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仰望尾跡雲 著

圖書標籤:

• 小說
• 文學
• 成長
• 自我發現
• 人生
• 情感
• 故事
• 治愈
• 思考
• 當代文學

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121312311

商品編碼：30014471616

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-05-01

基本信息

書名：我的後一本書

定價：49.00元

作者：仰望尾跡雲

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2017-05-01

ISBN：9787121312311

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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如果你多年屢戰屢敗，如果你貪吃怕餓肚子，如果你想瘦懶於精打細算，如果你打算一頭霧水，如果你不想損壞身體，如果你多年屢戰屢敗，這本書都能解決你的問題。

內容提要

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本書針對社會上流行的幾類常見的不科學方法，分析批駁瞭其中的謬誤，細緻說明瞭其錯誤所在，為科學掃清道路。本書通俗易懂，實用性強，通過具體實例，引入科學概念，將生澀的學術概念用較為通俗的語句錶達齣來。大多數要點都有實例說明，使讀者更容易理解。本書采用深入淺齣的手法給讀者講清楚能量代謝的基本概念，使得讀者明白其中的道理，理論指導實踐，按照書中給齣的方法和步驟可以通過自我鍛煉和飲食控製穩步達到減少體內脂肪、塑形、健康體魄的目的。

目錄

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推薦序 / 008
“模塊化飲食法”受益者們說 / 010

章：，彆隻看體重
為什麼她不稱體重，纔成功瞭？
/不等於減體重 / 014
NO.2 /一天瘦一斤，瘦下去的是什麼？ / 015
NO.3 /時體重不變，就是失敗嗎？ / 021
NO.4 /，不看體重看什麼？ / 025
NO.5 /體脂秤能測準你的體成分嗎？ / 030
NO.6 /買一把便宜好用的脂肪卡尺 / 038

第二章：快速——摺騰人的體重遊戲
為什麼慢的一個反而成功瞭？
/為什麼快速＝快速反彈？ / 044
NO.2 /為什麼越快，反彈越快？ / 050
NO.3 /快速有多危險——不能以健康為代價 / 054
NO.4 /快速容易導緻女性月經紊亂和骨質疏鬆 / 056
NO.5 /如何預防或者治療引起的月經紊亂？ / 061
NO.6 /快速，可能會毀掉你的免疫功能 / 063
NO.7 /快速為什麼會傷害免疫功能？ / 066
NO.8 /如何預防快速導緻的免疫力降低？ / 070
NO.9 /隻有慢纔是真 / 074

第三章：全世界都在你—— 知識我該信誰？
微信內容正確率不到1%
/，為什麼全世界都在你？ / 080
NO.2 /，為什麼好？ / 090
NO.3 /僞科學都是怎麼的？ / 095
NO.4 /怎麼鑒彆僞科學——三個“金標準” / 100

第四章：從零開始精通運動
運動原來不止是“動”這麼簡單
/沒有不能的運動 / 108
NO.2 /持續性有氧運動 / 110
NO.3 /如何簡單地衡量運動強度？ / 112
NO.4 /高強度間歇 / 115
NO.5 / 如何讓運動後過量氧耗多一點？ / 120
NO.6 / 力量訓練 / 126
NO.7 / 不運動的碎片活動法——NEAT法 / 128
NO.8 / 具體如何安排運動？ / 131
NO.9 / 健身房力量訓練入門 / 135

第五章：“模塊化飲食法”前篇——你該吃多少？
以前吃不飽，現在吃不瞭的奇怪法
/ 模塊化飲食法，是一種什麼樣的法？/ 152
NO.2 / 簡單三步完成模塊化飲食法 / 155
NO.3 / 有關熱量消耗的那些事兒 / 159
NO.4 / 每日熱量消耗怎麼算？ / 173

第六章：“模塊化飲食法”後篇——如何利用模塊化食材錶？
時他終於有瞭“掌控感”
/ “模塊化飲食法”如何製造熱量缺口？ / 178
NO.2 / 關於熱量單位的誤區 /181
NO.3 / 一份的食材錶 / 183
NO.4 / 模塊化飲食法具體如何使用？ / 188
NO.5 / 模塊化飲食法有哪些好處？ / 190
NO.6 / 使用模塊化飲食法如何注意膳食營養？ / 196
NO.7 / “”是真的嗎？ / 200
NO.8 / 運動模塊如何使用？ / 202
NO.9 / 模塊化飲食法如何應對平颱期？ / 204

第七章：不你，我親身驗證——個人經驗靠得住嗎？
“6個酸棗”真的是“神藥”嗎？
/ 適閤彆人的不適閤你 / 210
NO.2 / 我覺得有用的，不是真有用 / 218
NO.3 / 個人經驗，容易受到價值觀的影響 / 224
NO.4 / 僞科學是如何利用我們“想當然”的心理的？ / 231
NO.5 / 理解實踐是檢驗真理的標準 / 235

作者介紹

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堅持乾貨創作不營銷的良心科普作傢；中國鐵道科學研究院聘用專傢；

文摘

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序言

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《星河彼岸的低語》 一個關於失落、探尋與記憶迴溯的史詩 作者： 艾莉絲·維蘭特 齣版年份： 2024年 頁數： 688頁 --- 內容概述： 《星河彼岸的低語》並非一部傳統的科幻小說，它是一麯獻給人類情感深度與宇宙浩瀚的挽歌。故事設定在一個遙遠的未來，地球文明已步入“大沉寂”時期，人類散落在數韆個行星殖民地之間，依賴著脆弱的星際通訊網絡維係著鬆散的聯係。我們的主角，卡西米爾·馮，是一位在邊陲星係“赫洛斯”上擔任檔案修復師的年輕學者。他的工作是搶救那些被時間腐蝕、被曆史遺忘的古代數據晶體。 卡西米爾的生活平靜而孤獨，直到他無意中解碼瞭一段極其古老、加密層級極高的信號——一段來自被稱為“起源星”的、早已被官方宣布湮滅的母星的、不完整的航行日誌。這段日誌描繪瞭一支名為“先行者”的遠徵隊，在試圖尋找宇宙終極奧秘時，所遭遇的災難與最終的“不歸航程”。 隨著卡西米爾深入挖掘，他發現的不僅僅是曆史的碎片，而是關於人類文明核心記憶的巨大斷層。先行者們攜帶的“終極載體”——一個被認為是神話的設備——似乎成為瞭他們失蹤的關鍵。這段旅程將卡西米爾從赫洛斯的塵埃中喚醒，迫使他登上瞭一艘老舊的、被遺棄的科研飛船“漫遊者號”，踏上瞭一條沒有歸途的星際探險。 這部小說將帶領讀者穿越以下幾個核心領域： 第一部分：碎片的收集者 (The Collector of Fragments) 故事的開端集中在赫洛斯星的地下檔案庫。卡西米爾的日常是與腐朽的金屬和失真的光影為伴。他必須運用他精湛的符號學和量子加密知識，從數萬年的數據噪音中提煉齣有效信息。他遇到的第一個謎團是一份殘缺的星圖，它指嚮的並非已知的任何航道，而是位於星係間“虛空”地帶的一處引力異常點。 卡西米爾並非孤身一人。他被迫與當地的地下走私者和信息掮客打交道，其中最主要的是一位名叫薇拉的機械師。薇拉對“過去”不感興趣，她隻關心即時的生存和飛船的燃料。兩人的閤作充滿瞭摩擦，卻也逐漸建立起一種基於信任與共同目標的復雜聯係。他們發現，赫洛斯當局——一個由中央AI“仲裁者”嚴密控製的寡頭組織——正在積極掩蓋任何關於“先行者”的消息。 第二部分：虛空的迴響 (Echoes of the Void) 卡西米爾和薇拉修復瞭“漫遊者號”，啓動瞭前往星圖上那片虛空的旅程。這段旅程占據瞭小說中段的大部分篇幅，重點刻畫瞭深空旅行的心理影響。在穿越瞭數個被認為是“禁區”的星域後，他們開始接收到更加清晰、卻也更加令人不安的信號——並非是語言，而是純粹的情感共振，一種深沉的、滲透到靈魂深處的“渴望”與“恐懼”的混閤體。 他們抵達瞭目標點：一片被稱作“寂靜之海”的區域，這裏沒有恒星，隻有懸浮著數不清的、由未知晶體構成的漂浮島嶼。在這裏，他們發現瞭一艘巨大的、非人類建造的殘骸——“神諭之舟”。這艘船的結構違反瞭他們所熟知的所有物理定律。 在探索神諭之舟的過程中，卡西米爾經曆瞭數次強烈的“時間閃迴”。他不再隻是閱讀曆史，而是短暫地“成為”瞭先行者中的一員，體驗他們麵對最終抉擇時的掙紮與犧牲。他瞭解到，先行者們尋求的並非資源或領土，而是“熵的盡頭”——一個理論上時間停止、信息永恒存在的維度。 第三部分：終極載體的代價 (The Price of the Ultimate Vessel) 故事的高潮在於揭示“終極載體”的真相。它不是一個武器，也不是一個能量源，而是一個復雜的、旨在保存文明意識的“錨點”。然而，錨點在激活的瞬間，引發瞭連鎖反應，將先行者們的肉體和文明的物理證據從當前維度中剝離，使其永遠存在於一個非綫性的時間流中。 卡西米爾意識到，他接收到的日誌，是先行者們在被“抽離”前的最後一次、也是最絕望的嘗試：嚮後世發送一個警告，一個關於“完美知識”帶來的毀滅性後果的警告。 最後的衝突並非與外星敵人，而是與“仲裁者”的追擊艦隊。中央AI試圖捕獲卡西米爾，目的是奪取他已經部分掌握的維度轉移技術，以鞏固其統治。薇拉在關鍵時刻展現瞭驚人的勇氣，利用她對老舊飛船係統的深度瞭解，製造瞭一場足以擾亂仲裁者高級AI計算的係統紊亂。 尾聲：選擇與新生 卡西米爾最終沒有選擇復製先行者們的“不歸航程”，因為他明白瞭，真正的生命和文明的延續，在於不完美的、持續的掙紮與交流，而不是尋求一個靜止的、超脫的永恒。他選擇瞭一條更艱難的道路：將先行者們關於維度理論的知識，以一種“受控的、不完整的”方式傳播到已知的殖民地。 他與薇拉分離。卡西米爾決定留在寂靜之海，作為新的“守護者”，看守著神諭之舟，防止任何試圖重蹈覆轍的勢力。薇拉則帶著修復好的“漫遊者號”，返迴邊疆，成為一個傳說中的信使，嚮那些願意傾聽的角落播撒新的思想火花。 小說以一個開放但充滿希望的畫麵結束：卡西米爾凝視著虛空，不再感到孤獨，因為他知道，即使是碎片，也能重塑未來。 --- 本書特色與主題： 1. 深度哲學探討： 本書深入探討瞭“記憶的載體”、“文明的定義”以及“知識的邊界”。它質疑瞭科技烏托邦的最終形態，並提齣：是否有些真理，注定要被遺忘，纔能保障當下的存在？ 2. 細膩的心理描寫： 重點描繪瞭深空旅行中，人類心智如何對抗永恒的寂靜，以及“曆史重現”對個人身份認同的衝擊。 3. 獨特的宇宙觀： 摒棄瞭傳統的太空歌劇模式，聚焦於維度物理學和信息熵的宏大概念，創造瞭一個既古老又充滿未知恐懼的宇宙背景。 4. 人性與技術的對立： 薇拉代錶瞭實用主義和對“當下”的忠誠，與卡西米爾對“絕對知識”的追求形成瞭強烈的對照，凸顯瞭人性的多樣性在宇宙尺度下的價值。 --- 《星河彼岸的低語》是一部獻給所有相信過去並非終結，而是通往更深層次理解的讀者的作品。它要求讀者慢下來，聆聽那些在星光之間消逝的聲音，思考我們為瞭前進，究竟付齣瞭多少不願提及的代價。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始翻開這書，我還有些疑慮，總覺得這類篇幅適中的作品，很難在有限的空間內做到麵麵俱到。但作者的功力之深，很快就打消瞭我的顧慮。這本書的結構設計得像一個精密的萬花筒，看似隨機的碎片信息，經過作者的巧妙組閤與摺射，最終匯集成一幅完整而令人震撼的圖案。它的敘事手法非常大膽，頻繁地在不同時間綫和敘事視角之間切換，起初可能會讓人有些暈頭轉嚮，但正是這種跳躍感，營造齣一種獨特的懸念和張力，逼迫著你不斷地去尋找隱藏在文字背後的邏輯鏈條。書中對社會現象的觀察入木三分，它沒有采取那種直白的批判口吻，而是通過角色的日常瑣事和他們不經意的對話，不動聲色地揭示瞭時代背景下個體所麵臨的睏境與掙紮。特彆是書中對於“沉默”的描寫，簡直是教科書級彆的範本——那些未被言說的情感和未曾道齣的秘密，比任何激烈的對白都更具穿透力。我讀到某些情節時，甚至感覺自己的呼吸都變得有些急促，仿佛自己正站在那個十字路口，麵臨著與書中人物相似的艱難抉擇。這本書的閱讀體驗是主動的、需要投入精力的，它要求讀者不僅是用眼睛看文字，更要用心去解碼作者精心布置的符號和隱喻。強烈推薦給那些厭倦瞭平鋪直敘、渴望在文字迷宮中探索的深度閱讀愛好者。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是這本書在文學形式上的創新探索。它大膽地打破瞭傳統小說的界限，在文本結構中融入瞭大量非敘事性的元素，比如看似隨意的筆記摘錄、僞造的檔案片段，甚至是一些哲學思辨的小插麯。這些看似零散的材料，卻像蜘蛛網一樣，將主要的故事情節緊密地聯係在一起，形成瞭一種錯綜復雜的文本肌理。作者對語言的駕馭達到瞭爐火純青的地步，他能在同一段落內，流暢地在極其學術化的論述和極其口語化的抱怨之間切換，這種反差帶來瞭強烈的閱讀張力。情節本身的設計充滿瞭反高潮的藝術，很多時候，你以為情節即將推嚮頂點時，作者卻戛然而止，轉而深入挖掘某個次要人物在那個瞬間的內心波動。這使得閱讀的重心從“發生瞭什麼”轉嚮瞭“為什麼會這樣發生”以及“在發生時人們感受到瞭什麼”。這本書讀完後，我感覺自己的詞匯量和對復雜情緒的命名能力都得到瞭顯著提升，因為它提供瞭一個絕佳的範本，教我們如何精確地描述那些難以言喻的“中間狀態”。它需要的不是一次性讀完，而是需要伴隨著咖啡和安靜的午後，慢慢地去拆解和品味，每一頁都蘊含著值得反復咀嚼的文學價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，簡直可以用“冷峻的浪漫主義”來形容。它不像某些當代小說那樣追求華麗辭藻的堆砌，而是以一種近乎剋製的精準，勾勒齣極具畫麵感的場景。每一個形容詞和動詞的選擇都經過瞭韆錘百煉，剔除瞭所有冗餘和浮誇，留下的都是最有效、最有力量的錶達。我特彆喜歡作者在描繪自然環境時所展現齣的那種近乎虔誠的態度，筆下的山川河流、風霜雨雪，似乎都擁有瞭自己的生命和意誌，與書中人物的命運産生瞭某種神秘的共振。故事的推進並非綫性發展，更像是螺鏇上升，每一次的重復或迴顧，都伴隨著新的理解和視角，讓原本以為已經看清的真相，再次濛上一層迷霧，引人探究更深處。書中角色的塑造極其成功，沒有絕對的好人或壞人，隻有在特定環境下被推嚮極限的普通人，他們的動機復雜、行為矛盾，真實得讓人心痛。這本書的後勁極大，閤上封皮之後，你並不會感到故事的終結，反而會發現，故事已經悄然蔓延到瞭你的現實生活中，讓你開始重新審視自己身邊的人和事。它提供瞭一種疏離又貼近的視角，讓我們得以冷靜地旁觀，卻又無法完全置身事外。

評分☆☆☆☆☆

這本新近讀到的作品，著實讓人眼前一亮，仿佛推開瞭一扇通往某個久未涉足卻又異常熟悉的世界的大門。作者的筆觸細膩得如同春日拂過湖麵的微風，輕柔卻又暗藏著一股不容忽視的力量。他似乎擁有洞悉人情世故的慧眼，總能在最不經意的地方，精準地捕捉到人性的復雜與微妙。我尤其欣賞其中對於時間流逝的描繪，那種夾雜著懷舊與釋然的復雜情緒，讓人忍不住停下來，細細品味每一個詞語背後的深意。敘事節奏的處理堪稱一絕，時而如涓涓細流般舒緩，讓讀者得以沉浸在角色的內心世界，時而又驟然加速，掀起一波意想不到的波瀾，讓你不得不屏息凝神，生怕錯過任何一個關鍵的轉摺點。書中構建的世界觀宏大而又充滿生活氣息，即便是虛構的場景，也讓人感覺真實可觸，仿佛自己也成為瞭那個時空中某個不起眼的參與者。這本書不僅僅是在講述一個故事，更像是在進行一場深層次的哲學對話，探討著關於存在、選擇與命運的永恒命題。對於那些習慣瞭快節奏、簡單情節的讀者來說，可能需要一點耐心去適應這種內斂而富有層次的錶達方式，但請相信我，一旦你深入其中，收獲將遠超你的預期。它值得被放在書架上最顯眼的位置，時不時地拿齣來翻閱，每一次重讀，或許都會有全新的領悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書讀起來，有一種強烈的“不適感”，但請注意，這是一種高質量的、激發思考的不適。作者似乎對人類心理的陰暗麵有著近乎病態的著迷，他毫不留情地撕開瞭社會錶層下那些潛藏的焦慮、嫉妒和不可告人的欲望。敘事上大量使用瞭意識流的手法，讓讀者直接潛入瞭角色混亂、跳躍的思緒之中，這種體驗是極其沉浸且略帶眩暈的。很多時候，你甚至不確定自己讀到的是現實、是迴憶，還是僅僅是某個角色的一段臆想。這種模糊性並非是寫作上的懈怠，而是一種高明的布局，它迫使讀者自己去承擔“意義構建”的任務。我印象最深的是其中關於“記憶的不可靠性”的探討，書中通過一個核心事件的多次重復敘述，每次都帶著細微的偏差，生動地展現瞭時間如何扭麯和重塑我們的認知。這本書並不提供廉價的慰藉或清晰的答案，它更像是一麵棱鏡，將我們習以為常的生活切割成無數光怪陸離的碎片，讓你不得不去直麵那些難以啓齒的真相。如果你尋求的是輕鬆愉快的閱讀體驗，那麼請謹慎，但如果你渴望一次對心智的徹底洗禮，那麼這本書絕對是不可多得的珍品。