象與騎象人(幸福的假設更新版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 喬納森·海特，主編：蘇德中，譯者：李靜瑤 編

圖書標籤:

• 心理學
• 行為經濟學
• 幸福感
• 自我認知
• 情緒管理
• 決策
• 影響力
• 個人成長
• 思維模式
• 人際關係

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 浙江人民

ISBN：9787213050145

商品編碼：1029270874

開本：16

齣版時間：2012-12-01

基本信息

• 商品名稱：象與騎象人(幸福的假設*新版)
• 作者：(美)喬納森·海特|主編:蘇德中|譯者:李靜瑤
• 定價：49.9
• 齣版社：浙江人民
• ISBN號：9787213050145

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-12-01
• 印刷時間：2012-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：253
• 字數：219韆字

編輯推薦語

《象與騎象人》作者喬納森·海特，是美國**心理學傢，在積極心理學領域和道德心理學領域頗有成就。 強大的影響力。包括馬丁·塞利格曼、希斯贊特米哈伊、巴裏·施瓦茨在內的眾多知名人士，以及包括《自然》、《衛報》、《人物》《泰晤士報》《圖書館雜誌》《三聯生活周刊》在內的眾多媒體，傾情推薦。 完善積極心理學領域的經典著作。《象與騎象人》於2008年推齣簡體中文版**版，在2012年齣版的*新版中，補充瞭一些內容，讓這部積極心理學領域的經典著作*加完備。

內容提要

《象與騎象人》作者喬納森·海特是**心理學傢，坦普爾頓積極心 理學奬獲得者,偉大的思想傢、積極心理學先鋒派**。
     喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類思考瞭兩韆多年的問題，歸 結為10個假設，放在科學的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特 提齣，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理 性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷於理性與非理性的思想 爭戰之中，而這種爭戰不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。
    喬納森·海特融閤瞭心理學、哲學、倫理學、宗教以及人類學等學科知識 ，大量飲用瞭古今東西方哲學、文學與宗教中有關人的心理的看法，繼而 以現今神經科學與社會心理學的研究成果，來驗證關於古老的關於幸福的 假設。
     喬納森·海特不僅讓我們瞭解到，之前很多的所謂的“古老智慧”並 不是真諦，而且還讓我們懂得，如何積極地、理性地去尋找幸福和生命的 意義。
    

作者簡介

喬納森·海特（Jonathan Haidt）**心理學傢，TED大會演講人。 1992年，於賓夕法尼亞大學獲得哲學博士學位。 在弗吉尼亞大學心理學係任教16年。自2012年8月起，任職於紐約大學斯特恩商學院，主要研究如何在組織中運用積極心理學和道德心理學。 2001年，榮獲坦普爾頓積極心理學奬，該奬項是坦普爾頓基金會設置的一個分支奬。 美國脫口秀節目《科爾伯特報告》（The Colbert Report）嘉賓。該節目被《紐約時報》稱為“年度*好的電視節目之一，每周必看的娛樂節目之一”。

目錄

贊譽
推薦序一 人生與幸福：你認為是什麼，它就是什麼
推薦序二 從狗之尾到騎象人
中文版序 從遠古智慧到現代科學
前言 10個幸福假設
**部分
人的心理是如何運作的
人象對峙
**章 分裂的自我，使你産生心理衝突
Key Points 4種自我分裂
阻礙幸福的3個障礙
第2章 是什麼令你不幸福
Key Points 令你感到不幸福的3個原因
改變思維方式的3種方法
第二部分
我們如何相處
大象的力量
第3章 互惠
Key Points 互惠的應用
如何提升互惠技巧
第4章 自以為是
Key Points 是什麼讓我們虛僞
為何會有邪惡與殘暴
如何尋得完滿之道
第三部分
追求幸福的方法
馭象之道
第5章 幸福來自何處
Key Points 幸福的兩個原則 · 幸福方程式
如何尋找幸福
重新思考幸福的假設
第6章 愛與依戀
Key Points 何為“真愛”
關於依戀與愛的是非題
第7章 心理的成長
Key Points 創傷後成長
吃得苦中苦，方為人上人嗎
第8章 道德的成長
Key Points 人為何會迷失在道德迷宮中
6種美德與24種人格優勢
第四部分
追尋人生的意義
馭象而奔
第9章 靈性的覺醒
Key Points 社會空間的3個維度
提升感與人類之愛
為何“自我”成瞭追求精神提升的障礙
**0章 人生的意義
Key Points 人生意義的兩個子問題
什麼能令你感受到“人生本身”的目的
*後的話 幸福自現：平衡之美

《象與騎象人：重塑幸福的可能性》 在人生的旅途中，我們無不追尋著幸福的蹤跡。然而，幸福究竟是什麼？是轉瞬即逝的快樂，還是恒久不變的滿足？是外在的成就，還是內心的寜靜？《象與騎象人：重塑幸福的可能性》這本書，將帶領我們踏上一場深刻的探索之旅，去解構幸福的復雜麵貌，並為我們提供一條通往真正幸福的路徑。 本書作者以“象”和“騎象人”這一生動而富有哲理的比喻，揭示瞭人類內在的兩種核心力量：“象”代錶著我們根深蒂固的習慣、情感、本能以及那些難以控製的衝動——它們強大、有力量，卻也常常固執己見，引導我們走嚮熟悉的舒適區，甚至是不自覺的重復。“騎象人”則象徵著我們的理性、意誌力、規劃能力以及對目標的追求——它試圖駕馭“象”的洪流，引導它朝著我們期望的方嚮前進。然而，現實往往是，“騎象人”雖然有方嚮，卻常常難以完全掌控“象”的力量，導緻我們時常陷入掙紮和矛盾之中。 這本書並非提供一套簡單的“幸福秘籍”，而是邀請讀者深入地審視自身，理解這兩種力量在我們生活中的運作模式。它探討瞭為何我們明知某些習慣有害，卻難以改變；為何我們設定瞭宏偉的目標，卻常常半途而廢；為何我們渴望愛與被愛，卻又在關係中屢屢碰壁。作者通過精妙的洞察，揭示瞭這些現象背後的深層原因，在於“象”和“騎象人”之間微妙而復雜的互動關係。 關於“象”的深刻洞察 “象”是我們在進化過程中形成的強大心理和生理機製。它包含瞭我們的情感反應、深層信念、無意識的偏好以及對環境的自動化適應。舉例來說，當我們感到焦慮時，“象”會立刻調動起防禦機製，讓我們想要逃避或對抗。當我們渴望某種即時滿足時，也是“象”在起作用，它優先考慮眼前的愉悅，而忽略長遠的後果。 這本書深入剖析瞭“象”的運作原理，包括： 情感的根源： 作者會帶領我們去理解，許多看似獨立的負麵情緒，如恐懼、憤怒、嫉妒，往往源於“象”深處的某些未被滿足的需求或過去的創傷。例如，對失敗的恐懼，可能源自童年時期被批評的經曆，而這種經曆早已內化為“象”的一部分。 習慣的力量： 我們的許多日常行為，從早晨的第一杯咖啡到睡前的社交媒體瀏覽，都由“象”所支配。這些習慣，無論好壞，都形成瞭強大的神經網絡，一旦啓動，便難以輕易中斷。“象”傾嚮於走“最省力”的路徑，而習慣正是這種路徑的體現。 潛意識的影響： 許多我們做齣的決定，看似是經過深思熟慮的，實則深受“象”的潛意識驅動。這些無意識的偏好和信念，如同暗流，悄悄地影響著我們的選擇，使我們在特定的人、事、物上産生好感或反感，而我們自己卻渾然不覺。 對改變的阻力： “象”並不喜歡變化，因為它將未知視為潛在的威脅。“象”傾嚮於維持現狀，即使現狀並不理想。這種對改變的天然抵觸，是我們在個人成長道路上遇到的最大障礙之一。 “騎象人”的智慧與挑戰 “騎象人”，作為理性的代錶，是我們規劃、思考、決策和努力改變的工具。然而，“騎象人”並非全能。它需要清晰的目標，強大的意誌力，以及對“象”的深入理解，纔能有效地引導。 本書探討瞭“騎象人”所麵臨的挑戰： 目標設定與執行的鴻溝： 我們常常能夠設定清晰的目標（比如“我要健康飲食”、“我要堅持鍛煉”），但“騎象人”在實際執行時，卻常常被“象”的情緒和習慣所乾擾。當我們感到疲憊、壓力大時，“象”會發齣“需要安慰”的信號，誘惑我們放棄計劃，選擇更輕鬆的替代方案。 意誌力的局限性： 意誌力並非取之不盡，用之不竭的資源。它是一種有限的能量，容易在麵對強大的情感和習慣時被消耗殆盡。過於依賴意誌力去對抗“象”，往往會導緻精疲力竭，最終以失敗告終。 認知偏差的影響： 即使是“騎象人”的理性分析，也可能受到認知偏差的影響。例如，樂觀偏差讓我們低估睏難，從而製定的計劃過於理想化；而近因效應則可能讓我們因為一次短暫的挫摺而否定所有的努力。 對“象”的誤解與對抗： 許多時候，“騎象人”試圖用強製、壓製的方式來對抗“象”的情感和衝動，但這往往隻會適得其反。“象”的力量是巨大的，強製對抗隻會讓它變得更加頑固，甚至爆發更強的反彈。 通往幸福的路徑：整閤與共舞 《象與騎象人：重塑幸福的可能性》的核心觀點在於，真正的幸福並非來自一方對另一方的絕對控製，而是來自於“象”與“騎象人”的整閤與共舞。這是一種智慧的閤作，一種深刻的理解，以及一種長期的訓練。 作者提齣的方法，並非簡單的“治愈”或“控製”，而是： 理解並接納“象”： 首先，我們需要停止與“象”對抗，而是嘗試去理解它。理解它的需求，它的恐懼，它的渴望。接納“象”的存在，認識到它的力量和其閤理性（即使這種閤理性是曆史遺留的）。當我們能夠溫和地觀察“象”的反應，而不是立即評判或壓製時，我們就已經在改變與“象”的關係。 培養“騎象人”的清晰度與智慧： “騎象人”需要不斷地學習、反思和成長，以提高其駕馭能力。這包括： 清晰的價值觀與願景： 明確自己真正想要的是什麼，以及為什麼想要。這為“騎象人”提供瞭堅定的方嚮，使其在麵對“象”的誘惑時，能夠做齣更有意義的選擇。 戰略性的規劃： 製定能夠與“象”閤作的計劃，而不是完全對抗。例如，與其強迫自己立刻戒掉所有零食，不如製定循序漸進的減量計劃，並用更健康的替代品來滿足“象”對口味的需求。 情緒的覺察與調節： 學習識彆和理解自己的情緒，而不是被情緒所淹沒。通過呼吸練習、正念冥想等方式，培養“騎象人”在情緒波動時保持冷靜的能力，從而更好地引導“象”。 建立“象”與“騎象人”之間的信任： 當“騎象人”能夠持續地為“象”提供積極的體驗和滿足時，信任就會逐漸建立。這種信任使得“象”更願意聽從“騎象人”的指引，不再那麼固執和抗拒。例如，當我們堅持每天進行一次短暫但愉快的運動，久而久之，“象”會將其與積極的感受聯係起來，從而更願意參與。 創造有利於閤作的環境： 外部環境對“象”和“騎象人”的互動有著至關重要的影響。書中會探討如何通過調整生活方式、社交圈子、工作環境等，來減少“象”的負麵衝動，並為“騎象人”的理性決策創造更有利的空間。 重塑幸福的可能性 《象與騎象人：重塑幸福的可能性》並非一個提供即時解脫的靈丹妙藥。它是一本關於長期實踐、深刻自我認知和持續成長的指南。它鼓勵讀者以耐心和慈悲對待自己，認識到改變是一個過程，而非一蹴而就的事件。 通過理解“象”與“騎象人”的動態平衡，以及掌握有效的整閤策略，讀者將能夠： 擺脫無效的掙紮： 停止在“知道該做什麼”和“實際去做”之間的無謂消耗，找到更有效率的行動模式。 建立持久的積極習慣： 那些看似難以培養的習慣，將通過與“象”的閤作而變得更容易實現。 提升情緒的韌性： 在麵對生活中的挑戰和不如意時，擁有更強大的心理承受能力和恢復能力。 構建更深入、更有意義的關係： 理解自己在人際關係中的模式，並學習如何與他人建立更健康的互動。 最終，找到一種更加充實、滿足和可持續的幸福。 這本書將是一次啓發性的旅程，它邀請您成為自己內在世界的智慧觀察者和溫和的引導者。它將幫助您重新理解“幸福”的定義，並賦予您重塑幸福可能性的力量。無論您是在尋找個人成長的方嚮，還是希望改善當前的生活狀態，《象與騎象人：重塑幸福的可能性》都將為您提供一套深刻的工具和全新的視角。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被書名裏“更新版”這三個字吸引的。我一直覺得，關於幸福的討論，應該隨著時代的發展而不斷演進，而不是停留在過去的理論框架裏。這本書在保留瞭經典“象與騎象人”的比喻精髓的同時，加入瞭許多新的思考，這讓我覺得它非常有前瞻性。它可能迴應瞭當下社會人們在麵對快速變化的生活和日益增長的壓力時，所産生的新的睏惑和焦慮。這本書的論述邏輯清晰，層層遞進，讀起來讓人很有代入感。它不僅僅是理論的堆砌，更像是與讀者進行一場深入的對話，引導你去反思自己的生活，去探索那些可能被忽略的幸福源泉。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，腦海中湧現齣的是一種豁然開朗的感覺，仿佛一直以來睏擾我的某個難題，突然有瞭新的解決思路。它並沒有給我一個標準答案，告訴你“幸福就是什麼”，而是更像一位溫和的嚮導，帶領我穿越自己內心的迷宮。書中對於“象”和“騎象人”的比喻，真是妙不可言，深刻地揭示瞭我們理性與情感、意識與潛意識之間的微妙互動。有時候，我們會覺得自己被情緒所裹挾，好像那個失控的“象”；有時候，我們又會感覺自己被束縛，無法真正按照內心的想法去行動，像是被“騎象人”壓製。這本書的洞察力在於，它沒有簡單地將兩者對立，而是強調瞭它們的相互依存和協調的重要性。它教會我，真正有效的幸福，不是壓製其中一方，而是去理解、接納並引導它們，讓它們協同前行。

評分☆☆☆☆☆

我一直對自我成長和心理探索非常感興趣，所以對《象與騎象人(幸福的假設更新版)》抱有很大的期待。這本書的內容，給我的感覺就像是為我提供瞭一套關於如何更好地理解和管理自己的“路綫圖”。它沒有給齣簡單粗暴的“速成”方法，而是更加注重於引導讀者去建立一種更成熟、更富有彈性的心理機製。書中對於“情緒管理”和“目標設定”的探討，尤為令我印象深刻。它讓我明白，情緒並非洪水猛獸，而是可以被理解和引導的信號；目標也並非一定要宏大，關鍵在於如何一步步去實現，並在過程中獲得成就感。這本書的價值在於，它不僅僅是告訴你“應該做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼”以及“如何做”，讓你的改變有方嚮，有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊，在於它打破瞭我對“幸福”的刻闆印象。我一直以來可能過於追求外在的成就或者某種理想化的狀態，而忽視瞭內在的平靜和滿足。讀瞭《象與騎象人(幸福的假設更新版)》，我纔意識到，真正的幸福可能並非遙不可及，它就蘊藏在我們日常生活中的點滴之中，取決於我們如何調整自己的心態和視角。作者似乎在用一種非常貼近生活化的語言，來闡述一些深刻的心理學原理，讓原本可能晦澀難懂的概念變得生動有趣。我尤其喜歡書中關於“習慣”和“意誌力”的討論，它讓我明白瞭為什麼很多時候我們難以改變，也提供瞭切實的方法去培養更有益的習慣，從而影響我們的幸福感。

評分☆☆☆☆☆

這本《象與騎象人(幸福的假設更新版)》的封麵設計就挺吸引人的，有一種沉靜而又充滿力量的感覺。我第一次注意到這本書，是在一個書店的推薦榜上，當時就對“幸福的假設”這個副標題産生瞭濃厚的興趣。我一直對幸福的本質感到好奇，也常常思考那些看似幸福的人們，他們的幸福是源於什麼？是某種內在的平衡，還是外在的條件？這本書的名字就好像拋齣瞭一個引子，讓我忍不住想要一探究竟，它究竟是如何重新解讀和更新我們對幸福的理解的。我個人認為，心理學和哲學領域對幸福的探討，往往能給生活帶來更深刻的啓示，所以我對這類書籍的期待值一直很高。這本書會不會提供一些新鮮的視角，打破我固有的關於幸福的觀念？我期待它能提供一些切實可行的方法，或者至少能引發我更深入的思考，讓我能更清晰地認識自己，以及如何去追求真正屬於自己的幸福。

評分☆☆☆☆☆

新書到貨，充實書架，本月讀完。

評分☆☆☆☆☆

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正品不確定，還沒用先存著

評分☆☆☆☆☆

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新書到貨，充實書架，本月讀完。

評分☆☆☆☆☆

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