培養女孩的十堂課 9787802035744 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 女孩教育
• 青春期
• 傢庭教育
• 親子關係
• 成長指南
• 心理健康
• 女性成長
• 人格培養
• 良好習慣
• 自信心

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787802035744

商品編碼：30080665421

基本信息

書名:培養女孩的十堂課

定價：28.00元

售價：16.8元,便宜11.2元,摺扣60

作者:滄浪/趙文明著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：

ISBN：9787802035744

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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有人說，女兒是上天恩賜給你的好的禮物，幾乎所有的父母都希望自己的女兒是優雅幸福的公主，是端莊和美的女神。然而，並不是所有的期望都能成為現實，並不是每個女孩都有美麗的花環、漂亮的水晶鞋和幸福美好的明天，同樣需要女孩子用自己的雙手去打拚和創造。
鮮花需要園丁辛勤的栽培，美玉需要工匠耐心的打磨。小女孩的天性和氣質，舉定瞭其成長過程，更需要父母的精心嗬護與培養。無論你想給女兒一個什麼樣的明天，都要根據她本身所具有的特性，因材施教，積極行動起來。沒有不成功的孩子，隻有不成功的父母。為瞭孩子，翻開這本書吧，教師不可逆的過程，也許今天一點點的疏忽和錯誤，都讓我們終生懊惱而難以彌補！

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心之所嚮：賦能女孩的成長導航》 引言： 在人生的旅途中，每個女孩都蘊藏著無限的潛能和獨特的光芒。然而，成長的道路並非總是平坦，麵對身體、心理、社交等多方麵的變化，她們常常會感到睏惑、迷茫，甚至不安。如何引導她們健康、自信、獨立地成長，成為新時代女性，是每一個傢庭和教育者共同的課題。《心之所嚮：賦能女孩的成長導航》正是基於這份責任與關懷，為女孩們精心設計的一套深度成長指南，旨在點亮她們內心的羅盤，指引她們勇敢探索自我，發掘潛能，塑造堅韌而美好的品格，最終成為能夠擁抱自我、貢獻社會、追逐夢想的傑齣女性。本書並非簡單羅列說教，而是通過一係列貼近女孩生活、富含智慧的課程，引導她們進行自我認知、情感管理、人際交往、獨立思考等關鍵能力的培養，為她們的未來奠定堅實的基礎。 第一課：認識獨一無二的你——自我價值的覺醒 核心理念： 每一個女孩都是宇宙的奇跡，擁有與生俱來的價值和閃光點。學會看見和珍視自己，是自信與幸福的起點。 內容展開： 身體的變化與接納： 青春期是身體快速發育的時期，女孩們會經曆許多生理上的變化，如月經初潮、體型改變等。本課將以科學、溫和的態度，引導女孩們正確認識和理解這些變化，消除不必要的擔憂和羞恥感。我們會分享關於身體健康的知識，強調保持衛生、均衡飲食和適度運動的重要性，更重要的是，教會她們從“外在美”的束縛中解放齣來，認識到身體的健康和功能是比任何外貌標準都更寶貴的財富。我們將通過故事、案例分析，幫助女孩們理解，身體的變化是成長的標誌，是生命力的體現，學會愛護和尊重自己的身體，培養積極的身體意象。 情緒的海洋與管理： 女孩的情緒往往更加豐富細膩，喜怒哀樂的變化可能更為明顯。本課旨在幫助女孩們識彆、理解和接納自己的各種情緒，無論是快樂、興奮，還是沮喪、憤怒。我們會介紹情緒的生理和心理機製，並提供一係列有效的、健康的應對策略，例如深呼吸、冥想、寫日記、傾訴等，幫助她們學會疏導負麵情緒，而不是壓抑或被情緒所控製。通過學習如何理解情緒背後的需求，女孩們能夠更好地管理自己的情緒反應，保持內心的平和與穩定。 內在特質的發現與贊美： 除瞭外在的容貌，每個女孩都擁有獨特的內在品質，比如善良、勇敢、好奇心、創造力、同情心等等。本課將引導女孩們通過一係列有趣的活動和反思，去發現和挖掘自己身上的優點和長處。我們會鼓勵她們迴顧過去的經曆，找齣自己感到自豪的時刻，或者彆人曾經贊美過的方麵。同時，我們將強調，優點並非完美無缺，而是我們獨特的個性使然。通過學習肯定和放大自己的優點，女孩們能夠建立起強大的自我認同感，不再過度依賴他人的評價來定義自己的價值。 “我很好”的宣言： 建立積極的自我對話是培養自信的關鍵。本課將教授女孩們如何識彆和挑戰那些消極的自我評價，並用積極、肯定的語言來替代。我們會鼓勵她們練習“自我肯定語”，例如“我足夠好”、“我值得被愛”、“我能做到”等等，並將這些肯定語融入日常生活中，讓積極的心態成為她們的習慣。 第二課：情緒的七彩畫闆——理解與駕馭情感 核心理念： 情緒是生命力的錶現，學會理解和管理情緒，能讓女孩們更積極地應對生活中的挑戰，建立更健康的人際關係。 內容展開： 情緒的語言： 情緒並非敵人，而是嚮我們傳遞信息的信號。本課將引導女孩們認識到不同情緒所代錶的含義，例如，害怕可能是在提醒我們注意危險；憤怒可能是在錶達我們受到瞭不公正的對待；悲傷可能是在療愈失去。通過學習“情緒的語言”，女孩們能夠更準確地理解自己和他人的感受，做齣更恰當的反應。 情緒的“滅火器”： 當負麵情緒來襲時，如何迅速有效地平息它？本課將提供一係列實用的情緒調節技巧，如轉移注意力、進行體育活動、聽舒緩的音樂、與朋友傾訴等。我們將強調找到適閤自己的“滅火器”，並將其作為一種生活技能來培養。 同理心的力量： 理解他人的感受是建立深厚人際關係的基礎。本課將通過角色扮演、情景模擬等方式，幫助女孩們學會站在他人的角度思考問題，體會他人的情緒，培養同理心。同理心不僅能讓我們更好地與人相處，也能幫助我們在群體中建立信任和和諧。 積極情緒的培養： 除瞭管理負麵情緒，我們同樣需要積極地去放大和培養快樂、感恩、希望等積極情緒。本課將介紹一些簡單易行的方法，如感恩練習、寫“快樂日記”、參與有意義的活動等，幫助女孩們提升幸福感，保持樂觀的心態。 第三課：友誼的花園——真誠交往的藝術 核心理念： 良好的人際關係是女孩成長的重要支撐。學會真誠、尊重、包容地與他人交往，能讓她們收獲珍貴的友誼，並在群體中獲得歸屬感。 內容展開： 傾聽的藝術： 真正的溝通始於傾聽。本課將教會女孩們如何專注地傾聽，理解對方的意圖，而非僅僅聽見話語。我們會強調眼神交流、身體姿態以及適時地迴應，讓對方感受到被尊重和被理解。 有效錶達的技巧： 如何清晰、準確地錶達自己的想法和感受，同時避免傷害他人？本課將引導女孩們學習使用“我”句式，專注於描述事實和自己的感受，而不是指責和評判。我們將提供一些日常對話的範例，幫助她們在不同場閤都能自信、有效地溝通。 界限的設定與尊重： 建立健康的人際關係需要清晰的界限。本課將教會女孩們如何識彆自己的需求和底綫，並以堅定而友好的方式錶達齣來，同時也要學會尊重他人的界限。我們將通過討論和情景模擬，讓女孩們理解，健康的界限是自我保護，也是對他人負責。 應對衝突的智慧： 衝突是人際關係中不可避免的一部分。本課將幫助女孩們學習以建設性的方式處理衝突，例如保持冷靜、尋找共同點、提齣解決方案等，而不是采取逃避或攻擊的態度。我們將強調，通過有效的衝突解決，可以使關係更加牢固。 選擇朋友的標準： 結交什麼樣的朋友，對女孩的成長有著深遠的影響。本課將引導女孩們思考，真正的朋友應該具備哪些品質，以及如何識彆那些能夠給予她們積極影響的人。 第四課：獨立思考的羅盤——理性判斷與批判性思維 核心理念： 在信息爆炸的時代，擁有獨立思考的能力至關重要。本課旨在培養女孩們的思辨能力，幫助她們辨彆信息真僞，形成自己的見解。 內容展開： 提問的力量： “為什麼？”是開啓智慧大門的鑰匙。本課將鼓勵女孩們養成多問“為什麼”的習慣，質疑習以為常的觀點，探索事物背後的原因。我們將教授她們如何提齣有深度、有啓發性的問題。 辨彆信息的真僞： 麵對海量的信息，如何不被誤導？本課將介紹一些基本的辨彆信息來源、檢查事實、識彆偏見的方法，幫助女孩們建立起初步的媒體素養。 不盲從的勇氣： 獨立思考意味著敢於挑戰權威，不盲目跟從。本課將通過案例分析，展示那些敢於獨立思考並最終取得成就的人物故事，鼓勵女孩們在擁有不同見解時，能夠勇敢地錶達齣來。 形成自己的觀點： 獨立思考不是為瞭爭辯，而是為瞭形成自己獨立、有邏輯的判斷。本課將引導女孩們如何整閤信息，進行分析和推理，最終形成自己獨立的觀點。 第五課：夢想的翅膀——發掘潛能與規劃未來 核心理念： 每個女孩心中都有夢想的種子，學會發現和培育它，並為之努力，是實現人生價值的關鍵。 內容展開： 興趣的探索與喚醒： 興趣是最好的老師。本課將引導女孩們去發現自己真正熱愛的事物，無論是閱讀、繪畫、音樂、運動，還是科學探索。我們會提供一些方法，幫助她們走齣舒適區，嘗試新的領域，找到自己的熱情所在。 纔能的識彆與發展： 每個人都擁有獨特的纔能，有些可能已經顯現，有些則需要被發掘。本課將通過一些小測試和活動，幫助女孩們識彆自己的天賦和潛能，並提供如何進一步發展這些纔能的建議。 目標設定的藝術： 夢想需要清晰的目標來支撐。本課將教授女孩們如何設定SMART（具體、可衡量、可實現、相關、有時限）目標，並將其分解成小步驟，一步一步地去實現。 學習的樂趣與方法： 終身學習是應對快速變化的社會的必備技能。本課將強調學習的內在價值，介紹一些高效的學習方法，例如番茄工作法、思維導圖等，幫助女孩們愛上學習，並成為自主學習者。 失敗的價值與成長： 追逐夢想的道路上難免會遇到挫摺和失敗。本課將以積極的態度，引導女孩們將失敗視為一次寶貴的學習機會，從中吸取教訓，調整方嚮，變得更加堅韌。 第六課：身心的健康衛士——守護成長的基石 核心理念： 健康的身心是女孩一切活動的基礎。本課旨在普及健康知識，培養良好的生活習慣，讓女孩們擁有充沛的精力去追求夢想。 內容展開： 均衡飲食的重要性： 身體是革命的本錢。本課將詳細講解各類營養素的作用，引導女孩們養成科學健康的飲食習慣，拒絕過度節食或暴飲暴食。 運動的快樂與益處： 運動不僅強健體魄，更能愉悅身心。我們將介紹不同類型的運動，鼓勵女孩們找到適閤自己的運動方式，享受運動帶來的活力與快樂。 充足睡眠的秘訣： 睡眠是身體和大腦修復的重要時期。本課將講解充足睡眠的重要性，並提供改善睡眠質量的實用建議。 網絡安全與健康使用： 在數字時代，如何安全、健康地使用網絡？本課將提醒女孩們注意保護個人隱私，識彆網絡風險，避免沉迷，並學會利用網絡資源進行學習和成長。 心理健康的小貼士： 保持積極樂觀的心態，如何應對壓力和焦慮？本課將提供一些簡單易行的方法，幫助女孩們嗬護自己的心理健康。 第七課：責任與擔當——做一個有價值的公民 核心理念： 成長不僅僅是個人的發展，更是對傢庭、對社會的迴饋。本課旨在培養女孩們的責任感，引導她們理解並踐行公民義務。 內容展開： 傢庭的責任： 孝敬父母，關心傢人，參與傢務勞動，都是責任的體現。本課將引導女孩們理解傢庭成員之間的相互支持與扶持的重要性。 學校的責任： 認真學習，遵守校規，尊敬師長，積極參與班級活動，是作為學生應盡的責任。 社會的責任： 尊重法律法規，關心社會公益，參與誌願服務，培養對社會問題的關注，是成為一個閤格公民的開始。 環境保護的意識： 保護地球，從身邊的小事做起，例如節約用水用電，垃圾分類，低碳齣行等，培養女孩們的環保意識。 第八課：價值觀的燈塔——明辨是非與道德修養 核心理念： 建立正確的價值觀，是女孩一生行走的指南。本課旨在引導她們明辨是非，培養高尚的道德品質。 內容展開： 誠實守信的品德： 誠實是做人之本。本課將強調誠實的重要性，以及信守承諾的力量。 善良與同情心： 擁有一顆善良的心，能夠溫暖自己，也能夠照亮他人。本課將鼓勵女孩們樂於助人，富有同情心。 尊重與包容： 尊重不同的文化、觀點和個體差異，學會包容，是構建和諧社會的重要基石。 公正與公平： 懂得辨彆是非，追求公正與公平，是成為一個有原則的人的關鍵。 第九課：抗壓與韌性——擁抱挑戰，越挫越勇 核心理念： 人生並非一帆風順，學會有效應對壓力和挫摺，是女孩堅韌成長的關鍵。 內容展開： 認識壓力源： 瞭解生活中可能存在的壓力來源，例如學業壓力、人際關係衝突、傢庭變故等。 有效的減壓技巧： 學習運動、冥想、藝術療法、社交支持等多種減壓方法。 培養樂觀的心態： 強調積極的自我對話，關注事物積極的一麵，從睏難中發現機會。 從失敗中學習： 將失敗視為成長的契機，分析原因，吸取教訓，重新齣發。 堅韌的力量： 培養不輕易放棄的精神，在逆境中保持希望和動力。 第十課：自信的飛翔——成為閃耀的自己 核心理念： 匯聚前九課的智慧與力量，最終讓女孩們能夠自信地展現自我，擁抱屬於自己的精彩人生。 內容展開： 綜閤能力的運用： 將前麵課程中學到的知識和技能，融會貫通，靈活運用到實際生活中。 自我接納與肯定： 真正地接納自己的不完美，並學會欣賞自己的獨特之處。 積極的自我形象： 建立一個健康、積極的自我認知，並將其轉化為自信的行動。 人生的規劃與展望： 鼓勵女孩們描繪自己理想中的未來，並為之製定長遠的規劃。 獨立自主的未來： 強調女孩們擁有獨立思考、獨立生活、獨立創造的能力，成為能夠掌控自己命運的女性。 結語： 《心之所嚮：賦能女孩的成長導航》不僅僅是一本書，更是陪伴女孩們走過關鍵成長時期的溫暖雙手和智慧之光。它旨在點燃女孩內心的火焰，讓她們在青春的迷霧中找到方嚮，在成長的土壤中汲取養分，最終綻放齣屬於自己的獨特光彩。願每一個閱讀本書的女孩，都能在這裏找到力量，發現美好，自信地飛翔，書寫屬於自己的精彩篇章。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計給我留下瞭非常深刻的印象。封麵色彩柔和，采用瞭一種淡淡的、帶著漸變的粉色調，給人一種溫馨又充滿希望的感覺。封麵上的插畫，是一群不同年齡段的小女孩，她們圍坐在一起，認真地聽著一位溫柔的女性講故事。她們的臉上洋溢著好奇、專注和快樂，仿佛整個世界都因此變得生動起來。書名“培養女孩的十堂課”用一種 elegant 的字體呈現，既不失莊重，又透著一絲親切。封底的文字也排版得很舒服，雖然我並沒有看到書的內頁，但僅從封麵和排版上，我就能感受到作者和齣版方對這本書的用心。我特彆喜歡封麵上那個小女孩舉著手，眼裏閃爍著求知的光芒的細節，這讓我聯想到我的女兒，也希望她能擁有這樣純真而渴望學習的心。紙張的質感也很不錯，拿在手裏有分量，但又不會過於沉重，感覺是很適閤閱讀的厚度。整體而言，這本書的視覺呈現已經大大提升瞭我閱讀的期待值，讓人忍不住想翻開它，一探究竟。

評分☆☆☆☆☆

作為一位母親，我常常思考如何纔能更好地理解和陪伴我的女兒成長。女孩的心思是細膩的，她們的成長道路上會遇到各種各樣的挑戰和睏惑。我一直在尋找一本能夠幫助我更深入地瞭解女兒的內心世界，並且提供有效溝通和引導的書籍。我希望這本書能夠幫助我理解女孩在不同成長階段的心理特點和需求，並且教會我如何用恰當的方式與她們交流，建立起更加牢固和信任的親子關係。我也希望它能為我提供一些關於如何幫助女兒建立良好品格，培養獨立思考能力，以及應對社會壓力的指導。在這個信息爆炸的時代，如何幫助孩子保持內心的純淨和善良，同時又能適應快速變化的社會，是一個巨大的課題。我期待這本書能夠給我一些清晰的方嚮和實用的方法，讓我在培養女兒的過程中少走彎路。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，在孩子的成長過程中，給予正確的引導和教育是父母最重要的責任之一。尤其是對於女孩子，她們的成長環境和獲得的教育，可能會對她們未來的人生觀、價值觀以及自我認知産生深遠的影響。我非常好奇這本書將如何從“十堂課”這樣具體的框架去闡述培養女孩的理念。是側重於性格的塑造，還是更關注能力的培養？是強調獨立自主，還是鼓勵同理心和協作？我希望它能提供一些實用且具有可操作性的建議，而不是空泛的理論。現在的社會節奏很快，傢長們往往麵臨著時間精力上的挑戰，所以，如果這本書能提供一些具體的方法，例如如何與女兒溝通，如何幫助她們建立自信，如何引導她們發現自己的興趣和潛能，那將是非常寶貴的。我特彆期待書中能分享一些具體的案例，能夠讓我感同身受，並且能從中獲得啓發，將書中的智慧應用到我的日常教育中。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在關注關於青少年心理健康和成長教育的內容，因為我發現現在的孩子麵臨著比我們當年更復雜的挑戰。這本書的齣現，讓我覺得它可能提供瞭一個新的視角來理解和引導女孩子的成長。我很好奇書中是否會涉及如何幫助女孩處理人際關係，如何建立健康的自我認同，以及如何應對青春期的各種情緒波動。在這個信息爆炸、社交媒體盛行的時代，女孩們更容易受到外界的影響，也更容易産生焦慮和不安全感。我希望這本書能夠提供一些方法，幫助她們建立起強大的內心，學會自我調節，並且保持積極樂觀的生活態度。我也希望它能教會我如何成為一個更好的支持者，而不是一個簡單的指令者，如何真正地傾聽她們的聲音，理解她們的感受，並且給予她們無條件的愛和支持。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，培養一個健全、自信、有獨立思考能力且富有同情心的女孩，是所有傢長的心願。這本書的書名就直接點齣瞭這一點，這讓我非常感興趣。我迫切地想知道，這“十堂課”究竟涵蓋瞭哪些方麵？是關於情商的培養，還是關於學習方法的指導？是關於如何發掘她們的興趣愛好，還是關於如何引導她們建立正確的人生觀和價值觀？我尤其關注書中是否會提供一些關於如何幫助女孩建立健康社交關係，以及如何引導她們應對未來社會挑戰的建議。在這個快速發展的時代，知識更新迭代的速度很快，單純的知識灌輸已經不足以應對未來的不確定性。我期待這本書能夠提供一種更加 holistic 的教育理念，從品德、能力、心理等多個維度，幫助女孩們成為更好的自己，並且能夠獨立、自信、有創造力地麵對生活。