为什么精英都是清单控附赠精英专用小册子只给身为精英的你 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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宝拉·里佐（Paula Rizzo）著

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清单技巧

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店铺：中南博集天卷官方旗舰店

出版社：湖南文艺出版社

ISBN：9787540475987

商品编码：10357959937

开本：32

出版时间：2016-06-01

具体描述

编辑推荐

"1.清单思考法是成功人士的共同点：麦当娜、玛莎?斯图尔特、约翰?列侬、富兰克林、里根、达?芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

2.清单女王宝拉·里佐：作者宝拉·里佐荣获美国电视界艾美奖，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。

3.附赠精英专用小册子：精美精英专用小册子，只给身为精英的你。"

内容简介

"为何有些人事情不多，却手忙脚乱? 而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息? 原来，精英都习惯用——“清单式思考”。

麦当娜、玛莎?斯图尔特、约翰?列侬、富兰克林、里根、达?芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何共同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。

我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：

◎立刻减轻焦虑、快速建立成就感；

◎备忘，重点不遗漏；

◎专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；

◎重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。

“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。"

作者简介

"【美】宝拉?里佐（Paula Rizzo）著

美国知名电视节目制作人，任职于福克斯新闻频道。曾荣获艾美奖，艾美奖是美国电视界的知名奖项，该奖项的地位如同奥斯卡奖于电影界和格莱美奖于音乐界一样重要。

同时也是知名博主的她，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。

她还创办了“清单制作人”（ListProducer.com）网站，推广“清单式思考”，传授列清单的技巧与好处，成为美国知名的“清单女王”。

郑焕升译

台湾师大英语系毕业，台湾师大翻译研究所口译组硕士。曾任中学教师、电视台编译，现为券商内部译者。译作有《小气鬼经济学》《跟任何人都可以聊得来》系列等。"

精彩书评

"各界盛赞推荐

1.来自读者的肯定：

知名图书销售网站读者75%以上的评价都给了五颗星。

2.畅销励志书作者盛赞

这是所有“清单控”都在等待的一本奇书，它不仅实用、有趣，而且还令人深思。它能激励读者去列自己的清单，帮助大家完成更多事，而且乐在其中。

——葛瑞琴?鲁宾

3.商业、生活媒体推荐：

《富比士》

《奥普拉》

《玛莎史都华生活杂志》

福斯商业网

BusinessInsider.com

联袂推荐"

精彩书摘

"嘿，我是宝拉?里佐，我有病。这种病叫作“清单控”（glazomani）。glazomani这个词，按照Dictionary.com上的解释，指的是对清单有着无比的热情；Encyclo.co.uk上的定义则是“对建立清单有着异常的迷恋”。是的，我就是个清单控。

跟一般人比起来，我绝对感觉压力比较小，为此我真的得感谢长伴左右的清单。当然，要把清单上的项目一条一条画掉，也是会焦虑的，但我另外有法宝跟手段可以处理这个问题。身为一个每天被“时间限制”推着跑的纽约电视制作人，我真的得把得过的艾美奖与大大小小的成绩，归功于列清单的习惯。靠着清单，我完成了更多的工作，规划了海外的婚礼，找到了落脚的公寓。

我的生活就是不断地在列清单。

□ 要做的事情

□ 要去的地方

□ 要想的剧情

□ 要试的APP

□ 喜欢的餐厅

□ 想读的书单

□ 待办的活动

清单主题可以没完没了。我甚至会把尴尬时可以说的话，挑内衣时可以说的话，还有要逗人笑的时候可以说的话都列张清单出来。我发现为生活中各种可能的情境都做好万全的准备，可以让时间的运用变得更有效率。

我知道不是每个人都像我一样执着于清单的研究与建立，但我觉得有这样的“强迫症”才是对的，大家都应该学我。所以我写了这本书，我希望看了这本书，大家能找回自己的生活秩序，重新成为自己生活的主人，不要动不动就忙不过来、喘不过气。"

前言/序言

"／推荐序／你跟自由的距离只有薄薄的一张清单而已

朱莉?摩根斯顿

不是每个人都像宝拉一样生来就有可以让事情井井有条的基因，至少我绝对没有。你可能看不出来，但整齐绝对不是我的爱，我爱的是混乱。

我是个创意型的右脑人，我得在不确定与人生如戏的自然发展中，才能活出自己。我是个演员，是个舞者，是个导演。我一直都很崇拜那些可以一丝不苟的人，因为我实在不是那种人。

欠缺条理让我始终处于压力下。不论在做什么，我总是担心自己是不是忘了什么。我脑中的跑马灯会二十四小时闪烁着我该记得的事情，但这样的跑马灯会让我很难专心在当下。我每十个念头就会有一个是“有一天我一定要学会有条理”。但事实是，要有条理让我很恐惧。

我一直觉得变得有条理会压抑我的创意，浇熄我个性中的自然与风趣。我渴望更有效率、更有组织，但我不希望因此变得无趣。但就在这个时候我找到了突破口。

我女儿杰西的到来，改变了我的世界。有一天我错失了带她去散人生第一次步的机会，因为等我把东西统统整理好塞进尿布袋，这小家伙早就睡着了。为了她，我体会到自己得振作一点，像样一点。活在混乱里对只要打点好自己一个人时的我没问题，甚至还很有利；但现在有个小人儿跟我在一起，而我对她有份责任。

所以我决定把自己弄整齐，就算这损及我的创造力也在所不惜。我开始把尿布袋里该有的所有东西列出清单，这样一旦有机会可以出门踏青，我就可以马上确认东西有没有带齐。我的女儿再也不会因为我没有准备好而错失了另一个人生的第一次。尿布袋的清单是我的起点，而且是一个好的开始，于是我开始把清单延伸到生活的其他层面。我开始把希望弄整齐的每一个生活环节都列张清单，然后一一击破。而随着一切变整齐，我的生活发生了一件有趣的事情。

不但我的创意没有因此而遭到压抑，反而我在行动上还觉得更有空间可挥洒。我感觉到清爽、自信、专注，觉得一切都在我的掌控当中。我所有的想法都集中在一起，也真正能够执行。所有我需要的东西都在我的指掌间，而这种成就感让我更容易有灵感，更能够随机应变。

鱼与熊掌变得可以兼得。我可以既有条理又有创意。这样的我开始主动去帮助那些跟我一样长年抗拒条理的朋友。很多人一想到要列清单就卡关，而我完全知道那种感觉。但请不要害怕，清单绝对是你收复控制权的佳登陆点。把想法统统下载到清单上，你就能腾出思考力来做决定，并专注在重要的事情上。这样的你才不至于因为细枝末节或临时冒出的其实根本无关大局的小事而分心。

关于清单的好处，我在这里列了一张简表

□ 减轻焦虑，因为你不用担心忘记事情。

□ 让你能够专心做事，不用把力气用在记忆事情上。

□ 让你可以专注于大局（枝节自动忽略）。

□ 让你处于制高点去分配工作（让乐意帮忙的人来分摊事情）。

□ 每画掉一笔工作，你的成就感就加深一点。

□ 让生活中许多重要的事能够自动完成，让你日子愈过愈惬意。

身为条理世界里的“更生人”，我可以说弃暗投明真的是太开心了。我跟宝拉都是会因为书架很整齐而惊呼，或是为了把事情画掉时的快感而尖叫的人，而这也是我们认识后所做的事情。

但宝拉跟我还是不一样。她会第一时间把脑中闪过的待办事项记到便条本上，账单也都可以按照字母的顺序排好，而这就是清单的好处。清单可以是每个人的好帮手，不论你是惯用右脑的创意人还是工作狂，人人都适用。

我们每个人都不会完全一样，而我希望的是每个人都能因为用对工具而从混乱变得有条理，然后不再回头。这样一个希望，宝拉用这本书帮我达成了。学习用清单来管好要做的事，会是你学会有条理棒的一门课。

确实，我有“生活秩序女王”的称号，但我并不完美。面对新的挑战与计划，或是工作量满到一定程度，我还是会有觉得乱的时候。这时候清单就可以帮助我把生活的节奏与重心拉回来。

说到提升生产力、效率与成功，永远学习不完，所以我想对宝拉说声感谢，谢谢她写出了这本书来作为我们的指引。

从小地方做起就行——你距离自由，或许只有薄薄的一张清单而已。"

《精益思维：解锁卓越成就的秘密清单》引言：在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们每天都被海量的数据、纷繁的任务和无尽的选择所裹挟。如何在混乱中找到秩序，如何在琐碎中提炼效率，如何在众多可能性中做出最优选择？无数精英人士早已在实践中摸索出一条高效路径——精益思维，并通过一套严谨的清单体系将其具象化。本书并非仅仅是一本关于“如何列清单”的简单指南，而是深入剖析了精英们思维模式的底层逻辑，揭示了清单背后所蕴含的强大力量，以及如何将其融入我们生活的方方面面，从而实现目标，提升自我，最终抵达卓越。第一章：秩序的艺术——清单的本质与力量我们为何需要清单？清单并非枯燥的列表，而是构建清晰思路、屏蔽干扰、聚焦关键的有力工具。本章将从认知心理学和行为科学的角度，阐释清单在人类思维运作中的核心作用。克服认知负荷：大脑的记忆容量有限，容易被短期记忆的“短板”所困扰。清单通过外化记忆，将待办事项、关键信息、决策要点等从大脑中“卸载”，极大地减轻了认知负担，使我们能够更专注于当下任务本身，而非“记住任务”。驱动行动的齿轮：清单不仅仅是记录，更是一种承诺。当一个任务被清晰地列出，它便具备了可见性，成为了一个可以被感知和执行的对象。完成清单上的每一项，都能带来即时性的满足感和成就感，这种正反馈效应会不断激励我们继续前进。消除遗忘的陷阱：从日常琐事到重要项目，遗忘是效率的头号杀手。一份详尽的清单，能确保每一处细节都被考虑到，每一个步骤都被遵循，从而避免因疏忽而导致的错误、延误或资源浪费。量化进度，可视化掌控：清单的逐项勾选，是一种直观的进度反馈。它让我们能够清晰地看到自己已经走了多远，还有多远需要努力。这种可视化掌控感，能够有效缓解焦虑，增强自信，并帮助我们更准确地预估完成时间。培养决策的审慎：无论是日常选择还是重大决策，清单都能帮助我们系统地梳理考量因素、权衡利弊，避免冲动或被单一信息误导。通过列出评估维度和备选方案，我们能做出更理性、更周全的判断。第二章：思维的利器——精英的清单哲学本书并非泛泛而谈，而是聚焦于那些已经在各自领域取得非凡成就的精英们。他们并非天生具有超凡的能力，而是善于运用一套精炼的思维工具，而清单正是其中最核心的“秘密武器”。目标导向，精准聚焦：精英们的清单，绝非简单的“要做什么”，而是围绕着清晰、可衡量的目标而设计。他们深谙“知其然，更要知其所以然”，清楚每一项清单任务背后的真正目的，从而确保清单的内容始终服务于宏观战略。分解与优先级：面对复杂庞大的项目，精英们擅长将其分解为可执行的小步骤，并辅以严格的优先级排序。他们懂得区分“重要且紧急”、“重要不紧急”、“紧急不重要”以及“不重要不紧急”的任务，将有限的精力投入到最能产生价值的地方。迭代与优化：精英的清单不是一成不变的。他们会在执行过程中不断审视、评估和调整清单的有效性。每一次完成，都是一次学习和优化的机会，以便下次能做得更好。这种持续改进的精神，是他们保持领先地位的关键。自动化与模板化：对于重复性高的任务或流程，精英们会将其转化为清单模板，甚至进一步自动化。这不仅节省了宝贵的思考时间，也保证了执行的稳定性和一致性，将精力解放出来，投入到更具创造性的工作中。复盘与预见：在任务完成后，精英们会进行深入的复盘，总结经验教训，并将其纳入未来的清单设计中。同时，他们也善于在项目启动前，通过列出潜在风险和应对预案，提前进行风险管理。第三章：实践的指南——构建你的专属精益清单体系理论固然重要，但更关键的是如何将其转化为切实的行动。本章将提供一套系统化的方法论，指导读者如何根据自身的特点和需求，构建一套高效、实用的精益清单体系。清单的分类与维度：目标清单：设定长期、中期、短期目标，并分解为可执行的行动项。项目清单：针对具体项目，细化阶段性任务、关键里程碑、所需资源和负责人。日常工作清单：安排当日核心任务、会议准备、邮件处理、沟通事项等。个人成长清单：学习计划、阅读目标、技能提升、健康管理等。生活事务清单：家务安排、社交活动、财务规划、健康检查等。决策清单：购买决策、职业选择、旅行计划等，列出评估标准和备选方案。反思清单：日常总结、周复盘、月度回顾，用于自我审视和改进。清单的工具选择：从传统的纸笔到现代的数字应用，我们将探讨不同工具的优劣势，并指导读者选择最适合自己的工具，如：传统笔记本/活页本：简洁直观，不受电子设备限制，适合喜欢手写记录和涂画的人。备忘录/便签应用：快速记录，易于整理和搜索，适合临时性的待办事项。专业任务管理软件（如Todoist, TickTick, Notion等）：功能强大，支持分类、标签、优先级、提醒、协作等，适合复杂项目管理和团队协作。日历应用：与清单结合，将任务安排到具体时间点，强化时间管理。清单的语言与格式：具体明确：避免模糊不清的词语，使用动词开头，清晰描述任务内容。可衡量性：尽可能让任务有可衡量的结果，例如“完成XX报告的初稿”而非“写报告”。简洁有力：一目了然，方便快速浏览和勾选。优先级标记：使用符号（如星号、颜色、数字）明确任务的优先级。创建与维护你的清单：日开始前/前一晚：规划今日任务，根据优先级调整。任务进行中：随时记录新的想法和待办事项。任务完成时：及时勾选，感受成就感。每日/每周/每月复盘：审视清单的执行情况，总结经验，调整策略。第四章：超越清单——精益思维的深度应用清单是工具，而精益思维是方法论。本书的最终目标是帮助读者将这种高效的思维模式内化于心，并将其延伸到更广阔的领域。沟通与协作中的清单：如何利用清单高效组织会议，明确会议议程和决议；如何清晰传达任务指令，减少信息不对称；如何在团队协作中共享清单，提升整体效率。学习与知识管理的清单：如何制定学习计划，拆解知识体系，高效吸收新知；如何整理笔记，建立个人知识库，方便回顾和应用。创新与解决问题中的清单：如何通过清单梳理问题根源，发散思考，探索解决方案；如何在头脑风暴后，通过清单筛选和评估创意。压力管理与自我关怀的清单：如何将休息、放松、运动等融入清单，平衡工作与生活；如何通过清单记录感恩事件，培养积极心态。结语：《精益思维：解锁卓越成就的秘密清单》并非终点，而是一个崭新的起点。它将为你提供一把开启高效人生、实现自我价值的钥匙。请记住，清单的力量不在于其数量，而在于其被有效运用。通过持续的实践和反思，你将逐渐建立起属于自己的精益清单体系，让它成为你人生道路上最可靠的导航仪，引领你穿越迷雾，直达彼岸，最终成为那个不断超越自我的卓越之人。关于“精英专用小册子：只给身为精英的你”的引申思考：虽然本书的主体内容是关于精益思维和清单的应用，但“精英专用小册子”的构想，则暗示了更深层次的进阶内容，其可能触及以下方面，但并非本书主体部分所直接阐述：高级思维模型：探索更多精英群体普遍采用的、更具深度的认知模型，例如奥卡姆剃刀、二阶思维、系统思考等，以及它们如何与清单结合使用。决策优化策略：深入探讨在高度不确定性环境下的决策技巧，如贝叶斯推理、机会成本分析、期望效用最大化等，这些是清单工具的高阶应用。时间价值最大化：超越简单的日程管理，探讨如何识别并捕捉那些能够带来指数级回报的时间投入，以及如何通过清单识别和规避“时间黑洞”。领导力与影响力：精英往往承担领导角色，小册子可能探讨如何利用清单进行团队管理、战略规划、以及如何通过清晰的沟通和目标设定来影响他人。长期战略与愿景构建：探讨精英如何超越短期目标，构建长远愿景，并通过系统性的清单规划，一步步实现宏伟蓝图。心理韧性与抗压能力：精英之路并非一帆风顺，小册子可能涉及如何培养强大的心理素质，如何在高压环境下保持清醒的头脑和高效的执行力。人脉与资源整合：精英善于整合各类资源，小册子可能探讨如何通过系统化的方式管理和拓展人脉，以及如何利用清单来优化资源配置。这些“小册子”的内容，将是建立在对主体内容深刻理解和熟练应用的基础上，为那些渴望在现有成就上更进一步的精英人士，提供更具挑战性和前瞻性的指引。但请注意，以上内容仅是对“精英专用小册子”可能包含主题的合理推测，并非本书主体内容的一部分。本书的核心价值在于，无论读者当前处于何种阶段，都能通过掌握精益思维和清单工具，显著提升效率，实现个人与职业的突破。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题简直就像一把钥匙，直接插进了我内心深处对“效率”和“成就”的渴望。我一直觉得自己是个“瞎忙族”，每天忙忙碌碌，但似乎总达不到自己想要的效果。看到“精英都是清单控”这句话，我立刻联想到那些我一直崇拜的、似乎总能将事情安排得妥妥当当、成果斐然的人。我迫切想知道，他们是如何做到的？仅仅是列个待办事项清单，就能带来如此大的改变吗？我设想书中会深入剖析“清单”这个看似简单的工具，是如何在精英的思维和行动体系中扮演关键角色的。也许它会解释，清单是如何帮助人们建立清晰的优先级，如何将庞大复杂的目标分解成一个个可执行的小步骤，从而有效克服拖延和畏难情绪。我尤其对那个“附赠精英专用小册子”充满好奇，我猜测里面会有一些经过提炼、更加精炼的清单使用技巧，甚至可能是一些“潜规则”式的建议，专门为那些渴望突破、追求卓越的人准备。我希望这本书能教会我，如何从一个“随遇而安”的执行者，变成一个有计划、有条理、能够掌控自己时间和人生的“清单控”精英。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那些能够将复杂事物梳理得井井有条的人感到好奇，他们就像拥有某种超能力，总能在纷繁的世界中找到核心，然后按部就班地推进。这本书的标题《为什么精英都是清单控》恰恰触及了我内心深处对这种“秩序感”和“掌控感”的渴望。我甚至可以想象，书中可能会引用心理学研究，解释清单如何利用我们大脑的视觉和记忆优势，帮助我们减少遗忘，提升认知负荷。而且，“精英”这个词，总是伴随着成就、影响力、高效率等标签，我想知道，究竟是什么样的“清单控”特质，让这些人脱颖而出？是他们能够清晰地规划长远目标，并将之分解成可执行的短期任务？还是他们在执行过程中，能够通过清单来监测进度，及时调整策略？我特别期待书中能够提供一些“实操指南”，比如如何针对不同类型的问题（学习、工作、生活琐事）设计出最有效的清单，以及如何克服“清单癌”——就是列了很多清单，但最终还是没有去执行。我希望这本书能教会我如何将“清单”这个工具，真正地融入到我的生活和工作中，让它成为我提升自我、实现目标的得力助手，而不是又一个束之高阁的摆设。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《为什么精英都是清单控附赠精英专用小册子只给身为精英的你》这个书名时，脑海里瞬间闪过无数画面：那些西装革履、意气风发的商务人士，他们在繁忙的日程中如何游刃有余？那些在学术界、艺术界成就斐然的大师，他们的灵感迸发和严谨研究是如何平衡的？这本书无疑是在为我打开一扇窥探“精英秘籍”的窗户。我猜想，书中不会仅仅停留在“列清单”这个浅层面上，它可能会深入探讨“清单”背后的思维模式和行为习惯。也许会分析“清单”如何帮助我们驯服混乱的思绪，将模糊的意图转化为清晰的行动指令。还会探讨，为什么“精英”会如此依赖清单？是因为它能帮助他们有效管理时间，还是能让他们时刻保持对目标的专注？我特别好奇那个“精英专用小册子”，它是否会像一份“操作手册”，提供一些高阶的清单应用技巧？比如如何设计一种能够自我迭代和优化的清单系统，又或者如何将清单与情绪管理、健康生活方式相结合？我希望这本书能够给我带来一种“觉醒”，让我明白，原来卓越并非遥不可及，关键在于掌握一套行之有效的方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题简直太吸引人了，瞬间就击中了我的痛点。我一直觉得自己效率不高，事情总是堆积如山，到了最后关头才手忙脚乱。看到“精英都是清单控”这个说法，我立刻联想到那些似乎总能游刃有余、成就斐然的人，他们是不是真的有什么秘诀？而“附赠精英专用小册子，只给身为精英的你”这句话，更是让人心痒痒，感觉就像打开了一扇通往更高阶人生的秘密通道。我迫切地想知道，那些被认为是“精英”的人，是如何通过简单的“清单”来管理他们的生活和工作的？清单真的有那么神奇的力量，能帮助我们摆脱拖延，提高效率，最终实现自我超越吗？我设想这本书会深入探讨清单的原理，比如它如何帮助我们分解目标，如何建立清晰的执行路径，又如何通过完成一个个小目标来积累成就感，从而形成正向循环。也许还会分享一些不同领域精英的实际案例，看看他们是如何将清单融入到日常习惯中的，他们的清单又有什么特别之处。我期待的是一种能够切实指导我行动的方法论，而不是泛泛而谈的理论。我希望这本书能让我从根本上理解“清单控”背后的逻辑，并且能够根据自身情况，量身定制属于自己的高效清单体系。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一感觉是它的设计非常简洁大气，黑白灰的搭配，配上烫金的标题，很有质感，仿佛真的拿到了什么高档的“智囊团”产品。我最期待的是那个“精英专用小册子”，虽然标题很“凡尔赛”，但我相信它里面一定蕴含了作者提炼出的精华。我脑海中勾勒出的画面是，小册子可能是一本精美的卡片集，上面印着各种高阶人士的经典清单模板，比如“每日高效复盘清单”、“项目启动清单”、“沟通优化清单”等等，甚至可能包含一些心理暗示语和行为习惯养成指导。我一直觉得，真正的效率不仅仅是写下待办事项，更重要的是如何让这些事项真正落地，并且在执行过程中保持专注和动力。我希望这本书能解答我的疑惑：清单的“控”体现在哪里？它不是简单的列举，而是包含了一种精密的思维模式和执行策略。作者会不会教我们如何识别那些真正重要的任务，如何为任务设定优先级，以及如何避免那些“看起来很忙但实际上并没有产出”的低效活动？我希望这本书能给我带来一种“醍醐灌顶”的感觉，让我明白，原来成为一个高效的“清单控”并不难，关键在于掌握正确的方法和心态。

评分☆☆☆☆☆

很好的东东，希望以后还打折

评分☆☆☆☆☆

很好的东东，希望以后还打折

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

还没看，翻了下，纸张不错

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

。可买可不买