乳腺癌患者的食疗日志 乳腺癌患者药膳食疗方 保健预防治疗饮食搭配食谱书 对症食疗饮食调养 自我身体护 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 策马扬鞭图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787538886115

商品编码：30072763200

丛书名： 乳腺癌患者的食疗日志

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心理解读与自我赋能：陪伴乳腺癌患者的心理调适与生活重建指南 图书简介 书名：《穿越阴霾：乳腺癌患者的心理重建与生活重塑》 本书核心理念： 本书并非一本关于营养学或药膳的指南，而是深刻聚焦于乳腺癌患者在确诊、治疗及康复过程中所面临的复杂心理挑战、情绪风暴以及如何通过积极的心态调整和生活方式的重塑，实现高质量的生存和自我价值的重新发现。我们相信，战胜疾病不仅需要身体的治疗，更需要心灵的强大支撑和对未来生活的积极规划。 第一部分：诊断冲击与情绪导航——直面恐惧与不确定性 第一章：当“癌”字袭来：初诊阶段的心理海啸 解析初次诊断带来的震惊、否认、恐惧和焦虑的生理及心理机制。 提供即时应对工具箱：如何在信息洪流中保持清醒，识别并管理最初的恐慌反应。 家人的角色：如何与亲近的人有效沟通诊断结果，构建最初的支持系统。 第二章：情绪的“过山车”：抑郁、愤怒与内疚的共存 深入探讨癌症患者常见的心理困境：治疗带来的身体形象改变、对复发的深层焦虑、以及可能出现的抑郁倾向。 区分正常的悲伤反应与需要专业干预的临床抑郁。 自我疏导技术： 情绪命名法与“情绪容器”的建立，帮助患者接纳而非压抑负面情绪。 第三章：身体形象的重塑：与“新我”和解 重点关注乳房切除术、化疗脱发、激素治疗带来的身体感知变化。 探讨身体意象（Body Image）的重建过程，从“缺失”到“完整”的心灵转化。 引入正念观察法，帮助患者重新体验身体的感受，而非仅仅关注其外观的变化。 第二部分：治疗全程的心理韧性建设——主动参与与赋权 第四章：治疗决策的博弈：信息处理与主动选择 指导患者如何筛选海量的医疗信息，区分循证医学证据与民间传说。 培养“医疗合作者”的心态，而非仅仅是“被动接受者”。 沟通技巧： 如何向主治医生提出关键问题，确保治疗方案符合自身的价值观和生活目标。 第五章：疼痛、疲劳与睡眠障碍的心理应对 探讨慢性疲劳（Cancer-Related Fatigue, CRF）对心理状态的长期影响。 认知行为疗法（CBT-I）基础：改善失眠的非药物策略。 如何将对身体不适的过度关注转化为对自身需求的倾听。 第六章：重建控制感：生活日常的微小胜利 在失控感强烈的治疗期间，如何通过管理可控因素（如日程安排、社交边界）来恢复掌控感。 目标设定：从宏大的“战胜癌症”过渡到具体的“今天我要完成三件让我感到快乐的小事”。 第三部分：关系重塑与社会支持——打破孤立的藩篱 第七章：亲密关系中的“隐形墙”：性、亲密与伴侣支持 坦诚面对治疗对夫妻关系、性生活的影响。 提供伴侣沟通脚本，鼓励双方表达需求和脆弱性，共同面对生理和心理的变化。 重新定义“亲密”，超越传统的性观念。 第八章：职场回归与社交边界的设立 处理同事、朋友的好奇心和“过度关心”。 学习如何设定清晰的社交边界，保护自己的能量和隐私。 探讨重返工作岗位的时间点选择与工作量调整的心理准备。 第九章：从“病友”到“同行者”：支持小组的正确打开方式 分析有效支持小组的特征，以及如何避免陷入“负面共鸣”的陷阱。 指导患者识别并利用社区资源、志愿者网络和专业心理咨询服务。 第四部分：康复期的新生活哲学——超越生存的意义追寻 第十章：复发的恐惧与“生存者的内疚” 系统性应对“Scanxiety”（扫描焦虑）：规律性的影像学检查带来的心理压力。 探讨“生存者内疚”——为什么我活下来了，而其他人没有？——的哲学和心理分析。 将内疚转化为积极的生命意义和回馈行动。 第十一章：生命意义的再发现：价值观的校准 引导读者进行深入的自我反思：什么对你而言最重要？ 后创伤成长（Post-Traumatic Growth, PTG）：癌症如何成为自我认知提升的催化剂。 发掘新的爱好、学习新的技能，将注意力从“失去”转向“获得”。 第十二章：构建持久的心理健康系统 整合：将心理调适技巧融入每日生活习惯。 建立个性化的“情绪预警系统”，识别早期复发的心理信号。 展望未来：学会欣赏生命中的每一个“今天”。 本书特色： 本书结合了临床心理学研究、叙事疗法（Narrative Therapy）的视角，以及大量模拟访谈和患者真实心声的案例分析。我们不提供空洞的口号，而是提供具体、可操作的心理工具和思维框架，旨在帮助每一位乳腺癌患者不仅能“活下来”，更能充满力量地“活出精彩”。它是一本陪伴心灵成长的伙伴之书，聚焦于患者的主观体验、情绪韧性与最终的自我赋权。

评分☆☆☆☆☆

从可操作性的角度来看，这本书的实用价值是超乎预期的。许多针对特定症状或体质的食疗方，所用的食材大多可以在日常的菜市场或超市中轻易购得，避免了使用那些稀有昂贵、难以获取的“仙草秘方”，这让“坚持”变得可行。例如，书中提供了一系列针对“化疗后脾胃虚弱”的粥品方案，每款粥的制作时间控制得非常合理，大多在三十分钟左右，非常适合患者精力不济时快速准备。更贴心的是，书中对“份量”的标注极具人性化。它不是统一规定某个人吃多少克，而是会根据不同年龄段和不同体重的个体，提供一个大致的参考范围，并明确指出“请根据自身感受调整”的原则，这给予了读者极大的自主权和尊重。这种“贴心指导，灵活应用”的风格，让食疗不再是僵硬的规定，而变成了可以根据个人身体每天细微变化而进行微调的个性化方案，真正做到了“因人而异”。

评分☆☆☆☆☆

我花了很长时间仔细研究了这本书的内容结构，发现它并非简单地罗列食谱，而是构建了一个非常科学、循序渐进的知识体系。作者似乎深知乳腺癌患者在不同治疗阶段的营养需求是截然不同的。比如，在介绍术前准备的食谱时，它强调的是如何通过饮食来增强体质、提高免疫力，语言风格偏向于“蓄势待发”的稳健；而到了放化疗期间的章节，则瞬间转变为更细致、更温和的指导，重点关注如何应对恶心、味觉改变等副作用，食谱的选择也明显偏向于清淡易消化、且能有效缓解特定症状的食材组合，这里体现了作者在临床营养学知识上的扎实功底。更让我赞叹的是，书中对于食材的选取标准非常严苛，它不仅告诉你“吃什么”，更详细解释了“为什么吃”以及“如何处理”。比如，对于某些特定药材的炮制方法，作者给出了非常详细的步骤图解，确保即便是厨房新手也能准确无误地操作，这极大地降低了读者采纳食疗方案的门槛，确保了食疗的安全性和有效性。这种由浅入深、紧密结合临床实际的编排思路，让人感到内容的可信度非常高。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格是极其鼓舞人心的，它成功地将“食疗”这一行为，从一项不得不完成的“任务”，升华为一种积极的“自我关爱仪式”。作者在引言和章节过渡中，使用了许多充满力量感和温暖的话语，这些话语不是空洞的安慰，而是基于对患者心路历程的深刻洞察。比如，书中提到“每一次的烹饪，都是一次对生命力的温柔重塑”，这种将日常琐事赋予更高意义的做法，极大地提升了读者的内在驱动力。此外，书中还穿插了一些康复者的简短分享或心得，这些真实的故事，比任何理论论述都更有说服力，它们证明了坚持食疗的积极效果，并提供了一种“同伴支持”的力量感。总而言之，这本书不仅仅是一本食谱集，它更像是一份长期的、充满智慧与关怀的陪伴手册，它教会的不仅是“吃什么”，更是如何以一种积极、从容的心态去面对和管理自己的健康旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书在描述食材的功效时，没有陷入过度夸大的“神药”陷阱，这一点非常难能可贵。它采用了一种非常理性和平衡的口吻来阐述食疗的辅助作用。例如，在讨论某种抗氧化性强的蔬果时，作者会引用一些普遍被认可的科学数据或研究方向作为支撑，然后回归到日常烹饪的实践层面，比如如何通过合理的搭配来最大化营养素的吸收效率，而不是空泛地喊口号。我特别喜欢其中关于“情绪与肠道健康联动”的章节，这部分内容在许多同类书籍中常常被忽略。作者深入探讨了，长期的压力和焦虑如何影响消化系统功能，进而影响身体对营养的接纳度，并提出了通过特定食物（如富含色氨酸或益生菌的食物）来进行情绪调理的建议。这种将心理健康与生理食疗紧密结合的视角，展现了作者对整个康复过程的立体化认知，让人读来觉得非常全面、踏实，真正体现了“身心一体”的调养理念，而不是单纯的“管住嘴”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计，从拿到手的那一刻起，就给人一种沉静而又充满希望的感觉。封面的色调运用非常巧妙，那种柔和的米白与淡雅的绿色交织在一起，仿佛在无声地诉说着与疾病抗争过程中的坚韧与对生活的热爱。我尤其欣赏作者在版式上的用心，内页的纸张质感拿在手里非常舒服，不是那种廉价的光滑感，而是略带纹理的哑光，这使得长时间阅读时眼睛的疲劳感大大降低。要知道，对于需要长期关注自身健康的群体来说，阅读体验本身就是一种疗愈。排版上，章节的划分清晰明了，字体大小适中，重点部分有适度的加粗和高亮处理，即便是视力稍有不佳的朋友也能轻松查找所需信息。而且，在一些关键的食谱介绍旁，还配有非常精美的实物图片，这些图片绝非那种冷冰冰的摆拍，而是充满了生活气息，让人看了就很有动力去尝试制作。这种对细节的关注，体现了作者对目标读者的深刻理解和人文关怀，让人感觉这不是一本冷冰冰的工具书，而更像是一位体贴的健康顾问陪伴在侧，从视觉到触觉，都在默默地提供着支持和鼓励。这本书的整体设计语言，成功地营造了一种积极、专业的阅读氛围。