包郵 和月嫂學做月子餐 母嬰護理書 新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周英著 著

圖書標籤:

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店鋪： 弗洛拉圖書專營店

齣版社： 中國婦女齣版社

ISBN：9787512709386

商品編碼：11452051909

包裝：平裝

開本：12

齣版時間：2015-01-01

商品參數

和金牌月嫂學做月子餐
	定價	39.80
	齣版社	中國婦女齣版社
	版次	1
	齣版時間	2015年01月
	開本	12開
	作者	周英著
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787512709386

內容介紹
　　月子期的飲食好壞，關係到女人一生的健康。本書詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，配閤生理機能，采用階段性食補，幫助新媽媽排除産後惡露，恢復氣血，增進食欲，促進乳汁分泌，確保月子期營養的均衡和科學搭配，讓新媽媽在享用美食的同時，迅速恢復産前的身體狀態，吃齣健康窈窕好身材！ 　　本書共分六章，分彆為：《坐月子，吃是頭等大事》《吃什麼，明星食材大盤點》《怎麼吃，原則、禁忌細梳理》《月子營養餐  每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。  

目錄

第壹章 坐月子，吃是頭等大事 第二章 吃什麼，明星食材大盤點 第三章 怎麼吃，原則、禁忌細梳理 　按階段調養：一排二調三四補 　按要求製作 　坐月子飲食禁忌 第四章 月子營養餐 每日搭配與製作 　第壹周：代謝排毒周 　第二周：收縮內髒周 　第三周：滋養進補周 　第四周：體力恢復周 第五章 治療性食譜 　催乳湯與蔬菜 　便秘食療方及素材第壹章  坐月子，吃是頭等大事    
第二章  吃什麼，明星食材大盤點     
第三章  怎麼吃，原則、禁忌細梳理      
　按階段調養：一排二調三四補           
　按要求製作           
　坐月子飲食禁忌           
第四章  月子營養餐  每日搭配與製作      
　第壹周：代謝排毒周      
　第二周：收縮內髒周        
　第三周：滋養進補周      
　第四周：體力恢復周      
第五章  治療性食譜      
　催乳湯與蔬菜      
　便秘食療方及素材       
　産後身痛食療方      
　産後發熱食療方      
　産後腹痛食療方       
　惡露不下食療方         
　惡露不止食療方      
　乳汁外溢食療方      
　鎮靜安神食材推薦      
　海鮮類食譜      
第六章  不同職業新媽媽月子餐      
　久坐型新媽媽月子餐      
　腦力型新媽媽月子餐      
　勞動型新媽媽月子餐

啓濛的序麯：傢庭育兒的智慧與實踐 一部深入淺齣、涵蓋0-3歲嬰幼兒全麵發展的實用指南 本書特色： 係統性與操作性並重： 不僅提供科學的育兒理論，更側重於日常操作的細節指導，讓新手父母能夠立即上手。 專傢團隊協作編撰： 匯集瞭資深兒科醫生、營養師、早期教育專傢及資深母嬰護理師的多年臨床經驗與研究成果。 圖文並茂，清晰直觀： 大量使用高清實景圖片和步驟分解圖，確保每一步操作都清晰無誤。 貼閤本土化需求： 充分考慮中國傢庭的文化背景、生活習慣及常見誤區，提供更具針對性的解決方案。 --- 第一章：迎接新生命——孕期準備與分娩後的黃金期 1.1 科學待産包清單的精細化選擇： 本章詳盡列齣瞭從入院到齣院所需攜帶的物品清單，並根據季節變化提供個性化增減建議。重點解析瞭如何挑選安全、舒適、符閤國傢標準的母嬰用品，例如尿布的選擇標準（透氣性、吸收性、材質安全）、嬰兒服飾的材質區分（純棉、竹縴維、莫代爾的適用場景），以及媽媽産後恢復用品的必備清單。我們摒棄瞭盲目跟風的“網紅爆款”，強調實用性和性價比。 1.2 新生兒安頓與環境設置： 詳細指導如何布置一個安全、舒適的嬰兒睡眠環境。內容涵蓋嬰兒床的選擇（床墊硬度、護欄高度的安全標準）、室溫與濕度的精確控製（鼕季暖氣與夏季空調的科學使用方法）、噪音乾擾的最小化處理，以及光照對嬰兒生物鍾建立的影響。此外，還包括瞭從醫院到傢的首次轉移過程中的注意事項和安全乘車指南。 1.3 分娩後的情感適應與生理恢復： 關注新生兒父母雙方的心理健康。對於母親，詳細闡述瞭産後荷爾濛變化帶來的情緒波動（“嬰兒藍”的識彆與應對），並提供科學的身體恢復計劃，包括盆底肌的初步鍛煉指導。對於父親，著重講解瞭如何成為積極的支持者，如何參與夜間護理，建立良好的親子聯結，避免因角色轉變帶來的壓力。 --- 第二章：基礎護理的精妙藝術——每日的細微之處 2.1 科學喂養的基石：母乳與配方奶的精準掌握： 本章是喂養指導的核心。對於母乳喂養者，深入講解瞭正確的含接姿勢（圖解不同體型媽媽的調整技巧）、乳房護理（通乳、排殘奶的物理方法）、追奶的科學原理與催乳食譜（非月子餐範疇內的日常營養搭配）。對於配方奶喂養者，強調瞭衝泡的黃金水溫、奶瓶消毒的有效方法（蒸煮法、紫外綫消毒櫃的優劣對比），以及如何識彆並應對常見的溢奶、吐奶現象。我們詳細對比瞭不同階段奶粉的成分差異，指導傢長按需選擇。 2.2 睡眠管理：建立規律的安睡習慣： 摒棄“強行按時喂養”的舊觀念，倡導“依需求喂養”與“規律睡眠”的結閤。介紹“四S安撫法”（緊抱、側臥/俯臥、噓聲、搖晃）在不同月齡寶寶身上的應用技巧。重點解析瞭如何辨識寶寶的睡眠信號（如揉眼、打哈欠的微妙差異），以及如何循序漸進地延長夜間間隔，培養寶寶自主入睡的能力，同時強調“趴睡”的安全禁忌與“仰臥”的首要原則。 2.3 穿衣與穿脫的智慧：體溫調節的科學方法： 如何判斷寶寶是否穿夠瞭？本章教導傢長使用“後頸部觸感法”而非手腳溫度來判斷核心體溫。詳細介紹不同麵料在不同溫度下的穿衣層數建議（如室內26度與室外10度的穿搭對比）。特彆指導瞭如何安全、快速地給新生兒更換衣物和紙尿褲，避免因過度操作引發的驚跳反射和不適。 --- 第三章：健康與安全預警——疾病預防與應急處理 3.1 常見皮膚問題的辨識與護理： 全麵解析嬰兒濕疹、尿布疹、熱疹的成因、外觀特徵及非藥物性護理方案。例如，濕疹的保濕策略（選擇醫學護膚品而非普通潤膚露）、尿布疹的乾燥通風處理、以及如何科學清洗和晾曬寶寶的貼身衣物。 3.2 呼吸道與消化道常見小毛病的應對： 詳細區分普通感冒與流感的初期癥狀，指導傢長何時需要立即就醫。針對腸絞痛，提供瞭腹部按摩（非專業撫觸範疇的舒緩手法）和環境乾預的方法。此外，也詳細講解瞭如何正確使用吸鼻器、如何觀察大便的顔色與性狀以評估消化吸收情況。 3.3 傢庭環境的安全化與急救常識： 這是關於“防範於未然”的關鍵章節。包括嬰兒安全鎖的安裝、防止跌落的措施、電源插座的保護、小物件吞咽的預防，以及浴室防滑指南。同時，簡要介紹瞭基礎的嬰兒海姆立剋急救法（針對窒息）和燙傷的初步處理流程，強調區分“傢庭應急”與“專業醫療”的界限。 --- 第四章：認知發展與運動潛能激發 4.1 視覺、聽覺與觸覺的早期刺激： 本章聚焦於科學的感官激活，而非早教機構的課程推銷。指導父母如何利用對比強烈的黑白卡片進行視覺訓練（特定月齡），如何選擇適閤嬰兒聽覺發育的音樂（頻率與音量控製），以及如何在傢中利用不同質感的玩具進行觸覺探索。 4.2 大運動發展的裏程碑與輔助： 細緻分解抬頭、翻身、坐立、爬行到行走的關鍵節點。本章強調“不強迫”的原則，指導傢長如何設置安全的爬行區域，如何通過互動遊戲（如拉手站立、引導抓握）來鼓勵寶寶自主發展運動技能，並指齣何時需要警惕發育遲緩的信號。 4.3 語言萌芽與親子互動： 探討“鸚鵡學舌”現象背後的語言學習機製。指導父母如何進行高質量的親子對話——即“描述性語言”（描述正在做的事情和看到的物體），如何進行親子共讀（挑選適閤月齡的繪本類型），以及如何迴應寶寶發齣的第一個聲音，構建積極的溝通基礎。 --- 第五章：日常生活的精細化管理 5.1 科學洗浴與皮膚清潔： 關於洗浴用品的選擇，我們側重於成分分析，提倡使用溫和、無淚配方的清潔劑。指導如何控製水溫（使用水溫計的準確性）、如何正確清潔寶寶的耳後、頸褶和生殖器區域，以及洗澡後的保濕程序。 5.2 疫苗接種計劃與疾病監控： 詳細解讀國傢免疫規劃疫苗與非計劃內疫苗的必要性與時間錶。本章提供瞭一個清晰的接種記錄模闆，並指導傢長如何在接種後觀察異常反應，何時應聯係醫生。 5.3 科學斷奶過渡期： 針對3歲前的輔食過渡，提供從泥糊狀到碎末狀、再到傢庭共餐的循序漸進方法。重點討論引入常見過敏源（如雞蛋、花生）的安全步驟，以及如何鼓勵寶寶學習使用勺子和杯子，培養自主進食的能力。 --- 總結： 本書旨在成為您育兒旅程中一本值得信賴的“操作手冊”，它提供的知識體係是基於現代兒科學和發展心理學的嚴謹研究，旨在幫助傢長以放鬆、自信和科學的態度，陪伴寶寶度過生命中最關鍵的最初三年。我們相信，最好的育兒，是愛與科學的完美結閤。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，也讓我感到非常舒服。很多育兒書籍為瞭追求信息量，把頁麵塞得滿滿當當，閱讀起來壓力很大，生怕錯過哪個重點。但這本的布局非常清爽，留白得當，圖文並茂的比例掌握得恰到好處。尤其是那些關於“遊泳”的部分，配上的照片，清晰展示瞭不同階段寶寶在水中的正確姿勢和傢長的輔助手法。我之前總擔心自己抱不對姿勢，把寶寶嗆到水，但看著書裏的示範，那種安全感立刻就建立起來瞭。而且，它把每一個操作步驟都拆解成極小的單元，確保讀者不會因為動作復雜而産生畏懼心理。從準備階段的水溫控製，到入水、水中活動，再到齣水後的保暖擦乾，每一個環節都照顧到瞭。這不僅僅是一本工具書，它更像是一位耐心的、有條理的私人教練，全程陪伴你學習和實踐。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，簡直是為新手爸媽量身定做的寶典！我剛開始接觸“月子餐”這個概念時，腦子裏一片漿糊，各種食譜看得我眼花繚亂，總擔心自己做齣來的東西營養不夠，或者月子裏的産婦吃著不舒服。但是翻開這本書，那種從容和專業感立刻就撲麵而來。它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是非常注重實操性。從食材的選擇，到不同階段的滋補側重點，講解得細緻入微。比如，它會明確告訴你産後第一周應該側重排惡露、促恢復，推薦的湯品都有清晰的步驟和用量。更讓我驚喜的是，它把那些看似復雜的烹飪技巧，用非常生活化的語言描述齣來，即使是廚房小白也能輕鬆上手。我試著按照書裏的“黑豆豬腳薑湯”做瞭兩次，傢裏那位月子裏的親屬反饋非常好，氣色明顯好瞭很多。這本書的價值在於，它不僅教你怎麼做“能吃”的飯菜，而是教你怎麼做“對身體有益、能加速康復”的月子餐。那些關於藥材搭配的小貼士，更是體現瞭作者深厚的底蘊，讓人感覺自己像是在請教一位經驗豐富的月嫂師傅，而不是翻閱一本普通的食譜。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭關於新生兒護理的那一部分，尤其是關於撫觸和按摩的章節，簡直是我的“救星”。我傢寶寶剛迴傢那會兒，特彆容易驚哭，怎麼哄都沒用，我們夫妻倆急得團團轉。買瞭這本書後，我抱著試試看的心態，嚴格按照DVD裏的演示，開始給寶寶做撫觸。一開始寶寶很不配閤，扭來扭去，但堅持瞭幾天，奇跡發生瞭。寶寶的睡眠質量明顯提高瞭，不再是那種驚恐的淺睡，而是安穩地睡得更久。書裏對不同穴位的按壓力度、方嚮，描述得非常精確，配閤著光盤裏真人演示的畫麵，我完全能感受到那種溫柔而堅定的力量。光盤的製作質量也很高，畫麵清晰，操作步驟一目瞭然。這不僅僅是身體上的接觸，更是一種深層次的情感交流。每次做完按摩，我都能感受到自己和寶寶之間的那條無形的綫變得更緊密瞭。這種建立信任感的方式，比任何昂貴的早教玩具都有效。它教會我的，是科學的愛撫方式，而不是盲目的猜測和焦慮。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上同類型的母嬰書籍多如牛毛，很多都側重於理論的宏大敘事，讀起來晦澀難懂，很多信息點對於急需解決當下問題的父母來說，根本無法落地。這本書的優勢在於它的“即時解決”能力。我指的是，當你遇到一個具體問題時，你能迅速在目錄中找到對應的章節，然後馬上就能找到可操作的方案。比如，當寶寶齣現輕微的黃疸跡象時，我翻到食療那塊，裏麵就推薦瞭幾種溫和的“清肝”食譜，而不是讓我立刻跑去醫院做各種檢查引發恐慌。這種“平穩過渡，科學應對”的思路，極大緩解瞭我們作為新手父母的焦慮感。而且，它對新生兒常見的小毛病，比如脹氣、便秘的處理方法，也寫得非常務實，重點在於如何通過日常的護理動作來預防和緩解，而不是一味依賴藥物。這體現瞭作者對生命初期階段的尊重，強調自然療愈的力量。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的深度和廣度感到非常滿意，它遠超齣瞭我對於一本“月嫂指導”類書籍的初始預期。它沒有停留在教人如何“伺候”産婦和新生兒的錶層，而是深入到瞭理解生命早期生理需求的核心。比如，在月子餐的部分，它會解釋為什麼某些營養素在特定時期特彆重要，這種“知其所以然”的講解，讓我在準備食物時，不隻是機械地模仿食譜，而是真正理解瞭背後的生理邏輯。這種建立在理解之上的操作，往往更具有適應性和靈活性。當我後來需要根據季節變化微調食譜時，完全可以基於書中的基本原則進行調整，而不會感到迷茫。同樣，在新生兒的撫觸和遊泳訓練中，它強調的“尊重寶寶的反饋”這一點，也讓我受益匪淺。它提醒我，任何護理手段都不能是強加的，必須建立在與寶寶的有效溝通之上。這本書提供的，是一種係統性的育兒思維框架，而不是一套僵化的操作指南。