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许崇钊，王爱国著

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出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500930044

版次：1

商品编码：10087162

包装：平装

开本：16开

出版时间：2006-10-01

用纸：胶版纸

页数：216

具体描述

内容简介

　　健美运动如此美不胜收，作者编写了本书，与大家一起分享健美的成果和成功的快乐，并企盼以此抛砖引玉，为我国健美运动的开展贡献微薄之力，使更多的人参与健美锻炼，更多人健康、强壮，集健、力、美于一身，提高身体素质，提高生活质量，适应时代的需要。
　　本书主要介绍健身塑体的一些练习和世界级健美明星的训练内容和经验。无论是作为体育爱好者健身强体的参考书，还是作为高等院校体育教科书或健美锻炼者的参考教材，都有一定的参考价值与实用性，并具有简单易行、一看就懂、一想就通、一学就会、一练就灵、效果明显的特点。虽然不敢保证

一、健美是什么
二、奇妙的健美
奇妙健美之一：发展肌肉，增肌健体
奇妙健美之二：矫正体型，匀称身体
奇妙健美之三：强壮体魄，防治疾病
奇妙健美之四：瘦身减肥，降低血脂
奇妙健美之五：延缓衰老，延年益寿
奇妙健美之六：锻炼意志，陶冶情操
三、健美之原则
1.确定目标
2.实事求是
3.循序渐进
4.持之以恒
5.全面发展
6.从难从严
7.科学训练
四、健美与认识肌肉
1.骨骼肌
2.肌纤维
3.骨骼肌的运动形式
4.骨骼肌的主要构成
五、健美三要素
1.训练
2.营养
3.休息
六、健美形体
1.增肌壮体

前言/序言

用户评价

评分☆☆☆☆☆

一般来说还好过得去吧

评分☆☆☆☆☆

　　《不能承受的生命之轻（百万纪念版）》自作家韩少功1985年以《生命中不能承受之轻》为名译成中文后，在我国影响巨大，书名成为经常被套用的流行词组。不过，这次重译，书名被改成《不能承受的生命之轻》。译者许钧说：“两个书名看起来差不多，其实传递的意思不太一样，原书名‘生命中’的范围太广，是一个总的概念，包括了死亡在内的一切东西，这么庞杂的内容很难在一本书中谈清楚；新书名中的‘生命’单指生命本身，多出许多的哲学意味。”

评分☆☆☆☆☆

一般来说还好过得去吧

评分☆☆☆☆☆

没有用，练了两个月了，每天两小时都没用。

评分☆☆☆☆☆

书很好，学到很多健美的知识，有用的知识。京东购物又方便又买到很多又好又便宜的书。支持京东。

评分☆☆☆☆☆

。。。。。

评分☆☆☆☆☆

　《挪威的森林》（村上春树经典作品）

评分☆☆☆☆☆

　《挪威的森林》（村上春树经典作品）