完美怀孕百科 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 蔚蓝书店

出版社： 未知出版社

ISBN：9787537264853

商品编码：10575245185

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	完美怀孕百科 孕产/胎教 书籍
作者：
定价：	28.0
出版社：
出版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787537264853
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

《完美怀孕百科》这本书从备孕期讲起，讲述怀孕的基本知识，备孕夫妻双方需要做的各方面的准备以及需要避开一些“雷区”。接着，将这个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期分别详细介绍了怀孕期间的基本知识和需要注意的问题，包括孕妈妈和胎儿的变化，孕妈妈在各个月份的饮食指南，生活起居常识，身体知识，胎教知识和准爸爸的助孕知识。由于孕妈妈对分娩格外关注，本书单列一个章节讲述了有关分娩的知识，让准妈妈在分娩过程中做到心中有数，从而减轻分娩痛苦，顺利生育。后2个章节，分别讲述了坐月子和育儿的一些知识，使新妈妈在坐月子期间不至于手忙脚乱。

目录

第 一 章 备孕期——预约一个优质宝宝 一、孕育知识大搜罗/002 揭开生育的秘密/ 002 怀孕应在正当年/ 002 受孕的季节/ 003 受孕环境巧安排/ 004 好心情才能孕育出好宝宝/ 005 利用好人体的生物节律/ 005 的受孕时机/ 006 生男生女由爸爸决定/ 007 提高生“小王子”概率的方法/ 007 提高生“小公主”概率的方法/ 008 第 一 章 备孕期——预约一个优质宝宝   一、孕育知识大搜罗/002   揭开生育的秘密/ 002 怀孕应在正当年/ 002 受孕的季节/ 003 受孕环境巧安排/ 004 好心情才能孕育出好宝宝/ 005 利用好人体的生物节律/ 005 的受孕时机/ 006 生男生女由爸爸决定/ 007 提高生“小王子”概率的方法/ 007 提高生“小公主”概率的方法/ 008 有趣的遗传规律/ 010 准父母一定要知道的数字/ 011   二、准妈妈的孕前优生方案/012   做好充足的心理准备/ 012 养成良好的生活习惯/ 013 准妈妈孕前饮食要点/ 014 孕前好补充叶酸/ 015 孕前要适当调整体重/ 016 孕妈妈应做好健康自测/ 016 孕前口腔检查不可少/ 017 掌握排卵期测算法/ 018 孕前体检项目知多少/ 019 孕前预防接种计划/ 020   三、准爸爸的孕前优生方案/021   做好孕育宝宝的经济预算/ 021 准爸爸的日常生活准则/ 022 准爸爸也要做体检/ 024 准爸爸的孕前饮食要点/ 025 吃些提高精子活力的食物/ 026 保证精子健康的4点建议/ 026 准爸爸需做好自我检测/ 027 准爸爸要承担起照顾妻子的准备/ 028   四、好孕宜避开这些“雷区”/029   患有某些疾病不宜怀孕/ 029 新婚期间不宜怀孕/ 029 流产后不宜立即怀孕/ 030 停服避孕药后不宜立即怀孕/ 030 压力过大时不宜怀孕/ 031 受过X线照射的女性不宜立即怀孕/ 031 孕前不应服安眠药/ 032   第 二 章 孕早期——在甜蜜的孕吐中度过   一、胎宝宝和孕妈妈/034   孕1月的孕妈妈——迎接怀孕喜讯/ 034 孕1月的胎宝宝——快乐成长的 小胚芽/ 034 孕2月的孕妈妈——孕吐开始了/ 034 孕2月的胎宝宝——像一颗葡萄/ 035 孕3月的孕妈妈——看起来没什么变化/ 035 孕3月的胎宝宝——被称为真正意义上的“胎儿”/ 036   二、孕早期准妈妈的饮食指南/ 036   孕1月饮食指南/ 036 2月饮食指南/ 037 孕3月饮食指南/ 038 合理安排一日三餐/ 038 准妈妈应少吃刺激性食物/ 039 对孕妈妈有利的食物/ 040 有助于胎儿大脑发育的食物/ 040 孕期的饮食禁忌/ 041 孕早期应及时补充叶酸/ 045 适合准妈妈吃的酸味食物/ 045 孕期吃鱼好处多/ 046 孕期蔬菜不可少/ 047 孕期应多吃嫩玉米/ 047 多喝牛奶可补钙/ 048 准妈妈宜吃些豆类/ 048 不要轻信进口食物、营养品/ 049 孕期不做“咸”妈妈/ 049 准妈妈不宜喝浓茶/ 050 准妈妈宜远离油炸食品/ 050 罐头食品对胎儿不利/ 051 准妈妈吃冷饮要节制/ 051 准妈妈千万莫偏食/ 052 缓解早孕反应的饮食对策/ 052 孕

编辑推荐

《完美怀孕百科》这本书和以前的孕期不同，现代孕妈妈，尤其是职场妈妈遇到的问题更多，关注的问题也就更多。《完美怀孕百科-十月怀胎全程指导》就是一本关注怀孕、内容全面的孕期百科全书，您在孕期将会遇到的难题，都能在书中找到答案。

摘要

[db:书摘]

育儿百科全书：从孕育到成长的全景指南 本书特色： 系统性与全面性： 本书涵盖了从计划怀孕、孕期管理、分娩准备，到新生儿护理、婴幼儿成长发育、早期教育以及亲子关系建立的各个关键阶段，旨在为父母提供一个全面、连贯的育儿知识框架。 科学性与权威性： 内容基于最新的儿科学、营养学、心理学研究成果，并结合资深儿科医生、营养师、教育专家的临床经验与专业见解，确保信息的科学性和可靠性。 实用性与操作性： 大量图表、步骤指南、常见问题解答（FAQ）以及“如何做”的详细说明，使复杂的育儿知识易于理解和实践，帮助父母快速应对日常挑战。 --- 第一部分：孕育之初——为生命做好准备 第一章：孕前规划与优化 在迎接新生命之前，充分的准备是幸福的基石。本章深入探讨了夫妻双方如何通过生活方式的调整、营养素的储备和必要的医学检查，为受孕创造最佳生理环境。 1. 生理健康基线评估： 详细解析孕前体检的各项指标，包括激素水平检测、遗传病筛查以及慢性病（如糖尿病、甲状腺疾病）的管理策略。 2. 营养储备： 强调叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素的每日推荐摄入量及其最佳食物来源。特别指导如何优化伴侣的精子质量和女性的卵子质量。 3. 环境与习惯的优化： 探讨环境毒素（如重金属、农药残留）的规避方法，以及戒烟、限酒、规律作息对生育能力的积极影响。 第二章：受精与着床的奥秘 本章以生动的图解方式，解释了从排卵到受精卵植入子宫壁的复杂生物学过程，帮助初为人父母者建立对生命的敬畏感。 1. 精确计算排卵期： 介绍基础体温法、排卵试纸法和宫颈粘液观察法的联合应用，提高自然受孕的效率。 2. 早期妊娠信号识别： 区分黄体酮变化带来的生理反应与早期妊娠迹象的细微差别，指导如何在着床期进行温和的自我调护。 --- 第二部分：孕期漫游——生命中的里程碑 第三章：孕期营养与体重管理（月度指南） 怀孕期间的饮食不再是“一人吃两人补”，而是精细化管理的科学过程。本章按孕周提供详尽的食谱建议和营养补充方案。 1. 不同阶段的能量需求： 明确指出孕早期（易孕吐期）、孕中期（快速成长期）和孕晚期（储备期）的具体热量和宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）分配比例。 2. 挑战性营养素应对： 针对孕期常见贫血、便秘、水肿等问题，提供天然食物的调理方案，并阐明铁剂、钙剂等补充剂的选择原则和服用禁忌。 3. 体重增长的黄金标准： 基于孕前BMI，提供个性化的体重增长曲线图表，确保胎儿和母亲的健康同步发展。 第四章：身心变化与医学监护 本部分是孕期健康的“安全手册”，详细解析了孕期可能出现的生理变化、常见症状的应对，以及必要的产检流程。 1. 从孕四月到孕十月：器官系统的变化与应对： 重点讲解皮肤变化（妊娠斑）、内分泌波动（情绪波动）、骨骼负荷增加（腰背痛）的自我缓解技巧。 2. 产检全景导览： 详细解读各项关键检查的目的和意义，包括NT检查、唐筛/无创检测（NIPT）、糖耐量试验、B超数据解读等，帮助父母理解检查结果，做出明智的医疗决策。 3. 孕期常见风险识别： 如何识别先兆流产、前置胎盘、妊娠期高血压（子痫前期）的早期信号，以及何时必须立即就医。 第五章：安全分娩的准备与策略 从临产征兆的判断到分娩方式的选择，本章致力于消除父母对分娩的恐惧，建立科学的信心。 1. 分娩临近：身体和心理的最后准备： 产前课程的重点内容回顾，骨盆底肌肉训练（凯格尔运动）的正确执行方法。 2. 分娩方式的权衡： 客观分析顺产（阴道分娩）与剖宫产的医学指征、恢复过程和长期影响，指导父母与医生共同制定最适合的生产计划。 3. 疼痛管理的选择： 全面介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、时机和安全性，以及自然分娩中的非药物镇痛技术。 --- 第三部分：新生儿的照护与早期发育 第六章：迎接新生命——产后即刻护理 新生儿降临后的“黄金一小时”至关重要。本章关注产房内外的关键操作和护理要点。 1. 新生儿的初步评估： Apgar评分的意义，以及医生对新生儿体温、呼吸、肤色的初步处理。 2. 母乳喂养的启动： 强调初乳的价值，提供“如何让宝宝吃到第一口奶”的实操技巧，包括正确的含接姿势和吸吮引导。 3. 脐带护理与黄疸观察： 详细指导脐带残端的日常清洁与干燥方法，以及如何区分生理性黄疸与病理性黄疸，何时需要蓝光治疗。 第七章：生活照料的精细化管理 本章提供0-6个月婴儿日常护理的标准化操作流程，确保宝宝舒适、安全。 1. 睡眠的建立与安全： 介绍安全睡眠环境的布置（SIDS预防），以及如何区分生理性哭闹与需要干预的哭声。温和地建立初步的睡眠规律。 2. 配方奶喂养的科学性： 针对混合喂养或纯配方喂养的家庭，讲解奶粉的选择、冲调的黄金比例、消毒储存的卫生标准，以及如何避免“过度喂养”。 3. 基础生理护理： 湿疹的预防与基础处理、洗澡的温度与频率、衣物选择的原则（透气性与安全性）。 第八章：里程碑式的成长发育监测 婴幼儿的发展是阶段性的，了解何时出现“第一次”至关重要。 1. 大运动与精细动作的里程碑： 从抬头、翻身到抓握、出牙，提供每月应达到的能力范围，并指导家长如何通过“俯趴时间”等活动促进其发展。 2. 语言与认知发展的启蒙： 强调亲子对话的质量胜于数量，介绍“反射性发音”到“理解指令”的过渡期特征。 3. 安全防护与意外预防： 涵盖居家环境的防跌落、防窒息、防烫伤的改造清单，以及急救包的必备物品和基本操作指南。 --- 第四部分：构建和谐亲子关系与早期教养 第九章：与宝宝沟通的艺术 有效的亲子沟通始于非语言的理解。 1. 读懂宝宝的需求： 分析婴儿肢体语言、面部表情和不同音调的哭声所传达的饥饿、疲倦、安抚等具体需求。 2. 情绪的镜映与安抚： 学习如何平静地接纳宝宝的负面情绪（如烦躁、抗拒），并提供高质量的身体接触和语言共鸣。 第十章：家庭合作与父母的自我关怀 育儿是团队合作，本章关注伴侣间的育儿分工与新晋父母的心理调适。 1. 科学的家务与育儿分工模型： 探讨如何在家庭中建立公平、高效的责任分配机制，减少因育儿压力产生的夫妻矛盾。 2. 产后抑郁与焦虑的识别与干预： 提供识别产后情绪障碍的量表和求助途径，强调父母心理健康对家庭环境的决定性影响。 附录：实用资源索引 常见儿科用药（非处方药）的适应症与用法参考。 亲子互动游戏卡片（按月龄分类）。 疫苗接种时间表（基础版）。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量也值得称赞，这对于需要频繁翻阅的工具书来说至关重要。它的纸张质感很好，即使在光线不佳的情况下阅读，眼睛也不会感到疲劳。最关键的是，它的索引和关键词查找系统做得非常智能。我经常遇到一些突发状况，比如突然开始胃痛或者脚趾抽筋，我不需要从头翻到尾，只需要在书后的关键词索引中快速定位到“胃痛”、“抽筋”等条目，立刻就能找到对应的处理建议和相关医学解释，这种即时检索能力在紧急时刻简直是救命稻草。而且，书中还穿插了一些“孕期健康档案”的小表格，可以让我们记录自己的体重变化、血压波动和产检数据，这种互动式的设计极大地增强了阅读的参与感和实用性，让这本书真正成为了我孕期不可或缺的、随时可以查阅的“伴侣”，而不是一本读完就束之高阁的普通读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我刚得知怀孕的喜讯，整个人既兴奋又手足无措，面对浩瀚的孕期知识海洋，真不知道该从何下手。这本书的结构设计得非常人性化，它不像那种枯燥的教科书，而是像一位经验丰富的邻家姐姐在细心地跟你分享。我特别喜欢它将孕期划分得非常清晰，从孕早期的身体变化到孕中期的营养补充，再到孕晚期的分娩准备，每一步都有详尽的指导。比如，关于孕吐的应对，它不仅列举了常见的食疗方法，还非常体贴地给出了不同孕妇在不同情境下的应对小贴士，像“闻到刺激性气味时，可以含一片柠檬”这种实用到让人会心一笑的细节，真的太贴心了。而且，它对孕期常见的小毛病，比如腰酸背痛、水肿等，提供的缓解方法都非常温和且容易操作，让我这个新手妈妈感到安全感倍增。阅读的过程中，我能明显感觉到作者的专业和细致，每一个知识点都经过了仔细的考量和筛选，避免了信息的过度冗余，让人能高效地吸收最需要的干货。这本书的图文并茂，插画非常柔和温馨，读起来完全没有压力，简直是孕期焦虑的“定心丸”。

评分☆☆☆☆☆

我之前看了一些国外的育儿书籍，虽然信息很新颖，但总觉得和国内的医疗体系、生活习惯有些“水土不服”。这本《完美怀孕百科》的优势就在于它的“本土化”做得极其出色。它紧密结合了国内三甲医院的常规产检流程和标准，明确指出了每个阶段需要做的检查项目、检查的目的以及可能的指标解读，这对于我预约和安排产检时，简直是VIP级别的向导。比如，关于唐氏筛查和无创DNA的选择与时机，它给出了非常清晰的对比分析，帮助我权衡了风险和经济成本。生活篇的内容也特别接地气，从孕期如何调整家里的空气湿度，到如何挑选适合孕妇的内衣鞋履，甚至涉及到孕期饮食中关于“地沟油”和“反式脂肪酸”的辨识，这些都是我们在日常生活中最容易忽略却又至关重要的细节。这本书的语言风格非常朴实、亲切，没有任何高高在上的说教感，读起来就像是和一位邻里间关系很好的、已经生完二胎的“过来人”在聊天，充满烟火气和真诚。

评分☆☆☆☆☆

作为一个追求效率和深度阅读的人，我通常对“百科”类的书籍抱有戒心，因为很多这类书要么流于表面，要么内容过于陈旧。但是这本《完美怀孕百科》彻底颠覆了我的认知。它的深度远超我的预期，尤其是在胎教和心理建设这方面的内容，简直是精华所在。它不仅仅停留在“多听莫扎特”这种泛泛而谈的层面，而是深入剖析了不同孕周胎儿的听觉发育特点，以及如何通过科学的声音刺激来促进宝宝的神经系统发展。我尤其欣赏它对“准爸爸参与度”的强调，提供了很多实用的互动游戏和沟通技巧，让整个孕期不再是准妈妈一个人的“战斗”。书中关于分娩方式的选择，也做到了极度的客观和全面，它没有偏向任何一种分娩模式，而是详细分析了顺产和剖腹产各自的优劣势、恢复过程以及潜在风险，并提供了详尽的拉玛泽呼吸法练习指导，配有清晰的步骤图解，这对于我制定个性化的分娩计划至关重要。读完相关章节，我感觉自己不再是被动接受者，而是可以主动参与、掌控自己孕期进程的“决策者”。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我是一个对信息准确性要求极高的人，尤其是在健康领域。市面上很多孕期书籍的知识更新速度跟不上医学进展，或者引用了一些未经证实的“民间偏方”。而这本《完美怀孕百科》最让我信赖的地方在于它的严谨性。我特意去核对了几处关于孕期用药的章节，发现它引用的都是最新的医学指南和临床共识，对于某些常用药的安全级别划分非常谨慎和负责任。它没有回避敏感问题，比如孕期疾病的治疗、慢性病的管理，而是提供了如何在专业医生指导下，平衡母体健康与胎儿安全的最优解。此外，它对产后恢复的关注度也令人惊喜。很多孕期书籍在宝宝出生后就戛然而止，但这本书对产褥期的身体恢复、情绪调适（尤其是产后抑郁的早期识别和应对）提供了非常详细的指导，这极大地拓宽了我的知识边界，让我对整个“围产期”都有了全面的认知和准备，而不是只关注那十个月的孕期。