做個順産媽 9787304058487 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭小丹 著

圖書標籤:

• 孕期
• 産科
• 順産
• 母嬰健康
• 育兒
• 孕婦
• 分娩
• 産後恢復
• 健康生活
• 備孕

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 國傢開放大學齣版社

ISBN：9787304058487

商品編碼：30071316988

包裝：精裝

齣版時間：2012-12-01

基本信息

書名:做個順産媽

定價：32.00元

售價：19.2元,便宜12.8元,摺扣60

作者:鄭小丹

齣版社：國傢開放大學齣版社

齣版日期：2012-12-01

ISBN：9787304058487

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：精裝

開本：32開

商品重量：0.300kg

編輯推薦

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天涯孕産熱帖！以幽默溫馨的漫畫形式講述作者的順産經曆，帶您走進一個興奮、難忘的旅程。讓生産更順利，讓媽媽更健康、讓寶寶更聰明！
◎開創性！首部講述順産全過程的圖文書。本書在網上一開貼就有超高人氣，在原創頻道瀏覽量達280萬次；在廣州媽媽網常年置頂；在天涯等論壇多次被推薦到首頁！
◎ 指導性！順産知識一本通。書中適時穿插瞭“孕産小分享”，既是作者的親身經驗，又具有的醫學指導性！
◎ 趣味性！本書一改以往孕産書的枯燥、無聊、教條式說教的風格，以風趣幽默的漫畫形式，按照時間順序形象展示瞭順産的全過程。
◎ 製作精美！全書純四色印刷 純質的高檔製作，32開小精裝，讓《做個順産媽》看起來更輕鬆，攜帶更方便！
◎ 定價親民！本書走的是親民價格，全書純四色印刷 純質的高檔製作，32開小精裝，隻售32元，**物超所值！

內容提要

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《做個順産媽》以幽默溫馨的漫畫形式講述瞭作者的順産經曆，以時間順序記錄瞭作者從次陣痛到順利生産的全過程。每個章節都加入的孕産知識，使得書本不僅有觀賞性，而且有可讀性和指導性。本書意在嚮讀者傳達瞭一種觀念：順産雖然辛苦，但新時代的勇敢媽媽們隻要擁有堅持、樂觀、勇敢的心態，可以剋服睏難，順利生産。

目錄

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作者介紹

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鄭小丹，畢業於華南師範大學美術學院。80後繪本漫畫作者，齣版繪本《丹丹懷孕日記》。多年來長期在《媽咪》、《孩子》等雜誌進行漫畫連載和教材的插畫閤作。齣版《小三角龍找媽媽》、《小手的一天》等多部兒童繪本作品。近年來，從孕期、生産至育兒，一直用自己的畫筆繪畫著對生活的熱愛。《做個順産媽》（原名《努力順産ing》）曾在、廣州媽媽網、天涯論壇、新浪微博等曾局部發錶，頗受讀者好評。在原創頻道的瀏覽量達280萬次、在廣州媽媽網也深受孕婦的喜愛常年置頂，在天涯等論壇多次推薦到首頁。

文摘

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序言

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《孕育新生：自然分娩的科學指南》 序言 十月懷胎，一朝分娩，這既是生命的奇跡，也是一次身心的重大挑戰。作為即將迎來新生命的母親，你一定充滿瞭期待與好奇，同時也可能夾雜著一絲忐忑與不安。關於分娩，流傳著各種各樣的信息，有科學的，也有道聽途說的。在信息爆炸的時代，如何辨彆真僞，找到最適閤自己的分娩方式，成為每一位準媽媽的必修課。 本書並非鼓勵或推崇某種特定的分娩方式，而是旨在為你提供一個全麵、客觀、科學的視角，幫助你深入瞭解自然分娩的整個過程。我們將摒棄那些可能引起焦慮的片麵之詞，聚焦於科學事實與醫學證據，為你揭示自然分娩的奧秘，解答你心中可能存在的各種疑問。我們相信，充分的瞭解是減輕恐懼、增強信心的基石。隻有當你明白身體的自然規律，理解分娩的生理機製，你纔能更從容地迎接寶寶的到來。 這本書的編寫，匯聚瞭婦産科醫生、助産士、營養師、心理谘詢師等專業人士的智慧與經驗。我們力求語言通俗易懂，內容詳實，既有理論的深度，又不失實踐的指導意義。我們希望通過這本書，能夠陪伴你在孕期和分娩的旅程中，感受到科學的力量，體驗生命的律動，最終以最美好的姿態，擁抱你的新生命。 第一章：孕育的奇跡——認識你的身體與胎兒的發育 生命的孕育是一個精妙絕倫的過程，從一顆微小的受精卵，到呱呱墜地的嬰兒，每一個階段都充滿瞭神奇。瞭解身體在孕期的變化，以及胎兒的成長軌跡，是為分娩做好準備的第一步。 生命初萌：受精卵的形成與著床。 詳細闡述精子與卵子的相遇，受精卵的形成，以及如何在子宮內膜著床，為生命的誕生奠定基礎。 孕期的生理變化：身體的適應與挑戰。 深入剖析孕期母體發生的各種生理變化，包括激素水平的變化、生殖係統的改變、心血管係統的調整、呼吸係統的適應、消化係統的變化以及皮膚、骨骼等的變化。解釋這些變化對孕婦可能帶來的不適，如孕吐、腰酸背痛、水腫等，並提供相應的緩解建議。 胎兒的成長軌跡：從胚胎到成熟新生兒。 分階段描繪胎兒在母體內的發育過程，從最初的細胞分化，到器官係統的形成，再到胎兒的不斷增長與成熟。重點介紹各個孕周胎兒的關鍵發育節點，以及胎兒在母體內的活動，如胎動。 營養的基石：孕期飲食的重要性。 強調均衡營養對母體健康和胎兒發育的關鍵作用。詳細介紹孕期各類營養素（如葉酸、鐵、鈣、蛋白質、維生素等）的需求量及食物來源，並提供科學的飲食建議，幫助孕婦製定健康的食譜。 運動的智慧：孕期適度運動的益處。 探討孕期運動的必要性與安全性。介紹適閤孕婦的運動方式，如孕婦瑜伽、散步、遊泳等，並說明適度運動對增強體質、促進血液循環、緩解孕期不適、為分娩儲備體能的重要性。 第二章：迎接新生命——理解自然分娩的奧秘 自然分娩，是生命延續最古老、最自然的方式。瞭解其生理過程，有助於打消疑慮，以更積極的心態麵對。 分娩的信號：身體如何告知你“時候到瞭”。 詳細講解分娩的早期信號，包括規律宮縮、見紅、破水等。解釋這些信號的生理機製，以及在不同信號齣現時，孕婦應如何應對和判斷。 宮縮的節奏：生命的律動與推進。 深入解析宮縮的原理，為何會發生，以及宮縮在分娩過程中的作用。介紹不同産程階段宮縮的特點，包括頻率、強度和持續時間的變化。 産程的 stages：從宮口擴張到胎兒娩齣。 詳細講解自然分娩的三個産程： 第一産程（宮頸擴張期）： 描述宮頸的擴張過程，宮口擴張的速度，以及此階段孕婦可能經曆的感受和應對方法。 第二産程（胎兒娩齣期）： 闡述胎兒下降、鏇轉以及娩齣的過程。介紹孕婦在這個階段應如何配閤醫生和助産士的指導，用力與休息的技巧。 第三産程（胎盤娩齣期）： 解釋胎盤娩齣的生理過程，以及為何需要關注這一階段。 疼痛的理解與管理：挑戰與策略。 坦誠麵對分娩疼痛，並從生理和心理兩個層麵進行剖析。介紹非藥物性疼痛管理方法，如呼吸法、放鬆技巧、水中分娩、按摩等，以及藥物性鎮痛的種類、作用和安全性。鼓勵孕婦根據自身情況選擇適閤的疼痛管理方式。 助産士的角色：生命旅程的守護者。 強調助産士在自然分娩中的重要作用，她們不僅提供專業的醫療護理，更是孕婦的情感支持者和引導者。 第三章：孕期準備——為順利分娩打下堅實基礎 充分的準備是順利分娩的關鍵。這不僅包括身體上的準備，也包括心理上的調整。 孕期保健：定期檢查的重要性。 強調孕期定期産檢是監測母嬰健康、及時發現和處理潛在風險的重要環節。列舉孕期重要檢查項目及其意義，並建議孕婦積極與醫生溝通，瞭解自己的健康狀況。 營養與體重管理：科學規劃。 再次強調孕期營養的重要性，並根據孕周提供更具體的飲食建議。指導孕婦進行科學的體重管理，避免過重或過輕對分娩造成不利影響。 運動的力量：為分娩儲備體能。 深入介紹適閤不同孕周的運動計劃，包括運動強度、頻率和注意事項。指導孕婦進行盆底肌鍛煉，以增強肌肉力量，為分娩和産後恢復做好準備。 心理調適：剋服焦慮，擁抱喜悅。 探討孕期常見的心理問題，如焦慮、恐懼、抑鬱等。提供有效的心理調適方法，如與傢人朋友溝通、參加孕期課程、尋求專業心理谘詢等，幫助孕婦建立積極樂觀的心態。 分娩教育：知識就是力量。 鼓勵孕婦參加分娩教育課程，學習分娩知識、瞭解分娩過程、掌握應對策略。強調與伴侶共同參與，增進理解與支持。 製定分娩計劃：你的選擇，你的聲音。 指導孕婦如何與伴侶和醫生溝通，製定個性化的分娩計劃。解釋分娩計劃的意義，以及在實際分娩過程中，計劃可能需要根據實際情況進行調整。 第四章：分娩過程中的支持與乾預 自然分娩並非孤軍奮戰，專業的醫療支持與必要時的乾預，能夠確保母嬰安全。 分娩過程中的醫學監護：保障母嬰安全。 介紹分娩過程中醫生和助産士進行的各項監測，如胎心監護、宮縮監護、母體生命體徵監測等，解釋這些監測的目的和意義。 緩解分娩疼痛的策略：選擇與應用。 詳細介紹各種疼痛緩解方式的原理、效果、適用人群及潛在風險，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）的詳細解釋。 必要時的乾預措施：理性看待。 坦誠介紹在特殊情況下可能需要的醫療乾預，如引産、陰道助産、剖宮産等。強調這些乾預措施的醫學指徵，以及其在保障母嬰安全中的作用，幫助孕婦理性看待。 傢人的支持：溫暖的港灣。 強調丈夫或傢人的情感支持在分娩過程中的重要性。指導傢人如何為産婦提供實際的幫助和情感上的安慰。 第五章：分娩之後——新生兒的護理與産婦的恢復 分娩的結束，是新生命的開始，也是母親身體恢復的起點。 新生兒護理基礎：科學喂養與健康成長。 提供新生兒早期護理的詳細指導，包括喂養（母乳喂養與配方奶喂養）、睡眠、洗澡、換尿布、臍帶護理等。 産婦的恢復：身心調適。 介紹産婦産後身體的恢復過程，包括惡露、子宮復舊、傷口護理等。提供産後飲食、運動、休息的建議，幫助産婦盡快恢復健康。 産後心理健康：關注與支持。 關注産後抑鬱等心理健康問題，提供識彆方法和求助途徑。強調傢人和社會的支持對於産婦身心恢復的重要性。 母乳喂養的好處與技巧：連接母子的橋梁。 詳細闡述母乳喂養對母嬰雙方的益處，並提供科學的母乳喂養技巧，解決哺乳過程中可能遇到的常見問題。 結語 孕育生命是一場充滿挑戰與美好的旅程。我們希望通過這本書，能夠為你提供科學的知識，專業的指導，以及溫暖的陪伴。願你在這個過程中，感受到身體的智慧，生命的堅韌，以及母愛的偉大。願你帶著這份從容與喜悅，迎接你的新生命，開啓嶄新的人生篇章。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，首先吸引我的是它那個溫和的封麵設計，讓人感覺很舒服，很有親和力。翻開書頁，果然裏麵的內容也如同封麵一樣，讓人倍感安心。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，行距也恰到好處，閱讀起來沒有任何壓力。讓我驚喜的是，它不僅僅是關於順産的技巧，更是在孕育生命這個大主題下，去探討如何成為一個更健康、更積極的母親。書中有關於孕期營養補充的科學建議，也有關於如何保持良好心態的心理疏導，這些都是我之前沒有想到的，但又非常重要的部分。而且，它還提供瞭一些非常具體的練習，比如孕期瑜伽的入門動作，簡單的拉伸方法，這些都讓我覺得我可以切實地去實踐，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書給我最大的感覺是，它不僅僅是一本“工具書”，更像是一位溫柔的陪伴者，指引我走嚮更美好的孕育之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在備孕的時候無意中翻到的，當時就被它簡潔明瞭的書名吸引瞭。“做個順産媽”，這不就是我最希望達到的狀態嗎？我一直都對順産抱有期待，但也免不瞭內心的忐忑和不安。讀這本書之前，我腦海裏充斥著各種關於分娩的傳說和擔憂，像是“順産太疼瞭，根本堅持不下來”、“萬一齣現意外怎麼辦”等等，這些都讓我覺得順産是一件充滿未知和挑戰的事情。這本書的齣現，恰恰填補瞭我對這方麵知識的空白。它不是那種冰冷枯燥的醫學科普，而是以一種非常親切、溫和的語言，娓娓道來。我記得裏麵有一個章節，專門講到瞭孕期如何通過飲食和運動來為順産做準備，還有一些關於呼吸技巧和放鬆方法的介紹，這些都讓我覺得順産不再是遙不可及的，而是可以通過積極的努力去實現的。更讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭一些順産媽媽的真實故事，她們的經曆讓我看到瞭希望，也給瞭我極大的勇氣。讀完這本書，我感覺自己對順産有瞭更全麵的瞭解，心裏也踏實瞭很多，不再是盲目地恐懼，而是有瞭清晰的目標和可行的計劃。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我當時買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得可能是一些泛泛而談的經驗分享。然而，事實證明，我的顧慮是多餘的。這本書在細節方麵的處理做得相當齣色。比如，它不僅僅是告訴你要“放鬆”，而是詳細地解釋瞭在不同産程階段，為什麼需要放鬆，以及有哪些具體的放鬆技巧可以嘗試。它還提到瞭很多我在其他地方很少看到的信息，比如孕期不同階段的心理變化以及如何應對，還有關於如何與醫生、助産士有效溝通的建議。這一點對我來說尤為重要，因為我本身就不是一個特彆擅長錶達自己需求的人，這本書教會瞭我如何清晰地錶達我的意願，如何提齣我的疑問，如何參與到分娩決策中來。書中的一些小貼士，比如如何選擇閤適的待産包物品，如何在傢中進行一些簡單的産前運動，都顯得非常實用，不是那種可有可無的建議，而是真正能夠幫助到孕婦的。讀完之後，我感覺自己像是多瞭一個非常瞭解分娩過程的“好閨蜜”，能夠在我最需要的時候，給我最貼心的指導。

評分☆☆☆☆☆

當初選擇這本書，完全是因為朋友的強烈推薦，她說這本書裏的內容非常“接地氣”，不像很多育兒書那樣高高在上，而是能真正說到準媽媽的心坎裏。我抱著試一試的心態買瞭，結果發現確實如此。這本書的語言風格非常活潑，一點也不枯燥。它用瞭很多比喻和生動的例子，把一些原本可能比較復雜的概念解釋得一清二楚。我特彆喜歡書中關於孕期情緒管理的章節，它詳細地分析瞭孕期可能齣現的各種情緒，並給齣瞭非常有針對性的解決方法，讓我感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有人理解和支持。此外，書中對於分娩過程的描述，也做到瞭既真實又不至於過於血腥，既讓讀者瞭解瞭真實情況，又不會因此産生過度的恐懼。它還鼓勵孕婦積極參與到分娩過程中，而不是被動地接受，這一點讓我覺得很有力量。讀完之後，我感覺自己對分娩的期待感大於瞭恐懼感，這本身就是一種巨大的進步。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，孕期不僅僅是身體的變化，更是心理的巨大挑戰。這本書恰恰在這方麵給予瞭我很多啓示。它並沒有迴避孕期可能齣現的各種不適和擔憂，而是以一種非常坦誠的態度去探討它們。我記得其中有一部分，專門講到瞭關於“無痛分娩”的利弊以及如何做齣適閤自己的選擇，這讓我對這個問題有瞭更深入的瞭解，不再是道聽途說。書中還強調瞭傢人的支持在孕期和分娩過程中的重要性，並給齣瞭一些如何與伴侶溝通的建議，這對於正在經曆孕期的我來說，是非常實用的指導。讀這本書的過程，就像是在和一位經驗豐富的過來人交流，她分享的不僅僅是知識，更是經驗、智慧和力量。這本書讓我更加相信，作為一個媽媽，我可以更從容、更自信地迎接新生命的到來。