正版图书 2018年养生台历 9787122301512 化学工业出版社 健康国医馆 组织 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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健康国医馆 组织编写 著

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店铺： 悟元图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122301512

商品编码：30076479372

包装：精装

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：2018年养生台历

定价：36.80元

作者：健康国医馆 组织编写

出版社：化学工业出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787122301512

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1.每天一则养生知识，给您365天的贴心指导2.展开可立于桌面，方便阅读；收起后可置于书架上，方便整理收纳3.随书附赠精美利是封一枚，顺顺利利一整年

内容提要

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《2018年养生台历》将养生知识加入到2018年台历中，每页两天、一则养生知识，涉及中医、中药、养生食疗、经络穴位等，罗列全年节日及特殊日子，适合所有关注自己和家人健康的老百姓购买使用。台历还兼具记事功能，是您工作、生活的好帮手。

目录

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作者介绍

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健康国医馆，是由北京中医药大学师生组织的一个写作团体，成员主要为中医药大学教师和中医药专业研究生，所有成员均爱好写作，并且有丰富的临床经验。

文摘

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序言

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《健康新知：拥抱活力人生》 内容简介： 本书并非一本单纯的养生手册，而是一次深入探索生命奥秘、重塑健康理念的旅程。它以科学的视角、人文的情怀，为您揭示影响健康的关键因素，并提供一套系统、可行的方法，帮助您构建更为充实、更有活力的生活。我们不提供“包治百病”的奇效，而是致力于点亮您内心对健康的认知，激发您自我疗愈的潜能，最终实现个体身心灵的和谐统一。 第一部分：解码生命密码——健康基础的构建 在快节奏的现代生活中，我们常常忽视了身体发出的细微信号。本书将带您深入了解生命最基础的运作机制。 细胞的智慧： 从微观层面，我们将一起探索细胞的生长、修复与衰老过程。理解细胞的能量代谢、信号传导以及环境对细胞健康的影响，是掌握自身健康的第一步。我们将介绍细胞的“语言”——各种生化物质如何相互作用，以及它们如何受到我们日常行为的影响。例如，为何摄入某些食物能促进细胞修复，而另一些则可能加速其损伤？我们将以清晰易懂的语言，解析这些复杂的生命科学原理。 基因与环境的博弈： 基因并非不可改变的命运，而是与环境因素相互作用的动态过程。本书将阐述基因表达的表观遗传学原理，揭示我们的生活方式、饮食习惯、情绪状态甚至所处的环境，都可能在不改变DNA序列的情况下，影响基因的“开关”。我们将探讨如何通过积极的生活方式，引导基因朝着更有利于健康的方向发展，而不是被动地承受“遗传”的束缚。 肠道微生态的秘密花园： 如今，“第二大脑”——肠道微生态，已成为健康研究的热点。本书将深入剖析肠道菌群的组成、功能及其对整体健康的影响。从消化吸收、免疫调节到情绪反馈，肠道菌群扮演着不可或缺的角色。您将了解到如何通过科学的饮食调理，平衡肠道菌群，改善消化不良、增强免疫力，甚至提升情绪状态。我们将提供具体的食物建议和生活习惯指导，帮助您呵护这个庞大而精密的“花园”。 免疫系统的守护者： 强大的免疫系统是抵御疾病的坚实屏障。本书将详细介绍免疫系统的构成、工作原理以及影响其功能的因素。您将学习如何通过均衡饮食、规律作息、适度运动和管理压力，来提升免疫力，增强身体的自我防御能力。我们将打破对“免疫力低下”的恐慌，提供科学的认知和实用的策略。 第二部分：生活艺术的实践——提升生命质量 健康不仅仅是生理上的无病，更是心理上的愉悦和精神上的充实。本部分将聚焦于将健康理念融入日常生活，提升生命质量。 饮食的智慧： “病从口入”并非危言耸听。本书将打破传统的饮食禁忌和迷思，引导您建立科学、个性化的饮食观。我们不推崇极端节食或盲目补充，而是倡导“平衡、多样、天然”的饮食原则。您将学习到如何根据自身体质、季节变化和生活需求，选择最适合的食物，优化营养摄入，并理解食物背后的能量和信息。我们将介绍不同食物的营养价值、药食同源的理念，以及如何通过烹饪方式最大化食物的益处。 运动的魅力： 运动是活化身体、保持活力的不二法门。本书将超越单纯的健身指南，探讨运动与身心健康之间的深刻联系。您将了解到不同类型运动的特点及其对身体的影响，并学习如何根据自己的身体状况和兴趣，选择最有效的运动方式。我们鼓励您将运动融入生活，感受运动带来的愉悦感和成就感，而非将其视为一种负担。从温和的伸展到剧烈的有氧，每一种形式都有其独特的价值。 睡眠的艺术： 睡眠是身体修复和精神充电的关键时刻。本书将深入分析影响睡眠的因素，并提供科学的睡眠改善策略。您将学习如何建立健康的睡眠习惯，营造良好的睡眠环境，并通过放松技巧来应对失眠困扰，最终实现高质量的睡眠，为身心健康打下坚实基础。我们将探讨睡眠周期的奥秘，以及不同睡眠障碍的成因与应对。 情绪的力量： 情绪是影响健康的重要因素，但常常被忽视。本书将探讨情绪与身体健康的相互作用，并提供有效的压力管理和情绪调节方法。您将学习如何识别、接纳和转化负面情绪，培养积极的心态，从而减轻压力对身体的损害，提升整体幸福感。我们将介绍正念、冥想、呼吸练习等多种工具，帮助您在日常生活中实现情绪的平衡。 环境的关怀： 我们所处的环境，无论是居住空间还是社会氛围，都深刻影响着我们的健康。本书将引导您关注生活中的健康“隐患”，并提供改善环境的方法。从居家空气质量、辐射防护到人际关系的和谐，我们将共同探索如何创造一个更有利于身心健康的生活空间。 第三部分：生命智慧的传承——持续成长的旅程 健康是一个动态的过程，而非一成不变的状态。本书旨在为您提供一个持续学习、自我探索的平台，让您成为自己健康的主导者。 倾听身体的语言： 身体会通过各种信号表达需求，学会倾听至关重要。本书将帮助您解读身体发出的各种信号，例如疲劳、疼痛、消化不良等，并将其与潜在的健康问题联系起来，从而在问题萌芽阶段及时干预。 科学认知的建立： 在信息爆炸的时代，辨别健康信息的真伪尤为重要。本书将引导您建立科学的认知框架，理解健康科学的研究方法，并学会批判性地评估各种健康建议，避免被误导。 积极的自我调适： 面对生活中的挑战，保持积极的自我调适能力是应对健康问题的关键。本书将提供一系列自我探索和成长的工具，帮助您培养 resilency（韧性），在逆境中保持身心健康。 建立健康社群： 健康的社交关系对身心健康有着积极的促进作用。本书将鼓励您与家人、朋友分享健康理念，共同营造健康的生活氛围，互相支持，共同成长。 《健康新知：拥抱活力人生》 是一份邀请，邀请您开启一段深度探索生命奥秘、重塑健康理念的旅程。它不提供速成的答案，而是希望点亮您内心的智慧，激发您自我疗愈的潜能，最终引导您走向一个更加健康、充实、充满活力的未来。无论您是想改善现有健康状况，还是希望预防潜在疾病，亦或是仅仅希望提升生命质量，本书都将成为您忠实的伙伴，为您提供科学的指导和灵感的启迪。让我们一同，以全新的视角，拥抱属于自己的活力人生！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平常对养生这件事并没有特别强烈的需求，生活习惯也比较随意。但是，当我在书店里看到一本名为《2018年养生台历》的书时，我突然觉得，也许用一种轻松、日常的方式来接触养生，会比看那些大部头的养生书更容易坚持。这本书的ISBN号是9787122301512，并且标注了“化学工业出版社”和“健康国医馆”的组织信息，这让我觉得它至少是经过正规出版流程的，内容应该不会太离谱。我之所以会好奇，是因为“化学工业出版社”这个名字，让我有点出乎意料，我通常认为这个出版社是出版科技类书籍的，不知道它怎么会出养生台历。这让我猜测，这本书的内容会不会有什么特别之处？比如，它会不会从一个更加科学、物质基础的角度来解读养生，而不是仅仅停留在经验层面？或者，它会不会结合一些现代科学的研究成果，来解释传统养生方法的原理？我希望这本书能够提供一些“不一样”的养生观点，能够打破我对养生的一些刻板印象。而且，作为一本台历，每天都能看到，我可能会在不经意间就学到一些小知识，比如今天应该吃什么，今天应该注意什么，这种潜移默化的影响，也许比刻意去学更有效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装就很有特色，一本正版的台历，封面上印着“2018年养生台历”，还附带了一个9787122301512的ISBN号，这让人一看就知道是正规出版社出版的，而且是关于养生的。化学工业出版社的名字也让我觉得它在内容上会有一定的专业性和科学性，而不是那种随意的拼凑。健康国医馆的组织信息更是让人眼前一亮，这暗示着书中的内容很可能来自于传统中医的智慧，是由有经验的机构整理和发布的。我一直对中医养生很感兴趣，平时也会关注一些养生方面的书籍和资讯，但往往市面上很多信息都比较碎片化，或者不够权威。所以，当看到这样一本结合了现代出版规范和传统养生理念的台历时，我立刻就心动了。它的形式也很吸引人，台历嘛，每天都能翻阅，每天都能接触到一些养生的小知识，比厚厚的养生书更容易坚持下去。而且，2018年的台历，虽然已经是过去的一年，但养生的理念是永恒的，我可以把它当作一本精美的养生指导手册来收藏和学习。我特别期待它能提供一些实用的、接地气的生活方式建议，比如关于饮食、起居、运动，甚至是一些简单的中医调理方法，能够真正地融入我的日常生活，帮助我改善健康状况。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书，更多的是一种对“台历”这种形式的喜爱，以及对“养生”这一主题的潜在关注。虽然我不是一个非常热衷于养生的人，但随着年龄的增长，也开始隐约感觉到身体的一些变化，偶尔会想了解一些能够保持健康的方法。这本书被标记为“正版图书”，并提供了ISBN号，这让我感到安心，至少不是一本粗制滥造的书。我注意到它出自“化学工业出版社”，这个信息让我感到一丝新奇，因为我通常认为这个出版社是专注于科学技术领域的。这不禁让我好奇，他们将如何解读和呈现“养生”这个话题？是否会融入一些与化学、物质科学相关的视角？同时，“健康国医馆”的组织信息，则又把我的思绪拉回到了传统中医。我希望这本书能够以一种非常平易近人的方式，将这些看似有些“跨界”的元素融合起来。我期待这本书能够提供一些简单易行、适合日常生活的养生小贴士，比如关于饮食调理、起居作息、简单的运动指导，甚至是情绪的调节方法。我不希望它过于专业化，而是能够让一个普通人，通过每天翻阅日历，就能轻松地获取一些实用的健康知识，并能在日常生活中加以实践，从而在不经意间提升自己的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，很大程度上是因为我对“化学工业出版社”这个出版方的背景感到好奇，同时也对“健康国医馆”这个名字充满了期待。我平时阅读的领域大多集中在科技和历史，对于养生类的书籍接触得不多，但最近身体确实有些小毛病，开始意识到健康的重要性。当我看到这本书的书名和相关信息时，我觉得它可能提供了一个比较独特的视角。化学工业出版社，作为一个以科学技术出版为主的出版社，如果涉足养生领域，那它提供的养生内容是否会更加注重科学依据和数据支持？这让我觉得这本书的内容可能不会是那种虚无缥缈的建议，而是有更坚实的基础。而“健康国医馆”则又点明了其背后可能蕴含着丰富的传统中医养生知识。我希望这本书能将这两者巧妙地结合起来，既有科学的严谨性，又不失中医的精髓。作为一个初涉养生领域的读者，我不太希望看到过于专业晦涩的术语，而是更倾向于那些能够被普通人理解和实践的内容。如果这本书能够以一种通俗易懂的方式，讲解一些关于四季养生、饮食禁忌、穴位按摩、或者一些基础的药膳食疗方法，那就非常好了。能够帮助我建立一个初步的养生认知框架，并且能够指导我做出一些积极的健康选择，是我对这本书最大的期望。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先被它的“正版图书”字样吸引了。在这个信息爆炸的时代，辨别信息的真伪变得越来越重要，尤其是在涉及健康养生这样关乎自身福祉的事情上。一本“正版图书”至少在版权和内容来源上有了初步的保障。而且，我注意到它来自“化学工业出版社”，这给我一种它可能包含一些与化学、生物、或者环境相关的健康知识的联想。比如，它可能会讲解一些日常生活中接触到的化学物质对身体的影响，或者提供一些与环境健康相关的养生建议。另外，“健康国医馆”的组织信息，让我觉得它可能在内容的编撰过程中，邀请了中医领域的专业人士参与，保证了传统医学知识的准确性和系统性。我本身是一个比较注重细节的人，所以我特别希望这本书能够提供一些非常具体、可操作的养生指南。比如，针对不同年龄段人群的养生要点，或者针对不同季节的气候特点，有哪些需要注意的饮食和生活习惯。如果它还能包含一些关于常见疾病的预防和调理方法，那就更完美了。我期待这本书能够成为我的“健康百科全书”，随时查阅，解决我在养生方面遇到的疑惑。