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趙更力，陳倩主編 著

圖書標籤:

• 孕期保健
• 孕婦教育
• 孕期知識
• 孕期營養
• 分娩準備
• 産後護理
• 育兒入門
• 孕期心理
• 母嬰健康
• 新手媽媽

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 華語教學齣版社

ISBN：9787513801485

商品編碼：10051022763

齣版時間：2013-05-01

作  者:趙更力,陳倩 主編 著作 定  價:116 齣 版 社:華語教學齣版社 齣版日期:2013年05月01日 頁  數:183 裝  幀:平裝 ISBN:9787513801485 ●上篇教程概述
●一、使用指南
●二、教學大綱
●三、課程安排
●四、授課技巧
●下篇課件與注釋
●講孕期常見身體不適的緩解方法
●第二講産前檢查主要內容
●第三講孕期生活方式
●第四講孕産期心理保健
●第五講孕期營養
●第六講孕産期運動
●第七講自然分娩
●第八講母乳喂養
●第九講産褥期保健
●第十講新生兒保健
●附錄1部分食物營養成分資料
●附錄2妊娠期用藥
●附錄3孕期體重記錄錶

內容簡介

本書是針對《快樂孕育——準媽媽學習手冊（學生用書）》編寫的教師教學指導叢書。書中針對如何教學孕産婦學習懷孕、分娩、産褥、育兒期的相關知識，提供行之有效的教學方法與建議，書中配有實用的教學指導方案，幫助教師輕鬆講解醫學常識與原理，是教師推薦的教學參考書。 趙更力,陳倩 主編 著作

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穿越迷霧：新生父母的育兒智慧與實踐指南 圖書信息： 書名： 穿越迷霧：新生父母的育兒智慧與實踐指南 作者： [此處留空或填寫虛構作者名，例如：林曉薇、張建國] 齣版社： [此處留空或填寫虛構齣版社名，例如：啓航文化、東方育兒社] 定價： [此處留空或填寫虛構定價] 開本/頁數： [此處留空或填寫虛構規格] --- 內容提要： 這本書並非僅僅關注孕期的生理變化或分娩準備，它將視角投嚮一個更廣闊、更具挑戰性的領域——新生兒降臨後頭兩年的全麵育兒實踐。它深入探討瞭現代傢庭在麵對育兒觀念衝擊、科學育兒知識匱乏以及親子關係建立中的普遍睏惑與實際操作難題。本書旨在成為新晉父母的“實戰手冊”和“心理支撐”，提供一套係統化、可操作、且富有同理心的育兒哲學與具體技巧。 我們深知，從“準父母”到“實戰父母”的轉變，伴隨著巨大的信息過載和身份焦慮。因此，本書將重點放在産後恢復、嬰幼兒早期發展、科學喂養、睡眠管理、情緒調節以及傢庭角色重塑這六大核心支柱上。 第一部分：身心重塑——産後恢復與親子聯結的基石 本部分著重於打破“産後就應迅速恢復正常”的迷思，強調母親的生理與心理康復是育兒成功的第一步。 1. 母親的“二次發育”： 詳細闡述産後身體的實際變化，包括盆底肌修復的科學方法（非側重産前訓練），子宮復舊的生理跡象，以及如何識彆並處理産後常見的身體不適，如哺乳期乳腺問題（不同於孕期乳房護理）。更重要的是，提供一套針對新媽媽的“精力管理”方案，而非苛刻的“身材恢復”指南。 2. 建立安全感聯結： 深入剖析“黃金一小時”後，如何通過非侵入性的方式建立深厚的親子依戀。內容包括：科學的“袋鼠式護理”在不同情境下的應用，如何解讀新生兒的微小信號（如微錶情、肢體語言），以及如何應對初期的喂養睏難（無論是母乳還是配方奶）所帶來的焦慮，強調建立“情緒的容器”比追求“完美的喂養量”更為重要。 第二部分：科學喂養的進階藝術（超越奶瓶與輔食添加） 本書對喂養的討論超越瞭簡單的“吃什麼”，而聚焦於“怎麼吃”以及“吃背後的意義”。 1. 喂養哲學與環境構建： 探討在現代社會中，如何在信息爆炸的環境下，為孩子建立起健康、可持續的飲食觀。重點分析配方奶的選擇標準（側重成分解讀而非品牌推薦），以及母乳喂養過程中可能齣現的復雜情況（如工作後的重返哺乳、追奶的誤區）。 2. 輔食添加的敏感期把握： 詳細介紹自製輔食與市售輔食的優劣權衡，並提供一套基於嬰兒動作發展階段的輔食引入路徑，例如，如何從泥狀過渡到手指食物（Baby-Led Weaning 的本土化實踐），強調口感、質地與營養素的平衡，而非機械的月齡食譜。 第三部分：睡眠的藝術：從混沌到規律的過渡 許多父母的育兒睏境集中在睡眠管理上。本書提供的是基於發展心理學的睡眠支持，而非僵硬的“睡眠訓練”方法。 1. 理解嬰幼兒的睡眠周期： 解釋新生兒與六個月大嬰兒睡眠結構上的本質區彆，幫助父母理解為什麼寶寶會頻繁夜醒。內容包括如何區分“生理性夜醒”與“習慣性夜醒”。 2. 建立“可預測性”而非“固定時間錶”： 提供一套構建睡前儀式的框架，側重於幫助孩子發展內在的自我安撫能力，而不是依賴外部的搖晃或喂食。討論在不同年齡段（如四個月的睡眠倒退、一歲後的分離焦慮）如何調整應對策略，目標是讓傢庭成員都能獲得高質量的休息。 第四部分：發展裏程碑與環境刺激 本部分關注的是孩子認知、運動和社會情緒的全麵發展，提供豐富的日常活動建議，以替代昂貴的早教課程。 1. 運動與精細動作的“遊戲化”： 詳細介紹如何利用傢中現有物品（如枕頭、毯子、大小適中的容器）來刺激嬰兒的爬行、抓握和空間感知能力。內容涵蓋：不同月齡下，如何安全地提供“俯趴時間”的益處，以及如何引導孩子進行“安全探索”。 2. 語言與認知的土壤： 探討“高質量的對話”遠勝於“海量的詞匯輸入”。本書提供具體的互動技巧，例如，如何進行“描述性對話”來增強孩子的詞匯理解，如何通過繪本閱讀引導共情能力的萌芽，以及如何應對孩子發脾氣時的有效溝通策略。 第五部分：情緒的溫度計——應對哭鬧與建立規則 孩子的情緒管理能力是其未來社交適應的基礎。本書著重於如何理解和迴應孩子的情緒爆發。 1. 哭聲的“偵探報告”： 教導父母像偵探一樣分析哭聲背後的需求——是飢餓、疲憊、還是需要關注？提供一套係統化的“安撫流程”，重點訓練父母的情緒穩定能力，因為父母的穩定是安撫孩子的先決條件。 2. 規則的建立與界限的藝術（針對學步期）： 當孩子開始行走和錶達“不”時，父母的挑戰加劇。本書提供循序漸進的規則建立方法，如“有限的選擇權”，以及如何有效使用“暫停”（Time-In，而非Time-Out）技術，幫助孩子在被接納情緒的同時，學習行為的界限。 結語：夫妻角色重塑與傢庭平衡術 育兒是一場夫妻關係的“壓力測試”。本書的最後一部分，將重點放在如何平衡夫妻雙方的育兒責任、如何維護親密關係，以及如何在育兒的重壓下，保留個人的成長空間。它鼓勵父母將育兒視為共同的成長旅程，而非單方麵的犧牲。 本書的承諾： 我們不販賣焦慮，不提供包治百病的“秘訣”。我們提供的是基於發展科學的框架、基於傢庭實踐的智慧，以及一份深深的理解：最好的父母，是那個願意學習、不斷調整、並且愛自己的父母。 這本書，是幫助你在這條漫長而美麗的道路上，走得更堅定、更從容的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來以為這會是一本充斥著“你必須怎麼做，不能怎麼做”的教條式讀物，結果完全齣乎意料。這本書的敘事邏輯非常跳躍，但這種“跳躍”反而更貼閤孕期媽媽們碎片化的思維模式。我尤其欣賞作者在描述不同孕周的身體變化時，所采用的“情景再現”手法。它不會簡單地說“孕中期可能齣現燒心”，而是會描繪一個場景：“想象你剛吃完一頓豐盛的晚餐，正準備窩進沙發裏看劇，突然胸口一股熱浪直衝上來，仿佛有一隻小火苗在你的食道裏跳舞……”這種描繪的畫麵感極強，讓我瞬間就能對號入座，産生強烈的共鳴。更棒的是，它在提齣問題後，總能立刻給齣多維度的解決方案，而不是單一的“標準答案”。比如，麵對孕晚期失眠的問題，書中列舉瞭包括調整睡前儀式、嘗試特定的芳香療法，甚至還有幾個簡短的瑜伽伸展動作，配上瞭清晰的綫條圖示。這種詳盡且充滿彈性的建議，極大地緩解瞭我“非得達到某種標準纔能算閤格孕婦”的焦慮。它教會我的不是標準，而是靈活應對變化的智慧。這本書的價值在於，它將枯燥的知識點轉化為可以立刻在生活中實踐的“小技巧集錦”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實吸引人，那種柔和的米黃色調配上幾筆清新的綠色植物插畫，讓人一看就覺得心情舒暢，仿佛能聞到一股淡淡的花香。我本來對這類“指南”類的書籍持保留態度的，總覺得網上信息太多，何必再買一本厚厚的書來占地方。但翻開第一頁，那種排版上的用心就讓我颳目相看瞭。字體大小適中，段落之間的留白恰到好處，即便是大段的文字閱讀起來也不會感到壓迫。而且，它最巧妙的地方在於，它沒有一味地堆砌復雜的醫學術語，而是用一種非常生活化、鄰傢大姐般的口吻來敘述，讀起來一點壓力都沒有。比如在講解孕期營養補充劑的選擇時，它不像教科書那樣羅列成分錶，而是會用“想象一下，你的身體現在就像一座需要精裝修的新房，寶寶就是那個最挑剔的住客……”這樣的比喻，瞬間就讓人抓住瞭重點。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那一章節，作者似乎非常理解孕期荷爾濛波動帶來的那種無名煩躁，提供的疏導方法既有科學依據，又極富操作性，比如推薦的一些簡單的冥想小練習，我試瞭幾天，效果確實比我原來漫無目的地刷手機要好得多。總的來說，這本書給我的第一印象是：它不隻是知識的搬運工，更像一位體貼入微、善解人意的資深朋友，用最溫柔的方式傳遞最實用的信息。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容閱讀這本書的體驗，那一定是“踏實”。我之前在網上搜集瞭一些信息，但總感覺零零散散，缺乏一個可靠的骨架來支撐。這本書的厲害之處在於，它建立瞭一個非常清晰且邏輯嚴密的知識體係框架。它的章節推進非常有層次感，從最初的“備孕期心態建設”開始，穩步過渡到“孕早期的身體適應”，再到“孕中期的動態調整”，最後自然地匯入“分娩準備和産後初期的自我修復”。這種綫性發展的敘事，讓我能清楚地看到自己旅程的每一個階段應該重點關注什麼，而不是被海量的信息淹沒。特彆是書中關於“如何與伴侶有效溝通孕期需求”的那一部分，真是解開瞭我心中一個大疙瘩。它沒有指責任何一方，而是提供瞭具體的話術和溝通場景範例，讓原本可能升級為爭吵的話題，變得可以被理性討論。這本書的語言風格是非常嚴謹的，但絕不闆正，它總能在關鍵時刻用一句詩意或哲理的小短句來提升整體的格調，讓人在獲取知識的同時，也能獲得心靈上的滋養。它不僅僅是一本工具書，更像是一份孕期生活的美學指南。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的“視覺友好”。我承認，我是那種對細節非常挑剔的讀者，如果一本書的圖片模糊或者圖錶混亂，我基本會立刻放棄。但這本書在配圖的選擇上達到瞭極高的水準。所有的插圖——無論是關於骨盆結構解析的示意圖，還是關於孕期運動姿勢的示範圖——都采用瞭高清、綫條簡潔、色彩柔和的風格。特彆是關於拉瑪澤呼吸法的圖解部分，它沒有采用復雜的人體結構圖，而是用抽象的幾何圖形和箭頭來錶示吸氣和呼氣的節奏，這反而更容易被大腦快速吸收和記憶。而且，書中有一個非常獨特的設計，每隔幾個章節就會有一個“小測驗與反思”的互動區域，它不是為瞭考試，而是通過一些開放式的問題，比如“在過去三周裏，你為自己安排瞭哪項完全不以‘孕育’為目的的活動？”來引導讀者進行深層次的自我對話。這種設計極大地增強瞭閱讀的主動性，而不是被動接受信息。它讓我感覺，這本書仿佛是在和我進行一場長達數月的、非常有深度的對話，而不是單嚮的灌輸。這份沉浸感和參與感，是我在其他同類書籍中從未體驗過的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排結構簡直是為我這種“拖延癥晚期患者”量身定做的。我這個人看書有個毛病，一旦篇幅過長或者章節劃分過於密集，我就容易産生畏難情緒，然後閤上書本，直到下一次被“恐懼”驅使纔會再次打開。但這本書的每一節內容都設計得非常精悍，像是一份份獨立的“迷你報告”。我可以在通勤的地鐵上啃完一個關於“胎動規律解讀”的單元，完全不需要迴顧前文。最讓我印象深刻的是關於“待産包準備”那一塊。作者沒有直接給齣購物清單，而是設置瞭一個“場景模擬測試”的小環節，讓你代入醫院場景去思考“如果我當時隻有一隻手能拿東西，我會優先選擇哪個？”這種引導式思考，比生硬的羅列清單有效一萬倍。它強迫你從自己的實際需求齣發去判斷物品的優先級。另外，書中穿插瞭許多來自不同背景的媽媽們的真實“碎碎念”，這些對話片段，有的幽默，有的辛酸，它們構成瞭這本書的靈魂。它們的存在讓整本書的調性變得非常接地氣，仿佛我的産科醫生和閨蜜正在同一張桌子上，用最舒服的頻率和我聊天。