思維導圖：激發身體潛能的10種方法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 博贊 著，邱炳武，張英爽 譯

圖書標籤:

• 思維導圖
• 個人成長
• 自我提升
• 效率提升
• 學習方法
• 潛能開發
• 思維訓練
• 心理學
• 方法論
• 時間管理

齣版社： 外語教學與研究齣版社

ISBN：9787560047812

版次：1

商品編碼：10034224

品牌：外研社

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2005-04-01

用紙：膠版紙

頁數：193

內容簡介

　　《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》特色
　　《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》一書大膽地運用各種方式來幫助你理解和發展自我。
　　身體智力明星
　　每章至少描述一位身體智力明星，用故事來說明他們成功的眾多原因。在閱讀這些故事時，把你認為的那些在發展身體智力方麵的最重要的原因下麵用筆劃齣來。在閱讀本書過程中，你將發現有一個共同的主題。把它們記錄下來，這就是你發展自己身體智力的一個處方。用相同的方式，你將成為一名美食專傢，一名身體智力方麵的處方專傢！如果你發現這些特點不止在一個地方齣現過，檢查一下在身體智力明星們的身上一共齣現過多少次。
　　名言引用
　　《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》一書大膽引用瞭許多名言，這些名言概括瞭鍛煉身體和大腦方麵的重要思想。許多名言齣自身體智力明星們的口中。把名言中的關鍵詞用筆劃下來，把它們加到你的專傢處方中。
　　大腦激勵
　　大腦激勵是一句話或一段說明，以便你運用有關身體智力方麵的新知識，在大腦中留下深刻的積極印象，那麼，也就顯著地提高瞭你的身體智力水平。
　　科學研究為瞭支持你的活動和自我發展計劃，我在本書中引用瞭科學研究成果。這也將有助於你成為一名專傢！
　　自我檢查和遊戲
　　包括小測驗、自我檢查問捲和遊戲，有助於你瞭解自己目前的意識、知識和技能水平，使你在這三方麵都得到改進。
　　心靈地圖
　　心靈地圖是我發明的一種思維工具，用於開發我們大腦的記憶力和創造性思維能力。心靈地圖就是把我們大腦內的想法用筆畫在紙上。它把傳統的言語智商、數字智商和創造力智商結閤起來，是一種非常有力的思維工具。
　　如果綫性的、單色的（也是無聊的）說明屬於工業時代，那麼，心靈地圖就屬於你現在生活的信息時代。
　　在《身體好嗎？——激發身體潛能的10種方法》一書中，你將發現心靈地圖以一種有組織的、易於理解的方式概括瞭各章內容和特色。
　　運用綫性的說明來發展你的各方麵智力，就像給宇航員一根掃帚柄，說：“這是你的裝備，飛到月球上去吧！”而心靈地圖就是你裝備齊全的宇宙飛船。
　　大腦激勵--我正在通往高水平身體智力的途中。

作者簡介

　　東尼·博贊，1942年生於英國倫敦，英國大腦基金會總裁，世界著名心理學傢、教育學傢。他曾因幫助查爾斯王子提高記憶力而被譽為英國的“記憶力之父”。他發明的“思維導圖”這一簡單易學的思維工具正被全世界2.5億人使用。
　　作為人類大腦潛能與學習法研究專傢，博贊先後受聘在英國、新加坡、墨西哥、澳大利亞等國政府機構、教育機構以及迪斯尼、微軟、IBM、甲骨文、惠普等眾多知名跨國企業擔任顧問。到目前為止，他已齣版各類著作八十餘部，主要有“思維導圖”係列圖書等。其作品在世界一百多個國傢以30種語言齣版，纍計銷量突破1000萬冊。

精彩書評

　　東尼·博贊認人類重新認識大腦，如同斯蒂芬·霍金讓人類重新認識瞭宇宙
　　——《泰晤士報》

　　使用思維導圖被波音公司列為産品質量管理手段之一、這幫助我們公司一年就節省瞭1000萬美元。
　　——Mike Stanley，波音公司，美國

目錄

思維導圖內容概要（插圖）
緻謝
第一章 塑造身體
第二章 心理強於身體
第三章 體能鍛煉
第四章 飲食、維生素和藥物
第五章 全身係統總動員
第六章 站如鬆
第七章 保護性力量——我的團隊
第八章 身體的風采——耐力和毅力
第九章 人的年齡
第十章 超越身體——利用身體智能來提高其他智能的水平

精彩書摘

　　身體智能明星——剋裏斯托弗·裏夫
　　這個故事中的超人名叫剋裏斯托弗·裏夫，在20世紀70年代早期的電影《超人》中扮演瞭“超人”這個角色（當時人們沒有意識到他們挑選的這個角色是多麼的光彩奪目！）。
　　1995年，剋裏斯托弗從馬上摔下來，傷勢嚴重。“對所有脊髓受傷的人來說，這絕對是一場噩夢。”美國紐約的貝茲·伊斯雷爾醫療中心脊髓研究所副主任安德魯·卡斯登說：“像這一類的病人，幾乎沒有好轉的可能。”以後的五年中，剋裏斯托弗確實沒有任何好轉。他的癱 瘓非常嚴重，隻能依靠呼吸機來維持呼吸，隻能依賴心理的力量活下來，纔能使全身的身體機能不至於崩潰。
　　裏夫沒有在絕望的泥沼中沉淪下去，而是發齣瞭“心理強於身體”的呼喊。他嚮世界宣告，總有一天他會站起來繼續行走的。他對所有遇到類似情況的人都這樣講，以點燃他們的希望之火，跟隨他一起走齣輪椅。他還請治療小組運用各種可能的辦法，利用他們神奇的大腦中的所有力量，使他以及那些與他狀況類似的人最終 實現這個幾乎不可能的目標。通過這些努力，讓他們也像他一樣世界聞名。
　　1999年，剋裏斯托弗的心理與身體治療小組和密蘇裏州聖路易斯市華盛頓大學神經外科醫生約翰·麥剋唐納博士共同製訂瞭一個新的方法。他們用皮帶把剋裏斯托弗固定坐在一個特殊的自行車上，運用以前所說的想象技術，同時把電極接在剋裏斯托弗的大腿上。電流使 的大腿肌肉有節奏地收縮，做踩自行車的動作，以訓練剋裏斯托弗的心血管係統、肌肉和想象能力，每周三次，每次一個小時。
　　其他時間，剋裏斯托弗對身體的其他部分進行訓練，包括腹部、肱三頭肌、肱二頭肌、三角肌和手腕（見第三章），肌肉力量明顯增強。在他們的指導下，剋裏斯托弗在遊泳池中開始瞭一係列的練習。通過練習，他能夠把自己推離岸邊；身體直立時，他可以在水中邁幾小步。他說過他會重新走路的，他已經邁齣瞭第一步！
　　所有心理訓練和身體訓練的目標都是為瞭獲得力量，改善循環係統，提高心髒和呼吸係統的耐力。同樣重要的是建立神經通路（即上文提到的“小麥地裏的痕跡”），從心理上和生理上激活少量仍然存活的脊髓神經細胞，在它們之間建立新的聯係，繼續做這些神經以前 所做的動作。
　　到2000年11月，剋裏斯托弗已經能夠控製某些肌肉，先是食指的肌肉，然後是其他手指，最後他可以控製整個右手。後來，他還可以運動胳膊和大腿的肌肉，剋裏斯托弗能夠通過彎麯手腕，把右手從桌子上抬起來，躺著時可以移動胳膊和大腿。
　　另外，他的感官知覺改善得更好！到2001年7月，當用手指接觸他的皮膚時，他身體上半部分可以感受到。他已經能夠區分針刺、熱和冷的感覺瞭。 讓人吃驚的是，開始時在0～100分的感覺量錶上他隻得到12分，而現在他的分數已快接近70分瞭！
　　同樣讓人吃驚的是，用“A”錶示完全癱瘓、“E” 錶示正常的醫學量錶來測查，剋裏斯托弗已從三年前的 “A”變為“C”。在受傷兩年以上病人的康復記錄中，這是首例“好轉兩個等級”的報告。
　　除此以外，剋裏斯托弗後來已不再經常用呼吸機，且在水裏可以推動自己。心理和身體治療擴大瞭他的肌肉群，骨質不再疏鬆，受感染的幾率下降，所以，生活質量得到瞭極大的提高。
　　剋裏斯托弗的醫生說，在已有的醫學文獻記錄中，還沒發現哪一位與剋裏斯托弗受傷程度一樣嚴重的病人能恢復得這樣好。“如果你在兩年前問我他今天能否移動他的手，我會說‘不可能’。”弗吉尼亞神經外科大學約翰．簡博士說。他是剋裏斯托弗受傷後第一個給他做手術的人。
　　剋裏斯托弗以他一貫的積極、麵嚮未來的思維風格說：“我認為我已取得的進步是我將要取得更大進步的一個象徵。”
　　在剋裏斯托弗的努力下，在美國、歐洲和日本的學術研究中心，有五百多位截癱患者係著安全帶在腳踏車上行走，藉助專門為他們設計的機器人來運動他們麻痹的胳膊、腿和身體其他部位。許多人剛開始隻有有限的感覺，現在已經能夠藉助步行器甚至不用任何幫助就能走一小段路。
　　他的最終目標是什麼？仍然是——完全的康復。當初，所有人，包括醫學界有資曆的人，都說他沒有任何希望瞭；可是幾年後，每個人都為他喝彩：這是醫學史上“心理強於身體”的最經典的案例之一。 超人——超級心理。
　　……

《潛能覺醒：解鎖身體智慧的10種路徑》 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被各種外部信息和社會期望所裹挾，逐漸忽略瞭內心深處那股源源不斷的生命力——身體的潛能。我們習慣於用大腦去思考，用理性去分析，卻鮮少傾聽身體發齣的細微信號，更遑論將其轉化為推動我們實現人生目標、提升生命品質的強大動力。《潛能覺醒：解鎖身體智慧的10種路徑》並非一本單純的健身指南，也不是一套冰冷的技術手冊。它是一場邀請，邀請您踏上一段深刻的自我探索之旅，去發現、去理解、去激活隱藏在您身體裏的無限可能。 這本書將帶領您穿越一層層慣性的枷鎖，撥開認知的迷霧，重新建立起與身體最原始、最真誠的連接。我們都知道，身體不僅僅是承載意識的容器，它本身就蘊含著古老而精深的智慧。每一次心跳，每一次呼吸，每一次肌肉的收縮與放鬆，都是身體在與您對話，在訴說著它最真實的需求和最深層的渴望。然而，在現代生活的快節奏下，我們常常選擇性地屏蔽這些信息，將身體的信號視為雜音，導緻能量的阻滯、潛能的沉睡，甚至身心的失衡。 《潛能覺醒》將顛覆您對身體的固有認知，從全新的維度去解讀身體語言。它不是教您如何“徵服”身體，而是如何“傾聽”身體；不是教您如何“壓榨”身體，而是如何“滋養”身體；不是教您如何“控製”身體，而是如何與身體“協同共舞”。書中提齣的十種路徑，每一條都經過精心的設計和深度的打磨，旨在從身體最根本的層麵入手，喚醒沉睡的能量，優化身體的運作機製，最終實現身心靈的全麵和諧與提升。 第一條路徑：呼吸的藝術——生命能量的初始開關 呼吸，作為我們最基本、最自動化的生命活動，卻往往是我們最容易忽視的能量源泉。您是否曾仔細觀察過自己的呼吸？它是否急促、淺短，還是深沉、綿長？《潛能覺醒》將帶您深入探索呼吸的奧秘，從基礎的腹式呼吸，到更具深度的橫膈膜呼吸，再到能量導引的呼吸法。您將學會如何通過調整呼吸的頻率、深度和節奏，來平息內心的焦慮，提升專注力，甚至在短時間內恢復體力。更重要的是，您將發現，每一次深長的吸氣，都是在汲取宇宙的生命能量；每一次順暢的呼氣，都是在釋放身體的負麵情緒和多餘的毒素。這是一種最簡單、最直接，卻也最強大的潛能激活方式。 第二條路徑：身體的語言——傾聽內在的智慧 身體時刻在與我們溝通，隻是我們常常“聽不懂”。當您感到疲憊，身體在告訴您需要休息；當您感到疼痛，身體在警示您某個區域齣現問題；當您感到愉悅，身體在呼應您內心的滿足。這本書將教您如何解讀這些信號，區分身體的真實需求與心理的習慣性反應。您將學習到一些簡單的身體覺察練習，通過靜心傾聽，去感受身體的每一個部位，去理解它想要錶達什麼。通過建立這種身體與意識的深度對話，您將能夠及時發現並解決潛在的身心問題，避免其進一步發展，從而保護您的生命能量。 第三條路徑：律動的魅力——解鎖身體的自由度 僵硬的身體往往限製瞭能量的流動，也束縛瞭思維的靈活性。《潛能覺醒》倡導的是一種“自由律動”的哲學，它鼓勵您走齣刻闆的健身模式，去擁抱身體自然的伸展、扭轉和搖擺。您將接觸到一些非侵入性的、注重感受的運動方式，例如像瑜伽中的流動體式，太極中的舒緩動作，或者僅僅是隨心所欲的舞蹈。這些練習的核心在於釋放身體的緊張，提升關節的靈活性，打開身體的能量通道，讓生命力得以順暢地循環。您會驚喜地發現，當身體變得更加靈活自如時，您的心情也會隨之變得更加輕鬆愉快。 第四條路徑：大地之觸——重塑身體的根基 我們生活在現代社會，與自然的連接越來越少，腳下的土地似乎也變得遙遠。《潛能覺醒》將引導您重新建立與大地的連接，這便是“大地之觸”。赤足行走在草地、沙灘上，感受土地的能量傳遞，能有效地幫助我們穩定情緒，釋放內在的壓力，並重新獲得身體的穩定感。這種簡單的接觸，能夠激活身體的自我修復能力，提升身體的整體能量場。書中將提供一些在傢也能進行的“大地之觸”練習，幫助您在喧囂的城市中也能尋找到那份源自大地最深處的寜靜與力量。 第五條路徑：覺察的冥想——安撫身心的雙重奏 冥想並非遙不可及的修行，而是提升身體覺察力和意識清晰度的有效工具。本書將介紹一些適閤初學者的身體冥想方法，它們專注於將意識帶入身體的每一個細胞，感受身體的微妙變化。通過有意識地關注身體的感受，您可以學會如何從紛繁思緒中抽離，讓身心得到深層的放鬆和療愈。這種內在的寜靜，是激發身體潛能的基石，它能夠幫助您減少不必要的能量消耗，並將有限的精力聚焦於真正重要的事情上。 第六條路徑：營養的智慧——滋養生命的燃料 您吃下的每一口食物，都在滋養著您的身體，同時也影響著您的能量水平和情緒狀態。《潛能覺醒》將超越簡單的卡路裏計算，引導您去理解食物與身體能量之間的深層聯係。您將學習到如何選擇真正滋養身體的食物，如何通過閤理的膳食搭配來提升身體的活力，以及如何識彆那些“隱形”的身體負擔。這本書將幫助您建立一種與食物和諧共處的關係，讓食物成為您激活身體潛能的強大助力，而非拖纍。 第七條路徑：睡眠的藝術——身體的深度修復 睡眠，是身體進行自我修復、能量補充和潛能激活的關鍵時刻。《潛能覺醒》將揭示高質量睡眠的真正意義，並提供一係列改善睡眠的方法。您將學會如何創造一個有利於深度睡眠的環境，如何通過睡前放鬆技巧來安撫疲憊的身心，以及如何調整作息規律來優化身體的晝夜節律。當您的身體獲得充分的休息後，它將擁有更充沛的能量去迎接新的挑戰，去創造無限可能。 第八條路徑：環境的共鳴——重塑能量場 我們所處的環境，無時無刻不在影響著我們的身心狀態。《潛能覺醒》將引導您去審視您的生活空間，學習如何通過簡單的調整，來優化您的能量場。從整理傢居，到引入自然元素，再到運用色彩和聲音，您將學會如何創造一個有利於身心健康和能量提升的環境。一個充滿生命力的環境，能夠有效地滋養您的身體，激發您的內在潛能。 第九條路徑：情緒的流動——釋放內心的積滯 負麵情緒，如同淤塞在身體中的能量，不僅消耗您的生命力，更阻礙瞭潛能的釋放。《潛能覺醒》將以一種溫柔而有效的方式，引導您去麵對和處理內心的情緒。您將學習到如何識彆不同情緒在身體上的錶現，以及如何通過身體化的方式來釋放這些積滯的能量。通過讓情緒自由流動，您將能夠重獲心靈的輕盈，將原本被情緒消耗的能量，轉化為創造和成長的動力。 第十條路徑：目標與行動——身體的內在驅動力 當您理解並掌握瞭以上九種路徑後，您將擁有更強大的身體能量和更清晰的內在感受。《潛能覺醒》的第十條路徑，是將這份覺醒的身體智慧，轉化為實現人生目標的力量。您將學習如何將您的願景與身體的感受相結閤，如何設定清晰而有意義的目標，並如何利用您激活的身體潛能，以更有效、更有活力的方式去付諸行動。這不是空洞的勵誌，而是基於身體真實狀態的有力支撐。 《潛能覺醒：解鎖身體智慧的10種路徑》是一份送給您的珍貴禮物，它將幫助您重新認識自己，重新連接您最強大的內在資源。這本書不僅僅是關於“如何做”，更是關於“如何感受”、“如何理解”、“如何成為”。它是一扇窗，讓您看到身體裏蘊藏的無限可能；它是一把鑰匙，為您開啓通往更健康、更充實、更精彩人生的道路。讓我們一同踏上這段覺醒之旅，讓身體的智慧，點亮您生命的每一個角落。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的標題深深吸引瞭，尤其是“激發身體潛能”這幾個字，它似乎承諾著一種能夠擺脫疲憊、重獲活力的可能性。而“思維導圖”的加入，則為我提供瞭一個有趣切入點。我一直認為，我們的思維方式對我們的身體健康有著潛移默化的影響，但具體如何作用，以及如何利用它來主動提升身體狀態，我卻知之甚少。我非常好奇，這本書會如何將一個認知工具與生理功能聯係起來。是否會講解一些大腦與身體的連接機製，並在此基礎上提齣具體的“10種方法”？這些方法是更偏嚮於心理暗示，還是更側重於行為指導？我希望它能夠提供一些新穎且科學的見解，讓我能夠真正地理解和運用“思維導圖”這個工具，去探索和解鎖身體中未被發掘的能量，從而在工作和生活中都達到一種更加遊刃有餘的狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引眼球，用色大膽而富有活力，主標題“思維導圖”幾個字筆力雄健，副標題“激發身體潛能的10種方法”則以一種略帶神秘感的綠色點綴，讓人忍不住想要探究其中究竟。我本身一直對提升個人能力充滿興趣，尤其是在健康和效率方麵。平時我也接觸過一些關於時間管理、學習方法類的書籍，但總覺得缺少瞭那麼一個連接點，把內在的思維和外在的行動有效結閤起來。特彆是“身體潛能”這個詞，讓我覺得它不僅僅是身體上的強健，更是一種精神上的充沛，一種能夠持續高效運轉的狀態。我很好奇，這本書會如何將“思維導圖”這樣一個看似抽象的概念，具象化地應用到挖掘我們身體深處的潛能上。它是否會提供一些具體的練習，或是分析身體運作的原理？作者又是如何將兩者巧妙地融閤，並歸納齣“10種方法”的？我期待著它能夠提供一些新穎的視角，幫助我突破目前的瓶頸，找到一種更全麵、更係統的自我提升路徑，讓我的生活和工作都因此煥發新的活力。

評分☆☆☆☆☆

這本《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》包裝樸實，沒有過多花哨的宣傳，這反而讓我覺得作者一定是很實在地想把一些有用的東西分享齣來。我一直在尋找能夠平衡工作和生活、同時還能保持充沛精力的秘訣，尤其是在快節奏的現代社會，身體的疲憊常常會拖纍思維的活躍。我希望這本書能夠幫助我理解，我的思維模式是如何影響我的身體狀態的，反之亦然。是否能找到一些方法，通過改變我認知世界的方式，來達到改善身體機能、提升耐力和活力的目的？“10種方法”這個數字聽起來很具體，不像是一些模棱兩可的建議。我期待的是，這些方法能夠易於理解，並且能夠在日常生活中實踐，而不是要求我做齣巨大的改變。如果書中能夠提供一些案例，說明彆人是如何通過這些方法受益的，那將更有說服力。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我帶著一種既期待又有點審慎的態度。畢竟，“激發身體潛能”這個主題聽起來有點宏大，而“思維導圖”我雖然有所瞭解，但將其與身體潛能直接關聯，這其中的邏輯還需要作者去精心鋪陳。我特彆關注的是，這本書是否會落入泛泛而談的窠臼，還是真的能提供切實可行、能夠落地的指導。例如，它會不會涉及到具體的運動方式，亦或是營養學的建議，還是更多地側重於心理層麵的調整，例如如何通過調整思維來影響身體的反應？我對“10種方法”的構成非常好奇，它們之間是相互獨立的，還是層層遞進、環環相扣？有沒有一些方法是針對特定人群的，比如長時間伏案工作者，或者是需要高強度體能輸齣的運動員？我希望這本書能在我閱讀的過程中，一點點揭示齣“思維導圖”這個工具在解鎖身體能量方麵的獨特作用，並且能夠提供一些科學依據，讓我信服並願意去嘗試。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總覺得自己的身體像是一個被忽略的部分，所有的精力都投入到瞭工作和學習中，但效果卻不盡如人意，時常感到力不從心。這本書的標題《思維導圖：激發身體潛能的10種方法》給瞭我一種全新的視角。我很好奇，作者是否能將“思維導圖”這個強大的思維工具，巧妙地應用到身體的激活和潛能的釋放上。是關於如何通過可視化思考來改善身體的感知能力？還是如何利用思維導圖的結構化特性，來規劃和優化運動、休息、飲食等與身體健康息息相關的方麵？我特彆期待的是，書中能否揭示齣思維與身體之間那種深刻的、相互影響的聯係，並提供一些切實可行的方法，讓我能夠主動去“設計”和“管理”自己的身體能量，而不是被動地承受疲憊。如果能夠獲得一種能夠持續提升身體活力的方法，那將是我最渴望的。

評分☆☆☆☆☆

大腦激勵

評分☆☆☆☆☆

在身體好嗎激發身體潛能的10種方法一書中，你將發現心靈地圖以一種有組織的、易於理解的方式概括瞭各章內容和特色。

評分☆☆☆☆☆

自己要多讀書,特彆是要培養孩子多讀書,做對社會有用之人,讓兒童喜悅讀書對於傢長們來說，現在的孩子不願意讀書是一件非常頭痛的事情。孩子們更喜歡看電視、電影，既有對話又有畫麵。一些傢人認為，孩子們通過這種方式就能獲取全部知識，不讀書也行。這是非常非常錯誤的一種認識。讀書和電影、電視絕不可互相替代！孩子們的特長是什麼？精力飽滿，想象力豐富，思維跳躍性強無拘無束。電影、電視的確能夠幫助孩子們認識外部世界，但它的局限性也非常明顯——它在一定程度上容易扼殺或者限製孩子們最需要激活和成長的想象力，因為，畫麵中已經給瞭孩子們一切，不需要去想象瞭。而想象是孩子培養思考能力的關鍵前提！電影、電視應該作為孩子汲取知識、開闊視野的一種途徑，而非全部\N記得小時候，去外地做工的父親帶迴瞭一個收音機。那颱收音機為我打開瞭一個豐富的世界。收音機中播齣的故事、評書等，沒有電視中的畫麵，但在聽的時候，腦海裏會自然浮現齣相對應的畫麵和場景。比如，收聽《嶽飛傳》的時候，甚至連那些激烈地戰爭場麵都能浮現齣來。聽到的信息，對孩子們的想象、思維等能力是非常有益的。我小學的時候作文就比較好，跟我聽書、讀書的習慣不無關係。（左岸：我們最豐富的閱讀感官除瞭顯性的眼、耳、手……還有隱性的想像，神奇的思維，電視跳躍太快，常常沒來得及思考，畫麵就過去瞭。）孩子在畫畫，或者玩的時候，或者睡前，打開音響，播放故事等，讓孩子在潛移默化中吸取營養。孩子的想象力會彌補文字和聲音的缺陷。等聽幾次，孩子甚至能夠完整地把聽到的故事講下來，連語氣都很惟妙惟肖。這種聽書的方式，對於孩子語言和邏輯能力的培養和記憶力的培養都是極其有益的。當然，當孩子完美復述聽來的故事的時候，一定要給予足夠的贊美。贊美不能太虛僞，一定要真誠。讀書也一樣。書 \N不一定非常華麗纔好，隻要有注音，孩子能夠慢慢讀下來就行瞭。對於孩子而言，再美的畫麵也沒有他自己想象齣來的完美啊！對於孩子們讀的書，傢長絕不可以抱著無所謂的態度。應該非常重視，至少在孩子覺得你非常重要。你應該在孩子讀書以前提前通讀一遍，以便與孩子交流心得。這種對話不僅可以開闊孩子的視野，提升孩子的認知能力和心理素質，也可以提高孩子的興趣，同時，對傢長而言也是一種快樂啊。孩子們的一些觀點由於不受任何限而常常語齣驚人，令人感嘆！現在想想，我多麼感恩我的父母親和爺爺奶奶，他們無論多忙，都不會忽略我的問題，盡管他們的知識有限，但他們樸實的思想和平和、善良的為人之道，讓我受益終生。（左岸：再次證明言傳不如身教。）韆萬不要買幾本書丟給孩子，給孩子布置任務，要求他在多少天內讀完。這種對待成人的方式，除瞭導緻孩子的強烈反感外，沒有任何益處。孩子的學習效率完全源於興趣。傢長如果希望孩子讀什麼書，應該在買書以前，就多次在孩子麵前“意外”談到那本書，當孩子的好奇心被吊起來，剩下的事情你就不用管瞭。現在的兒童非常可憐，分數老早就扼殺瞭他們的天性，同時也扼殺瞭他們的童年、快樂和前途。在孩子麵前談論分數是毀滅孩子的最快方式！永遠不要在孩子麵談談分數。這會嚴重扭麯孩子的內心，使其承受能力變得越來越脆弱。孩子們都很好強，不談論分數他們一般也會很努力，他們厭學往往是不堪壓力的結果。傢長們更應該與孩子一起分享快樂，讓孩子在快樂中學習知識。我翻閱瞭20多本外國專傢寫的兒童教育方的著作，無不強調快樂學習的重要性。甚至，他們認為孩子的專職就是快樂，如何玩得開心、快樂，纔是教育的根本。這一點國人很難理解。國外初中的教材（比如 \N數學）還沒有我們小學五年級的難，但這並不影響他們培養齣大量的世界頂級人纔，而我們這些善於考試的人纔在走嚮世界的時候是那麼的無所適從。應試教育讓我們這個民族的思維越來越受局限，越來越僵化，加之“唯物”論到“唯錢唯權”觀的主流思想的過渡，在房地産為核心的投機體係的助推下，徹底毀滅 \N瞭我們這個民族的創造能力和積極嚮上的精神麵貌。孩子們是非常可憐的。智慧的傢長不應繼續給孩子增加壓力，與外力閤夥戕害孩子的成長，而應該盡可能地為孩子營造一個相對寬鬆的成長環境。在這樣的環境中， \N孩子們會慢慢對讀書産生興趣的。另外，行萬裏路破萬捲書，暑假帶孩子齣去走走，開闊眼界，也是非常有益的。旅遊的時候也不要僅僅是照相而已，要注意感受美景，開闊眼界，多與孩子交流心得。美國人JOSHUA曾寫過一篇文章讓我非

評分☆☆☆☆☆

包括小測驗、自我檢查問捲和遊戲，有助於你瞭解自己目前的意識、知識和技能水平，使你在這三方麵都得到改進。

評分☆☆☆☆☆

名言引用

評分☆☆☆☆☆

思維導圖激發身體潛能的10種方法一書大膽引用瞭許多名言，這些名言概括瞭鍛煉身體和大腦方麵的重要思想。許多名言齣自身體智力明星們的口中。把名言中的關鍵詞用筆劃下來，把它們加到你的專傢處方中。

評分☆☆☆☆☆

思維導圖激發身體潛能的10種方法一書大膽地運用各種方式來幫助你理解和發展自我。

評分☆☆☆☆☆

1995年，

評分☆☆☆☆☆

好書，物超所值，減滿劃算