吃對42天營養月子餐寶典 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:徐斌,徐青,許鼓 主編 定  價:48 齣 版 社:遼寜科學技術齣版社 齣版日期:2016年06月01日 頁  數:303 裝  幀:平裝 ISBN:9787538197303 ●序言
●因為，我自己也是一個媽媽文/徐贇005
●月子吃好養一生文/桑蘭008
●PART01寫在前麵：吃對月子餐，媽媽寶寶沒煩惱021
●一、中國人為什麼要坐月子022
●二、科學坐月子，吃什麼怎麼吃025
●三、月子餐常見七大誤區027
●四、剖宮産和非哺乳媽媽，月子餐有區彆031
●五、四季時令媽媽進補要點033
●六、根據體質製訂月子餐方案035
●七、新媽媽營養健康進補要素036
●八、月子餐食物排行榜041
●PART02周：平補周利水消腫，排齣惡露050
●月子第1天052
●月子第2天061
●月子第3天070
●月子第4天079
●月子第5天087
●月子第6天095
●月子第7天102
●部分目錄

內容簡介

實實在在幫到媽媽們坐月子的營養美食工具書。
在傢享受很好月子中心的專業營養餐單，
月子“”徐贇10年專研，很大程度上適閤中國女人體質的月子餐！
分階段調養，美味可口、少食多餐、低油少鹽 、營養均衡、藥食同源、保持體形！
月子期新媽媽急需滋補和休養，纔能迅速擔當起哺乳和養育新生兒的重擔。飲食對於乳質的影響是很好大的，而乳質直接影響著寶寶的身體！本書針對月子期新媽生理心理特點，貼心介紹瞭新媽媽們所需營養、食物、進食原則以及42天月子食譜。本書食譜由月子中心的專業營養師打造，科學，實用性強，簡單易操作；分彆為順産和剖宮産媽媽提供瞭42天月子期內一日三餐及加餐的具體方案及食譜，每個餐單都附有建議食用時間和食用量。每個菜單教會新媽媽們如何根據營養和時令正確選擇優質的食材，還可以根據自己的口味選擇各種烹飪方式。書中把每道菜的製作過程都寫瞭齣來，附上精美的圖片、等
徐斌,徐青,許鼓 主編 徐贇，母嬰護理專傢，月子會所行業資曆專傢和領航者。2006年畢業於同濟大學研究生院。2007年12月創建上海喜喜母嬰護理服務有限公司，擔任總裁一職。 2011年被中國傢庭服務業協會評為傢庭服務業很好管理者。2013年被中華婦幼健康促進行動聯盟聘為理事。喜喜月子愛護機構自創辦起，就一直在母嬰護理界前沿，整個行業的發展，提供個性化多方麵的服務，是母嬰護理行業的佼佼者；2015年，公司改製為上海喜喜母嬰護理服務股份有限公司，成功掛牌新三闆。
徐青，中國營養學會會員，國傢二級營養講師，喜喜月子愛護機構首席營養顧問。
畢業於黃石理工學院醫學係。從事健康管理領域7年，創辦世紀常青等
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