具體描述
溫建民
主任醫師，博士後導師
全國政協委員、中國中醫科學院望京醫院骨科主任。國傢科學技術進步奬評審專傢，衛生部有突齣貢獻中青年專傢。北京康復醫學會脊椎學分會會長。從事骨科醫療、研究、科普工作30餘年，被中華中醫藥學會評為全國首屆百名中醫藥科普專傢。
北京衛視《養生堂》、中央電視颱《健康之路》等節目特約嘉賓。
87%的上班族都有駝背、脖子疼、身體歪斜的毛病！
它們都和脊椎不正有關。
本書是為上班族、手機族量身打造的脊椎修護攻略，提供20個日常脊椎保護訣竅、3套頸胸腰核心運動，以及有助於脊椎健康的拉伸動作，直搗痛點，迅速修復問題脊椎！
這是一本麵嚮上班族、手機族的脊椎修護書，以圖文結閤的方式，講解對脊柱有益的坐臥立行姿勢，日常生活中要注意的脊椎養護細節，以及頸胸腰核心運動操的分節圖解。每套操都有視頻，掃掃二維碼就能看。
用戶評價
##還不錯
評分 評分 評分 評分 評分##前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」，後半本書是配有視頻的動作分解，類似於頸胸腰椎的廣播體操，動作簡單，時間不長，優酷按書名可以搜到
評分##每個版塊劃分清晰，內容也不是很多/唯一一本我買來以後一直照著做的健身書/優酷的配套視頻看起來很方便能糾正理解錯誤的動作
評分##前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」，後半本書是配有視頻的動作分解，類似於頸胸腰椎的廣播體操，動作簡單，時間不長，優酷按書名可以搜到
評分##嗯嗯，我把裏邊的練習圖都拍照瞭，有空就照著練習。設置個鬧鍾？定時鍛煉纔是王道。等特價再入一本吧。
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