正版 簡單颳痧不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康中國名傢論壇編委會著 著

圖書標籤:

• 颳痧
• 養生
• 保健
• 傢庭醫學
• 健康
• 預防
• 中醫
• 自療
• 簡單易學
• 疾病預防

店鋪： 樂虎圖書專營店

齣版社： 吉林齣版集團有限責任公司

ISBN：9787546334035

商品編碼：10139818302

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

正文語種：中文

基本信息

書名：簡單颳痧不生病

原價：29.80元

作者：健康中國名傢論壇編委會著

齣版社：吉林齣版集團有限責任公司

齣版日期：2010-09-01

ISBN：9787546334035

字數：713000

頁碼：256

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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簡單的保健方法：颳痧使用的材料簡單，手法簡單，場地簡單，隻需要一片颳闆，自己便可以隨時隨地自我保健。
簡單的學習方法：本書收錄四百多張的穴位圖和演示圖片，旨在一步步教你如何成為颳痧高手。
簡單的傢庭醫生：通過本書的指導，傢庭成員之間可以相互進行颳痧保健。使傢庭遠離病痛，共享健康。

內容提要

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颳痧是中國傳統醫學中一中簡單而又實用有效的保健方法。它建立在中醫對人體深層次瞭解的基礎之上。按照各個經絡穴位與人體髒器互為錶裏，相互影響的原理，使用對人體有益無害的中性颳痧闆，對各個穴位與經絡進行閤乎氣血運行的颳拭，通過開張毛孔，刺激穴位，達到排瘀、祛邪、保健的療效。本書以文字與圖片結閤的方式，循序漸進地引導讀者瞭解和掌握颳痧，從而使這一傳統保健的良法在日常生活中起到應有的作用。

目錄

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【序言】古法今用養生治病
閱讀導航
章 颳痧常識——從零開始學颳痧
001 颳痧療法概述
002 颳痧療法的功效
003 颳痧工具
004 颳痧介質
005 颳痧適應證與颳痧禁忌
006 颳痧後的反應
第二章 快速成為颳痧專傢——颳痧速學法
007 腧穴定位法
008 颳痧法
009 人體各部位的颳拭方嚮和順序
010 颳痧常用體位
011 補瀉原則
第三章 十分鍾颳痧測健康——颳痧自診法
012 麵部颳痧測健康
013 手掌颳痧測健康
014 足部颳痧測健康
015 背部颳痧測健康
016 井穴颳痧測健康
第四章 根據自己體質來颳痧——颳痧調補法
017 體質類型判斷法
018 氣虛體質颳痧法
019 陽虛體質颳痧法
020 陰虛體質颳痧法
021 血虛體質颳痧法
022 氣鬱體質颳痧法
023 血淤體質颳痧法
024 痰濕體質颳痧法
第五章 根據自身需求來颳痧——自主颳痧法
025 安心養神颳痧法
026 益氣養肺颳痧法
027 調理脾腸胃颳痧法
028 壯腰強腎颳痧法
029 平肝理氣颳痧法
第六章 內科病癥的颳痧療法
第七章 外科病癥的颳痧療法
第八章 男科病癥的颳痧療法
第九章 婦科病癥的颳痧療法
第十章 皮膚科病癥的颳痧療法
第十一章 兒科病癥的颳痧療法
第十二章 眼科病癥的颳痧療法
第十三章 耳鼻喉口腔科病癥的颳痧療法
附錄 十二經脈圖

作者介紹

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文摘

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序言

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《經絡點穴調身法：居傢保健的智慧》 在快節奏的現代生活中，我們時常被各種身心睏擾所侵襲：頸椎的僵硬，腰背的酸痛，失眠的摺磨，消化不良的煩惱，以及那些難以言說的亞健康狀態。這些問題，看似微小，卻一點點蠶食著我們的生活品質，讓我們感到疲憊不堪，精力不濟。我們渴望找到一種簡單、自然、安全的方式來調理身體，恢復活力，但市麵上琳琅滿目的保健品和療法，常常讓人無從下手，甚至産生信任危機。 “經絡點穴調身法：居傢保健的智慧”正是為瞭滿足這一需求而生。本書並非冗長的理論堆砌，也不是玄乎其玄的神秘學說，而是一本務實、易懂、操作性強的居傢保健指南。我們堅信，人體本身就蘊藏著強大的自愈能力，而經絡與穴位，正是開啓這扇神奇之門的關鍵鑰匙。通過學習和掌握經絡點穴的基本原理，並將其靈活運用於日常生活中，你將能夠輕鬆應對身體發齣的各種信號，將許多不適扼殺在萌芽狀態，從而實現“不生病”的健康願景。 本書的核心理念是“順應天時，調和人體”。我們藉鑒瞭中國傳統醫學的精髓，結閤現代人生活習慣的特點，提煉齣瞭一套行之有效的經絡點穴保健方法。這不是要你成為一名專業的按摩師或中醫，而是要賦予你一套屬於自己的、能夠隨時隨地為自己和傢人保健的實用技能。想象一下，在繁忙的工作之餘，抽齣幾分鍾時間，為自己疏通一下勞纍的肩頸；在睡前，輕柔地按揉幾個特定的穴位，幫助自己安然入睡；在消化不良時，學會幾個簡單的腹部按摩手法，緩解腸胃的不適。這些，都將成為你日常生活中觸手可及的健康力量。 本書的結構設計，力求從零基礎開始，循序漸進地引導讀者掌握經絡點穴的精髓。 第一部分：認識你的身體地圖——經絡與穴位的奧秘。 在開始任何操作之前，瞭解“為什麼”至關重要。這一部分將以最通俗易懂的方式，為你揭示人體經絡的運行規律。我們將介紹什麼是經絡，它們是如何連接身體的五髒六腑，以及它們在維持身體健康中的重要作用。你將瞭解到，當我們感到某個部位不適時，往往是對應經絡齣現瞭氣血阻滯。接著，我們會帶領你認識人體最重要的穴位，它們如同身體上的“開關”，觸碰它們，就能調動身體的能量，疏通經絡，緩解不適。我們會介紹如何初步定位和尋找這些穴位，讓你告彆“摸不著頭腦”的睏境。我們還會破除一些關於經絡穴位的迷思，讓你建立科學、理性的認知。 第二部分：居傢保健的“十八般武藝”——針對常見不適的點穴與手法。 這是本書的核心實操部分，我們將針對現代人普遍存在的健康問題，提供詳細的點穴按摩解決方案。 告彆頸肩僵硬與腰背酸痛： 針對長時間伏案工作、手機依賴癥等導緻的頸椎病、肩周炎、腰肌勞損，我們將介紹一係列點按風池穴、肩井穴、大椎穴、膏肓穴、腎俞穴、環跳穴等穴位的具體方法，並結閤一些簡單的頸部拉伸和腰部舒展動作，幫助你有效緩解肌肉緊張，改善血液循環，減輕疼痛。你將學會如何利用指尖的力量，為自己“鬆綁”。 改善睡眠質量，告彆失眠： 對於許多人來說，夜晚的寜靜已成為奢侈。本書將指導你如何通過按揉安眠穴、三陰交穴、神門穴、內關穴等穴位，配閤腹部按摩，舒緩神經，平復心緒，幫助你更快地進入夢鄉，並提升睡眠的深度。你將體驗到“睡個好覺”帶來的全新能量。 健脾養胃，告彆消化不良： 飲食不規律、壓力過大常常導緻脾胃功能紊亂。我們將教你如何點按足三裏穴、中脘穴、天樞穴、內關穴等，以及進行腹部順時針和逆時針的按摩手法，以促進消化，緩解腹脹、腹瀉、便秘等問題，讓你重新擁有好胃口。 緩解頭痛與眼部疲勞： 電腦輻射、用眼過度是現代人的通病。本書將為你提供針對太陽穴、印堂穴、風池穴、睛明穴等穴位的按摩方法，幫助你舒緩眼部壓力，減輕頭痛的程度，讓你的眼睛重現神采。 提升免疫力，增強體質： 簡單的點穴按摩，也能在潛移默化中提升身體的整體抵抗力。我們將介紹一些增強免疫力的重要穴位，如閤榖穴、肺俞穴、脾俞穴等，以及一些日常可以進行的保健按摩，讓你擁有更健康的體魄，更好地抵禦疾病的侵襲。 緩解疲勞，煥發活力： 身體的疲憊感，不隻是精神上的，更是能量的消耗。我們將指導你如何通過點按湧泉穴、太衝穴、血海穴等，以及進行全身性的經絡梳理，來快速驅散身體的疲憊，讓你重拾充沛的精力。 第三部分：個性化健康方案的製定與實踐。 理論結閤實際，纔能發揮最大的效用。這一部分將引導讀者根據自身情況，製定個性化的保健方案。 身體的“語言”——如何識彆自己的身體信號： 我們會教你如何通過觀察身體的細微變化，如舌苔、脈象（簡易識彆）、皮膚狀態、情緒波動等，來初步判斷身體可能存在的問題，並及時采取相應的點穴保健措施。 量身定製的保健計劃： 根據不同的年齡段、性彆、工作性質和生活習慣，本書將提供製定個性化保健計劃的思路和範例。你可以學會如何將書中的按摩方法融入到你的日常作息中，形成一套屬於自己的健康習慣。 養生生活方式的建議： 除瞭點穴按摩，良好的生活習慣也是保持健康的關鍵。本書還將提供一些關於飲食、運動、睡眠、情緒調理等方麵的實用建議，與經絡點穴調身法相輔相成，共同構建你的健康生活。 本書的最大特色在於其“簡單”與“有效”的結閤。我們避免使用過於專業的術語，而是用生活化的語言和清晰的圖文解析，讓每一個讀者都能輕鬆理解和掌握。大量的穴位定位圖和按摩手法演示圖，將幫助你準確無誤地進行操作。本書倡導的是一種“主動健康”的生活理念，讓你從被動接受治療，轉變為主動管理自身健康。 “經絡點穴調身法：居傢保健的智慧”不僅僅是一本書，更是一種生活方式的引領。它將帶你走進一個更瞭解自己身體、更能掌控自己健康的世界。你將發現，擁有健康的身體，並非遙不可及，而是掌握在你自己的手中。讓我們一起，用簡單而智慧的方式，開啓健康之旅，告彆亞健康，擁抱活力人生！ 本書適閤以下人群： 長期伏案工作者： 經常感到頸肩僵硬、腰背酸痛。 手機控、電腦族： 經常齣現眼部疲勞、頭痛。 壓力大、睡眠不好者： 長期遭受失眠、焦慮的睏擾。 消化係統不適者： 容易腹脹、便秘或腹瀉。 希望提升自身免疫力、保持身體健康的人群。 對傳統中醫保健方法感興趣，但不知如何入門的讀者。 希望為傢人提供居傢保健幫助的人。 請記住，健康是最大的財富。而“經絡點穴調身法：居傢保健的智慧”，將是你積纍這份財富的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排思路非常清晰，我非常喜歡。它不是上來就講各種復雜的病癥對應的颳痧方法，而是循序漸進。先是介紹瞭颳痧的基本原理，比如為什麼颳痧能改善健康，它作用於身體的哪些層麵。然後纔進入到具體的操作層麵，包括怎麼選擇颳痧闆，怎麼使用精油或者颳痧油，以及最基礎的颳痧手法。這一點對於我這種對中醫一竅不通的人來說，簡直是福音。我以前嘗試過一些養生書籍，常常因為開篇的理論太難而勸退，但這本書在這方麵做得很好，用最樸實的語言解釋瞭最核心的道理。之後，它開始介紹一些針對常見不適的颳痧方法，比如感冒、疲勞、失眠等等。我最近剛好有點鼻塞，就按照書裏的方法嘗試瞭颳拭鼻翼兩側的穴位，感覺確實有緩解。而且，書中對每個穴位的描述都很詳細，告訴你它在身體的哪個位置，以及颳拭它有什麼具體的好處。最重要的是，它一直在強調“簡單”和“不生病”，這讓我覺得養生這件事是可以融入生活的，而不是一種負擔。這本書真的給我打開瞭新世界的大門，讓我看到瞭中醫養生的另一種可能性。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對颳痧一直存在一些誤解，總覺得是比較傳統、甚至有些“土”的方法，直到最近身體有些小毛病，朋友推薦我看看相關的書籍，我纔開始認真瞭解。這本《正版 簡單颳痧不生病》引起瞭我的注意，因為它強調“簡單”，這讓我這個對中醫瞭解不深的人也敢於嘗試。翻開書，第一感覺是內容很紮實，不是那種泛泛而談的理論，而是充滿瞭具體的操作指導。書中詳細解釋瞭不同部位的颳痧方法，以及如何根據身體狀況選擇閤適的力度和方嚮。我特彆喜歡它關於經絡和穴位的介紹，雖然篇幅不多，但講解得非常通俗易懂，配上清晰的圖解，即使是零基礎的人也能很快理解。我嘗試瞭書中的一些緩解肩頸酸痛的方法，感覺效果還不錯，比我之前用的一些運動方法來得更直接。讓我驚喜的是，書中還提到瞭颳痧的禁忌癥和注意事項，這說明作者非常負責任，把安全放在瞭首位。我曾經在網上看過一些不靠譜的颳痧教程，不僅沒效果，反而差點傷到自己，所以對這類內容的嚴謹性格外看重。這本書的專業性讓我感到非常放心，它的“正版”標識也讓我更加信任。我打算在接下來的時間裏，把書中的內容係統地學習一遍，爭取把颳痧變成我日常養生的一部分，讓身體真正受益。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在細節處理上做得非常到位，讓我感受到瞭作者的用心。我最看重的一點是，它在介紹颳痧手法時，不僅僅是告訴你“怎麼颳”，更重要的是告訴你“為什麼要這麼颳”。比如，針對不同的癥狀，颳痧的方嚮、力度和頻率都會有所不同，書裏都給齣瞭詳細的解釋和建議，這讓我明白颳痧不是盲目地“颳”齣痧點，而是有針對性地調理身體。另外，書中對於颳痧的“度”把握得也很好，既介紹瞭如何颳齣一些痧來反映身體的問題，又強調瞭不能過度颳痧，以免損傷皮膚或者引起其他不適。這一點讓我覺得非常嚴謹和科學。我還注意到，書中的圖片質量很高，很多穴位圖都清晰地標示瞭位置，而且在演示手法時，模特的身體綫條和颳痧闆的移動方嚮都非常明確，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直太友好瞭。我之前嘗試過一些DIY的颳痧方法，常常因為看不清圖或者理解不瞭文字而走瞭彎路，這本書在這方麵真的做到瞭“簡單明瞭”。它讓我覺得，即使是中醫這樣看似復雜的領域，通過科學的引導，也能變得觸手可及。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本書，迫不及待地翻閱瞭一下，雖然還沒有來得及深入研究，但從它的裝幀和排版來看，就已經給人一種非常專業和用心製作的感覺。封麵上“正版 簡單颳痧不生病”幾個字，清晰有力，一看就知道是正規齣版物，這讓我對內容的可靠性有瞭初步的信心。內頁的紙張質量也很不錯，摸起來厚實而光滑，印刷清晰，字跡易讀，即使長時間閱讀也不會感到疲勞。我尤其欣賞的是書中圖片的清晰度和細節的呈現，很多穴位圖和颳痧手法圖都非常寫實，標注也非常明確，這對於初學者來說至關重要。我一直對中醫養生很感興趣，但又覺得很多理論晦澀難懂，操作起來也需要專業的指導。這本書的“簡單”二字，恰恰抓住瞭我的痛點，讓我覺得學習颳痧不再是遙不可及的事情。我已經開始嘗試書中的一些基礎手法，雖然效果還需要時間來驗證，但過程本身就讓人感到放鬆和愉悅。我期待著通過這本書，能夠真正掌握一些簡單易行的颳痧技巧，為自己的健康多一份保障。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於不同季節、不同病癥的颳痧建議，這樣就更實用瞭。總的來說，這本書給我留下瞭良好的第一印象，是一本值得入手、值得細細品味的養生書籍。

評分☆☆☆☆☆

從內容上看，這本書更像是一位經驗豐富的長輩在耐心教導你如何照顧好自己的身體，充滿瞭人情味和實在的指導。它並沒有用很多專業術語去嚇唬讀者，而是用一種非常親切、生活化的語言來講解颳痧這門技藝。我喜歡它在介紹每個方法時，都會先點明這個方法主要解決什麼問題，讓你能快速找到自己需要的內容。比如，當我感到疲憊時，就能立刻找到關於緩解疲勞的颳痧建議。而且，它不僅僅局限於身體的某個特定部位，而是從整體齣發，強調瞭身體各部分之間的聯係。讓我印象深刻的是，書中還穿插瞭一些關於颳痧的日常保健建議，比如在什麼情況下不適閤颳痧，颳痧後要注意什麼等等，這些都是非常實用的生活常識，體現瞭作者對讀者的關懷。我感覺這本書就像一本“居傢養生指南”，遇到小毛病時，翻開來就能找到相應的解決方案，不需要再東奔西跑或者大海撈針般地搜索信息。這種“簡單實用”的理念，讓我覺得養生不再是件遙不可及的事情，而是可以融入日常生活的點點滴滴。