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出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：9787542755599

商品编码：10139850779

 

商品名称：  胎教优生百科全书 作者： 编著 市场价： 定价24.90元 商城价： 22.00元 【】 ISBN号： 9787542755599 出版社： 上海科学普及出版社 商品类型： 图书  其他参考信息 （以实物为准） 开本：16 开 装帧： 出版时间： 2013-01-01 版次： 1 印刷时间： 2013-01-01 印次： 1

 

 

目录 PART1经历胎教的宝宝更聪明 
胎宝宝具备学习能力 
宝宝出生前的大脑发育和意识 
产生 
胎宝宝的听觉发育 
胎宝宝的视觉发育 
胎宝宝的记忆力 
胎宝宝的理解能力 
了解胎教的科学本质 
什么是胎教 
胎宝宝在子宫内的学习是怎样发 
生的 
胎教本意并非培养神童 
妈妈和宝宝之间天然的“心有 
灵犀” 
胎教促进宝宝的智力发展 
胎教培养宝宝的好性格 
科学胎教的基本内容 
环境胎教 
运动胎教 
语言胎教 
音乐胎教 
情绪胎教 
美育胎教 
触摸胎教 
饮食胎教 
色彩胎教 
游戏胎教 
阅读胎教 
光照胎教 
成功胎教一定要科学实施 
胎教必须掌握的几个基本原则 
胎教顺应宝宝不同发育状况 
节奏强的音乐伤害宝宝大脑 
妈妈的情绪低落容易造成宝宝 
精神上的问题 
夫妻感情差影响宝宝发育 
孕妈妈情绪影响胎宝宝性格 
空气污染易使胎宝宝畸形 
噪声——胁宝宝生命的杀手 
胎教不要拘泥于形式 
实施胎教忌懒惰 
胎教要和宝宝的成长相协调 
PART2孕1月 
脖宝宝的发育和孕妈妈韵变化 
生命的诞生——形成胚胎 
恍然未觉的妈妈 
孕妈妈的饮食营养 
从准备怀孕的时候就该注意饮 
食了 
怀孕了，为什么要进补和加强 
营养 
孕早期的饮食原则 
怀孕后不要盲目节食 
孕妈妈应注意补充叶酸 
帮孕妈妈补充叶酸的食物 
食补不能替代叶酸补充剂 
怀孕第1个月营养食谱推荐 
孕妈妈的保健护理 
孕前孕期不宜照X射线 
来自生活中的辐射源 
孕妈妈不宜使用电热毯 
准妈妈不宜接触宠物 
准妈妈孕前需要作口腔检查 
孕期勤刷牙有利胎宝宝健康 
孕早期注意防治痔疮 
孕期感冒应优先调整饮食和 
起居 
孕妈妈要避免居室污染 
孕期鼻子常出血怎么办 
孕妈妈做胎教 
美育胎教 
音乐胎教 
环境胎教 
情绪胎教 
想象胎教 
美容胎教 
准爸爸做胎教 
给孕妈妈无条件的支持 
准爸爸胎教从戒烟做起 
布置一个舒适的卧室 
每天和胎宝宝打招呼 
…… 
PART3孕2月 
PART4孕3月 
PART5孕4月 
PART6孕5月 
PART7孕6月 
PART8孕7月 
PART9孕8月 
PART10孕9月 
PART12早教是胎教的延续 
PART13新生儿的早教

 

 

 内容提要 《胎教优生百科全书(版)》既有理论内容，又有相关问题的解决方法，实用、切、贴心，是广大父母孕育宝宝的理想读物。 

 

孕育之光：科学备孕与健康妊娠指南 一、 序言：迎接生命的奇迹 生命的孕育是一段充满未知与期待的旅程。从决定拥有宝宝的那一刻起，一系列关于健康、营养、心理准备的课题便摆在了准父母面前。本书并非侧重于胎教的具体技巧或孕期百科的全景收录，而是致力于提供一套系统化、科学化、重实操性的备孕期准备和孕早期健康管理框架。我们深知，一个健康的宝宝源于父母充分的准备和科学的孕育环境。本书将聚焦于“打好地基”，确保父母双方以最佳的生理和心理状态迎接新生命的降临。 二、 备孕篇：优化身体，筑牢基石（约400字） 1. 身体自检与优化： 备孕的首要任务是完成一次全面的“身体体检升级”。这包括了对双方生殖系统、内分泌系统、免疫系统的深度筛查。本书将详尽阐述男性精子质量评估（活力、形态、DNA碎片率）与女性卵巢储备功能（AMH、窦卵泡计数）的重要性，并提供相应的优化方案。我们探讨的重点是如何通过生活方式的调整——而非仅仅依赖药物——来改善指标。例如，针对男性，我们会深入分析特定营养素（锌、硒、左旋肉碱）在精子生成中的作用及其天然食物来源；针对女性，则侧重于子宫内膜容受性、黄体功能的自然调理方法，如盆腔气血运行的改善练习和针对性膳食方案。 2. 遗传咨询与风险筛查： 现代医学的发展使得许多潜在的遗传风险可以在孕前被有效识别。本书将引导读者理解常见染色体异常、单基因遗传病的携带者筛查（如地中海贫血、囊性纤维化等）的必要性及流程。我们提供的不是冰冷的医学名词解释，而是基于个体化风险评估的决策支持，帮助夫妻在专业医生的指导下，制定最稳妥的生育计划。 3. 心理与环境的准备： 压力是生育的隐形杀手。本章节将详细论述长期焦虑、睡眠不足对激素水平的负面影响。我们将引入“压力缓冲技术”，包括呼吸调控练习、正念冥想的入门指导，以及如何设定合理的备孕时间表，避免将“怀孕”变成一种强迫性的任务。同时，环境毒素的规避也是重中之重，从日常用品（如双酚A、邻苯二甲酸酯）的选择到家居环境的空气质量管理，提供详尽的可操作清单。 三、 孕早期：稳定与适应的黄金阶段（约600字） 孕早期（受精到12周）是生命结构形成的关键期，这段时期的管理目标是“稳定”与“安全着床”。 1. 科学的营养干预： 本书强调孕早期营养的“精准补充”而非“盲目进补”。我们着重讲解叶酸代谢的关键点及其与B族维生素的协同作用，推荐不同生物利用率的叶酸补充形式。铁、碘的储备和补充时机被单独列出，避免早期贫血对母体和胚胎发育的影响。对于孕吐的生理机制分析，我们提供的是基于神经递质平衡的非药物干预策略，如姜黄素的适量摄入、低FODMAP饮食的初步尝试，以帮助准妈妈度过最难熬的适应期。 2. 孕期常见不适的生理应对： 孕早期常伴随疲劳、乳房胀痛、少量出血等现象。我们详细区分了哪些是正常的生理反应，哪些是需要立即就医的危险信号。例如，对于轻微的腹痛或点滴出血，本书提供了一套“观察日志”模板，指导孕妇记录出血的颜色、量度、伴随的疼痛性质，为医生提供最直接的诊断信息。关于流产的风险认知，我们侧重于科学解读生化妊娠、胚胎发育异常的概率，帮助父母以更平和的心态面对早孕期的自然筛选过程。 3. 早期医学监测与文档建立： 孕早期是建立个人“孕期健康档案”的最佳时机。本书指导读者如何规范进行第一次产检（HCG, 孕酮值监测），并理解这些指标的动态变化曲线所代表的意义。我们将重点讨论孕早期胎心胎芽的观察时间点，以及如何利用超声波报告上的数据，预估预产期，并建立一个清晰的、可供后续产检参考的医学时间轴。 四、 运动与放松：身心同步的调节（约300字） 健康的身体需要适度的运动来维持活力。本书提供的运动建议严格限制在“安全”的范畴内，主要针对备孕期和孕早期。 1. 备孕期的激活： 侧重于改善盆底肌群的柔韧性与核心力量的激活训练，这对于未来分娩和产后恢复至关重要。我们推荐温和的瑜伽体式（如猫牛式、束角式）和凯格尔练习的正确执行方式，强调呼吸与动作的结合。 2. 孕早期的维持： 对于孕早期的运动，核心在于“维持”而非“提升”。推荐散步、水中运动或静力拉伸，并详细说明在特定孕周内应避免的动作（如腹部过度扭转、长时间仰卧位），确保血液循环的顺畅和子宫的稳定。 五、 伴侣角色：共同成长的支持系统（约200字） 生育是夫妻双方的共同事业。本书特别设立章节强调伴侣在备孕和孕早期不可或缺的支持作用。我们探讨了如何进行“非评判性”的情绪沟通，如何分担准妈妈早孕期的身体不适带来的家务负担。内容包括如何识别伴侣的压力信号，以及夫妻双方共同参与营养准备和产检前的知识储备，构建一个坚实的情感和生活支持系统。 结语： 本书旨在提供一个扎实、可信赖的起点，帮助您从容、科学地迈入为人父母的第一步。它侧重于基础的生理优化、关键阶段的风险规避和稳定的情绪管理，而非详尽的孕期百科知识，为您未来的孕育旅程铺设坚实、平稳的道路。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“科学育儿”的概念很感兴趣，总觉得不能完全听信老一辈的经验，需要一些更现代、更基于研究的指导。这本《婴幼儿心理发展与游戏引导》正好满足了我的需求。它不像市面上很多早教书那样，一味鼓吹各种昂贵的教具或者“超前教育”。相反，它强调的是“高质量的陪伴”和“适龄的刺激”。书中用了很多案例来分析不同月龄宝宝的认知发展节点，比如三到六个月的视觉追踪能力如何培养，八到十二个月的精细动作发展与哪些日常互动相关联。它推荐的游戏大多都是利用家中随手可得的物品，比如用干净的毛巾做“藏猫猫”，或者用不同材质的布料让宝宝触摸感知。这本书最打动我的地方在于，它教会了我如何“有意识地玩耍”，让每一次互动都成为宝宝认知发展的小小阶梯，而不是敷衍了事。读完后，我跟孩子玩游戏的心态都变了，更懂得观察他此刻的兴趣点在哪里，然后顺势引导，效果出奇地好。

评分☆☆☆☆☆

《分娩预备与产后恢复：科学视角下的选择》这本书，彻底颠覆了我对分娩过程的恐惧和认知。之前一想到生孩子，脑子里就是各种疼痛和风险的想象，心里压力特别大。这本书没有避讳谈论疼痛，但它将重点放在了“如何科学应对”上。它系统地介绍了各种分娩方式的优缺点，从无痛分娩的原理到自然分娩的技巧，都有中立且详实的论述，让人可以根据自己的身体和意愿做出最适合自己的选择。我特别欣赏它在“拉玛泽呼吸法”那一部分的讲解，详细到每一个呼吸的节奏和配合的力度，让我感觉自己不是被动地承受，而是主动地参与到生产过程中。产后恢复的部分同样精彩，它没有只关注身体的恢复，还花了很大篇幅讨论“产后情绪调节”，对于预防产后抑郁提供了很多实用的工具和支持系统的信息。这本书给了我一种“我是有准备的战士”的感觉，让我对即将到来的分娩多了一份从容和期待，少了一份盲目的恐慌。

评分☆☆☆☆☆

关于备孕期的调理，我之前走了不少弯路，浪费了时间和精力在一些效果不明的“偏方”上。直到我开始看《高孕力女性的身体优化手册》，才真正明白备孕是一个系统工程。这本书的视角非常宏大，它不仅关注了女性的生理周期，还把目光投向了生活习惯、压力管理甚至环境因素。它用图表清晰地展示了卵子质量和年龄的关系，以及如何通过特定的饮食结构来支持内分泌的稳定。我印象非常深刻的是，它详细分析了“隐性炎症”对受孕的影响，并给出了日常生活中可以操作的抗炎食谱和作息调整建议。这本书的文字风格非常严谨、理性，没有煽动性的语言，完全是基于科学证据的论述，让我对自己的身体有了一个全新的、更加科学的认识。它不是催促你快点怀孕，而是教你如何把身体调整到一个最佳的“待机”状态，让生命的开始更加健康和顺畅。这种扎实、不浮躁的指导，是我读过的备孕书籍中最信赖的一本。

评分☆☆☆☆☆

这本《孕期营养与健康指南》简直是我的救星！我怀孕初期那会儿，各种孕吐反应严重，吃什么吐什么，整个人都虚弱得不行。朋友推荐我看了这本书，简直是打开了新世界的大门。它不是那种枯燥的医学术语堆砌，而是用非常生活化、贴近孕妈日常的语言，一步步教你如何应对孕早期的各种不适。比如，针对孕吐，它给出了好多实用的“小妙招”，什么姜茶、苏打饼干的搭配，哪个时间点吃最有效，都讲得清清楚楚。更让我惊喜的是，它对不同阶段的营养需求分析得极其透彻，什么叶酸、铁、钙的补充时间点和剂量，都有详细的表格和图示，一看就懂，完全不用再去网上搜索那些真假难辨的信息。书里还特别强调了“均衡”的重要性，推荐了很多简单易学的孕期食谱，我照着做了几次，味道好，营养又全面，连我那挑食的老公都说好吃。这本书让我从一个对孕期饮食一窍不通的“厨房小白”，变成了一个有条不紊、充满信心的“营养规划师”。它提供的不仅仅是知识，更是一种安心和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

我最近读完的这本《新生儿护理与早期发展全攻略》，真是让我受益匪浅，特别是对于我们这种头胎新手爸妈来说，简直是本“保命手册”。说实话，在宝宝出生前，我对怎么给新生儿洗澡、换尿布这些基础操作都心里没底，总怕自己笨手笨脚弄疼了宝宝。这本书的图解部分做得极其出色，每一步操作都有清晰的步骤图，比看视频还直观。比如，关于脐带护理，它详细描述了如何判断是否发炎，以及日常保持干燥的技巧，写得细致入微，让我第一次给宝宝清理脐带时都充满信心。更棒的是，它没有止步于基础护理，而是深入探讨了宝宝的早期“信号解读”。宝宝一个哭声、一个表情，背后可能代表什么需求，这本书里都有对应的分析和建议。它告诉我们，不要过度焦虑，要学会观察和倾听宝宝的声音。这极大地缓解了我们初为人父母的紧张感，让我们能更从容地享受与宝宝相处的每一个瞬间。这本书的理念非常科学且充满人文关怀，推荐给所有即将迎接新生命的家庭。