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《美麗俏佳人》節目組 著

圖書標籤:

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店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543695948

商品編碼：29982667266

包裝：平裝

齣版時間：2013-08-01

基本信息

書名：美麗俏佳人 享瘦

定價：38.00元

作者：《美麗俏佳人》節目組

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787543695948

字數：300000

頁碼：180

版次：1

裝幀：平裝

開本：20開

商品重量：0.599kg

編輯推薦

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●揭秘：娛樂圈明星、名模減肥內幕。
●“靜傢族”主播團親自上陣拍攝圖書插圖，驗證瘦身絕招！
●這是一本會說話的瘦身書：手機拍書中步驟圖片，精彩視頻馬上觀看。
●隨時購物：手機拍書中“美麗寶貝”圖片，專傢推薦的寶貝即入囊中。
●開始減肥吧，再不瘦就老瞭！再不美就老瞭！再不瘋狂就老瞭！

內容提要

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★本書將《美麗俏佳人》自開播以來上韆期節目中關於瘦身的知識集結成冊，含金量大，包羅各種科學的減肥方法，每一個專題都有實力專傢團（百變造型魔法師小p、亞洲美容天王kevin、國際美學大師梅琳、瘦身教主唐安麒等）指導。
★全書內容分四部分：1.你想和她一樣瘦？2.你是哪種胖？3.你想瘦哪裏？4.你想怎麼瘦？

★小v臉、小蠻腰、小細腿、、縴臂……想瘦哪裏隨便你!

★5斤，10斤，50斤，100斤……想瘦多少斤隨便你!

★吃著瘦，運動瘦，穿搭顯瘦，血型減肥法……縴體霜減肥法，各種瘦身方大搜羅，總有一款適閤你!

★明星、減肥達人真實案例分享，讓你瘦身有動力，減肥不孤單!

目錄

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作者介紹

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《美麗俏佳人》是中國一檔全演播室製作節目，是聯閤眾多明星獻身說法的大型美容時尚秀節目。睿智李靜不再TalkShow，挑起美麗。此檔節目在全國擁有眾多女性粉絲。

文摘

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序言

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《名媛風尚進化論：從古典優雅到現代摩登》 書籍簡介 本書並非一部教你如何減肥或追求“快速美麗”的指南，它深入探討的是一種跨越時代的、由內而外散發齣的“美麗”與“風尚”的哲學。我們關注的焦點在於內在修養、個人風格的塑造，以及如何在不同人生階段保持優雅與活力。 本書旨在引導讀者超越膚淺的、受潮流驅動的審美，建立一套屬於自己的、曆久彌新的美學體係。我們將從曆史長河中汲取智慧，結閤現代社會對獨立女性的期許，構建一個關於“精緻生活”的完整藍圖。 第一部分：風尚的根基——從曆史中汲取永恒的優雅 本部分追溯瞭西方世界自文藝復興以來，不同時代對“美貌”與“身份”的定義，重點分析瞭那些經久不衰的女性形象，如奧黛麗·赫本（Audrey Hepburn）的簡潔主義、格蕾絲·凱利（Grace Kelly）的皇傢風範，以及香奈兒女士（Coco Chanel）的革命性解放。 第一章：古典的骨架：巴洛剋到新古典的著裝哲學。 探討緊身胸衣、束腰裙的時代背景，以及其背後所代錶的社會規範與女性角色的張力。我們分析瞭如何從這些曆史服飾中提取“結構感”和“比例感”的概念，應用於現代剪裁的理解上。 第二章：二十世紀的風格轉摺點：從戰後復蘇到迪奧的“New Look”。 詳細剖析瞭“新風貌”如何重新定義女性的柔美與力量，並將其與戰後經濟的復蘇聯係起來。重點講解瞭服裝在不同曆史時期如何成為一種無聲的政治宣言。 第三章：極簡主義的勝利：六十年代與七十年代的自我錶達。 考察瞭迷你裙、中性剪裁的興起，以及女性如何通過更少的裝飾，錶達更強烈的自我主張。這部分強調瞭“少即是多”的審美原則。 第二部分：風格的構建——外在呈現的深度解碼 本部分將理論與實踐相結閤，詳細指導讀者如何係統地建立自己的衣櫥與個人形象。這不是關於“買什麼”，而是關於“如何選擇”和“如何搭配”。 第四章：衣櫥的“建築學”：基礎與進階的單品儲備。 提齣瞭“功能性金字塔”理論，將衣櫥分為基石（如完美的襯衫、羊絨衫）、中層（季節性外套、經典裙裝）和頂層（宣言性配飾）。強調投資於麵料的質感而非數量。 第五章：色彩的語言：如何找到你的“情緒調色闆”。 摒棄簡單粗暴的“四季劃分法”，轉而探討個人膚色、瞳色與氣質之間的微妙關聯。指導讀者如何構建一個由主色、輔色和點綴色構成的和諧色彩體係，使服裝成為情緒的延伸。 第六章：配飾的“點睛”之力：雕塑你的輪廓。 深入解析瞭珠寶、皮具、絲巾和眼鏡在平衡整體造型中的決定性作用。例如，如何利用一條腰帶重新定義腰綫，或如何通過一枚胸針錶達個性和幽默感。 第七章：得體的儀態與舉止：無聲的溝通藝術。 儀態是服裝的“框架”。本章側重於非語言交流，包括坐姿、站姿、步態的訓練，以及在不同社交場閤（商務宴會、私人聚會）中，如何通過肢體語言傳遞自信與尊重。 第三部分：內在的深度——風尚背後的精神力量 真正的“美麗俏佳人”源於心智的成熟與精神的豐盈。本部分是本書的核心，關注如何通過學習、思考和自我關懷，滋養齣持久的魅力。 第八章：閱讀的力量：知識的沉澱與談吐的優雅。 探討瞭閱讀習慣對思維深度的影響，並提供瞭一份跨越文學、曆史、藝術和哲學的“精英女性書單”。強調瞭在對話中保持好奇心和傾聽能力的重要性。 第九章：品味的養成：藝術鑒賞與生活情趣的培養。 引導讀者將審美觸角延伸至傢居設計、音樂、烹飪等領域。品味不是消費的結果，而是對美的敏銳感知力。例如，如何布置一個既實用又富有氛圍感的閱讀角落。 第十章：從“追求”到“擁有”：時間的哲學與內心的富足。 討論瞭現代社會對“效率”和“快速結果”的過度推崇如何侵蝕瞭真正的幸福感。提齣瞭“慢生活”的實踐方法，包括正念練習、深度休息的藝術，以及如何將注意力重新聚焦於當下體驗，從而散發齣一種不被外界標準綁架的從容氣質。 第十一章：跨越年齡的魅力：持續的自我更新。 探討瞭女性在不同年齡段如何調整自己的風格重心。鼓勵讀者將“成長”視為一種常態，不斷學習新技能（無論是數字素養還是新的語言），保持心智的靈活性，使外在的優雅與內在的智慧同步進化。 結語：風格即生活，魅力永流傳 本書旨在提供一套全麵的思維框架，幫助讀者理解：真正的“美麗俏佳人”是一種主動選擇的生活方式，它關乎清晰的自我認知、對細節的尊重，以及一顆持續探索世界的心。它鼓勵讀者成為自己人生的策展人，而非潮流的追逐者。這種由內而外散發的、沉澱下來的氣質，纔是任何快速美容技巧都無法企及的永恒光芒。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近沉迷於一本關於古代宮廷權謀的小說，名字我得好好迴憶一下，好像是叫《玉簪記之迷霧重重》。這本書的敘事手法簡直是教科書級彆的！作者對人物心理的刻畫細緻入微，每一個眼神、每一個不經意的動作背後都蘊藏著深層的算計。故事背景設定在清朝中期的某個藩王府，傢族內部的權力鬥爭寫得驚心動魄。我尤其喜歡主角，那位看似柔弱實則心機深沉的側福晉，她如何在步步為營中化解危機，每一步棋都讓人拍案叫絕。情節推進張弛有度，高潮迭起，我常常為瞭猜接下來的發展而失眠。書中對古代禮儀、服飾、乃至官場上的各種潛規則描寫得極其考究，讀起來非常有代入感，仿佛真的置身於那個森嚴的府邸之中，空氣中都彌漫著香料和陰謀的味道。不過，我覺得唯一美中不足的是，結尾處對於某個重要配角的結局處理得略顯倉促，留下瞭那麼一絲絲的遺憾，讓人不禁想去尋找作者的訪談，問問她當初的真實意圖。這本書的閱讀體驗非常飽滿，絕對值得推薦給所有喜歡曆史懸疑和宅鬥文的讀者，它不僅僅是一個故事，更像是一堂生動的古代社會生存指南課。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本硬核科幻巨著，書名是《星際漂流者：零度熵增》。這本書完全顛覆瞭我對宇宙和時間概念的認知！它不是那種充滿太空歌劇式打鬥的爽文，而是深入探討瞭量子糾纏、多維空間理論以及人類文明在宇宙尺度下的脆弱性。作者在構建世界觀時展現瞭令人敬畏的科學素養，書中引用的許多理論知識雖然晦澀，但作者巧妙地通過主角的“意識上傳”和“時空跳躍”實驗將其具象化，讓讀者在被震撼的同時，也能感受到一絲哲學的思辨。最讓我震撼的是關於“信息守恒”的那一段，它挑戰瞭我們對於“存在”的傳統定義。書中的語言風格偏嚮於冷靜、剋製，充滿瞭一種冰冷的、理性的美感，即使在描述宇宙大爆炸或黑洞吞噬時，也保持著一種疏離的客觀性。雖然閱讀過程中需要時不時地停下來查閱一些物理學名詞，但這種“動腦子”的過程反而帶來瞭巨大的滿足感。對於那些對宇宙終極奧秘充滿好奇、不畏懼復雜設定的硬核科幻迷來說，這本書無疑是一座寶藏，它讓你在閤上書本後，還會久久地仰望星空，思考我們存在的意義。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我很少讀純粹的兒童文學，但最近被朋友安利瞭一本《風吹過的秘密花園》，完全是意外的驚喜。這本書的插畫風格極其治愈，水彩暈染的質感讓每一頁都像是一幅精美的畫作。故事本身很簡單，講述瞭一個內嚮的小女孩通過照顧一座被遺棄的後花園，逐漸學會與自然和自己相處的過程。但它妙就妙在對“孤獨”和“耐心”這兩個主題的細膩捕捉。小女孩和那些植物的對話，雖然是想象中的，卻寫得無比真誠。比如，她如何觀察一株幼苗如何努力嚮上生長，那種對生命力的敬畏感，從小讀者到我這樣一個成年人都能深刻體會到。書中的語言乾淨、純粹，沒有冗餘的形容詞，每一句話都像清晨的露珠一樣晶瑩剔透。它教會我的不是什麼大道理，而是如何放慢腳步，去注意那些平日裏被我們忽略的微小美好——陽光穿過葉子的斑駁光影，雨後泥土特有的芬芳。讀完後，我竟然立刻想去陽颱給我的幾盆多肉鬆鬆土，感受那種踏實的、與生命連接的寜靜感。非常適閤在浮躁的時候靜下心來讀一讀。

評分☆☆☆☆☆

我的書架上新添瞭一本關於城市曆史變遷的非虛構作品，書名是《鐵軌與煤煙：百年S市的呼吸》。這本書的獨特之處在於，它完全拋棄瞭傳統的宏大敘事，而是通過追蹤一條已經廢棄的貨運鐵路綫，來講述一個工業城市從興起到衰落的全過程。作者的田野調查工作做得極其紮實，采訪瞭無數與這條鐵路綫相關的鐵路工人、站颱售票員、乃至綫路附近的居民。書中穿插瞭大量的曆史照片、舊報紙剪報和口述曆史片段，那種顆粒感十足的真實感撲麵而來。比如，書中詳細記錄瞭某一個車庫在二戰期間如何被徵用、某個工廠倒閉後，附近街區居民的生活如何一夜之間被抽空的故事。語言風格是那種老派新聞報道式的客觀和冷靜，但字裏行間卻流淌著對逝去時代的深沉懷舊。它讓我明白瞭，所謂的“城市發展”，背後是無數普通人生活的起伏和機器的轟鳴聲。讀完後，當我再次路過那些老舊的工業遺址時，眼中看到的不再是冰冷的鋼筋水泥，而是那些曾經鮮活的麵孔和他們為之奮鬥的汗水。這是一本寫給城市靈魂的情書，充滿瞭曆史的重量感。

評分☆☆☆☆☆

我近期一口氣讀完瞭這本名為《煉金術士的失落捲軸》的奇幻史詩。如果說市麵上的奇幻小說多半是英雄打怪升級的套路，這本書則徹底走齣瞭窠臼。它聚焦於“知識”本身的代價和腐蝕性。故事的主角不是什麼被選中的勇士，而是一位癡迷於研究禁忌煉金術的學者，他試圖還原一個失落文明的終極配方。作者在構建這個魔法體係時，加入瞭大量的符號學和神秘學元素，使得整個世界觀顯得既古老又充滿未知的危險。戰鬥場麵描寫得非常剋製，重點在於“智慧的較量”和“魔法原理的對抗”，而不是單純的力量比拼。最讓我印象深刻的是對“賢者之石”的重新詮釋，它不再是簡單的長生不老藥，而是一種對世界本源理解的終極形態，獲取它的過程充滿瞭道德睏境。閱讀體驗如同解謎，每當主角破解一個古代機關或翻譯一段晦澀銘文時，我都會感到一陣強烈的智力滿足感。這本書的篇幅很長，但敘事節奏把握得極好，保證瞭讀者始終被那種對“真理”的渴求所驅使著嚮前翻頁，是一部真正有深度、有野心的奇幻作品。