健康快乐100岁(第3版) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:洪昭光 著作 定  价:23 出 版 社:人民卫生出版社 出版日期:2011年06月01日 页  数:181 装  帧:平装 ISBN:9787117137003 《健康快乐100岁(第3版)》：本套书荣获2005年度“国家科技进步奖二等奖”。
中央文明办？卫生部主办 相约健康社区行巡讲精粹。
本套书以健康的生活方式为主题，内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等百姓关心的话题和推荐的知识。本套书语言精辟，耐人回味；言辞通俗，使人永记。本套书融很好不错性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体.可称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。
活到九十不稀奇，健康七十古来稀
要想人生真快乐，精华都在态度里 ●部分 21世纪健康新观念
●新世纪健康新观念就是，健康·陕乐100岁，天天都有好心情，要努力做到维系健康的“七个四。
●1．健康“四个本
●国家以人为本
●人以健康为本
●健康以预防为本
●预防以教育为本
●2．记住四个
●的医生是自己
●的药物是时间
●的心情是宁静
●的运动是步行
●3．健康的四个层面
●健康是躯体的，心理的，社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态
●4．健康的四个元素
●父母遗传15％，环境因素17％，医疗条件8％，个人生活方式60％
●5．健康的四大阶段
●健康促进、预防疾病、医疗救治、疾病康复
●6．健康面前四种人
●聪明人：投资健康，维护健康，健康增值，快乐一百二十
●部分目录

内容简介

《健康快乐100岁(第3版)》语言精辟，耐人回味：言辞通俗，使人永记。融很好不错性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体，可称为大众健康教育之力作，医学科普图书之精品。  洪昭光 著作 洪昭光，1939年生于福建厦门。1961年毕业于上海靠前医学院，1981～1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员，卫生部首席健康教育专家，首都医科大学附属北京安贞医院教授、研究员、主任医师。曾任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，心血管病防治科研领导小组副组长。
洪昭光教授主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等学术专著数百万字，发表论文100余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式，在中央电视台“东方时空”，“焦点访谈”，“新闻会客厅”，“面对面”，“健康之路”，“央视论坛”，“实话等
    因为肥胖者容易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。一般超重30磅的人，大约少活7年，超重10-30磅的人，将少活3年左右。国外资料表明，老年人超过标准体重35％一40％，死亡率明显增高。
    很近，荷兰的研究人员对3000多人的健康数据进行了归纳分析，他们发现，不吸烟、体重正常的人平均寿命在85岁；40岁的男性和女性不吸烟但超重3～10磅的人，平均寿命缩短3年；40岁的女性不吸烟但超重30磅的，平均寿命缩短7年，男性缩短5～8年，而吸烟者会使寿命缩短7年；如果既吸烟又超重，那他的寿命就要缩短11.5年。
    等
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