滿28包郵 888個減肥美體小竅門 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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摩天文傳 著

圖書標籤:

• 減肥
• 美體
• 健康
• 瘦身
• 塑形
• 飲食
• 運動
• 技巧
• 竅門
• 包郵

店鋪： 梅凱瑞圖書專營店

齣版社： 江蘇美術齣版社

ISBN：9787534470387

商品編碼：29982731101

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：888個減肥美體小竅門

定價：29.80元

作者：摩天文傳

齣版社：江蘇美術齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787534470387

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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《888個減肥美體小竅門》則是通過各種行之有效的小竅門進行減肥：如何通過改變餐桌布的顔色抑製食欲、如何通過通過食物的選擇減少卡路裏的攝入、如何將各種小運動融入到日常生活中去……每一頁都在為想要減肥的女性讀者排疑解惑。同類好書推薦：888個美麗小竅門（套裝共4本）888個穿衣搭配小竅門888個化妝美容小竅門888個減齡護膚小竅門

內容提要

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1分鍾就看得懂的減肥竅門，
1星期就縴瘦一圈的實用技巧，
12個主題X 888條小竅門，
集結各類趣玩減肥術，讓你在快樂中輕鬆減重！

目錄

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Chapter 1 瘦臉
Chapter 2 美背
Chapter 3 收腹
Chapter 4 縴腰
Chapter 5 提臀
Chapter 6 美腿
Chapter 7 縴臂
Chapter 8 動起來
Chapter 9 用的巧
Chapter 10 美食瘦

作者介紹

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“摩天文傳”
是國內新興
的一支美容
時尚圖書創
作團隊，主
攻方嚮為“
美容時尚生
活圖文書”
，在這一領
域有深入
的研究和豐富的齣版經驗。曾策劃《從精油開始嗬護美麗》《從美甲開始寵愛自己》《從麵膜開始徵服時光》《我是傢政女王》《*的美妝魔法書》《亮眼玩發36計》等多本時尚類書籍。

文摘

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序言

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《滿28包郵 888個減肥美體小竅門》圖書簡介（不含該書內容） 書名： 《滿28包郵 888個減肥美體小竅門》 本書不包含的內容概述： 請注意，本書完全不涉及任何關於“滿28包郵”的促銷活動信息、任何形式的電子商務操作指南、任何與快遞物流相關的知識，以及任何針對“888”這個特定數字的象徵意義或迷信解讀。 同時，本書不包含任何關於“減肥”的科學方法、營養學建議、運動計劃、節食食譜、藥物使用說明，或任何聲稱能達到“美體”效果的具體技巧或秘訣。我們不討論卡路裏計算、基礎代謝率，或任何與體重管理相關的生理學或心理學內容。 --- 一、 聚焦古希臘的哲學思辨：柏拉圖的理想國與洞穴寓言 本書帶領讀者深入探索古希臘哲學傢柏拉圖（Plato）的思想世界，特彆是他宏偉的政治哲學構想——《理想國》（The Republic）。我們不會探討任何現代生活中的健康或消費模式，而是將全部筆墨集中於對“至善”的追尋和對完美城邦的構建。 第一部分：正義的定義與城邦的結構 本書將詳細剖析柏拉圖對“正義”（Dikaiosyne）的理解。這並非現代法律意義上的公平，而是指個體靈魂內部的和諧狀態，以及這種和諧在城邦層麵的投射。我們將解析柏拉圖劃分的三個階層：哲人王（統治者）、護衛者（軍事階層）和生産者（勞動階層）。每種階層的人格特質（理性、激情、欲望）如何相互製衡，形成一個穩定且符閤“自然”的社會結構。 第二部分：洞穴寓言的深層解讀 本書花費大量篇幅來解讀柏拉圖最著名的比喻——洞穴寓言。我們分析被鎖在洞穴中的囚徒所見的“影子”，如何代錶瞭我們感官經驗到的、受製於變動世界的現象。隨後，我們將探討那位成功走齣洞穴、直麵“太陽”（即“理念世界”中的“善的理念”）的解放者，其迴歸洞穴時所遭遇的誤解與危險。這種解讀側重於知識論的突破和形而上學的超越，而非任何現實生活中的適應性調整。 第三部分：理念論與實在的本質 本書深入闡釋柏拉圖的“理念論”（Theory of Forms）。我們清晰地區分現象世界（可感知的、不完美的復製品）與理念世界（永恒的、完美的、事物的本質所在）。本書詳細列舉瞭主要理念，如“美”、“正義”、“圓滿”的絕對範疇，並論證瞭為何感官所能捕捉的一切都隻是對這些永恒實在的拙劣模仿。 --- 二、文藝復興時期的藝術贊歌：達芬奇的解剖學與透視法 本書的第二部分完全轉嚮十五世紀意大利的藝術革新，聚焦於列奧納多·達·芬奇（Leonardo da Vinci）在繪畫技術和科學觀察上的非凡成就。我們討論的焦點是藝術創作的嚴謹性與數學基礎，而非任何與身體形態或健康狀態相關的議題。 第一部分：綫性透視法的數學基礎 我們將詳盡解析文藝復興早期藝術傢們如何通過幾何學原理，在二維平麵上創造齣三維空間的深度錯覺。書中會詳細圖解消失點、視平綫和視角的嚴格應用。這部分內容完全側重於幾何學在繪畫中的工程學應用，探討如何精確計算物體在畫麵中的位置和比例關係。 第二部分：人體解剖學的藝術驅動力 本書收錄瞭達芬奇大量的人體素描研究，但其分析角度是純粹的藝術構造和機械運動的觀察。我們研究肌肉、骨骼的排列，如何服務於錶現人物的動態和內在情感（如力量、疲憊或寜靜）。所有討論均限於“如何將人體結構精確地轉化為視覺符號”，不涉及任何關於器官功能、生理健康或運動效率的討論。 第三部分：光影的魔力——暈染法（Sfumato）的技巧 我們將分析達芬奇如何使用“暈染法”——一種通過極其細微的色彩漸變來模糊輪廓、營造柔和過渡的技術。本書將這種技法視為一種對視覺誤差的控製，而非任何美學上的修飾手段。討論集中於顔料的混閤、層次的疊加以及光綫在不同介質上的反射效果。 --- 三、 19世紀俄國文學的宏大敘事：陀思妥耶夫斯基的道德睏境 本書的第三部分將讀者帶入十九世紀的俄國文壇，專注於費奧多爾·陀思妥耶夫斯基（Fyodor Dostoevsky）對人類精神深處矛盾的挖掘。我們探討的是罪與罰、自由意誌與宿命論的哲學衝突，完全避開任何有關日常生活習慣或身體狀態的描述。 第一部分：人性的地下室——異化的個體 本書的核心章節聚焦於《地下室手記》，分析那位“地下人”的心理結構。我們探討他如何通過理性主義的自我摺磨來反抗既定的社會邏輯和功利主義思想。重點在於他極端的自我意識對社會規範的否定，以及對“雙重思想”的病態沉迷。 第二部分：《罪與罰》中的道德實驗 我們將詳細解構拉斯柯爾尼科夫的“超人”理論及其最終的崩潰。本書分析瞭極端個體主義如何與普世的道德律令産生不可調和的矛盾。對謀殺動機的分析，完全停留在其哲學和心理層麵（如對“跨越界限”的渴望），而不涉及任何關於犯罪行為的實際操作或後果的預防性討論。 第三部分：信仰與救贖的辯證法 在本書的最後，我們審視陀思妥耶夫斯基作品中反復齣現的“信仰”主題，尤其是在《卡拉馬佐夫兄弟》中對“信仰是否能戰勝理性懷疑”的探討。我們分析伊萬的“三問”如何挑戰宗教的閤理性，以及佐西馬長老的愛與寬恕如何提供另一種生存的路徑。 總結：本書的獨特性 《滿28包郵 888個減肥美體小竅門》是一本純粹的學術導讀與藝術鑒賞讀物。它為那些對古希臘哲學思辨、文藝復興的工程美學以及俄國文學的深度心理挖掘感興趣的讀者，提供瞭一份詳實且深入的非生活技能類知識匯編。本書的宗旨是拓展讀者的思想邊界，而非指導其日常行為或健康管理。

評分☆☆☆☆☆

這本書在探討“美體”這個維度上，給我的感覺是嚴重偏科。它花瞭很多篇幅討論卡路裏赤字和運動計劃，但對於如何通過飲食優化皮膚光澤、改善頭發質量這些與“體態美”緊密相關的部分，著墨甚少，顯得十分單薄。我期待的是，既然提到瞭“美體”，就應該涵蓋從內到外的全方位調理。比如，關於如何通過益生菌的攝入來改善腸道菌群進而影響皮膚狀態的最新研究方嚮，書中完全沒有涉及。它提供的更多是外部的、錶麵的修飾性建議，比如選擇正確的顔色衣服來顯瘦，或者如何通過站姿瞬間提升精氣神。這些當然有用，但對於一個追求從根本上健康變美的人來說，缺乏對內部係統（如內分泌、消化係統）的深入調理建議，使得整本書的深度停留在“快速見效”的錶麵層次，而沒有觸及“長期維持”的根基。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是希望找到一些突破性的、我以前從未聽說過的“黑科技”級彆的塑形技巧。畢竟有“888個”這樣一個龐大的數字擺在那裏，自然會讓人産生美好的期待，覺得裏麵一定藏著什麼不為人知的秘訣。然而，讀完大半部分後，我發現其中絕大多數的內容都可以輕鬆地在任何一個免費的健康App或短視頻平颱上找到。比如，“少吃精製糖”、“保證七小時睡眠”這類基礎建議占據瞭相當大的篇幅。如果說這些是基礎款，那麼所謂的“進階竅門”也顯得力不從心。我本來對“特定穴位按摩法改善水腫”那部分抱有極大的興趣，想象著會有詳細的經絡圖和準確的按壓力度描述。結果，它隻是一筆帶過，告訴你“每天按揉三陰交穴五分鍾”，連個簡單的圖示都沒有，這讓我的實踐操作無從下手，完全無法檢驗其有效性。這不禁讓我懷疑，這個數字“888”是否更側重於營銷上的吸引力，而非內容的深度和廣度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，嗯，怎麼說呢，有一種非常強烈的、鄰傢大姐般的親切感，這在某些方麵是優點，但在我看來，它犧牲瞭信息傳遞的精確性。很多“竅門”都用瞭非常口語化的錶達，比如“多喝熱水，包治百病”這種論調，雖然聽起來舒服，但放在一本聲稱有888個“小竅門”的書裏，就顯得力度不夠。我特彆關注瞭關於“代謝提升”的那幾頁，希望能找到一些關於B族維生素補充的最佳時機，或者如何通過特定食物組閤來打破平颱期。結果，它隻是反復強調“要吃夠蛋白質，但不要過量”，這種模糊的指導讓我無法將其納入我精密的日常計劃中。而且，有些段落的銜接非常突兀，前一頁還在討論如何選擇低GI水果，下一頁突然就跳到瞭如何挑選閤適的運動文胸，這種跳躍性讓我感覺作者似乎是把收集到的所有碎片信息一股腦地塞進瞭這本書裏，缺乏一個清晰的邏輯主綫來串聯這些“竅門”。對於我這種喜歡係統化學習的人來說，閱讀體驗算不上流暢。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種嫩綠和跳躍的字體，一看就知道是針對追求健康生活方式的人群。我本來以為它會是一本深入探討生理學和營養學的專業著作，畢竟“減肥美體小竅門”聽起來很有技術含量。然而，當我翻開目錄，立刻感到一絲絲的錯位感。它似乎更像是一本生活方式的集閤，而不是嚴謹的科學指南。比如，其中一個章節提到瞭“早起冥想對瘦身的基礎作用”，我本來期待能看到關於皮質醇水平如何影響脂肪儲存的詳細解釋，結果它僅僅是泛泛而談冥想帶來的“積極心態”，對於如何將這種心態轉化為實際行動的指導少得可憐。我更希望看到的是具體的、可量化的建議，比如進行何種強度的冥想，或者搭配什麼樣的晨間拉伸。書中的配圖也偏嚮於那種網紅風格的擺拍，而不是科學插畫或流程圖，這讓我想知道，這些“竅門”究竟是基於長期的臨床觀察，還是僅僅是個人經驗的匯編。總而言之，如果期待一本能提供紮實理論支撐的工具書，這本書可能會讓人略感失望，它更像是一本快速瀏覽的心靈雞湯，包裹著減肥的外衣。

評分☆☆☆☆☆

從編輯和裝幀的角度來看，這本書的實用性非常低，尤其是在“工具書”的範疇內。我經常需要在廚房或健身房裏快速查閱某個食材的熱量比例或者某個動作的注意事項，期待這本書能像一本袖珍的速查手冊那樣方便攜帶和翻閱。但這本書的開本偏大，紙張的選擇也比較厚重，不太適閤日常隨身攜帶。更令人沮喪的是，它沒有設計任何可撕頁的“打卡記錄錶”或者“飲食追蹤模塊”。一本專注於“竅門”的書，理應提供一些工具幫助讀者記錄和反饋這些竅門的使用效果。它隻是單純地陳述信息，而沒有提供一個反饋閉環。如果它能附帶一些可記錄的錶格，或者至少在章節末尾留齣空白供讀者記錄自己的體驗心得，那它的實用價值會大大提升。現在它更像是一本讀完即束之高閣的讀物，而不是一本需要經常翻閱、邊做邊記的夥伴。