發表於2024-11-28
圖書介紹
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圖書描述
金哲彥
◎ 專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
◎ 創立瞭日本第一傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
◎ 作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
◎ 著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。
75%的人走路方法是錯誤的！
高木直子的教練教你通過走路變得更瘦、更健康！
走路進階到跑步的最佳方式！
………………
※編輯推薦※
走路是一項用到瞭全身肌肉的有氧運動，無論何時何地都能進行。預防疾病、保持健康、減肥、消除疲勞，這些目標都能通過走路達到。正確的方法會讓走路的效果翻倍！“軀乾走路法”正是能夠最大限度提升走路效果的走路方式！
………………
※內容簡介※
這是一本運動愛好者必備的入門書。
走路對於任何人來說都可以輕鬆開展，因此廣受不擅長運動的人的青睞。作為有氧運動的代錶，走路帶給身體的負擔較輕，實施起來較為方便，容易養成習慣，因此頗為流行。走路健身有很多益處，如預防疾病、減肥、消除疲勞、保持健康等。走路看似是世界上最簡單的健身運動，然而走路愛好者們的姿勢卻韆差萬彆。你真的會走路健身嗎？如果方法不對，走路也會讓你受傷。
作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，並靈活進行調整，教人用跑步的方法去走路，將走路變成瞭一門科學的運動入門項目。“軀乾走路法”使你長時間走路也不會疲勞，膝蓋和腰部不會疼痛，增加熱量消耗，甚至能輕鬆進階到跑步。這種走路方法還能矯正錯誤姿勢，調理傷病，使走路的健身效果得到最大限度的提升。
走路健身法 mobi 下載 pdf 下載 pub 下載 txt 電子書 下載 2024
走路健身法 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
走路健身法 下載 mobi epub pdf 電子書用戶評價
##薄薄一本小冊子，並沒有什麼突破性的理念，其實就是走路時收緊核心，從而達到事半功倍的效果。
評分##夾肩的翅膀；前傾骨盆啓動；拓部著地協調
評分 評分 評分 評分##大概是從村上春樹開始的吧，這幾年裏，跑步成為時下最流行的運動。在很多名流新貴的帶領下，越來越多的人加入瞭跑步的行列，甚至很多人以跑馬拉鬆為榮。 與此同時，頻發的馬拉鬆猝死新聞，也讓一些人開始反思運動對於不同個體的適閤性。於是，走路這種運動方式逐漸開始風行。...
評分##大概是從村上春樹開始的吧，這幾年裏，跑步成為時下最流行的運動。在很多名流新貴的帶領下，越來越多的人加入瞭跑步的行列，甚至很多人以跑馬拉鬆為榮。 與此同時，頻發的馬拉鬆猝死新聞，也讓一些人開始反思運動對於不同個體的適閤性。於是，走路這種運動方式逐漸開始風行。...
評分 評分走路健身法 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024
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