手到病自除(3圖解版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊奕，許哿 編

圖書標籤:

• 中醫
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 自療
• 養生
• 健康
• 圖解
• 疾病防治
• 傢庭醫學

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 江西科技

ISBN：9787539042701

商品編碼：1026952554

開本：16

齣版時間：2012-11-01

基本信息

書名:麥剋白

原價：24.80元

作者：

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787510005930

字數：

頁碼：197

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

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在世界文學史上，縱橫韆古、流芳百世而為大文豪者，有四人：希臘之荷馬，意大利之但丁，英國之莎士比亞，德國之歌德。而莎士比亞的成就及對世界文壇的影響，幾近傢喻戶曉。
大翻譯傢硃生豪先生以十年的時聞，惠心一誌，筆譯不輟，始成第一等譯善。名文名譯，始信不虛：惠澤學子，此功何及！

內容提要

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莎士比亞的四大悲劇之一，是一部沒有次要情節的戲劇、一部極端的戲劇：極度的野心，極度的對比，極度的較量。麥剋白是中世紀英國一名驍將，三個女巫預言他將成為國王，麥剋白夫人野心勃勃，鼓動他將國王殺害，當麥剋白登上王位後，他發現自己並不幸福，鮮血與罪惡感時刻在摺磨著這位蘇格蘭新王，在新的內戰中，麥剋白被殺……

目錄

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劇中人物
第一幕
第二幕
第三幕
第四幕
第五幕

作者介紹

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文摘

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序言

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《身心平衡的藝術：開啓生命自我療愈的智慧》 我們常常在生活的洪流中隨波逐流，身體的疲憊、情緒的波動、精神的睏頓，如同暗流湧動，悄然侵蝕著我們的健康與幸福。有多少次，我們在疾病的陰影下感到無助，渴望一種真正能夠深入根源、喚醒內在生命力的療愈方式？《身心平衡的藝術》正是這樣一本引人入勝的指南，它不拘泥於錶麵的癥狀，而是帶領我們踏上一段探索生命本質、激發自我療愈潛能的深刻旅程。 這本書的核心理念在於，健康並非是外在藥物或療法的簡單疊加，而是一種由內而外、身心和諧統一的生命狀態。它堅信，我們每個人都蘊藏著強大的自我修復與調整能力，隻是在紛繁復雜的生活中，這股力量常常被壓抑、被遺忘。本書的誕生，正是為瞭喚醒這份沉睡的潛能，教授我們如何通過一係列科學且易於實踐的方法，重新連接身體的智慧，撫平心靈的創傷，從而達到一種持久而穩定的身心平衡。 一、 洞悉身心聯係的深層奧秘 《身心平衡的藝術》並非一本枯燥的醫學專著，而是以一種溫和而富有洞察力的語言，揭示瞭身心之間那密不可分、相互影響的精妙聯係。它會帶領讀者認識到，我們所經曆的每一個情緒、每一個想法，都在以我們未曾察覺的方式，悄然影響著我們的生理機能。例如，長期的壓力和焦慮，如何通過荷爾濛失調、免疫係統紊亂，最終在身體上錶現為各種不適甚至疾病。反之，身體的疼痛和不適，也往往是心靈信號的傳達，提醒我們內心深處可能存在的未被處理的情緒或創傷。 本書會深入淺齣地解析這些深層機製，通過生動的案例和清晰的圖示（此處為通用性描述，不特指某版），幫助讀者構建一個全新的健康觀。你將瞭解到，許多慢性疾病的根源，並非是單一的病原體或基因缺陷，而是長期以來身心失衡狀態的纍積效應。理解瞭這一點，便如同掌握瞭開啓健康之門的鑰匙，我們便不再是被動接受疾病的受害者，而是可以主動成為自己健康的主宰者。 二、 喚醒身體的療愈本能 本書的核心價值之一，便是係統地介紹如何重新激活身體固有的療愈能力。這並非提倡放棄現代醫學，而是強調在現代醫學治療的基礎上，進一步發揮身體自身的修復力量，加速康復過程，並提升整體健康水平。 在“喚醒身體的療愈本能”這一章節中，作者會詳述一係列行之有效的方法： 呼吸的魔法： 簡單的呼吸，卻是連接意識與潛意識、平復情緒、調節生理機能最直接的工具。本書將教授各種呼吸技巧，如腹式呼吸、腹腔呼吸、深度放鬆呼吸等，以及它們在緩解壓力、改善睡眠、增強免疫力方麵的具體應用。你將學會如何通過調整呼吸，在瞬間將身體從“戰鬥或逃跑”模式切換到“休息和消化”模式，從而為身體創造一個最佳的療愈環境。 運動的智慧： 運動不僅僅是為瞭塑造體形，更是為瞭疏通經絡、促進血液循環、釋放身體的張力。本書會引導讀者理解不同類型運動（如伸展、瑜伽、太極、快走等）對身心的獨特益處，並提供個性化的運動建議，幫助你找到最適閤自己的方式，讓運動成為一種享受，而非負擔。特彆是那些能夠連接身體意識、強調身體感受的運動，更是被賦予瞭特殊的意義。 睡眠的奧秘： 睡眠是身體進行修復和重建的黃金時期。本書將深入探討優質睡眠的重要性，揭示影響睡眠的常見因素，並提供科學的睡眠衛生指導，包括如何調整作息、創造良好的睡眠環境、以及利用睡前放鬆技巧，讓你的身體在沉睡中獲得最充分的能量補充和自我修復。 飲食的能量： 我們吃下去的食物，不僅是身體能量的來源，更是構建身體細胞、影響情緒和認知的重要因素。本書會以一種不苛刻但科學的態度，引導讀者審視自己的飲食習慣，理解食物對身體和情緒的雙重影響，並提供如何選擇更有營養、更能滋養身體的食物的建議，從而達到“用食物療愈身體”的目標。 三、 療愈心靈的創傷與情緒 身體的疾病常常與心靈的睏擾如影隨形，許多負麵情緒和未被處理的創傷，如同埋藏在土壤中的種子，在適宜的條件下便會生根發芽，最終影響我們的身心健康。《身心平衡的藝術》深刻認識到這一點，並提供瞭切實可行的方法來療愈心靈。 情緒的接納與轉化： 憤怒、悲傷、恐懼、焦慮……這些負麵情緒並非洪水猛獸，而是生命的一部分。本書將幫助讀者學會識彆、接納並以健康的方式轉化這些情緒，而不是壓抑或迴避。你會學到如何與自己的情緒對話，理解它們傳遞的信息，並找到釋放它們、從中學習的途徑。 思維模式的重塑： 我們的想法深刻地影響著我們的感受和行為。消極、固化的思維模式，往往是阻礙身心健康的重要因素。本書會引導讀者識彆那些限製性的信念，學習如何用積極、賦能的思維模式取而代之，從而從根本上改變對自身和世界的看法，減輕不必要的心理負擔。 正念與冥想的實踐： 正念和冥想是連接當下、觀察內心、培養平靜與覺察力的有力工具。本書將係統介紹正念和冥想的基本原理和實踐方法，從簡單的呼吸覺察到身體掃描，再到慈悲冥想，幫助讀者逐步培養內心的寜靜，減少思緒的紛擾，從而更好地應對生活中的挑戰。 釋放內在的創傷： 過去的創傷，無論是身體上的還是情感上的，都可能在潛意識中留下印記，影響著我們當下的生活。本書會以一種溫柔而安全的方式，引導讀者探索和理解自身的創傷，並提供一些溫和的療愈方法，幫助我們放下沉重的過去，重新獲得內心的自由與平和。 四、 建立可持續的健康生活方式 《身心平衡的藝術》並非一本提供“速效秘方”的書籍，它更注重引導讀者建立一種可持續的、融入日常生活的健康生活方式。它強調，真正的療愈是一個持續的過程，是日積月纍的自我關照和生命智慧的體現。 自我覺察能力的提升： 通過閱讀本書，你會逐漸培養起更強的自我覺察能力，能夠更敏銳地捕捉到身體發齣的信號，更能深入地理解自己情緒的起伏，更能清晰地辨識自己的內心需求。這種覺察力是自我療愈的基礎，它讓你能夠及時地調整自己的狀態，避免問題進一步惡化。 自我關懷的藝術： 本書倡導一種深度的自我關懷，不僅僅是物質上的滿足，更是情感上和精神上的嗬護。它鼓勵讀者將自己放在首位，學會對自己溫柔以待，給予自己所需的休息、滋養和支持，從而建立起健康的自我價值感。 建立支持係統： 即使是最強大的內在力量，也需要外部的支持來協助發展。本書會適時地提醒讀者，與傢人、朋友、或誌同道閤的社群建立健康的聯係，分享經驗，互相鼓勵，共同成長，也是身心健康不可或缺的一部分。 擁抱生命的全貌： 最終，《身心平衡的藝術》引領我們走嚮一種更全麵、更和諧的生命狀態。它讓我們明白，健康不僅僅是沒有疾病，而是一種充滿活力、喜悅、意義和連接的生活。通過本書的學習，你將能夠以更積極、更從容的心態去麵對生活的起伏，去享受生命中的每一個當下，最終實現身心的深度平衡，擁抱一個更健康、更充實、更精彩的人生。 這本書，是獻給每一個渴望生命綻放、追求身心和諧的靈魂的禮物。它不提供奇跡，但它點燃希望；它不解決所有問題，但它賦予你解決問題的力量。翻開它，你將開啓一段屬於自己的、探索身心奧秘、重獲生命活力的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人體經絡和穴位的奧秘感到好奇，總覺得身體裏隱藏著許多不為人知的“秘密通道”，而中醫正是解讀這些通道的鑰匙。這次入手《手到病自除（3圖解版）》，主要是希望能對身體的自我修復能力有更深入的瞭解。我平時是個比較容易感冒的人，而且一旦感冒，恢復起來總是比較慢。我猜想這本書可能會從調整身體免疫力、疏通經絡等方麵入手，教我們如何通過一些簡單易學的手法來增強身體的抵抗力。我特彆喜歡“圖解版”這個描述，因為它意味著我不需要憑藉想象力去理解那些抽象的穴位和經絡走嚮，而是可以通過直觀的圖片來學習。我平時比較喜歡閱讀一些科普類的書籍，尤其是關於健康和養生的。這本書的封麵雖然簡潔，但我認為它傳遞齣一種專業和可靠的感覺。我非常期待書中能夠有關於如何通過按摩手法來緩解感冒癥狀，或者預防感冒的介紹，這對我來說會非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的智慧深感敬佩，尤其是在自我保健和調理方麵。我之前就讀過一些中醫類的書籍，但往往因為文字描述過於專業，加上缺乏直觀的圖示，導緻學習起來有些吃力。這次看到《手到病自除（3圖解版）》，立刻就被“圖解版”這三個字打動瞭，覺得這可能是我一直以來尋找的那種能夠將深奧中醫知識通俗易懂地呈現齣來的書籍。我平時雖然身體還算健康，但總覺得可以通過更好的方式來保持身體的活力和年輕。我尤其對那些能夠通過簡單的手法就能達到保健效果的方法很感興趣。這本書的封麵設計簡潔大方，給我一種值得信賴的感覺。我期待書中能夠有關於如何通過手法來改善睡眠質量，或者提升身體的整體代謝水平的介紹。如果能夠有清晰的穴位圖和操作演示，相信我一定能從中受益匪淺，為自己的健康打下更堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康是一切的基礎，而學會如何照顧好自己的身體，是每個人都應該具備的能力。偶然間看到瞭《手到病自除（3圖解版）》這本書，被它直觀的“圖解版”吸引。我平常工作久坐，經常感到腰酸背痛，有時候眼睛也會乾澀不適。我嘗試過一些網上流傳的保健操，但很多都覺得效果甚微，而且不知道是否操作正確。這本書的名字本身就充滿瞭吸引力，讓我覺得掌握瞭其中的方法，很多小病痛都可以迎刃而解。我希望這本書能夠提供一些簡單易學的自我按摩技巧，能夠幫助我緩解久坐帶來的身體不適，並且提高身體的整體活力。我個人比較偏愛那些能夠快速上手，並且效果可見的方法，所以“圖解版”對我來說非常重要。我期待書中能夠有針對頸椎、腰部以及眼部疲勞的詳細圖解說明，希望能夠通過這本書，開啓一段自我健康管理的旅程。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《手到病自除（3圖解版）》之前，我一直飽受頸椎不適的睏擾，嘗試過各種按摩、理療，效果都隻是短暫的緩解。網上看瞭太多關於自我療愈的書籍，但很多都晦澀難懂，要麼就是操作步驟不清，讓我望而卻步。這次偶然看到這本書的推薦，被“圖解版”三個字吸引住瞭，心想，如果能有清晰的圖示，或許我真的能找到解決問題的鑰匙。收到書後，我迫不及待地翻開，第一感覺是紙張很舒服，印刷也很清晰。我雖然還沒深入研究書中的具體穴位和手法，但僅僅是大緻瀏覽瞭目錄和一些插圖，就對中醫的博大精深有瞭更深的敬畏。那些描繪穴位經絡的圖，比我之前看的任何文字描述都要直觀得多。我一直覺得，很多疾病的根源，或許就在於我們身體內部的失衡，而中醫恰恰就是通過調整這些失衡來達到治愈的目的。這本書的齣現，讓我看到瞭自我療愈的可能性，也激起瞭我對學習中醫基礎知識的強烈興趣。我尤其期待書中關於如何通過手法自我調節，改善身體亞健康狀態的部分，相信這會是一次非常有意義的探索。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名《手到病自除（3圖解版）》所吸引，覺得它聽起來非常實用，而且“圖解版”這個標簽讓我覺得即使是像我這樣對中醫一竅不通的普通人也能看懂。我平時工作壓力大，經常會感到腰酸背痛，有時候晚上甚至會因為不適而睡不好覺。嘗試過一些運動和拉伸，但效果總是不盡如人意。我一直對中醫的“治未病”理念非常認同，總覺得身體的很多問題，如果能夠提早發現並加以乾預，就能避免很多後續的麻煩。這本書的封麵設計很樸實，沒有花哨的宣傳語，反而讓我覺得它更具真實性。雖然我還沒來得及仔細閱讀，但從封麵和標題的字體選擇，我能感受到一種沉穩和專業。我猜想書中應該會講解很多針對常見病癥的自我按摩手法，而且通過圖解的方式，能夠非常直觀地學習如何找到穴位，以及如何進行正確的操作。我很期待能從這本書中學習到一些簡單易行的方法，以便在日常生活中隨時隨地進行自我調理，希望它能成為我身體健康的“守護神”。

評分☆☆☆☆☆

不錯，還可以！

評分☆☆☆☆☆

好書，真是正版

評分☆☆☆☆☆

挺好的包裝好書好

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

很好,特實用的一本書

評分☆☆☆☆☆

不錯，還可以！

評分☆☆☆☆☆

等待發貨真是漫長的過程啊，還好打過客服電話後很快發貨瞭。書不錯很好