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欧阳晓霞著 著

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• 孕期保健
• 孕妇营养
• 胎儿发育
• 孕期食谱
• 母婴健康
• 0-1岁育儿
• 备孕
• 孕期指南
• 健康饮食
• 宝宝智力发育

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502391768

商品编码：30108427379

包装：平装

出版时间：2014-07-01

基本信息

书名：健康伴你40周:妈妈健康，宝宝聪明

定价：28.80元

作者：欧阳晓霞著

出版社：科技文献出版社

出版日期：2014-07-01

ISBN：9787502391768

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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从孕准备、健康怀孕、十月怀胎到分娩，所有准妈妈怀孕及产后所遇到的孕育方面的难题，我们都一一搜罗并给予了科学地指导和解答。详细地为准妈妈提供了实用的孕育指导方案，打消您在孕育过程中的顾虑，给予您无微不至的关怀，希望您孕育一个健康、聪明的小宝宝。从孕前到产后，我们详细地讲述了准妈妈在饮食和生活保健方面的宜与忌，指导准妈妈如何去科学地养胎。并且，在解答的背后，我们都细心地为您附加了一些“好孕私房话”，给每一位阅读欧阳晓霞编著的《健康伴你40周(妈妈健康宝宝聪明)》的准妈妈或者准爸爸以贴心的指导。养育一个健康聪明的孩子，是所有准爸期望。本书将细心地给予准妈妈充分、全面、合理、科学地孕育建议，全面呵护准妈妈和宝宝在妊娠中的每一天。真诚地祝愿天下所有的准妈妈都健康、美丽，小宝宝聪明、活泼、健康的成长。

目录

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章 孕前要掌握优生知识 遗传不是简单的复制 为优生选择环境 认识了解怀孕的真相 宝宝的性别到底谁决定 想要优生就要和谐 怀孕禁忌早知道第二章 孕前健康检查不能忽视 要做一个孕前检查 这些夫妇，应找专家咨询 有些疾病孕前要治愈 适当运动，助你一路好“孕”第三章 孕期个月(O～4周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食健康 准妈妈日常保健 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应r 孕期胎教知识。 第四章 孕期第二个月(5～8周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食健康 准妈妈日常保健 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教第五章 孕期第三个月(9～12周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食健康 准妈妈日常保健常识 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教第六章 孕期第四个月(13～16周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食健康 准妈妈日常保健常识 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教 第七章 孕期第五个月(17～20周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食常识 准妈妈日常保健常识 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教 第八章 孕期第六个月(21～24周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食常识 准妈妈日常保健常识 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教第九章 孕期第七个月(25～28周)保腱指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食健康常识 准妈妈日常保健常识 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教第十章 孕期第八个月(29～32周)保健指导 宝宝和准妈身体变什 准妈妈饮食常识 准妈妈日常保健常识 准妈妈职场保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教第十一章 孕期第九个月(33～36周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食常识 准妈妈日常保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教第十二章 孕期第十个月(37～40周)保健指导 宝宝和准妈身体变化 准妈妈饮食常识 准妈妈日常保健常识 孕期疾病和妊娠反应 孕期胎教 第十三章 孕期生活起居保健 孕期生活起居的科学安排 衣着打扮 孕期性生活 孕期接种疫苗的注意事项 戒除一些嗜好第十四章 孕期运动和心理保健 运动保健的意义 孕妇运动保健注意事项 适合孕妇的运动方式 孕妇常见的心理障碍及危害

作者介绍

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欧阳晓霞，女，1968年出生，毕业于新乡医学院临床医学专业。任内黄县第二人民医院妇产科主任，副主任医师。从事妇产科临床治疗20余年，擅长妇科肿瘤、妊娠糖尿病、妊高症、难产及症诊治。在处理妇科疑难症方面经验丰富。曾在*报刊发表《分娩镇痛》等学术论文多篇，多次参加*妇科高级研修班培训。曾荣获安阳市劳动模范和内黄县“十佳医生”等光荣称号。

文摘

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序言

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《孕育奇迹：生命初启的40周全攻略》 这是一部献给每一位准父母的珍贵指南，它将陪伴您度过生命中最独特、最令人期待的40周。本书不仅仅是一份简单的孕期日程表，更是一场关于生命萌发、身心蜕变与亲子连接的深度探索。我们将以最贴心、最科学、最充满爱的方式，为您铺就一条通往健康孕育、平安分娩的坦途。 第一章：播下希望的种子——孕前准备与生命初现 在生命的起点，充分的准备是迎接新生命的最好礼物。本章将带您走进孕前的世界，深入了解如何优化身体状态，为孕育一个健康的宝宝打下坚实基础。我们将详细解析： 科学备孕的黄金法则： 从优化饮食结构、补充关键营养素（如叶酸、铁、钙等）到规律的体育锻炼，再到评估和调整生活习惯（如戒烟限酒、减少咖啡因摄入、规避有害物质等），我们将为您提供一套全面系统的备孕方案。我们将重点关注女性的生殖健康，包括排卵周期监测、受孕时机选择，以及男性精子质量的提升策略，力求将受孕的几率最大化，并降低潜在的孕期风险。 认识生命初启的信号： 当生命悄然孕育，身体会发出哪些微妙的信号？本章将细致讲解早孕反应的各种表现，如月经推迟、恶心呕吐、乳房胀痛、尿频等，并指导您如何分辨这些信号的真实含义。我们将提供专业的医学建议，帮助您在确认怀孕后，尽早开始孕期保健，避免不必要的延误。 孕早期（0-12周）的挑战与惊喜： 这是生命最脆弱但也是最关键的时期。我们将深入探讨胚胎发育的每一个阶段，从受精卵的分裂到器官的初步形成，让您对腹中胎儿的成长有一个直观的认识。同时，本章也将详细阐述孕早期的常见问题，例如孕吐的应对之道（食物选择、缓解技巧、何时寻求医疗帮助）、疲劳感、情绪波动以及如何预防早期流产。我们将提供实用的生活建议，帮助您更好地适应身体的变化，保持良好的精神状态。 关键的第一次产检： 为什么第一次产检如此重要？本章将为您揭示第一次产检的全部内容，包括问诊、体格检查、血液检查、尿液检查以及超声波检查等，解释各项检查的目的和意义，并指导您如何与医生有效沟通，提出您关心的问题。 第二章：生命的蓬勃生长——孕中期（13-28周）的全面呵护 随着孕早期危险期的度过，您的身体和宝宝的成长进入了稳定而快速的阶段。本章将聚焦于孕中期，为您提供最专业的指导，让您在享受孕育之乐的同时，确保母婴健康。 身体的变化与适应： 腹部逐渐隆起，胎动开始清晰可感，您的身体正经历着令人惊叹的转变。我们将详细描述孕中期女性身体的变化，如体重增加、皮肤变化（妊娠纹）、静脉曲张、腰背疼痛等，并提供科学的应对策略，包括饮食调整、适度运动、胎教的初步探索，以及缓解不适的技巧。 胎儿发育的奇迹： 您的宝宝正在快速成长，各个器官系统逐渐完善。本章将逐周展示胎儿的发育里程碑，从四肢的活动到感官的萌发，让您感受到生命成长的神奇。我们将重点关注胎儿生长发育的监测，包括体重、身长、头围、腹围、股骨长等关键指标的解读，以及如何通过超声波检查评估胎儿的健康状况。 营养学的精细调配： 孕中期是胎儿大脑和身体发育的关键时期，对营养的需求量大大增加。本章将为您量身定制孕中期营养膳食指南，强调蛋白质、维生素、矿物质的均衡摄入。我们将提供具体的食物推荐、烹饪建议，以及如何应对孕期可能出现的食欲不振或消化不良。同时，也将讨论孕中期常见的营养问题，如贫血、妊娠期糖尿病的筛查与管理。 重要的孕期检查： 孕中期是进行一系列重要筛查的关键时期。我们将详细解读四维彩超、唐氏综合征筛查、无创DNA检测（NIPT）等检查的原理、目的和意义，帮助您了解这些检查如何帮助评估胎儿的健康风险，并指导您做出明智的决定。 孕期运动的智慧： 适度的运动不仅有助于控制体重、缓解孕期不适，还能为分娩做好准备。本章将推荐适合孕中期的安全有效的运动方式，如孕妇瑜伽、游泳、散步等，并强调运动的注意事项和禁忌。 第三章：生命绽放的准备——孕晚期（29-40周）的冲刺与迎接 随着预产期的临近，您的身体和心理都进入了迎接新生命的最后阶段。本章将为您提供孕晚期最实用的指导，帮助您顺利度过这段充满期待的时光。 身体的最后准备： 腹部更加硕大，活动可能受到影响，身体的各种不适感可能会再次出现。本章将关注孕晚期女性身体的调整，如呼吸困难、水肿、失眠、便秘等，并提供缓解方法。我们将重点讲解分娩信号的识别，包括假性宫缩和真性宫缩的区别，见红、破水等现象的处理，让您心中有数，从容应对。 胎儿的最后冲刺： 宝宝在您的肚子里努力成长，为出生做最后的准备。本章将描述胎儿在孕晚期的最后发育阶段，如脂肪的积累、肺部功能的成熟以及胎位的调整。我们将指导您如何通过胎动监测来了解宝宝的健康状况，并解释胎儿头位、臀位等不同胎位对分娩方式的影响。 分娩方式的智慧选择： 自然分娩、剖腹产，哪种方式更适合您和宝宝？本章将深入探讨不同分娩方式的优缺点、适应症和禁忌症，并详细介绍顺产的各个产程，如第一产程、第二产程、第三产程。我们将提供关于疼痛管理（如无痛分娩）的最新信息，以及剖腹产的术前准备和术后护理。 分娩前的准备清单： 为迎接宝宝的到来，您需要做好哪些充分的准备？本章将为您提供一份详尽的待产包清单，涵盖衣物、尿布、奶瓶、哺乳用品等必备物品，以及住院期间可能需要的证件和文件。我们将帮助您提前规划好生产医院的选择、交通安排以及家人在分娩过程中的角色。 产后恢复的初步展望： 在满心期待迎接小生命的到来之际，我们也应提前了解产后身体的恢复过程。本章将简要介绍产后恶露、伤口护理、哺乳的初步知识，为您的产后生活打下基础。 贯穿始终的温暖陪伴： 本书不仅仅是科学知识的堆砌，更注重情感的支持和心理的疏导。我们将通过真实案例、温馨提示和专业的心理建议，帮助您应对孕期的各种情绪波动，建立积极乐观的心态。每一位准父母都将在这本书中找到属于自己的力量和信心。 《孕育奇迹：生命初启的40周全攻略》将是您孕期最忠实的伙伴，它将引导您穿越生命的奇妙旅程，用科学的知识武装您，用温暖的情感陪伴您，最终迎接一个健康、活泼的小生命的降临。让我们一同开启这段充满爱与期待的非凡旅程！

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对于如何科学地度过孕期，让宝宝健康发育这件事感到既期待又有些小小的忐忑。偶然间看到《健康伴你40周:妈妈健康，宝宝聪明》这本书，觉得名字就非常切题，让我迫不及待地想深入了解。我非常欣赏它在内容上呈现出的科学性和严谨性，不像一些网络信息那样碎片化，而是系统地讲解了从备孕到分娩的每一个重要环节。我尤其对书中关于孕期营养搭配的建议很感兴趣，希望能从中学习到如何为自己和宝宝提供最全面、最均衡的营养。同时，书中关于孕期可能出现的各种生理和心理变化的解读，也让我感到很踏实，让我知道自己并非一个人在经历这些。我期待这本书能够成为我孕期生活中不可或缺的参考，帮助我更好地应对各种挑战，也更积极地拥抱这个充满生命力的过程。它的内容覆盖面广，讲解深入浅出，让我觉得读起来既有收获，又不会感到压力。

评分☆☆☆☆☆

拿到《健康伴你40周:妈妈健康，宝宝聪明》这本书，就像收到了一份沉甸甸的礼物，里面承载着我对未来宝宝的美好期盼。我个人非常注重细节，所以这本书在孕期各个阶段给出的具体指导，比如关于睡眠姿势的建议，关于如何缓解孕吐的小窍门，都让我觉得非常贴心和实用。我希望通过这本书，能够更好地了解宝宝在妈妈肚子里的成长过程，也能更清晰地认识到自己身体的变化。书中关于胎儿发育的详细介绍，让我觉得每一次胎动都充满了生命的奇迹，也让我对接下来的孕期充满期待。我特别看重书中对于孕期护理的提醒，比如皮肤保养、口腔卫生等，这些小细节往往被很多人忽视，但对母婴健康都至关重要。我期待这本书能够带给我一种全面的指导，让我能够从容地应对孕期带来的各种挑战，也能够为迎接宝宝的到来做好最充分的准备。这本书的语言风格也很温和，读起来让人感觉很舒服，好像一位经验丰富的长辈在耐心指导你。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能够帮助我更好地理解孕期身体变化的书，同时也能指导我如何让宝宝在妈妈肚子里就获得最好的发育。这本《健康伴你40周:妈妈健康，宝宝聪明》正好满足了我的需求。我翻看了一下，发现它对孕期各种可能出现的症状都有很细致的描述，并且提供了相应的缓解方法，这让我感到非常安心。我特别看重书中关于如何科学喂养的建议，因为我知道这直接关系到宝宝的健康成长。同时，书中关于孕期运动的指导也让我觉得非常实用，它给出了不同阶段适合的运动类型和注意事项，避免了盲目运动可能带来的风险。我希望通过阅读这本书，能够更好地照顾好自己，也能为宝宝创造一个最有利的成长环境。这本书的排版也很人性化，大字清晰，图文并茂，让我在阅读过程中不会感到疲惫。我非常期待这本书能带给我更多关于孕期知识的启发，让我成为一个更从容、更自信的准妈妈。

评分☆☆☆☆☆

哇，说实话，我之前尝试过几本关于孕期的书，总感觉它们要么太学术，要么太泛泛，不够接地气。直到我无意中发现了这本《健康伴你40周:妈妈健康，宝宝聪明》，才觉得眼前一亮。这本书的语言风格就非常吸引我，不像那些冷冰冰的说明书，而是像一个经验丰富的朋友在和你聊天，分享她的心得体会。我尤其喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从怀孕初期到临近分娩，每个阶段都针对性地给出了建议。我特别期待关于孕期心理调适的部分，因为我知道孕期情绪波动很大，有个能指导我如何管理情绪的书，对我来说太重要了。另外，书里提到了一些关于胎教的早期方法，这让我感到很新奇，也很有兴趣去了解，毕竟希望宝宝从一开始就能感受到父母的爱和关怀。整本书的结构清晰，内容详实，感觉就像一本全面的孕期指南，让我感觉不再孤单和迷茫，而是充满信心去迎接这个新生命。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近入手了一本叫做《健康伴你40周:妈妈健康，宝宝聪明》的书，光是听名字就觉得充满了希望和期待。我一直是个对孕期健康和宝宝早期发育特别上心的人，所以当我在书店里看到它时，简直就像找到了宝藏一样。虽然我还没有开始仔细阅读，只是大概翻了一下目录和一些章节，但它给我的感觉就非常扎实，内容肯定很丰富。我特别期待书中关于妈妈孕期营养补充的部分，因为我总觉得吃得对，才能让宝宝更好地成长，也能让我自己少受孕期不适的困扰。还有，里面提到的关于孕期运动的内容，我也很感兴趣，毕竟现在提倡科学备孕，健康的身体状况对孕育生命至关重要。书中的一些插画和排版也挺舒服的，看起来不是那种枯燥的科普读物，而是能让人轻松阅读，慢慢吸收知识的那种。我希望这本书能给我提供很多实用的建议，让我整个孕期都保持一个好心情，为宝宝的到来做好最充分的准备。我迫不及待地想钻研进去，把书里的知识一点点运用到我的生活里，相信它一定能成为我孕期最可靠的伙伴。