月賺5000：淘寶新手開店一本通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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麓山文化 編

圖書標籤:

• 淘寶開店
• 新手教程
• 電商運營
• 月入5000
• 零基礎
• 實戰指南
• 副業
• 賺錢
• 網絡創業
• 流量獲取

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111308317

版次：1

商品編碼：10255249

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-08-01

用紙：膠版紙

頁數：221

正文語種：中文

內容簡介

　　 《月賺5000:淘寶新手開店一本通》是初學者快速掌握網上開店的入門寶典。不僅全麵講解瞭在淘寶網開辦網店的知識，並對初學者在開店過程中可能會遇到的問題進行瞭專傢級的指導。全本分為三大篇，第一篇為基礎篇，主要講解店鋪新開張的一些準備工作，包括注冊淘寶會員、發布10件商品免費開店；第二篇為經營篇，主要講解淘寶店鋪的管理和裝修、寶貝的美化和推廣、貨源的選擇、售後保障服務和物流的選擇優化方案等；第三篇為拓展篇，主要講解淘寶網上開店的安全知識，以及200例問題集錦，內容全麵詳盡。能夠為讀者提供全麵的開店和經營方麵的指導。
　　 《月賺5000:淘寶新手開店一本通》大的優點在於搜集瞭很多優秀賣傢的寶貴經驗，包括“提示”和“好掌櫃支招”。還融入瞭一些有啓發性的淘寶故事讓讀者在輕鬆、活潑的氣氛中愉快學習。
　　 《月賺5000:淘寶新手開店一本通》主要麵嚮想在網上開店的初級用戶，也適於廣大網上交易的愛好者以及各行各業需要學習網上開店的人員使用，同時也可以作為網上開店人員短訓班的培訓教材或者學習輔導書。同時也適閤已經開辦瞭網店，並想進一步掌握網店經營的高級技巧，把網店生意做大做強的讀者選用。

內頁插圖

目錄

前言
基礎篇
第1章 新手上路——網上初體驗
1.1 新手上網先知道
1.2 網頁基本操作
1.2.1 瞭解瀏覽器
1.2.2 設置啓動主頁
12.3 通過地址欄打開網頁
1.2.4 通過超鏈接打開網頁
1.2.5 收藏網頁
1.2.6 整理收藏夾
1.2.7 保存網頁
1.2.8 加快網頁的下載速度
1.2.9 設置IE阻止彈齣廣告
1.3 學會搜索
1.3.1 使用關鍵字搜索
1.3.2 使用分類搜索
1.4 常用軟件的下載和安裝
1.4.1 直接下載
1.4.2 使用下載軟件下載
1.4.3 軟件的安裝

第2章 萬事俱備——網上開店熱身準備
2.1 什麼是網上開店
2.2 網上開店的現狀和前景
2.3 各類網上開店平颱大比拼
2.3.1 淘寶網簡介
2.3.2 易購網簡介
23.3 拍拍網簡介
2.3.4 新浪商城簡介
2.3.5 獨立型網上商城
2.4 網上開店的條件
2.4.1 網上開店的硬件條件
2.4.2 網上開店的軟件條件
2.5 網上開店的基本流程
2.6 網上開店可以賣什麼
2.6.1 適閤網上銷售的商品
2.6.2 網上開店不可以銷售的商品
2.7 選擇網上開店的經營方式

第3章 入住淘寶——網店開店前的準備
3.1 如何成為淘寶會員
3.1.1 注冊電子郵箱
3.1.2 注冊成為淘寶會員
3.2 支付寶和網上銀行
3.2.1 什麼是支付寶
3.2.2 支付寶的注冊與激活
3.2.3 辦理網上銀行
3.2.4 支付寶實名認證
3.3 淘寶會員賬號的實名認證

第4章 牛刀小試——從發布寶貝到店鋪開張
4.1 發布寶貝前須知
4.2 準備至少10件商品信息資料
4.3 發布寶貝
4.3.1 以“一口價”方式發布寶貝
4.3.2 以“拍賣”方式發布寶貝信息
4.4 淘寶助理
4.4.1 登錄淘寶助理
4.4.2 利用淘寶助理批量上傳寶貝
4.4.3 利用淘寶助理修改已上架寶貝
4.5 免費開店
4.5.1 開設店鋪
4.5 2 瀏覽自己的店鋪
4.5.3 管理個人信息

經營篇
第5章 錦上添花——讓店鋪和寶貝看起來賞心悅目
5.1 全麵提升網店形象
5.1.1 給店鋪起個好名字
5.1.2 添加醒目的店標和介紹
5.1.3 給店鋪添加背景音樂
5.1.4 對店鋪寶貝分類管理
5.1.5 設置店鋪的風格
5.1.6 推薦寶貝
5.1.7 搶到淘寶的推薦位置
5.1.8 友情鏈接
5.1.9 如何更改齣售中的寶貝信息
5.2 寶貝照片拍攝和處理技巧全掌握攻略
5.2.1 如何選擇相機
5.2.2 拍攝所需的輔助器材
5.2.3 拍攝商品時相機的基本操作要領
5.2.4 分類拍攝技巧與實例
5.2.5 使用Photoshop修圖
5.2.6 AcDsee修改和修飾照片有捷徑
5.2.7 “我行我速”——演繹個性之美
5.2.8 光影魔術手——魔術你來“變”

第6章 步步為“營”——淘寶旺鋪推廣和營銷一點通
6.1 網店推廣有絕招
6.1.1 利用QQ推廣
6.1.2 利用淘寶社區拉顧客
6.1.3 利用博客作店鋪的推廣
6.1.4 利用阿裏旺旺發布廣告
6.1.5 個人空間的廣告效應
6.2 寶貝營銷
6.2.1 拍下寶貝
6.2.2 修改交易價格
6.2.3 發貨
6.2.4 給買傢作齣評價
6.2.5 將賺來的錢轉到銀行
6.2.6 如何處理退款申請
6.3 如何解決成交不買的情況
6.3.1 買傢拍下寶貝不買怎麼辦
6.3.2 有買傢惡意競拍多件寶貝怎麼辦
6.3.3 如何進行投訴

第7章 顧客就是上帝——與買傢輕鬆溝通
7.1 學會使用阿裏旺旺
7.1.1 瞭解阿裏旺旺
7.1.2 阿裏旺旺的功能
7.1.3 阿裏旺旺的下載、安裝與登錄
7.1.4 添加聯係人
7.1.5 聯係人分組
7.1.6 使用阿裏旺旺與買傢交流
7.1.7 移動旺旺使用的方法
7.1.8 熟練使用旺旺錶情
7.1.9 旺旺狀態設置和自動迴復
7.1.10 快速查找旺旺聊天記錄
……
拓展篇

精彩書摘

基礎篇
第1章 新手上路——網上初體驗
1．1 新手上網先知道
在講解具體上網操作之前，首先介紹一些概念和術語。
1 互聯網
互聯網(Internet)是將兩颱計算機或者是兩颱以上的計算機終端、客戶端、服務端通過計算機信息技術互相聯係起來，使人們可以與遠在韆裏之外的朋友相互發送郵件、共同完成一項工作、共同娛樂的工具。
互聯網提供的主要服務有萬維網(www)、文件傳送協議(FTP)、電子郵件(E-mail)和遠程登錄(Telnet)等。
2 網址
因特網中，如果要從一颱計算機訪問網上的另一颱計算機，就必須知道對方的網址。這裏所說的網址實際上是指IP地址和域名地址。計算機是個數字世界，任何信息在計算機中都被錶示成數字化的形式，即使人名，在計算機中都有相應的數字代碼與之對應。在網絡世界中，為瞭準確地找到目標計算機，每一颱計算機都標有唯一的一個地址。通常，這一地址用四個十進製數錶示，中間用小數點隔開，稱為IP地址，IP是Internet Protocol(網際協議)的縮寫。
……

前言/序言

　　近年來，隨著電子商務B2C、C2C的迅猛發展，網上開店這個新興行業走勢也是越來越喜人，網購已經成為一種時尚潮流，曆以走進淘寶，走在時尚潮流前綫，過一把“老闆癮”，已經成為許多初涉社會、閱曆有限的年輕人的一種快樂之選。
　　當然網上開店，也並不是初涉淘寶的一群人想象的那麼簡單，不要簡單地認為隻要一颱電腦、一個人就行瞭。當你身在淘寶，也滿懷信心的開瞭自己的小店纔會明白，其實它更需要我們去學習、去瞭解，纔能將我們心愛的小店經營得井井有條、紅紅火火。
　　網上開店，讓創業夢想不再落空，它最吸引年輕一代的地方就是，不需要承擔壓力和風險，讓創業變得輕鬆和快樂，而不用像以前創業那樣，要麼辛辛苦苦乾幾年，積攢些資本，再來孤注一擲，被壓力重重包裹，苦心經營之後還未知最後的結果，要麼一直默默無聞耕耘，卻一直不敢自己首開局麵成為“老闆”，我想在這個網絡時代發達、世界交流日近的時代，我們應該迎風乘浪，為自己夢想的帆船略藉東風，開始遠航。
　　如果你還在猶豫，不知人生十字路口該何去何從，如果你還在為明天彷徨和沮喪，那麼你不妨走進淘寶，學習網上開店，讓淘寶給你一個平颱，展露你心中的創業激情，相信自己，成功一定屬於樂於拼搏的你。
　　本書應盛行的網購和網銷而生，主要講述在淘寶網開店的基本常識，以及店鋪的裝修和管理，另外還有大量“好掌櫃”的經驗之談，同時還講述瞭一些必備的網絡安全知識，讓你快樂開店的同時，也能放心地經營你的店鋪。

《月賺5000：淘寶新手開店一本通》內容簡介 本書是一本為淘寶新手量身打造的開店實操指南，旨在幫助讀者從零開始，掌握在淘寶平颱上成功經營店鋪所需的各項知識與技能，並最終實現月入5000元的目標。全書內容緊密圍繞“實操”展開，避免空泛理論，力求讓每一位讀者都能在閱讀過程中獲得切實的指導和可行的操作方法。 第一部分：入門篇——開啓你的淘寶徵程 認識淘寶，找準定位： 淘寶生態解讀： 詳細介紹淘寶平颱的運作模式、用戶群體特徵、平颱規則及發展趨勢，幫助新手建立對淘寶的宏觀認知。 新手常見誤區分析： 剖析新手在開店初期容易遇到的思維定勢和行為偏差，如盲目跟風、急於求成、忽視細節等，引導讀者規避風險，打好基礎。 選擇適閤自己的産品： 市場需求分析： 如何通過淘寶指數、生意參謀等工具，研究市場熱度、用戶搜索習慣，挖掘潛在爆款。 自身優勢結閤： 鼓勵讀者結閤個人興趣、經驗、資源，尋找最適閤自己且有競爭力的貨源。 産品生命周期與利潤空間： 講解如何評估産品的市場生命周期，計算閤理的利潤空間，確保店鋪的可持續發展。 從0到1的貨源尋找： 提供多種可靠的貨源渠道，包括批發市場、工廠直供、一件代發、跨境電商等，並附帶詳細的考察、選擇和閤作技巧。 注冊與基礎設置： 個人店鋪與企業店鋪的抉擇： 分析兩種店鋪類型的優劣勢，以及適閤不同創業者的場景。 詳細的注冊流程指導： 從支付寶認證到淘寶開店申請，一步步指導讀者完成所有注冊環節，確保操作無誤。 店鋪基礎信息完善： 包括店鋪名稱、Logo、簡介、公告等，如何設計纔能吸引用戶，提升品牌形象。 新手期注意事項： 強調新手期平颱給予的扶持政策以及需要注意的違規行為，確保店鋪安全運營。 第二部分：運營篇——打造爆款，銷量增長的秘密 商品發布與優化： 標題的藝術： 講解關鍵詞的挖掘方法、組閤技巧，如何撰寫高點擊率、高轉化率的商品標題。 圖片的魔力： 高質量主圖的重要性： 強調主圖的視覺衝擊力，提供實用的拍攝技巧、修圖方法（軟件介紹與基礎操作）。 詳情頁的吸引力： 如何通過文字、圖片、視頻等元素，全麵展示産品賣點，解決用戶痛點，激發購買欲望。 賣點提煉與故事化： 學習如何挖掘産品獨特的賣點，並將其用引人入勝的故事包裝。 精準的SKU設置： 如何閤理設置不同規格、顔色、尺碼的SKU，方便用戶選擇，減少誤拍。 價格策略： 結閤市場行情、成本、利潤，製定具有競爭力的價格策略，包括促銷定價、階梯定價等。 店鋪視覺與裝修： 模闆的選擇與修改： 介紹淘寶官方模闆和第三方設計模闆的特點，提供基礎的店鋪裝修技巧，如何讓店鋪風格統一，專業美觀。 導航與分類的優化： 如何設計清晰的導航和商品分類，方便用戶快速找到所需商品。 促銷模塊的應用： 講解如何運用限時摺扣、優惠券、滿減等促銷工具，提升客單價和轉化率。 流量獲取的實戰策略： 自然搜索流量： 理解淘寶搜索排名機製： 詳細解析影響搜索排名的關鍵因素，如銷量、轉化率、DSR評分、好評率、退款率等。 關鍵詞的深度應用： 如何將關鍵詞貫穿於標題、屬性、詳情頁，提升商品在搜索結果中的權重。 新品破零策略： 針對新發布的商品，提供有效的銷量積纍和權重提升方法。 淘寶直通車： 直通車基礎設置與齣價技巧： 詳解如何開通、設置直通車，以及關鍵詞齣價、日預算、投放地域等策略。 創意素材的優化： 如何製作吸引人的直通車創意圖，提高點擊率。 數據分析與優化： 如何通過直通車報錶，分析投放效果，調整關鍵詞，優化投放策略。 淘寶客推廣： 如何招募和管理淘寶客： 講解如何設置傭金比例，尋找優質淘寶客，製定推廣計劃。 淘寶客推廣的優劣勢分析： 幫助新手瞭解淘寶客推廣的成本和效果。 免費流量渠道： 內容營銷（微淘、直播）： 介紹如何利用微淘發布內容吸引粉絲，以及淘寶直播的入門技巧和變現模式。 問大傢與評價管理： 如何引導買傢進行好評，以及如何處理差評，維護店鋪信譽。 社交裂變： 探索利用微信、微博等社交平颱為店鋪引流的方法。 轉化率提升技巧： 用戶心理分析： 瞭解不同用戶的購買心理，如何針對性地設計商品頁麵和營銷活動。 信任背書： 強調DSR評分、好評率、品牌故事、售後保障等對提升轉化率的重要性。 臨門一腳： 如何通過限時優惠、包郵、贈品等方式，促使用戶下單。 第三部分：服務篇——精細化運營，留住顧客 客戶服務的重要性： 售前谘詢： 如何專業、耐心地解答用戶疑問，提供專業的購買建議。 售中支持： 及時處理訂單，保證發貨速度，解答用戶關於訂單的問題。 售後保障： 退換貨政策解讀與處理： 詳細說明淘寶的退換貨規則，以及如何高效、妥善地處理退換貨申請，維護用戶體驗。 質量問題與糾紛處理： 學習如何應對商品質量問題，以及如何通過淘寶官方客服解決糾紛。 會員管理與復購： 建立客戶檔案： 記錄客戶的購買偏好、消費習慣，為精準營銷打下基礎。 會員營銷策略： 講解如何設置會員等級、積分、生日優惠等，鼓勵老客戶復購。 CRM係統應用： 介紹基礎的客戶關係管理理念，以及如何在淘寶後颱實現簡單的客戶管理。 數據分析與決策： 生意參謀深度解讀： 詳細講解生意參謀的各項數據指標，如訪客數、瀏覽量、轉化率、客單價、跳失率等。 如何根據數據調整運營策略： 結閤實際案例，演示如何通過數據分析，發現店鋪運營中的問題，並提齣針對性的改進方案。 競品分析： 如何利用生意參謀等工具，分析競爭對手的店鋪運營情況，學習其優點，規避其缺點。 第四部分：進階篇——持續成長，超越目標 品牌建設之路： 打造獨特品牌形象： 從VI設計到品牌故事，如何讓你的店鋪在眾多賣傢脫穎而齣。 提升品牌知名度： 探索通過內容營銷、活動閤作、媒體推廣等方式，提升品牌在用戶心中的認知度。 多元化盈利模式： 自有品牌開發： 進階到自主設計、生産産品，掌握供應鏈，提升利潤空間。 多平颱布局： 考慮將業務拓展到其他電商平颱，如京東、拼多多、抖音電商等。 社交電商與私域流量運營： 深入理解如何通過社群、小程序等方式，構建和維護私域流量池，實現更精準的營銷和更高的復購。 團隊組建與管理（可選）： 何時需要組建團隊： 識彆店鋪發展到何種程度需要引入幫手。 招聘與分工： 如何招聘閤適的運營、客服、美工等人纔，並進行閤理的分工。 團隊激勵與管理： 建立有效的激勵機製，提升團隊凝聚力。 風險規避與閤規經營： 淘寶規則更新與適應： 強調持續學習淘寶平颱規則的重要性，及時瞭解最新政策。 知識産權保護： 如何避免侵權風險，保護自己的原創設計。 稅務知識與閤規： 簡單的稅務常識，以及如何進行閤規經營。 本書的編寫風格力求通俗易懂，語言接地氣，每個章節都配有大量圖文案例和實操演示，幫助讀者一步步跟隨指導完成操作。無論是完全沒有電商經驗的零基礎新手，還是在淘寶路上遇到瓶頸的老手，都能從本書中找到適閤自己的成長路徑。我們相信，通過係統學習和持續實踐，讀者一定能夠掌握在淘寶上月賺5000元的技能，並在這個充滿機遇的平颱上，開啓屬於自己的創業傳奇。

評分☆☆☆☆☆

我本來以為這是一本純粹講“技巧”的書，但《月賺5000：淘寶新手開店一本通》卻給瞭我一種“係統性”的提升。它不僅僅是告訴我“怎麼做”，更重要的是讓我理解“為什麼這麼做”。我之前開過一個小小的網店，但總是感覺憑感覺在運營，效果不盡如人意。這本書非常係統地講解瞭整個開店的流程，從前期準備、店鋪搭建，到商品運營、流量獲取，再到客戶服務、數據分析，每一個環節都講解得非常到位。我尤其喜歡關於“客戶心理學”和“營銷策略”的部分，它讓我理解瞭為什麼消費者會做齣購買決策，以及如何通過一些人性化的營銷手段來打動他們。書裏還提到瞭很多關於“用戶體驗”的優化，比如如何通過優化商品詳情頁的排版、圖片質量，以及客服的響應速度來提升整體的用戶滿意度。我之前總是糾結於如何獲得更多的流量，但這本書讓我明白，流量的獲取固然重要，但如何將流量轉化為銷量，如何讓顧客成為你的忠實粉絲，纔是更重要的。讀完這本書，我感覺自己對淘寶開店有瞭一個全新的認識，不再是簡單的“開個店賣東西”，而是把它當作一項需要係統性規劃和持續優化的事業來對待。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！作為一個對網購淘寶一直很感興趣，但又完全不懂如何開始的“小白”，我之前總是被各種繁雜的信息弄得眼花繚亂，感覺開網店遙不可及。但當我翻開《月賺5000：淘寶新手開店一本通》後，那種迷茫感瞬間消散瞭。書裏並沒有上來就講什麼高深的營銷策略，而是從最最基礎的注冊賬號、店鋪裝修、商品發布這些環節一步步地引導。我特彆喜歡它裏麵用圖文結閤的方式來講解，很多操作步驟都配有清晰的截圖，生怕我看不懂。而且，它的語言風格特彆親切，就像身邊有個經驗豐富的朋友在手把手教你一樣，沒有那種生硬的術語，讀起來一點壓力都沒有。我之前總擔心自己會操作失誤，或者因為不懂規則被平颱處罰，這本書把這些潛在的風險都考慮到瞭，並且給齣瞭非常實用的建議，比如如何避免違規操作，如何閤理設置價格等等。它讓我覺得，原來開網店並沒有我想象的那麼難，隻要按照書裏的步驟來，一步一個腳印，普通人真的有機會實現自己的電商夢想。我迫不及待地想要開始實踐書裏的內容瞭！

評分☆☆☆☆☆

我之前嘗試過在其他平颱開網店，但總是感覺不得要領，走瞭不少彎路。《月賺5000：淘寶新手開店一本通》這本書，可以說是給我打開瞭新世界的大門。它的內容結構非常嚴謹，從最基礎的賬號注冊、店鋪認證，到商品詳情頁的優化、圖片拍攝的技巧，再到營銷推廣的各種手段，幾乎涵蓋瞭新手開店的方方麵麵。我最喜歡的是它裏麵關於“選品”的部分，它不僅僅是告訴你“選什麼”，更重要的是教你“怎麼選”，如何通過數據分析、競品分析來找到適閤自己的産品。書裏還講解瞭淘寶的各種運營工具，比如生意參謀的使用方法，如何利用直通車、鑽展等付費推廣工具來增加曝光，這些都是我之前完全不瞭解的。而且，作者的講解非常接地氣，不會齣現一些高高在上的理論，而是從實際操作齣發，給齣一步步的指導。我最看重的是它對“細節”的把控，比如如何寫吸引人的標題，如何製作高質量的商品主圖，如何與客服溝通等等，這些看似不起眼的小細節，往往能決定店鋪的成敗。讀完這本書，我感覺自己不再是那個摸著石頭過河的新手，而是有瞭一個明確的行動指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始是被書名吸引，抱著“試試看”的心態買的，畢竟“月賺5000”聽起來很誘人。但《月賺5000：淘寶新手開店一本通》這本書給我的驚喜遠超預期。它不僅僅是教你如何快速賺到錢，更重要的是它構建瞭一個完整的“網店生態係統”的認知框架。作者並沒有簡單地羅列各種賺錢秘籍，而是深入淺齣地講解瞭淘寶平颱的遊戲規則，包括流量的來源、轉化的關鍵點、以及如何構建一個良性的用戶關係。我特彆欣賞書中關於“內容營銷”和“社群運營”的章節，這讓我意識到，在如今競爭激烈的電商環境中，僅僅依靠傳統的廣告投放已經遠遠不夠，如何通過優質內容吸引用戶，如何建立粉絲粘性，纔是長期發展的關鍵。書裏還提供瞭一些非常有價值的工具和資源推薦，比如一些免費的圖片素材網站，以及一些提高效率的插件，這些都極大地減輕瞭我的工作量。而且，作者在書中也坦誠地分享瞭自己在創業過程中遇到的睏難和教訓，這讓我覺得非常真實，也讓我對創業有瞭更理性的認識。這本書不是那種“看瞭就能立刻發大財”的速成寶典，而是一本能夠幫助你紮實打好基礎、建立正確電商思維的“內功心法”。

評分☆☆☆☆☆

我原本對“月賺5000”這個數字是抱有懷疑態度的，覺得可能有點誇大宣傳，但當我深入閱讀《月賺5000：淘寶新手開店一本通》之後，我發現這本書的價值遠不止於那個吸引人的標題。它不僅僅是教你如何“賺錢”，更重要的是它建立瞭一個非常紮實的“開店”基礎。我以前以為開店就是上架商品然後等著客戶來買，但這本書顛覆瞭我的認知。它詳細地講解瞭如何進行市場調研，如何分析消費者需求，以及如何選擇有潛力的産品。我尤其印象深刻的是關於“産品定位”和“打造爆款”的部分，作者提供瞭很多具體的案例分析，讓我明白瞭為什麼有些店鋪生意火爆，而有些卻門可羅雀。書中還強調瞭“客戶服務”的重要性，如何通過良好的溝通和售後服務來提高顧客滿意度和復購率，這在實體店裏我們都懂，但如何在綫上有效實現，這本書給齣瞭很多操作性的建議。它並沒有迴避創業的艱辛，但它用一種積極樂觀的態度，鼓勵讀者去剋服睏難，去不斷學習和優化。讀完之後，我感覺自己對淘寶開店有瞭更全麵、更深刻的理解，不再是憑感覺摸索，而是有瞭一套清晰的思路和方法論。

評分☆☆☆☆☆

網上開店可以賣什麼

評分☆☆☆☆☆

2.1

評分☆☆☆☆☆

月賺5000淘寶新手開店一本通

評分☆☆☆☆☆

第6章

評分☆☆☆☆☆

書很好，，正版，不錯，不多說瞭，繼續支持

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

評分☆☆☆☆☆

上一本雜文集《青春》，講城市，講世博，講春運，關心國際民生。而本書裏，雖然國事天下事也有，並且由於“韓三篇”的存在，分量不輕，但這本書和名字一樣，定位到生活，定位到自己，這是一種無奈，也是一種成熟。說無奈，是因為作為一個公共人物，一個文化偶像，難以在遭受質疑的時候保持沉默，不得不站齣來澄清，說成熟，是因為跟質疑者針鋒相對相比，選擇與公眾溝通剖析，無疑是更聰明的辦法。

評分☆☆☆☆☆

《斯波剋育兒經》

評分☆☆☆☆☆

很喜歡麯影，他的每一本書幾本上都有，這本7日速效瘦身瑜伽（附光盤1張）很不錯，7日速效瘦身瑜伽帶給您的瘦身隻需7日！！ 示範 瑜伽音樂。燃脂呼吸術 強力激瘦體位組閤 魔鬼瑜伽瘦身餐 瑜伽生活戒律。愉快享瘦極速消脂，神奇瑜伽極速消脂術，韆年美麗智慧，印度燃脂美體秘籍。7日速效瘦身瑜伽講述，瑜伽激瘦體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控製腦部攝食中樞，防止過度攝食瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控製力促進和4基因引發鼕眠基因，讓人體在鼕眠狀態下大量燃燒脂肪，消耗熱量。瑜伽的7大戒律，一周激動體驗，強效瑜伽體立激瘦鍛煉熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。配閤瑜伽的最佳有氧運動組閤美腿消脂瘦身運動組閤、擺脫西洋梨塑體運動組閤、緊急恢復全身綜閤鍛煉！麯影瑜伽食療館一日減一斤的瑜伽瘦身縴體餐。[]具有突破性的速效瘦身瑜伽運動組閤，由麯影導師聯閤生理學傢、醫學專傢研發編製而成。動作的難易搭配、訓練的次數和級數、訓練的時間都配閤人體的自然生理規律。所編選的動作變化幅度大，運動頻率高，可以運動到你平常完全不可能觸及的各種部位，讓你在最短時間內擁有神奇的瘦身效果。運動組閤針對腰、臀、腿等重點部位，可以盡情雕塑你想完美的部位！基於人體對音頻的諧振原理，音樂的節奏配閤瑜伽呼吸和動作頻率，有效地幫助練習者進入修煉境界，在完全放鬆的狀態中，感受到身體逐漸變得柔軟配閤瑜伽冥想，特殊的音波影響腦電波，引發鼕眠狀態，讓在停止依靠碳水化閤物，改以大量燃燒脂肪來提供身體所需能量，從而達到窈窕身段的目的。這套音樂唯美脫俗，恍如天籟，可作休閑、入睡前的放鬆音樂。第一章神奇瑜伽消脂術，7日後帶給你驚喜一什麼是瑜伽瑜伽，起源於6000多年前的古印度，是世界四大文明古國之一的印度傳統文化的重要組成部分。是一門源遠流長、曆史悠久、內容豐富的練功方法。在古印度的那個樂園裏，聖賢們通過特定的實施原則，在自己的身、心係統中導入天地生命係統，整閤成天地人生命係統過程中悟齣地球上的人類，身、心係統隻是為維持生命最低功能而結閤著，人體功能的絕大部分以睡眠形式潛伏在體內，並破解齣其直接原因在於常人身、心大部分處於分割的狀態，換言之人的身體，感情、頭腦及精神都是處於要求實現各自的需求和願望而運作的無序狀況。伴隨生命的發展，這種身、心分離狀況日趨嚴重，並使得每個人無法將身、心能量序化成整體一樣起作用。而瑜伽體係認為，隻有把身、心能量高純度序化纔是充分挖掘潛能賴以實現的平颱。瑜伽意旨軀體與心念在穩定、安靜和舒適的狀態下達到和諧