那些空中楼阁般的浪漫主义幻想。它没有鼓吹不切实际的完美伴侣模型，反而坦诚地指出了婚姻生活中必然会遭遇的摩擦、倦怠和审美疲劳。更让我欣赏的是，它没有停留在指出问题上，而是深入剖析了问题的根源，并提供了大量具有可操作性的解决方案。比如，关于如何在高压工作与家庭责任之间找到平衡点，书中的建议非常具体，甚至细化到了每周的“二人世界”时间规划上，这种精确性让我觉得这本书不是空谈，而是真正能指导我行动的工具书。它教会我，维系一段长久的关系，需要的不是惊天动地的浪漫，而是日复一日、心甘情愿的“小努力”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，在于它重新定义了“炫妻”这个词汇的内涵。它并不是教你如何在外人面前夸耀你的伴侣有多好，而是倡导一种向内探索的“自我成就感”。当你真正学会了如何去爱、去经营、去理解你的另一半时，那种由内而外散发出的满足和自信，才是最强大的“炫耀”。作者通过“哈爸”和“哼妈”这对角色的对比和互动，巧妙地展示了在现代社会背景下，夫妻双方如何保持各自的个性和独立性，同时又能紧密地融合在一起。它强调的不是一方对另一方的依附，而是两个独立而完整的个体，共同构建一个更丰盈的二人世界。读完之后，我感觉自己看待婚姻的视角发生了一次微妙而深刻的转变，不再是抱着“寻找答案”的心态，而是带着“持续创造”的热情去面对未来的每一天。

评分☆☆☆☆☆

初读之下，我立刻被作者那种直白又带着幽默感的叙事风格所吸引住了。它完全不是那种高高在上、说教式的婚姻指南，读起来更像是邻居家一对恩爱夫妻在茶余饭后，掏心窝子地跟你聊他们的“独门秘籍”。那种“我们也是摸爬滚打过来的，现在总结出点经验，分享给你试试看”的亲切感，一下子拉近了与读者的距离。特别是一些生活中的小片段，描述得惟妙惟肖，让我不禁拍案叫绝，心想：“天哪，这不就是我们家前两天刚发生的事情吗？”这种强烈的代入感，让枯燥的理论瞬间变得生动有趣，也更容易让人接受和实践。语言的张力把握得极好，该严肃时绝不含糊，该逗乐时又让人捧腹大笑，这种平衡感是很多同类书籍难以企及的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是一场视觉盛宴，那种饱和度恰到好处的色彩搭配，一下子就抓住了我的眼球。我记得当时在书店里，它就那么静静地躺在那里，却散发出一种难以言喻的吸引力。拿到手里沉甸甸的感觉，让我对里面的内容充满了期待。装帧的质感也非常好，边角处理得一丝不苟，看得出出版社在细节上的用心。特别是那个标题字体，粗犷中带着一丝俏皮，让人忍不住想要一探究竟，到底“炫妻”的秘诀藏在哪位“哈爸”和“哼妈”的手里。这本书的排版也十分舒适，字号大小适中，行间距处理得当，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。光是翻阅的这个过程，就变成了一种享受，完全不像是在“阅读”，更像是在欣赏一件精心制作的艺术品。我想，一个如此注重外在呈现的作品，其内涵想必也绝不会敷衍了事，这初步的好感为我接下来的探索打下了非常积极的基调。