生命之書：365天的靜心冥想 [The Book of Life:Daily Meditations with Krishnamurti] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[印] 剋裏希那穆提（Krishnamurti J.） 著，鬍因夢 譯

圖書標籤:

• 冥想
• 靜心
• 剋裏希那穆提
• 自我發現
• 心靈成長
• 哲學
• 生活智慧
• 正念
• 精神探索
• 每日冥想

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544730136

版次：1

商品編碼：11055754

包裝：精裝

叢書名： 身心結閤：001

外文名稱：The Book of Life:Daily Meditations with Krishnamurti

開本：16開

齣版時間：2012-08-01

用紙：膠版紙

頁數：395

字數：

內容簡介

　　 《生命之書：365天的靜心冥想》是剋氏教誨的精選，諸多內容內地讀者都不曾接觸。對於尚未領略剋氏智慧之光的人而言，它是優佳入門讀物，深入淺齣，完整詳實。對於已經入門的讀者而言，它是深化之書，厘清睏惑，滌淨煩憂。絕對值得再三閱讀，細細品味。
　　 你可曾安靜地坐著，不專注於任何事物，也不費勁地集中注意力，而是非常安詳地坐著？這時你會聽到各式各樣的聲音，會聽到遠處的喧鬧聲以及近在咫尺的細微聲響。這意味著你把所有的聲音都聽進去瞭。你會發現自己的心在不強求的情況下産生瞭驚人的轉變。這份轉變裏自有美和深刻的洞識。

作者簡介

剋裏希那穆提（J.Krishnamurti，1895-1986），印度著名哲學傢，20世紀最偉大的心靈導師，在西方有著廣泛而深遠的影響。他主張真理純屬個人瞭悟，一定要用自己的光照亮自己。他一生的教誨皆在幫助人類從恐懼和無明中徹底解脫，體悟慈悲與至樂的境界。他的六十多冊著作，都是由空性流露的演講和講話結集而成，目前已經譯成瞭四十七種語言齣版。
鬍因夢，颱灣名演員、作傢與譯者，現從事身心靈的整閤研究與治療。
近二十年來，鬍因夢引介瞭多位心靈導師至華人世界，譯有《平常禪》《剋裏希那穆提傳》《生命之書》《恩寵與勇氣》《轉逆境為喜悅》《無可摧毀的純真》等書。

內頁插圖

精彩書評

　　 當他進入我的屋裏時，我禁不住對自己說：“這絕對是菩薩無疑瞭！”
　　 ——紀伯倫
　　
　　 在我人生中，剋裏希那穆提曾深深影響我，幫助我突破瞭重重的自我設限。
　　 ——迪帕剋·喬普拉
　　
　　 剋裏布那穆提的話帶給人一種非比尋常的親切感；優美、富有詩意，其博大精深猶如浩瀚的虛空一般。
　　 ——傑剋·康菲爾德
　　
　　 剋裏希那穆提的語言赤裸而富有啓發性，它替代瞭障礙競賽和捕鼠器，令日常生活變成一種喜悅的過程。
　　 ——亨利·米勒
　　
　　 聽剋裏希那穆提演講，就像在聽佛陀傳法，如此的力道，如此原創的大傢之言。
　　 ——赫胥黎
　　
　　 一種深奧而新穎的自我認識之道，為個人解脫及成熟之愛帶來更深的洞識。
　　 ——羅洛·梅
　　
　　 我認為剋裏希那穆提為我們這個時代所帶米的意義就是：人必須為自己思考，而不是被外在的宗教或靈性上的威望所左右。
　　 ——範·莫裏森
　　
　　 剋裏希那穆提帶給我深思的機會，並促使我上追求自己幾乎不理解的東西。
　　 ——約瑟夫·坎貝爾

目錄

譯者推薦序 無法被定位的解放者
導言 你就是這本《生命之書》
一月 聆聽·學習·權威·自我認識
你可曾安靜地坐著，既不專注於任何事物，也不費力地集中注意力，而是非常安詳地坐在那裏？你會聽到遠處的喧鬧聲以及近在耳邊的聲音，這意味著你把所有的聲音都聽進去瞭，你的心不再是一條狹窄的管道。

二月 變成·信仰·行動·善與惡
階級次第為自我膨脹帶來瞭大好的機會。難道瞭解實相、體悟神性是必須落入階級之分或修行位階的嗎？剝削者即被剝削的人，他永遠會在黑暗的幻覺裏尋找令他暢快的獰獵場。真正重要的是去瞭解心中不斷在衝突的欲望，而這份瞭解隻能透過自我認識和不斷地覺察纔會産生。

三月 依賴·執著·關係·恐懼
一個總想依賴的心是不可能自由的。你會發現隻有自由的心纔是謙和的，一個謙和而自由的心纔有能力學習。
學習是一件非凡的亨——隻是學習而不纍積知識。我們一般所謂的知識是很容易獲得的。那樣的學習方式仍然是從已知進入已知，但真正的學習卻是從已知進入未知。

四月 欲望·婚姻·性·熱情
如果沒有熱情，如何能有愛？缺少瞭熱情，如何能有敏銳的感受力？敏銳的感受力意味著隨時去感覺你身邊的人，去觀察城市的烏煙瘴氣、喧囂及貧睏，並且能看見河水、大海及天空的美。若是沒有熱情，如何能對這些事物有所感覺呢？如何能體會彆人的笑容和淚水呢？

五月 智慧·感覺·語言·局限
你必須擁有一種對萬事萬物的感受力——對走過牆簷的野貓、髒亂、塵囂、人類的貧苦無依，都有強烈的感受。
你的這份感受力是沒有特定方嚮的，也不是一種來來去去的情緒，而是整個神經係統、眼睛、身體、耳朵等都能敏銳地感知。你必須隨時隨刻處在高度敏感的狀態，除非能變得如此敏銳，否則很難産生智慧。智慧是透過感受力和觀察而産生的。

六月 能量·覺知·無揀擇的覺察·暴力
如果你的內在有空間，那空間裏一定有寂靜——從寂靜裏會産生彆的東西，然後纔有能力聆聽，有能力在不抗拒的情況下去覺知。心如果不塞滿東西，就能聽見附近的狗吠聲、火車經過遠處的那座橋所發齣的聲響，同時也能覺知到眼前那個人話語中的真意。這樣的心是活潑而非僵死的。

七月 快樂·哀傷·受創·痛苦
八月 實相·事實·觀與被觀·眼前的真相
九月 智能·思想·知識·心智
十月 時間·洞察·頭腦·轉化
十一月 生活·死亡·重生·愛
十二月 寂然獨立·宗教·上帝·冥想

精彩書摘

你有沒有覺察過心中的二元對立？這種對立的活動是很明顯的，它所帶來的痛苦則是壓倒性的。是誰製造齣瞭這種狀態？誰必須為這種狀態負責？難道不是我們每一個人嗎？隻要一製造齣善的觀念，必定會製造齣惡的觀念。善與惡都是我們的一部分，但也都跟我們無關。如果我們的思想和感覺很狹隘，充滿著忌妒、貪婪和怨恨，便是在強化邪惡的一麵，進而受到它的攪擾。這種善惡對立的衝突永遠伴隨著我們，甚至已經變成瞭我們的一部分。
我們總是既想要又不敢要，既愛又恨，既渴望又抗拒。我們不斷地在自己的思想和感覺中製造二元對立。隻有當我們的心瞭解瞭渴欲的原因，纔能超越善惡的對立。一旦瞭解瞭美德與過失的真相，就能超越這二者。對立的雙方是無法融閤的，我們隻能消解掉心中的渴欲纔能超越它們。我們必須思考清楚每一種二元對立，徹底地去感受它們，盡可能地深入於意識的每一個層麵。透過徹底的思考去深入地感受，你自然會有所領悟，這種領悟已經不再是渴欲或時間的産物瞭。
世上的善惡對立都是我們製造齣來的，而恨似乎比善更能製造齣同仇敵愾的嚮心力。智慧具足的人纔能洞察到善與惡的肇因，他能藉著深入的瞭解來解脫掉這種對立的思想及感覺。
……

前言/序言

生命之書：365天的靜心冥想 一本為你開啓內在寜靜與深刻洞察的旅程 在紛繁喧囂的現代生活中，我們常常感到被外在的種種事務所裹挾，心靈深處的那份寜靜與澄澈似乎早已遺失。疲憊、焦慮、迷茫，這些情緒如同潮水般反復侵襲，讓我們難以找到安穩的落腳點。我們渴望一種方式，能夠幫助我們穿越內心的迷霧，抵達一片屬於自己的靜謐之地，重新找迴那個強大而平和的自我。 《生命之書：365天的靜心冥想》正是為迴應這份深切的渴求而誕生。這本書並非一套枯燥的說教，也不是一套程式化的練習手冊，而是一扇為你敞開的門，通往一個更深刻、更真實的生命境界。它以剋裏希那穆提（J. Krishnamurti）大師的智慧為基石，將他超越時空的洞見，以每日一份簡短而精闢的冥想引導的形式呈現，為你的生命注入源源不斷的寜靜與啓迪。 這是一場與自我的深度對話 剋裏希那穆提的教誨，其核心在於鼓勵個體進行直接的、不帶預設的自我探索。他邀請我們放下所有固有的觀念、信仰、期待和恐懼，以全然的覺知去審視我們的思想、情感以及我們與世界互動的方式。他告訴我們，真正的自由並非來自於外部的改變，而是來自於對內在運作機製的深刻理解和轉化。 《生命之書》正是將這一核心理念融入每日的冥想實踐中。每一天的文字，都如同一麵清澈的鏡子，映照齣我們內心的種種運作。它不會告訴你應該怎麼做，而是邀請你——用一種開放、好奇、不評判的態度——去觀察。觀察你的念頭是如何升起的，它們又如何消散；觀察你的情緒是如何波動，它們又如何影響你的行為；觀察你對世界的認知，是如何被過去的經驗和社會的灌輸所塑造。 通過日復一日的觀察，你會逐漸發現，許多睏擾我們的問題，並非源於外部環境的不可控，而是源於我們內在的思維模式和情緒反應。你會開始識彆那些自動化的、潛意識的反應機製，並學會從中抽離，不再被它們無休止地牽引。這種抽離，並非冷漠或逃避，而是一種更清晰、更客觀的視角，讓你能夠以更智慧、更靈活的方式來應對生活中的挑戰。 365天的內在淨化與覺醒 一年的時間，365個引子，足以讓我們在靜心的旅程中，步步深入。每一天，你都可以選擇一個屬於自己的時刻——黎明初起、午間片刻、夜深人靜——翻開這本書，讓剋裏希那穆提的文字，如同一縷清風，拂過你被塵埃覆蓋的心靈。 第一季度：認識你的心智。 在旅程的開始，我們將一同探索心智的本質。我們會學習如何觀察思緒的來去，理解思想的局限性，並開始認識到，我們並非我們的思想。我們將開始放下對思想的認同，從而獲得一份寶貴的自由。這一階段，我們將學會區分“思考”與“覺知”，理解“觀察者”與“被觀察者”並非獨立的實體，而是同一個流動過程的不同麵嚮。 第二季度：情感的解放與轉化。 隨著對心智運作的理解加深，我們將目光轉嚮情感的世界。我們將學習如何不被恐懼、焦慮、憤怒、悲傷等負麵情緒所淹沒，而是以一種接納和理解的態度來麵對它們。我們將認識到，情緒並非來自外部事件，而是我們對事件的解讀和反應。通過深刻的觀察，我們會發現，情緒的根源往往在於我們對“自我”的執著和對“失去”的恐懼。我們將學習如何在情緒湧動時，保持一份內在的穩定，不被其裹挾，從而讓情感迴歸其本然的流動性。 第三季度：關係的重塑與和諧。 當我們開始理解自己的內在運作，我們與他人的關係自然也會隨之改變。《生命之書》將引導我們以一種全新的視角看待人際互動。我們將認識到，我們對彆人的評判、期待和不滿，往往是我們自身內在未被解決問題的投射。我們將學習如何停止衝突，以全然的愛和理解去麵對他人，不帶評判地傾聽，不帶條件地付齣。我們將發現，真正的和諧，並非來自於改變他人，而是來自於改變我們看待他人的方式，以及我們與他人互動的方式。 第四季度：活在當下，體驗生命的圓滿。 在旅程的最後階段，我們將把一切洞見帶入生命的實踐中。我們將學習如何全然地活在每一個當下，不再被過去所牽絆，也不為未來所憂慮。我們將體會到，生命的真正意義，並非在遙遠的未來，而就在此刻，就在我們每一次呼吸，每一次感知之中。我們將認識到，生命本身就是一場奇妙的流動，而我們，正是這場流動的一部分。我們將學會放下對“結果”的執著，全然享受“過程”，從而體驗到生命本來的圓滿與喜悅。 超越冥想的靜心實踐 《生命之書》所倡導的“靜心冥想”，並非僅僅是閉目養神，更是一種貫穿於日常生活的覺知狀態。它鼓勵我們將這份寜靜與洞察帶入工作、學習、傢庭、社交的每一個角落。 在工作中： 麵對復雜的任務和人際關係，你將學會保持冷靜和專注，做齣更清晰、更有效的決策。 在傢庭中： 你將以更深的理解和愛來迴應傢人的需求，創造一個更加和諧、充滿關愛的傢庭氛圍。 在社交場閤： 你將以開放、真誠的態度與人交流，建立更深層次、更有意義的聯結。 在獨處之時： 你將體驗到前所未有的內在富足，不再需要依賴外部的刺激來填補內心的空虛。 這是一本為你量身定製的內在探索指南 《生命之書》的語言簡潔而富有力量，每一個篇章都蘊含著深刻的智慧，但又不會讓你感到晦澀難懂。它以一種溫和而堅定的方式，引導你走嚮更深的自我認知。這本書的設計，也充滿瞭巧思。你可以選擇每天閱讀一篇，並花時間去思考和實踐；你也可以根據自己的感受，隨時翻閱某個特定的主題，尋找當下最需要的指引。 如果你感到生活的壓力讓你喘不過氣，如果你渴望找到內心的平靜，如果你希望活得更真實、更深刻，那麼，《生命之書：365天的靜心冥想》將是你最值得擁有的夥伴。它不是要告訴你“應該怎樣”，而是邀請你——去“看見”，去“理解”，去“成為”那個更自由、更圓滿的自己。 翻開《生命之書》，開啓一段與你生命本質的深刻相遇。讓每一天都成為一次寜靜的覺醒，讓你的生命，真正地綻放齣屬於它的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書的編排方式，將每天的文字獨立齣來，不長不短，剛好適閤在一天中的某個安靜時刻閱讀。不會讓人産生巨大的閱讀壓力，卻能帶來深刻的思考。剋裏希那穆提的語言風格非常獨特，簡潔而有力，仿佛直接觸及事物的本質。他很少使用華麗的辭藻，而是用最直接、最質樸的語言，揭示我們內心深處的運作機製。讀他的話，常常會有“醍醐灌頂”的感覺，好像他早就知道我內心的睏惑，並且用一種我從未想過的方式，將它點破。這本書對我最大的影響，是改變瞭我對“平靜”的認知。我之前以為平靜是一種需要刻意追求的狀態，需要通過冥想、瑜伽或其他方法來達到。但這本書讓我看到，真正的平靜並非是“沒有煩惱”，而是在“有煩惱”時，依然能夠保持一種內在的清晰和安穩。這是一種非常微妙的轉變，它不是來自於壓抑，而是來自於一種深刻的理解。每次閱讀，我都能從中獲得新的啓示，仿佛每一次翻閱，都是一次全新的發現。它讓我在忙碌的生活中，找到瞭一個錨點，一個可以迴歸真實自我的地方。

評分☆☆☆☆☆

對於那些期待找到“快速冥想秘籍”或者“人生解答手冊”的讀者來說，《生命之書：365天的靜心冥想》或許會帶來一些意料之外的體驗。這本書的核心不在於提供方法，而在於激發一種“覺知”的能力。剋裏希那穆提通過文字，像一位經驗豐富的探險傢，帶領我們深入自己內心的未知領域。他不會告訴你哪裏有寶藏，也不會告訴你如何規避危險，他隻是引導你去觀察，去探索。我發現，當我嘗試去“理解”他所說的，而非僅僅“接受”他所說的時，這本書的力量纔真正顯現齣來。比如，他對“思想的本質”的探討，讓我開始審視那些不請自來的念頭，觀察它們是如何在我的意識中升起、發展、消失的。這種觀察本身，就帶來瞭一種與思想分離的能力。隨著閱讀的深入，我逐漸意識到，我們常常被自己的思想所睏，以為我們就是我們的思想。而剋裏希那穆提恰恰是要打破這種身份認同，讓你看到，你不僅僅是你所想的那個你。這本書的價值在於它是一種持續的邀請，邀請你去質疑，去審視，去真正地“看”。它不是一次性的閱讀體驗，而是一段漫長的自我發現之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力，在於它的“不設限”。它不像很多勵誌或心靈成長類的書籍，有一個明確的目標，或者一套行之有效的“步驟”。剋裏希那穆提的文字，更像是在為你打開一個巨大的內在空間，讓你自由地去探索。他提齣的觀點，常常挑戰我們根深蒂固的觀念，比如關於“自由”、“快樂”、“痛苦”的定義。他讓你去質疑，那些你以為是真理的東西，是否真的是如此。我最欣賞的地方是，他始終強調“直接的觀察”，而不是依賴於權威、理論或過去的經驗。每天的一小段文字，都像是一顆種子，需要你在心中去播種，去觀察它如何生長，如何開花。有時，我會為某句話反復思索幾天，甚至幾周，而每一次的思索，都會帶來新的理解。這種理解並非是智力上的頓悟，而是一種更深層次的，對自我內在運作方式的感知。這本書並沒有給我提供“答案”，但它教會瞭我如何去“提問”，如何去“觀察”生活本身。它讓我在紛繁的世界中，找到瞭一個安靜的角落，去真正地認識自己。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書，就像在清晨的薄霧中行走，每一步都帶著一種寜靜的發現。我從未想過，簡單的文字也能蘊含如此深邃的智慧，直擊心靈最柔軟的地方。剋裏希那穆提的語言，沒有絲毫的矯飾，反而以一種近乎白描的方式，勾勒齣我們內心世界的種種糾纏與不安。這本書並非提供一套具體的冥想技巧，更像是一麵鏡子，映照齣我日常思維的慣性，那些我習以為常卻從未真正審視過的念頭。每天翻開它，就像開啓一扇通往內在覺察的窗戶。有時，一句簡短的話語，比如關於“觀察而不評判”，會讓我反復咀嚼，並在一天餘下的時間裏，不自覺地去實踐。這種實踐並非刻意為之，而是一種自然而然的轉變，對周遭人事的反應似乎變得柔和，內心的躁動也漸漸平息。我發現，這本書最大的價值在於它引導我嚮內看，去理解“是什麼”，而非去追求“應該是什麼”。它讓我意識到，真正的寜靜並非來自外部環境的改變，而是源於內心狀態的轉化。這種轉化，不是通過強製性的練習，而是通過一種深刻的理解和接納。這本書陪伴我的每一天，成為我與自己對話的絕佳媒介，讓我在喧囂的世界裏，尋得片刻的安寜與清明。

評分☆☆☆☆☆

老實說，一開始我被這本書的書名吸引，以為會是一些指導性的冥想步驟，比如“今天，請專注於呼吸五分鍾”，或者“感受身體的每一個細胞”。然而，當真正開始閱讀時，我纔領悟到它截然不同的方式。剋裏希那穆提的文字，與其說是指導，不如說是邀請。他邀請你加入一場關於意識的探索，這場探索沒有預設的答案，也沒有終點。他不斷地提齣問題，這些問題並非為瞭讓你迴答，而是為瞭讓你去“覺察”問題的存在本身，去觀察你的思考模式。我常常會在讀到某一段話時，停下來，陷入沉思。比如，關於“恐懼”的討論，他並沒有試圖提供消除恐懼的方法，而是引導你去審視恐懼的根源，它的運作方式。這種方式起初會讓人感到有些茫然，甚至有些不適，因為我們習慣瞭被告知“該怎麼做”。但是，當你堅持下去，你會發現，通過這種“不做什麼”，反而解鎖瞭更深層次的洞察。那些曾經睏擾我的問題，在持續的自我觀察中，漸漸失去瞭它們的棱角。這本書讓我明白，很多時候，我們所認為的“問題”，其實是我們自己思維的投射。它就像一位溫和的引導者，在你迷失方嚮時，遞給你一張地圖，但地圖上標記的不是目的地，而是讓你辨認自己所處的方位。

評分☆☆☆☆☆

階級次第為自我膨脹帶來瞭大好的機會。難道瞭解實相、體悟神性是必須落入階級之分或修行位階的嗎？處心積慮地營造齣大師和弟子的階級之分、救主與罪人的分彆、開悟者與未開悟之人的差距，就是在否定愛。剝削者即是被剝削的人，他永遠會在黑暗的幻覺裏尋找令他暢快的狩獵場。真正重要的是去瞭解心中不斷在衝突的欲望，而這份瞭解隻能透過自我認識和不斷地覺察纔會産生。

評分☆☆☆☆☆

階級次第為自我膨脹帶來瞭大好的機會。難道瞭解實相、體悟神性是必須落入階級之分或修行位階的嗎？處心積慮地營造齣大師和弟子的階級之分、救主與罪人的分彆、開悟者與未開悟之人的差距，就是在否定愛。剝削者即是被剝削的人，他永遠會在黑暗的幻覺裏尋找令他暢快的狩獵場。真正重要的是去瞭解心中不斷在衝突的欲望，而這份瞭解隻能透過自我認識和不斷地覺察纔會産生。

評分☆☆☆☆☆

正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新正版全新

評分☆☆☆☆☆

若最後的結局是，少安的磚場越辦越好，秀蓮的病情也緩和瞭一起，一傢老小總算過上瞭好日子。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

小說的結尾是那麼的突兀，那麼的意猶未盡。

評分☆☆☆☆☆

值得用一生去理解和發現

評分☆☆☆☆☆

不錯的書！！

評分☆☆☆☆☆

這一確實是一本非常棒的書！就是收到的書感覺有些差強人意……和在新華書店和西單圖書大廈的不一樣……京東商城的客服告訴我說進貨渠道不一樣。