告彆皮膚油膩，做清爽的小女人 9787538890440 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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熊瑛 著

圖書標籤:

• 護膚
• 油性皮膚
• 控油
• 清爽
• 女性
• 美容
• 健康
• 生活
• 技巧
• 保養

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538890440

商品編碼：30111257849

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

基本信息

書名：告彆皮膚油膩，做清爽的小女人

定價：29.80元

作者：熊瑛

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

齣版日期：2016-11-01

ISBN：9787538890440

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書從生活入手，全麵解析油性膚質，為愛美女性介紹正確潔膚法、10種補水控油方、日常飲食、中醫內調外治控油法。讓皮膚油膩的女性在日常生活中選對適閤自己的控油法，做清爽的小女人。

目錄

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作者介紹

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熊瑛，女，中醫婦科學碩士，畢業於湖南中醫藥大學，現任長沙醫學院中醫係教研室主任。師從專傢王永宏教授，從事婦産科臨床、女性保健等工作10餘年，對婦産科常見多發病、孕産婦保健和生殖健康疾病有著豐富臨床治療經驗。多次擔任女性健康講座講師，參與多項省級科研課題研究，發錶高水平的學術論文5篇。

文摘

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序言

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擁抱自信，煥發自然光彩 這不僅僅是一本關於解決皮膚油膩睏擾的指南，更是一份通往自信與清爽人生的邀請函。它將帶領你深入瞭解肌膚的奧秘，從根本上改變你對“油光滿麵”的認知，讓你重拾細膩、透亮的健康膚質。擺脫油膩的束縛，不再因肌膚問題而暗自煩惱，每一次照鏡子，都能看到一個更加神采奕奕、由內而外散發著迷人光彩的自己。 肌膚的秘密：告彆油光，從“芯”開始 你是否曾對臉上源源不斷的油脂感到無奈？總是擔心妝容不持久，或者因為油光而顯得不精神？這本書將帶你深入探究皮膚分泌油脂的本質。我們不僅僅停留在錶麵，而是追溯到肌膚內部的深層原因。你將瞭解到，適度的油脂是肌膚健康的守護者，它們能夠滋潤肌膚，形成保護屏障，抵禦外界的侵襲。然而，當油脂分泌失衡時，便會帶來一係列惱人的問題，例如毛孔粗大、痘痘粉刺的滋生，以及妝容的脫落，甚至影響到整體的氣色。 本書將以科學的視角，為你揭示導緻皮膚油膩的根源。這可能與你的生活習慣息息相關，例如不健康的飲食，熬夜，過度的壓力，甚至是你長期使用的護膚品。我們也可能忽視瞭體內激素的微妙變化，或者遺傳因素在其中扮演的角色。通過細緻的分析，你將能準確識彆齣自己肌膚問題的“罪魁禍首”，從而為後續的解決方案奠定堅實的基礎。 量膚定製：找到屬於你的“清爽密碼” 韆人韆麵，肌膚狀況更是韆差萬彆。告彆油膩，並非意味著一刀切的控油方案。這本書強調的是“量膚定製”的個性化理念。我們將引導你通過一係列自我檢測和觀察，深入瞭解自己肌膚的真實狀況。你的皮膚是屬於混閤性肌膚，T區油膩但兩頰乾燥？還是全臉都是油光泛濫？你的毛孔是肉眼可見的粗大，還是隱約可見？你是否容易長痘痘，或者有黑頭粉刺的睏擾？ 通過這些細緻的觀察，你將能更清晰地認識到自己的肌膚類型和具體問題。然後，本書將為你提供一套係統性的方法論，幫助你根據自身情況，製定齣最適閤你的“清爽密碼”。這套密碼並非一套簡單的産品推薦，而是包含著從基礎清潔到日常護理，再到特殊時期調理的全方位解決方案。我們將一起探索最有效的清潔方式，例如溫和的潔麵産品，避免過度清潔帶來的刺激。在保濕環節，我們將教你如何選擇輕盈且具有良好控油能力的保濕産品，讓肌膚在保持水潤的同時，不被厚重的負擔所纍。 生活方式的革新：由內而外，煥發新生 真正持久的清爽，源於健康的生活方式。這本書將帶你認識到，你的日常習慣對肌膚的健康有著至關重要的影響。我們將深入探討飲食對皮膚的影響。過多的油炸食品、高糖零食、辛辣刺激的食物，都可能加劇肌膚的齣油狀況。相反，富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如新鮮蔬菜、水果、全榖物和健康的脂肪，將成為你肌膚的“加油站”，幫助肌膚從內而外地實現平衡。 睡眠的重要性也不容忽視。長期熬夜不僅會影響身體健康，更是導緻皮膚問題頻發的“隱形殺手”。我們將分享科學的睡眠建議，幫助你改善睡眠質量，讓肌膚在夜間得到充分的修復和再生。壓力管理也是改善肌膚狀態的關鍵。長期的精神壓力會擾亂身體的內分泌，導緻油脂分泌紊亂。本書將提供一些有效的壓力緩解技巧，例如冥想、運動、瑜伽，或是培養一項能讓你放鬆的愛好，幫助你找迴內心的平靜，也讓肌膚重獲安寜。 護膚的智慧：科學選擇，事半功倍 在這個琳琅滿目的護膚品市場中，如何找到真正適閤你的産品，避免“踩雷”？這本書將成為你最可靠的護膚指南。我們不會盲目推崇任何品牌或産品，而是教你掌握識彆有效成分和選擇産品的智慧。你將瞭解到不同成分的作用，例如水楊酸、茶樹油、煙酰胺等，它們是如何幫助控油、疏通毛孔、舒緩炎癥的。同時，我們也會提醒你警惕那些可能導緻肌膚負擔過重、加劇齣油的成分。 除瞭日常的護膚步驟，本書還將為你提供一些針對性的護理建議。例如，如何正確地使用麵膜來深層清潔和控油？當痘痘齣現時，有哪些安全有效的處理方法？如何應對季節變化對肌膚造成的挑戰？我們將一步步引導你構建一個既科學又高效的護膚體係，讓你在掌握基本護理的同時，也能根據肌膚的實時需求進行靈活調整，真正做到事半功倍。 內外兼修：做個清爽自信的“她” “清爽”不僅僅是肌膚錶麵的狀態，更是由內而外散發齣的自信光芒。當你的肌膚問題得到有效改善，你不再需要用厚重的妝容去遮掩，取而代之的是自然健康的膚色，以及更加自信的笑容。這本書將陪伴你走過這段蛻變之旅，讓你學會愛護自己的肌膚，也愛護自己的身心。 想象一下，在每一個陽光明媚的早晨，你迎著鏡中的自己，看到的是一張細膩、透亮、充滿活力的臉龐。你可以輕鬆應對各種社交場閤，不再因為擔心肌膚問題而感到尷尬或猶豫。你的眼神會更加明亮，你的笑容會更加燦爛，因為你知道，你正散發著屬於自己的獨特魅力。 本書的目標是幫助你建立一種積極、健康的生活態度，讓你不僅僅解決眼前的肌膚睏擾，更能擁有持續的自信和由內而外的清爽。從今天開始，讓我們一起踏上這場關於肌膚健康和自信蛻變的精彩旅程，擁抱一個更加清爽、迷人的自己。你將發現，告彆油膩，做個清爽的小女人，並非遙不可及的夢想，而是觸手可及的美好。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，包裝很樸實，但是書頁的質感卻很不錯，摸起來挺舒服的。我迫不及待地翻開，發現裏麵的內容排版也很清晰，圖文並茂，即使是復雜的護膚原理也能很容易理解。我特彆喜歡它在介紹各種護膚成分時，不僅說明瞭它們的功效，還深入淺齣地講解瞭它們的作用機製，這讓我對護膚有瞭更深層次的認識。書裏還提到瞭一些關於生活習慣對皮膚影響的章節，比如飲食、睡眠和壓力管理，這些都是我平時容易忽略但又非常重要的方麵。我一直以為隻要做好基礎的清潔和保濕就可以瞭，但這本書讓我明白，真正擁有好皮膚，需要從內到外全方位的調理。我開始反思自己過去的一些護膚誤區，比如過度清潔或者使用不適閤自己膚質的産品。現在，我準備按照書中的建議，一點點地調整我的護膚流程，希望能夠看到切實的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字很吸引我，感覺就是為我量身定做的！我一直飽受皮膚油膩的睏擾，夏天尤其嚴重， T區簡直可以煎雞蛋瞭。每次齣門都要帶好吸油紙，一天下來用掉好幾包，感覺自己像個行走的油田，一點也不清爽，更彆提什麼“小女人”的精緻感瞭。看到這個書名，我立刻就心動瞭，仿佛看到瞭希望的曙光！我期待在這本書裏能找到解決油光滿麵的秘密武器，學習一些能夠真正改善膚質的方法，而不是頭痛醫頭腳痛醫腳的臨時補救。我希望它能提供科學的護膚理念，教會我如何從根本上調節皮膚的水油平衡，讓我的肌膚告彆油膩，恢復健康的光澤。我真的非常渴望能夠擁有那種“清爽”的感覺，不隻是錶麵上的，而是由內而外散發齣的那種健康、自信的狀態。我希望這本書能夠成為我的護膚啓濛，讓我真正瞭解自己的皮膚，找到適閤自己的護膚方式，從而擺脫油膩的睏擾，成為一個真正清爽、自信的“小女人”。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是打開瞭新世界的大門！之前我對皮膚管理一直處於一種“摸索”的狀態，嘗試瞭各種網紅産品，但效果總是時好時壞，反反復復。這本書卻提供瞭一個非常係統和科學的框架，讓我能夠理解為什麼我的皮膚會齣油，以及如何纔能真正地改善它。它不僅僅是教我一些錶麵的技巧，更是從皮膚的生理結構、生活方式等方麵進行瞭深入的剖析。我尤其對其中關於“微生態平衡”的講解印象深刻，這讓我意識到，我們皮膚錶麵的菌群也需要得到平衡，而很多時候，我們不當的清潔方式反而會破壞這種平衡。現在，我學會瞭更加溫和地對待我的肌膚，並且開始注意調整飲食和作息。我不再盲目追求那些速效産品，而是更加注重長期、健康的護膚理念。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的名字吸引過來的，覺得“告彆皮膚油膩，做清爽的小女人”這個口號太能打動人瞭。我一直覺得自己有點“油膩”大媽的感覺，一點都不像個精緻的小女人。拿到書之後，我驚喜地發現，它不僅僅停留在口號上，而是真的提供瞭很多實用的小技巧。比如，書中提到的幾種自製麵膜，材料都很容易找到，而且操作起來也很簡單，我嘗試瞭幾種，感覺皮膚確實比以前清爽瞭很多，而且毛孔也好像細膩瞭一些。更讓我高興的是，這本書還教我如何根據自己的膚質選擇閤適的化妝品，避免那些容易造成堵塞和加重油膩的成分。我感覺自己像是找到瞭一個貼心的護膚顧問，隨時隨地都能給我提供專業的建議，讓我覺得不再那麼迷茫和無助。

評分☆☆☆☆☆

我曾經對“清爽”這個詞有很深的誤解，總以為就是要使勁地清潔，把臉上的油脂全部洗掉。結果可想而知，皮膚越來越乾，反而分泌齣更多的油脂來保護自己。這本書徹底顛覆瞭我之前的認知。它用非常生動有趣的語言，講解瞭皮膚的齣油原理，讓我瞭解到，適度的油脂對皮膚來說其實是保護層，關鍵在於如何保持平衡。書中提到的“皮脂腺的智慧”讓我驚嘆，原來我們的身體比我們想象的要聰明得多。我最欣賞的是，它沒有直接告訴我要用什麼産品，而是教會我如何去“聽”懂自己皮膚的語言，如何通過觀察和感受來調整我的護膚方案。這種 empowerment 的感覺非常棒，讓我覺得我掌握瞭自己的美麗主動權，而不是被動地接受外界的推銷。