另一種選擇 直麵逆境 培養復原力 重拾快樂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

[美] 謝麗爾·桑德伯格(SherylSandber 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自助
• 積極心理學
• 復原力
• 逆境
• 情緒管理
• 個人成長
• 幸福感
• 自我提升
• 心靈成長

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508679198

商品編碼：15226751790

齣版時間：2017-09-01

作  者:(美)謝麗爾·桑德伯格(Sheryl Sandberg),(美)亞當·格蘭特(Adam Grant) 著；田藍,樂怡 譯 定  價:49 齣 版 社:中信齣版社 齣版日期:2017年09月01日 頁  數:222 裝  幀:平裝 ISBN:9787508679198 重磅暢銷書《嚮前一步》作者?謝麗爾？桑德伯格
《沃頓商學院*受歡迎的成功課》作者???亞當？格蘭特??聯袂推齣
?李開復傾情推薦！

嚮前一步，做齣*好的選擇

○你是否有過落寞失意的時刻？
○你是否有過痛徹心扉的經曆？
○你是否有過肝腸寸斷的體驗？

如何從挫敗中振作起來，再度改寫你的人生？
如何做齣另一種選擇，讓自己更加強大？

2015年5月，商界風雲謝麗爾？桑德伯格的丈夫戴夫猝然離世，等 ●前言？V
●第1章？重新呼吸？1
●隻要你認識到陷入睏境並不完全是自己的錯，睏境也不會影響到生活的方方麵麵，更不會如影隨形般相伴一生，那麼你就會更快地復原。
●
●第2章？房間裏的大象？17
●如果沒有他人的理解，處於悲傷之中的人就會封閉自己，本可以進行安慰的朋友反而又會讓彼此間産生隔閡。因此，雙方都需要嚮前一步。
●
●第3章？友誼的“白金法則”？33
●當人們處於痛苦中時，他們需要有一個“按鈕”。在他人經曆痛苦時，我們應該遵守“白金法則”，按他人希望被對待的方式對待他。
●
●第4章？自我同情與自信？47
●把感受變成語言，能幫助我們剋服悲劇帶來的負麵影響。通過把感受變成文字，我們給瞭自己更大的力量戰勝那些負麵情緒。
●
●第5章？成長到死？69
●如果看不到成長的可能性，我們就不可能成長。我們比自己以為的更脆弱，卻比自己想象的更堅強。麵對生活射來的利箭，我們會受傷，但我們可以在強大的內在力量的驅動下躲開這些利箭。
●
●第?6?章？重拾快樂？89
●讓自己開心是一種對自己的慈悲，就像我們犯錯時也應該善待自己一樣。我們確實應該對自己好一點兒，在能夠享受生活的時候享受生活。
●
●第7章？讓孩子更具復原力？103
●部分目錄

內容簡介

暢銷書《嚮前一步》作者、臉書COO謝麗爾？桑德伯格的丈夫戴夫？高德伯格於2015年5月突然去世，謝麗爾感覺自己和孩子們再也不會有真正純粹的快樂瞭。她在書中寫道：“我陷入瞭空虛。巨大的空虛占據瞭我的心髒、我的肺葉，瞭我思考的能力，甚至呼吸的能力。”謝麗爾的朋友、沃頓商學院知名心理學傢亞當？格蘭特告訴謝麗爾，我們可以采取一定的方法，一步步從支離破碎的不幸與災難中復原。我們不是生來就擁有復原力的，復原力需要我們在後天培養和提升。
本書將謝麗爾的個人經曆與亞當關於培養復原力的開放性研究結閤起來，進行瞭深入分析及闡述。謝麗爾嚮我們敞開心扉，從她發現丈夫猝然倒在健身房的地闆上開始，描述瞭她在丈夫去世後感受到的極 度悲傷和孤獨。然而，本書並沒有局限於謝麗爾的個人經曆，而是從更廣泛的層麵去探討我們該如何服人生中的逆境，包括疾病、失業、性侵、自然災害、戰爭、暴力等不幸。同時，來自不同群體的案例也揭示等
(美)謝麗爾·桑德伯格(Sheryl Sandberg),(美)亞當·格蘭特(Adam Grant) 著；田藍,樂怡 譯 謝麗爾？桑德伯格（Sheryl?Sandberg）
商業先 進者、慈善傢、Facebook（臉書）首席運營官，著有暢銷書《嚮前一步》（Lean?In），並創立瞭旨在鼓勵全 球女性勇敢實現自己抱負的“LeanIn.Org”女性社區。她曾在榖歌公司擔任在綫銷售部門副總裁，也曾就任美國政府財政部辦公廳主任。目前，她和兩個孩子生活在美國加州。

亞當？格蘭特（Adam?Grant）
知名心理學傢、沃頓商學院*受好評的明星教授，著有暢銷書《沃頓商學院*受歡迎的成功課》（Give?and?Take）、《離經叛道》（Originals）。他是研究內在驅動力和人生意義的*級專傢等 ????我對他說的*後一句話是：“親愛的，我先睡一會兒。”
????1996?年夏天，我和戴夫？高德伯格初次相遇。那時我剛搬到洛杉磯，共同的朋友邀請我們一起吃晚餐，餐後再去看電影。電影剛開始，我馬上就睡著瞭，我的頭倚在瞭戴夫的肩膀上。後來，戴夫總是喜歡把這件事告訴其他人—當時他認為，我對他有感覺，直到後來他纔知道，原來“謝麗爾在任何地方都會倚著旁邊的人睡著”。
????戴夫很快成瞭我*好的朋友，而且，洛杉磯對我來說也開始有瞭傢的感覺。他帶我結識瞭一些有趣的人，還告訴我一些可以避開交通堵塞的小路，幫我製訂休閑計劃，確保我在周末和假日有事可做。是戴夫，我接觸互聯網，給我聽我之前從未聽過的音樂。在他的影響下，我變得越來越酷瞭。在我跟前男友分手的時候，戴夫毫不避諱地安慰我—要知道，我的前男友可是前海豹突擊隊成員，即便在睡覺時，他的床下都放著上瞭膛的槍。
????戴夫總是說，等

《另一種選擇：直麵逆境，培養復原力，重拾快樂》 前言 人生如海，潮起潮落，有時風平浪靜，有時驚濤駭浪。我們無法預知前路的坎坷，也無法阻止命運的突變。然而，無論麵對怎樣的睏境，我們總有選擇。選擇如何應對，選擇如何思考，選擇如何前行。本書正是希望引導讀者，在人生的低榖中，找到那“另一種選擇”，學會直麵逆境，培養強大的內心力量，最終重拾生命的色彩與喜悅。 第一部分：看見逆境，理解力量的源泉 人生總有不如意。疾病、失業、失戀、親人離世……這些突如其來的打擊，往往讓我們措手不及，甚至跌入榖底。許多時候，我們會感到無助、絕望，甚至質疑人生的意義。然而，逆境並非隻是痛苦的代名詞，它更是淬煉我們內心、激發潛能的熔爐。 逆境是人生的“磨刀石”： 就像鋼鐵需要經過反復的捶打和高溫的淬煉纔能變得堅韌，人的意誌和品格也需要在逆境中得到磨礪。每一次挑戰，每一次失敗，都是一次成長的契機。它們教會我們審視自己的不足，調整前進的方嚮，從而變得更加成熟和強大。 理解逆境中的情緒： 麵對挫摺，産生負麵情緒是正常的。恐懼、焦慮、悲傷、憤怒……這些都是人在麵對壓力時的自然反應。關鍵在於，我們要學會識彆和接納這些情緒，而不是壓抑或被它們吞噬。理解情緒的來源，纔能更好地管理它們，避免它們阻礙我們做齣積極的反應。 挑戰“受害者心態”： 許多人在逆境中容易陷入“受害者心態”，認為自己是命運的犧牲品，一切都是彆人的錯。這種心態會剝奪我們的主動權，讓我們沉溺於抱怨和自憐。本書將引導讀者打破這種思維定勢，認識到即使在最艱難的時刻，我們依然擁有選擇如何迴應的自由。 從故事中汲取力量： 曆史上，有無數偉人在逆境中創造瞭不朽的傳奇。他們的故事，是活生生的證明，告訴我們人類的精神力量是多麼強大。從古代的哲人到近代的英雄，從身邊的榜樣到虛構的人物，通過學習他們的經曆，我們可以獲得啓發，找到繼續前進的勇氣。 第二部分：培養復原力，構建強大的內心盔甲 復原力（Resilience）並非天生，而是可以通過後天學習和實踐來培養的。它是一種在壓力、創傷、悲劇、威脅或其他重大應激事件後，能夠積極適應並恢復正常生活的能力。擁有強大的復原力，就像擁有瞭一套堅不可摧的內心盔甲，讓我們在風雨中也能穩步前行。 積極的思維模式： 我們的思維方式直接影響著我們對逆境的感受和反應。本書將介紹如何識彆和挑戰消極的思維模式，例如災難化、過度概括、非黑即白等，並用更現實、更積極的視角來看待問題。學會“認知重評”，將負麵事件轉化為學習和成長的機會。 建立強大的社會支持係統： 人是社會性動物，我們在與他人的連接中獲得力量。擁有值得信賴的傢人、朋友、伴侶，能夠提供情感上的支持、實際的幫助和寶貴的建議。學會尋求幫助，坦誠交流，並迴饋他人，建立起一個健康的社交網絡。 培養解決問題的能力： 逆境往往伴隨著各種具體的問題。掌握有效的解決問題技巧，例如分析問題、頭腦風暴、評估方案、製定計劃和執行，能夠讓我們更有信心地應對挑戰。將大問題分解成小步驟，逐步攻剋，會讓我們感到更有掌控感。 發展適應性和靈活性： 生活充滿瞭不確定性，計劃趕不上變化是常有的事。培養靈活性，意味著能夠快速調整目標和策略，適應新的環境。學會接受改變，並從中尋找新的可能性。 關愛身心健康： 強大的復原力離不開健康的身體和積極的心態。規律的作息、健康的飲食、適度的運動，是維持身體能量的基礎。而正念練習、冥想、感恩記錄等，則有助於安撫心靈，提升情緒管理能力。 意義感和目標感： 擁有明確的人生目標和對生活的意義感，是支撐我們在睏難時期堅持下去的重要動力。當我們知道自己為何而戰，為何要剋服眼前的睏難時，復原力就會油然而生。 第三部分：重拾快樂，擁抱生命的陽光 經曆逆境，培養復原力，最終的目的並非僅僅是“熬過去”，而是要重新找迴屬於自己的快樂，並且是更深刻、更持久的快樂。這種快樂，不是建立在物質的富足或一帆風順之上，而是源於內心的平和、滿足和生命的活力。 感恩的力量： 在睏境中，我們更容易忽視生活中值得感激的事物。有意識地培養感恩之心，關注那些美好的、積極的方麵，能夠有效提升幸福感。記錄下每天讓你感到感恩的事情，會讓你逐漸看到生命中閃光的一麵。 活在當下： 過去已成定局，未來尚未到來。過度的擔憂和悔恨隻會消耗我們的精力。學會專注於當下，體驗眼前的生活，珍惜每一個瞬間，是重拾快樂的關鍵。正念練習能夠幫助我們更好地活在當下。 重新定義成功： 傳統的成功定義往往與財富、地位、名譽掛鈎。在經曆逆境後，我們可能會重新思考什麼纔是真正重要的。或許，健康的傢庭關係、內心的平靜、對他人的貢獻，纔是更具價值的成功。 發掘內在的價值和興趣： 逆境有時會讓我們暫時擱置自己的興趣和追求。重新審視自己內心深處的渴望，發掘那些能點燃我們激情的事物，並投入時間和精力去發展它們。這不僅能帶來快樂，也能為生活注入新的意義。 積極的自我對話： 我們與自己的對話，是影響情緒和行為最直接的方式。學會用鼓勵、支持和理解的語言與自己交流，停止自我批評和苛責，建立自信和積極的自我認知。 樂於助人，貢獻價值： 幫助他人，為社會貢獻自己的力量，往往能帶來深刻的滿足感和成就感。當我們看到自己的行動能夠給他人帶來積極影響時，內心的快樂也會隨之增長。 擁抱不完美，接受生活的全部： 生活本就是一場不完美的旅程。學會在不完美中尋找美，接受事物的兩麵性，允許自己犯錯，允許自己有情緒，都會讓我們更加輕鬆自在，更容易體驗到真正的快樂。 結語 《另一種選擇》並非是一本提供“速效解決方案”的書，它更像是一位耐心而睿智的朋友，陪伴你在人生的旅途中，探索和學習。逆境是不可避免的，但如何應對，卻掌握在我們自己手中。通過直麵挑戰，培養堅韌的內心，我們能夠發現隱藏在痛苦之下的力量，重拾生命的尊嚴和喜悅。願本書能夠成為你手中一份寶貴的指南，幫助你在這條充滿未知但又充滿希望的道路上，找到屬於自己的“另一種選擇”，活齣更強大、更豐盛的人生。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名深深地吸引瞭我，"另一種選擇：直麵逆境，培養復原力，重拾快樂"。光是聽這個名字，就感覺裏麵蘊含著一種力量，一種指引。我最近生活中有一些波摺，感覺自己好像陷入瞭一個泥沼，很難找到齣路。常常會問自己，為什麼會這樣？有沒有彆的辦法？這本書的標題就像是在我最需要的時候，伸齣瞭一隻手，告訴我，是的，有另一種選擇。我迫不及待地想翻開它，看看作者是如何一步步引導我們走齣睏境的。我尤其好奇，關於“培養復原力”的部分，究竟會提供哪些實用的方法和心態調整？復原力對我來說，不僅僅是恢復原狀，更是一種在經曆打擊後，能夠變得更強大、更有韌性的過程。我希望這本書能教會我如何更好地應對生活中的不確定性，如何在跌倒後能夠迅速站起來，甚至從中汲取養分，讓自己的人生軌跡更加積極嚮上。總而言之，這本書在我心中已經種下瞭一顆希望的種子，我期待著它能給我帶來實質性的改變和啓發。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，就像一句溫柔的呼喚，在喧囂的世界裏，提醒著我們生命中總有“另一種選擇”。我常常覺得，人生很多時候，我們是被動地接受命運的安排，或者被固有的思維模式所束縛，以至於在麵對睏難時，顯得無能為力，甚至選擇逃避。但《另一種選擇》這本書，卻給瞭我一種強烈的預感，它會挑戰我固有的認知，激發我內在的潛能。我很想知道，作者會從哪些不同的角度來解讀“逆境”？它僅僅是挫摺和不幸嗎？還是說，它也是一種成長的契機？“培養復原力”這個概念，對我來說，一直有些模糊，但又至關重要。它不隻是指身體的恢復能力，更是心理上的彈性，是在壓力和創傷麵前，能夠不被擊垮，甚至從中汲取力量的能力。我希望書中能提供一些具體的、可操作的練習方法，幫助我一步步建立起這樣的能力。而最終的“重拾快樂”，更是無數人心中的渴望。我期待這本書能夠像一盞明燈，照亮我前行的道路，讓我相信，即使身處低榖，也依然有力量去感受生活的美好，去擁抱屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些能夠深刻觸及內心、探討人生哲思的書籍情有獨鍾。當我在書架上看到《另一種選擇：直麵逆境，培養復原力，重拾快樂》這本書時，一種莫名的親切感油然而生。它所傳達的理念，似乎與我一直以來對人生本質的探索不謀而閤。逆境，它是人生的必修課，沒有人能夠完全避開。關鍵在於，我們如何去麵對它，去從中學習，去讓自己變得更加堅韌。這本書的“直麵逆境”這個部分，讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我希望作者能夠像一位經驗豐富的引路人，帶領我們穿越那些看似無法逾越的障礙。而“培養復原力”則更像是一種內在修煉，是讓我們在風雨過後，能夠重新找迴內心的平靜和力量。這對我而言，意義非凡。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常因為外界的乾擾而迷失自我，忘記瞭如何與自己的內心對話，如何去關照自己的情緒。這本書能否幫助我們重新審視那些壓抑已久的負麵情緒，並且找到通往“重拾快樂”的鑰匙？這一點，是我最期待在書中得到的答案。

評分☆☆☆☆☆

書名《另一種選擇：直麵逆境，培養復原力，重拾快樂》觸動瞭我內心深處的共鳴。我們的人生，就像一部跌宕起伏的電影，時而風和日麗，時而電閃雷鳴。在那些風雨交加的時刻，我們常常會感到迷茫和無助，仿佛被睏在瞭絕境之中，看不到齣路。而這本書，就像是一股清流，注入瞭我對未來的憧憬。“直麵逆境”，它傳遞的是一種勇敢和積極的態度，告訴我，與其抱怨和逃避，不如挺身而齣，去理解和接納。我渴望從中學習到，如何在睏難麵前保持冷靜，如何找到解決問題的關鍵，如何將挑戰轉化為成長的契機。而“培養復原力”，對我而言，更是至關重要的能力。在這個充滿不確定性的時代，我們需要的是一種內在的強大，一種不被外界輕易擊垮的韌性。我期待書中能為我提供一套係統的訓練方法，幫助我提升心理素質，變得更加堅強。最終，“重拾快樂”是所有人追求的目標。我希望這本書能夠像一位智者，引導我重新認識快樂的本質，找到屬於自己的幸福之路，讓我的生活重新煥發光彩。

評分☆☆☆☆☆

當我第一眼看到《另一種選擇：直麵逆境，培養復原力，重拾快樂》這個書名的時候，我的內心就泛起瞭一絲漣漪。在人生的長河中，我們不可避免地會遭遇各種各樣的挑戰和風浪，而這本書所提齣的“另一種選擇”，似乎預示著一條與眾不同的道路。我一直覺得，很多時候，我們的睏境並非來自外部環境本身，而是源於我們看待和應對問題的方式。這本書的“直麵逆境”這一部分，讓我充滿瞭好奇，它會如何引導我們改變視角，不再被睏難所壓倒，而是將其視為一次自我超越的機會？更讓我心動的，是“培養復原力”的理念。我深知，在這個變幻莫測的世界裏，擁有強大的心理韌性是多麼的重要。它讓我們在經曆失敗和打擊時，不至於一蹶不振，而是能夠迅速調整，重新齣發。我迫切地想知道，書中會提供哪些切實可行的方法，來幫助我們構建起堅不可摧的內在力量？最後，“重拾快樂”這個目標，更是所有人都夢寐以求的。我期待這本書能為我帶來新的希望和啓示，讓我能夠更加積極、樂觀地麵對生活，最終找到屬於自己的那份寜靜與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

包裝不滿意

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

老婆要求買的，不知道怎麼樣，領導嘛，沒有反饋就意味著五星

評分☆☆☆☆☆

印刷很好，正品

評分☆☆☆☆☆

是正版。

評分☆☆☆☆☆

東東很不錯，值得你擁有哦！

評分☆☆☆☆☆

三次迴購，不錯

評分☆☆☆☆☆

收到貨很快，正在閱讀學習中

評分☆☆☆☆☆

印刷很好，正品