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孕育是上天赋予每位女性的一项神圣使命，不能随意，更不能盲目，就像做项目一样，一定要有计划地进行。《十月怀胎优生百科》寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言、科学可信的生活智慧，一目了然地将孕期的点点滴滴进行详细的说明。阅读《十月怀胎优生百科》，使用《十月怀胎优生百科》，会让您的宝宝更聪明更健康，让您的孕期更幸福更完美，让您的家庭更和谐更甜蜜！
内容简介
《十月怀胎优生百科》寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言、科学实用的生活智慧，一目了然地介绍了孕前准备、孕期保健、分娩及产后保健等多方面的知识，将您特别想知道的知识和关心的问题进行了详细的讲解。《十月怀胎优生百科》没有长篇大论的医学理论知识，只是告诉您应该做什么，不应该做什么。同时，《十月怀胎优生百科》幽默活泼的小插图，温馨提醒等栏目体现了专家们无微不至的关怀，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您遇到的困惑和疑问，指导您的健康，在学习中享受它带给您的快乐。内页插图
目录
第一篇 孕前：把握最佳“孕”势◎Part 1 孕育之妙与遗传优生
精卵相遇，奇妙的“生命之吻”
神奇的遗传：宝宝会像谁
生龙生凤有奥妙，七大因素影响生男生女
孕育优质男孩，小细节里有大文章
孕育优质女孩，细微处成就梦想
一种选择两代命运，优生谨遵“四个不”
要孩子千万别草率，十类人须做好优生咨询
莫拿子女赌明天，哪些遗传病病人不宜生育
◎Part 2 好时有好“孕”
把握卵子与精子的最佳“保质期”
瓜果飘香时，正是孕育的黄金季节
“造人”，把握最佳受孕时机
成功受孕，宜掌握排卵规律
◎Part 3 好“孕”宜好“食”
想做妈妈，孕前就应加强营养“建设”
养“精”蓄锐，营养专家教准爸爸健康饮食
预防食物污染，为营养备孕扫清障碍
准备怀孕，谨防“祸从口入”
补充叶酸，女性孕前最重要的营养任务
男人孕前补充叶酸，“种子”更优良
◎Part 4 为孕育搭建安全防护网
孕前检查，女性的“大事件”
孕前检查，男性没有豁免权
准妈妈，莫让不良习惯打乱了您的孕育计划
准爸爸，生健康宝宝要改掉十大不良习惯
有病先治疗，为优生清除“后遗症”
停止避孕，谨慎用药
注射疫苗，孕前建好感染“隔离墙”
成功孕育，当心宠物成“心腹”之患
优生优育，这些工作岗位要暂时调离
◎Part 5 为天使的孕育打造爱的堡垒
和谐夫妻，优生的重要条件
性生活和谐，提高受孕的概率
做好心理准备，孕育一个代表未来的小生命
给心灵减压，孕育才能更健康
◎Part 6 胎教预约优质宝宝
胎教，培养人才的奠基工程
胎教不是生出神童的唯一条件
准妈妈，胎教的主角
准爸爸，胎教的主要参与者
胎教，家庭成员都可以参与
第二篇 孕中：精心孕育小生命
◎Part 1 孕1月：好“孕”悄然来临
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
小天使从无到有
不知不觉成为准妈妈
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
准妈妈，自我判断怀孕的“金标准”
进一步确认怀孕：巧用早孕试纸
生聪明宝宝，把好孕早期检查第一关
建立妊娠保健卡，为妊娠上一把“安全锁”
好日子铭记于心：正确推算宝宝的出生日
早孕之喜，是否向周围的人坦白相告
100分，准妈妈居家环境打造
准妈妈的坏习惯，一定要“严惩不贷”
记好妊娠日记，为处理异常情况提供依据
“性”福要等待，切实管好自己的情欲
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
大回报，先从微小处改变
三餐两点心，准妈妈的进食方式
叶酸，准妈妈的防畸生力军
拒绝9种食物，远离孕初流产
水是生命之源，并非多多益善
遵循饮水之道，胜过吃良药
滥服补品，会“谋杀”您的胎宝宝
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
营养胎教：平衡膳食是宝宝健康的基础
环境胎教：宁静是最好的胎教
音乐胎教：优美的音乐让您舒心安神
孕期不适：异常情况处理站
疲倦乏力
感冒发热
◎Part 2 孕2月：害喜也感温馨甜蜜
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
胎宝宝初具人形
准妈妈悄现呕吐等早孕反应
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
准妈妈喝酒，胎宝宝“醉”
运动与出行，准妈妈不可无视禁忌
意外怀孕，谨慎考虑是“流”还是“留”
新婚初孕，切忌盲目流产
准妈妈有病硬挺，胎宝宝健康存隐患
充足睡眠，安胎又养“形”
电磁辐射，胎宝宝的“隐形杀手”
“电脑族”准妈妈，巧选一套防辐射服
安全孕育，孕初叫停旅游或出差
漂亮的高跟鞋，准妈妈要忍痛割爱了
呵护乳房，就是呵护宝宝与健康
准妈妈洗澡不再是随意的事了
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
孕初宜食食物排行榜
三次正餐要尽量保证合理
吃不下饭，不必拘泥于一日三餐
素食准妈妈，您的营养合理吗
开胃健脾，改善孕期呕吐食物排行榜
水果当饭吃，当心吃出个“糖妈妈”
准妈妈吃饭，不要有“口”无“心”
妊娠呕吐，让食疗助您渡过难关
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
环境胎教：为宝宝营造健康的宫内环境
情绪胎教：良好的情绪是胎教成功的一半
运动胎教：散步是准妈妈最好的运动
音乐胎教：每天享受一场沁人心脾的“音乐浴”
语言胎教：小名是您送给胎宝宝的第一份礼物
孕期不适：异常情况处理站
妊娠剧吐
宫外孕
葡萄胎
◎Part 3 孕3月：准妈妈孕味初现
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
小天使可正式称为胎宝宝了
准妈妈害喜更严重了
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
产前检查，按部就班保母子平安
产前B超检查，并非多多益善
准妈妈经常“开夜车”，胎宝宝不喜欢
孕期拔牙，小举动会惹出大祸端
孕初疲倦困扰，专家有高招
准妈妈上下班，安胎“黄金招”
准妈妈爱“孕动”，一举两得
运动安胎，有些准妈妈要“叫停”
着装与美容，准妈妈有原则
三种准备，切实预防“凉席病”
化纤类内衣，健康孕育的绊脚石
笑之有度，准妈妈不可小视
靓肤保养，准妈妈有秘籍
隐形眼镜，潜藏“隐形危害”
手机，母子健康的“撒手锏”
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
准妈妈最好的饮食习惯：清淡低盐
准妈妈的绿色“牛乳”：豆制品
辛辣调味品，准妈妈应慎食
玉米，胎宝宝智力增长的“脑黄金”
油炸食品，准妈妈的“最怕”
滥补维生素，准妈妈危害多多
七大饮食陷阱，准妈妈切勿踏入
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
性格胎教：母亲的好性情影响胎宝宝一生
音乐胎教：优美的音乐是一种良好的心境
环境胎教：胎宝宝喜欢温馨美满的家庭环境
联想胎教：想象宝宝完美的样子
抚摸胎教：用双手传递您的爱
孕期不适：异常情况处理站
先兆流产
孕期尿频_=
孕期色素沉淀
◎Part 4 孕4月：逐渐摆脱妊娠反应
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
胎宝宝出现了令人激动的胎心音
孕吐反应，准妈妈渐告结束
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
胎动，胎宝宝安危的“晴雨表”
胎心音，胎宝宝健康与否的警报器
巧用托腹带，把宝宝的世界托起来
一个人的体重，两个人的健康
为了产后不留“纹”，提前“狙击”妊娠纹
享受“性福”生活，准爸妈要悠着点
孕味初现，巧选魅力孕妈妈装
左侧卧位，准妈妈的理想睡姿
坐车出行，安全带是准妈妈的“保护神”
指甲油，“披着羊皮的狼”
染烫发，胎宝宝的健康“杀手”
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
准妈妈补钙，切莫一“钙”而论
谨慎饮食，把住“病从口入”关
职场准妈妈，抽屉藏“粮仓”
荔枝鲜美可口，食之不可过量
谷类食物是个宝，准妈妈饮食不能少
“一个人吃，三个人消耗”的营养策略
准妈妈营养过剩，调节饮食是关键
添加剂超标食品，准妈妈要小心
霉菌污染食品，准妈妈饮食禁区
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
环境胎教：准妈妈要亲近大自然
行为胎教：一种无声的胎教语言
情绪胎教：让宝宝感知您的快乐
语言胎教：与胎宝宝的另类沟通
抚摸胎教：与胎宝宝最直接的情感交流
孕期不适：异常情况处理站
妊娠牙龈出血
‘妊娠期腹泄
◎Part 5 孕5月：用心感受胎动的快乐
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
小天使听力形成，脑部发育黄金期
准妈妈可感受到胎动
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
孕期保健，脚部也是重点保护区
关爱“私密地带”，勿让妇科炎症缠上准妈妈
准妈妈孕期旅游，应“出入平安”
准妈妈开车，“贴心守则”应牢记
小心日光浴成孕育隐患
莫让厨房成为准妈妈危险的“温床”
口腔卫生，小事情蕴藏大健康
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
补钙地雷，您“踩”了几个
DHA，胎宝宝补充智力的“脑黄金”
坚果，胎宝宝的“强脑之果”
罐头食品，胎宝宝健康的“减分器”
薯条、薯片，准妈妈享了口福伤了健康
准妈妈头晕，巧饮食帮您渡难关
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
语言胎教：与胎宝宝进行贴心的交谈
光照胎教：让宝宝感知光明
音乐胎教：让胎宝宝与准妈妈通过音乐产生共鸣
行为胎教：培养具有良好习惯的胎宝宝
运动胎教：让母子一块儿“动”起来
孕期不适：异常情况处理站
妊娠贫血
孕期腿部抽筋
妊娠期鼻出血
◎Part 6 孕6月：准妈妈孕味十足
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
宝宝模样像个小老头
下腹部隆起更为突出
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
不良情绪，健康孕育的“定时炸弹”
迷恋汽油味，准妈妈优生之“大忌”
保养指甲，方寸之地健康有讲究
劳动是最好的医生，准妈妈快乐做家务
水中运动，准妈妈“一举两得”
学做准妈妈操，生健康宝宝
呵护乳房，为宝宝准备“粮仓”
密切关注你的肚皮——胎动
准妈妈乘车的“安全守则”
严重噪声，优生路上的“打劫者”
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
妊娠黄褐斑，防治“英雄榜”
准妈妈水肿，巧吃过“肿”关
过食水果，当心“两败俱伤”
长期高脂饮食，健康孕育的“拦路虎”
准妈妈嗜冷饮，爽了口却苦了胃
感冒不用药，“私家厨房”帮准妈妈解烦恼
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
艺术胎教：及早开启宝宝的艺术之门
文学胎教：让胎宝宝接受文学的熏陶
联想胎教：让美好的想象“干预”宝宝
情绪胎教：好心情决定好胎教
光照胎教：阳光“进补”，准妈妈少不了
孕期不适：异常情况处理站
妊娠腰痛
妊娠高血压综合征
白带增多
◎Part 7 孕7月：为宝宝出生做准备
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
光明与黑暗，小天使能够区分啦
准妈妈，为何逐渐睡得不安稳
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
肚子“突飞猛进”，洗头成为一件“苦差事”
准妈妈穿鞋袜有“心经”
孕期小问题，健康藏危险
避孕套，“性”福生活的保护伞
皮肤保养，重视面部T型区
准妈妈戴胸罩，小细节有大讲究
准妈妈酣然入眠，好方法任您选
电吹风，健康孕育的“双刃剑”
“大肚婆”也可以“臭美”
准妈妈留神：当心成为“备物狂”
预防难产，准妈妈要注意
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
准妈妈狼吞虎咽，小心胃肠招祸端
准妈妈吃酸，蔬果成首选
鸡蛋虽可贵，食之应有度
准妈妈贫血，巧选“补铁摇篮”
蛋白质补充，准妈妈要适可而止
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
语言胎教：将美感和情趣传递给胎宝宝
环境胎教：警惕环境中的“隐形刺客”
音乐胎教：让胎宝宝沉浸在音乐的海洋
运动胎教：两种姿势缓解孕期腰酸背痛
情绪胎教：准爸爸要帮助妻子消除顾虑
孕期不适：异常情况处理站
妊娠便秘
妊娠期痔疮
妊娠期胃灼热症
胎宝宝宫内发育迟滞
◎Part 8 孕8月：宜参加分娩学习班
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
小天使为出生做最后的准备
准妈妈会时常感到喘不上来气
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
准妈妈“筑长城”，胎宝宝很厌烦
准妈妈坐立行走，皆需“循规蹈矩”
肚子异常隆起，准妈妈莫疏忽
妊娠晚期，准妈妈旅行要三思而后行
胎位，选择顺产或剖宫产的“指示器”
准爸妈最后的考试：参加分娩学习班
做足准备，避免会阴侧切
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
扬长避短，巧饮食成就“魅力准妈妈”
吃得太咸，孕晚期饮食之大忌
鱼类是健康食品，但不可“一视同仁”
失眠，饮食调理让您轻松入梦乡
准妈妈体质过敏，要对海鲜说“bye-bye”
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
游戏胎教：与胎宝宝做游戏不是天方夜谭
音乐胎教：倾听《梦幻曲》
美术胎教：陶冶胎宝宝的情操
语言胎教：不断扩大对话的内容与范围
孕期不适：异常情况处理站
妊娠期瘙瘴症
孕期水肿
胎位不正
早产
静脉曲张
◎Part 9 孕9月：注意控制情绪和性行为
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
胎宝宝开始为出生做准备
准妈妈的行动变得更为艰难
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
警惕：准妈妈运动的危险征兆
准妈妈纳凉，电风扇久吹要不得
大肚妈妈用空调，把握“三大注意”
久坐久站，静脉曲张与准妈妈“有缘”
冬季保暖，胎宝宝不爱电热毯
职场准妈妈，您该休产假了
学习一套缓解待产疼痛操
准妈妈爱干净，床上用品要勤洗勤换
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
常吃精米精面，准妈妈健康要打折
发芽土豆，侵袭健康的“黑面杀手”
少而精，孕末期饮食要有“挑拣”
刺激性食物，想说爱你不容易
孕晚期大量进补，准妈妈“得不偿失”
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
文学胎教：给胎宝宝补充点文学营养
光照胎教：给宝宝前进的动力
情绪胎教：永远保持一颗宁静的心
音乐胎教：反复听一段音乐
语言胎教：给胎宝宝讲故事
孕期不适：异常情况处理站
妊娠期心脏病
脐带绕颈
羊水异常
胎动异常
◎Part 10 孕10月：随时等待天使的降临
孕期追踪：胎宝宝与母体变化
胎宝宝就要出生了
准妈妈进入妊娠>中刺期
本月安胎保健指南
居家保健：生活细安排
准爸爸的贴心爱妻行动
临近分娩，准爸爸应随时待命
产前备战，坚持运动是明智之举
产前用品准备清单
缓解焦虑情绪，勇敢面对分娩
产前检查，坚持到底就是胜利
胎教，不可半途而废
巧吃会做：同步营养与饮食
准妈妈本月饮食黄金法则
补充营养，为待产妈妈做好准备
巧克力，准妈妈的“助产大力士”
待产美食排行榜
准备剖宫产妈妈的饮食经
准妈妈本月一日食谱参考
本月安胎美食跟我做
同步课堂：胎教预约聪明宝宝
文学胎教：让胎宝宝接受点传统启蒙教育
情绪胎教：以良好的心态迎接分娩
语言胎教：让胎宝宝了解宫外的世界
音乐胎教：让母子在舒缓的音乐中共鸣
胎教总结：早教还需持续
孕期不适：异常情况处理站
尿频
早破水
过期妊娠
第三篇 分娩：迎接小生命的到来
◎Part 1 第一阅读：产前备战常识
选择分娩医院，准爸妈要慎之又慎
去医院待产，把握“黄金时间”
对号入座，您是否需要提前待产
感恩母爱，自然分娩有利于优生
剖宫产PK自然分娩
这些情况，“剖”是明智之举
产房里的尴尬事，准妈妈要做到“心中有数”
分娩时大喊大叫不利于分娩
准爸爸，最佳分娩陪护人
◎Part 2 产程直击：分娩进行时
临产三信号：宫缩、见红、破水
临产禁忌，牢记心间
三大产程，全程直播分娩过程
助产爸爸，产房内的职责
双胞胎分娩，切莫慌乱
待产妈妈须知：做侧切的几种情况
第二产程，准妈妈用力的黄金时段
听到宝宝的哭声，新妈妈如释重负
◎Part 3 特别关注：常见产程意外
宫缩乏力
前置胎盘
胎盘早期剥离
胎宝宝窘迫
妊娠高血压综合征
脐带脱垂
产中及产后大出血
早期破水合并感染
难产
第四篇 产后：健康恢复不打折
◎Part 1 饮食误区，新妈妈谨防踏入
误区一：产后喝红糖水越多越好
误区二：产后吃鸡蛋越多越好
误区三：产后不能吃青菜
误区四：产后不能吃水果
误区五：产后要多喝母鸡汤
◎Part 2 “极致”营养，产褥期的关注焦点
产后1～2周：合理饮食促进伤口愈合、恶露排出
产后3～4周：合理饮食促进脏腑调理、组织修复
产后5～6周：合理饮食促滋补元气、增强体质
产后7～8周：合理饮食促养颜美容、修身健体
◎Part 3 产后塑身，还新妈妈“魔鬼”身材
产后塑身，把握黄金时期
“美腹计”，让您远离大腹便便
产后妈妈也有做人美胸
新妈妈也能有纤瘦玲珑的细腰
纤纤玉臂，新妈妈也可以拥有
塑造性感美腿
做个小S一样的翘臀“辣”妈
皮肤粗糙，会保养让您摆脱烦恼
私处保养，让老公感觉到原来的您
◎Part 4 生活小细节，健康大智慧
坐月子不等于“卧床休息1个月”
轻松坐月子，4种方式供您选择
重视产后检查，防患于未然
产后睡姿，新妈妈有讲究
产后减压，新爸爸要及时疏导
会阴清洁，小事情有大讲究
关注宝宝的“粮袋”——乳房
舒适的居住环境，新妈妈的“安乐窝”
安全坐月子，要顺应四季变化
新妈妈特别关注：月子里能否洗头洗澡
让头发焕发迷人光彩
产后“性”福，您要等待多长时间
产后不避孕，健康祸患多
◎Part 5 产后不适，专家级的生活调理
产后腹痛
产褥期感染
产后身痛
子宫复原不全
产后恶露不绝
急性乳腺炎
产后脱发
乳头皲裂
精彩书摘
经常有人抱怨：“我在怀孕时很注意胎教，又是唱歌，又是听音乐，又是吃好的，又是讲故事，忙活了10个月，也没生出个神童来。”这说明，不少人有一种误解，认为胎教的目的是培养小天才、小神童，创造奇迹。这些说法和想法，都是对胎教缺乏正确认识，产生了不切实际的奢望。因此，使一部分人对胎教失去信心，放松了对胎教的实施。胎教的真谛在于激发宝宝内部的潜力，给予宝宝身体、心理以及智力、品德方面的影响，使宝宝身心健康，并不是追求培养神童和天才。胎教虽然能够有效地改善宝宝的智能，提高人口质量，但这是全面的要求，不单是能够使宝宝出生后成为智慧超常的儿童。
成为天才或神童的因素很多，除了胎教，还有遗传因素，出生后继续教育和环境影响的因素，以及个人的兴趣、意志、品德等非智力因素。因此，经过胎教的宝宝，有可能成为天才，但不是个个成为天才。有一点可以肯定的是，胎教有利于胎宝宝在智力、个性、感情、能力、品德等方面的发育，有利于出生后在人生道路上的发展。这是因为，胎宝宝在母体中逐渐形成，四五个月时，大脑迅速发育，并且有了听觉、触觉、味觉、运动觉等感知能力。这时如果让胎宝宝接受更多的外界有益的刺激，能促进胎宝宝各种感知能力的发展，从而促进大脑的发育。我们平时所说的胎教就是要通过给胎宝宝适当刺激来达到这一目的。所以，一般来说，接受过胎教的宝宝比未接受过胎教的宝宝婴儿时反应灵活，发育也更迅速些。
父母都会对宝宝寄予一定的希望，但是有些父母对胎教抱有不切实际的奢望，希望胎教出神童。要知道胎教的目的只是使未出生的胎宝宝具有良好的素质，为生出健康、聪明的宝宝提供良好的条件。胎教不是孤立的，不是万能的，它还受诸多因素的影响和控制。每个人的遗传基因、身体素质、先天条件、自身文化修养的水平、环境因素以及父母对胎教实施的程度，都将导致胎教的不。同结果。所以，不要把胎教看得很神秘。胎教只是在不同程度上提高宝宝的素质，不是生出神童的唯一条件，也没有能使宝宝成为超常儿童的神奇胎教方法。因此，我们要放弃对胎教的奢望，实事求是地看待胎教。这样您和您的家人会洋溢着幸福的满足感，而宝宝也将会在无比甜蜜的氛围中幸福健康地成长。
准妈妈，胎“教的主角
准妈妈孕育着胎宝宝，既是胎宝宝赖以生存的物质基础，又是胎教的主体。准妈妈的身体素质和营养状况直接关系到胎宝宝的体质健康，准妈妈为胎宝宝的生长发育提供了一切必要的条件。此外，准妈妈的文化修养、精神健康状况也将对胎宝宝的精神世界产生毋庸置疑的影响。因此，准妈妈理所当然地承担了宝宝生命中第一位老师的重要角色。
科学胎教理念已经告诉我们，胎教，一方面是胎，另一方面是教。也就是说，胎教首先要立足于科学地“养胎”，重点是开拓地“教胎”，是“养胎”与“教胎”相结合的一门科学。要学好并做好“胎教”这门功课，每个准妈妈必须首先懂得什么是“养胎”，什么是“教胎”。
什么是“养胎”呢？即在十月怀胎的过程中，一个受精卵在母体内成长发育的全过程。因此，“十月怀胎，一朝分娩”这句古语不仅道尽了人们对母亲孕育生产的期盼和礼赞，也道出了母亲在养胎过程中付出的艰辛和努力。
那么，什么又是“教胎”呢？说到教，您可能马上联想到教育、教养，其实“教胎”的“教”更强调的是准妈妈对胎宝宝的感化和影响。因为我们知道，胎宝宝更多的是通过感觉与外部世界取得联系的，所以，唯有外部对他的感觉刺激才能作用于他的生长发育，进而达到影响他向好的方面成长的目标，也就是实现胎教的目的。
总之，科学的胎教唯有立足于“养胎”，才能达成“胎教”。这与准妈妈有着千丝万缕的联系。
……
前言/序言
孕育是一项神奇而又伟大的工程，从受精卵开始到瓜熟蒂落大约需要280天，即10个月的时间，这是一个充满奇妙感觉的“历险”旅程。在这近10个月的美丽旅程中，相伴准妈妈的不仅仅是将为人母的甜蜜和骄傲，还有很多的辛苦、迷茫、焦虑与不安。于是，准妈妈内心的惊喜与不安同在：惊喜一个新生命的到来，不安自己对孕期生活的无知。但孕育是上天赋予每位女性的一项神圣使命，不能随意，更不能盲目，就像做项目一样，一定要有计划地进行。首先，把握最佳“孕”势，准爸爸和准妈妈要把孕前准备做到家，才能为优孕优生拉开序幕，这就需要我们从一点一滴做起。好“孕”不仅需要我们了解孕育的奥妙，切实“打理”好夫妻双方的生理环境，为精子和卵子的完美结合创造舒适的“温床”，还需要我们打造和谐的夫妻关系，为优孕优生创造良好的心理环境。例如，做好遗传咨询、做好孕前体检工作、把握怀孕的最佳良机、提前补充叶酸、加强孕前营养、了解胎教知识等。
其次，在怀孕的10个月里，准妈妈与胎宝宝同体共息，准妈妈的营养和情绪，行为活动和生理状态都与胎宝宝休戚相关。因此，每位准妈妈都必须了解在怀孕的不同阶段怎样做好生活保养工作，怎样摄取食物，怎样进行胎教以及怎样应对身体的各种异常信号等。
再次，临近分娩，您是不是很焦虑？是不是有点不知所措？您一定想知道临产前应做好哪些准备工作，应了解哪些分娩常识，分娩的过程中应如何做，会不会发生什么意外等。
当小生命来到这个世界上，您的身体状况如何？如何幸福坐月子，饮食起居该如何护理，如何才能尽快恢复？您的体形还能恢复如初吗？
总之，怀孕的10个月里，您不仅要关注胎宝宝的成长，还要注意自身的保健。当意想不到的事情发生时，您一定在想：如果能有一位值得信赖的妇产科专家伴随在我的左右，并随时解答我的疑问，该有多好呀！《十月怀胎优生百科》内容全面，一定会给予您最满意的答案。
本书寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言、科学实用的生活智慧，一目了然地介绍了孕前准备、孕期保健、分娩及产后保健等多方面的知识，将您特别想知道的知识和关心的问题进行了详细的讲解。全书没有长篇大论的医学理论知识，只是告诉您应该做什么，不应该做什么。同时，书中幽默活泼的小插图，温馨提醒等栏目体现了专家们无微不至的关怀，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您遇到的困惑和疑问，指导您的健康，在学习中享受它带给您的快乐。
阅读本书，使用本书，会给您的宝宝带来人生的第一笔财富——良好的教育启蒙以及健康的体质，让您更平安、圆满地度过女人生命中的黄金时期，让您的孕期更幸福，让您的家庭更和谐、更美满，让您产后的生活依然阳光、灿烂！
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用户评价
这本书的封面设计简洁大气，色彩搭配沉稳中透露着温馨，让人第一眼就有种想要翻阅的冲动。我特别欣赏作者在排版上的用心，字体大小适中，段落间距合理，阅读起来非常舒适，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。全书的结构安排得井井有条，从孕前准备到分娩后的恢复，每一个阶段的知识点都划分得非常清晰，查找起来一目了然。尤其是那些关键信息的标记和总结，做得非常到位，对于我们这些初次体验为人父母的准爸妈来说，简直是救星般的存在。我记得有一次半夜起来，突然对某个孕期症状感到焦虑，快速翻到相关章节，那些条理清晰的解释和建议，立刻让我安心了不少。这种实用性和易读性完美结合的特点，是很多专业书籍难以企及的。可以说，光是这本实体书的质感和阅读体验，就已经值回票价了。它不仅仅是一本工具书，更像是一位随时待命、充满智慧的良师益友。
评分坦白说，我之前买过好几本关于孕期的书籍，很多都充斥着过时的观念或者过于强调负面风险，读完后反而徒增了不少不必要的恐慌。然而，这本书的整体基调是积极向上且充满希望的。它承认孕育生命的复杂性，但更侧重于如何通过积极的准备和科学的管理，去迎接一个健康、快乐的宝宝。书中关于心理调适的部分尤为出色，它非常细腻地描绘了孕期情绪波动的各个阶段，并提供了切实可行的应对策略，比如如何与伴侣有效沟通，如何平衡工作与休息。我尤其喜欢其中一个关于“建立积极分娩意象”的小练习，它引导我跳出了对疼痛的恐惧，转而关注身体内在的强大力量。这种以人为本、注重个体体验的写作风格，让我感觉自己是被理解和尊重的，极大地提升了我的自我效能感。
评分这本书最让我感到惊喜的是它在内容深度上的挖掘，绝非市面上那些泛泛而谈的“孕期速成指南”。它没有停留在简单的告知“应该做什么”的层面，而是深入剖析了“为什么这样做”的科学原理。比如，在营养补充的那一章节，作者不仅给出了推荐的维生素和矿物质列表，还详细解释了它们在胎儿神经系统发育中的具体作用机制，引用了一些最新的研究发现，读起来让人心服口服。这种严谨的学术态度，让我对书中所述的每一个建议都充满了信任感。更难得的是，作者似乎深谙读者的心理，总能在关键时刻穿插一些过来人的生活化叙述，这些片段如同黑夜中的灯塔，既提供了科学的指引，又给予了情感上的慰藉，让原本枯燥的知识点变得生动立体起来。它教会了我如何做选择，而不是简单地服从指令，这种赋权感对于即将步入人生新阶段的我们至关重要。
评分这本书的另一个突出优点在于其对“全家参与”的强调。很多孕期书籍的焦点往往集中在准妈妈身上，而这本书却非常巧妙地平衡了准爸爸的角色和责任。它用专门的篇幅，以一种既不指责也不说教的口吻，向未来的父亲们阐释了他们在孕期支持中的关键作用，比如情感陪伴、家务分担乃至陪同产检的重要性。这些内容写得非常到位，语气平和却极具说服力，我毫不费力地就说服了我的先生一起阅读。我们共同探讨了书中关于“新生儿护理”的部分，提前进行了角色扮演式的学习，这极大地增强了我们作为团队的默契感。这种将“孕期”视为“家庭共同项目”来构建知识体系的做法，我认为是极具前瞻性和社会意义的，远超了一般的育儿指南的范畴。
评分深入研读这本书的过程中，我发现它对于一些比较少被提及的“细节”处理得非常到位，这些细节恰恰是经验丰富的老手才知道的“窍门”。比如，关于孕期皮肤护理的小贴士，它推荐了一些非常平价但高效的成分组合，而不是一味鼓吹昂贵的品牌；在关于分娩准备清单中，它细致到提醒要带几双吸汗的袜子，以及如何正确打包探视者的衣物，这些都是我之前从未想过，但实践起来一定非常实用的信息。这种近乎“保姆式”的贴心关怀，体现了作者知识的广度和经验的厚度。读完之后，我不再是面对一个未知的巨大挑战，而是拥有了一份详尽的“行动地图”和一套经过时间检验的“工具箱”，心中充盈着一种从容不迫的自信，期待着迎接新生命的到来。
评分准备要孩子了，注意一下生活方式
评分有可能它不忍心看到一片片森林，变成高楼大厦。有可能它不忍心看到一条清澈的小河污浊的发出异味的臭水沟，不想看到河中的生命一个个消失见。我们要用实际行动让蓝天展现出自己的风姿，让他走出这阴埋蓝天有宽广的胸怀包容一切。蓝天下我的心也变得宽广。北京城的夏天真热啊！我坐在外边的大树下乘凉，听到了知了大声的鸣叫，好像在说：“热死了，热死了，我快受不了了。”对门的张大爷家的大黄狗，呼哧呼哧地喘着粗气。我实在支撑不住了，从冰箱里拿出了一根冰棒大嚼了起来。整个屋子就像一个蒸笼，我只好又来到外边，我看见有几个小孩子热的太难受了，“扑通”一声，他们一起跳进了附近的小河里，像小鸭子一样在水里游来游去，还一边大喊着“爽啊，真凉快儿，凉快儿。”树尖上站着两只黄莺，它们停止了那种动听的歌声，痴痴地望着天空，虽然我坐在树下，但黄莺却一动不动地站在那儿，像似没看见见，我想：也许他们热的飞不动了吧！太阳毫不留情地向大地散发着热量，路旁地几株野菊也没心情比美了，而是耷拉着它们的小脑袋儿，用叶子尖指着太阳，好像在生气地说：“太阳啊太阳，你也太热情了吧."
评分再次，送货员的速度很快，态度也非常好，还帮忙送上楼，一句怨言都没有。非常感动！
评分爱就像空气，充斥在生活的周围，充满了人的内心，它的意义已经融入了生命。爱之所以伟大，是因为它不仅仅对个人而言，更是以整个民族为荣的尊严与情绪。《爱的教育》一书中描写了一群充满活力，积极要求上进，如阳光般灿烂的少年。他们的境况不一，有的家庭贫困，有的身有残疾，也有一些是沐浴在幸福中的。他们每个人从出身到性格都有迥异之外，但他们身上却都有着一种共同的东西—对自己的祖国意大利的深深的爱，对亲友的真挚之情。这里面不能忽视的是每个月老师读给那群少年听的“精神讲话”这一个个小故事，不仅使书中的人物受到熏陶，同样我也被其中所体现出的强烈的情感所震撼，不由想到班主任的教育工作，其实，我们也可以挤出一个固定的时间让孩子们多听听这些“爱的故事”，感受和体验爱，学习付出爱。我想，面对我们的教育，爱应该是教育力量的源泉，是教育成功的基础。夏丐尊先生在翻译《爱的教育》时说过这样一段话：“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水，就不成其池塘，没有爱就没有教育。” 爱是一次没有尽头的旅行，一路上边走边看，就会很轻松，每天也会有因对新东西的感悟，学习而充实起来，于是，就想继续走下去，甚至投入热情，不在乎它将持续多久。这时，这种情怀已升华为一种爱，一种对于生活的爱。读《爱的教育》，我走入恩里科的生活，目睹了他们是怎样学习、生活，怎样去爱，在感动中,我发现爱中包含着对于生活的追求。
评分可以可以可以可以可以可以
评分最后，关于书籍内容方面，总体来说是一本好书，读完受益匪浅，很有作用。收藏了，有空或者书荒时会随时抽空看看。以下心得内容给各位参考参考：
评分还有，京东的价格一直挺给力，服务也好。我会继续保持一直光顾。
评分爱就像空气，充斥在生活的周围，充满了人的内心，它的意义已经融入了生命。爱之所以伟大，是因为它不仅仅对个人而言，更是以整个民族为荣的尊严与情绪。《爱的教育》一书中描写了一群充满活力，积极要求上进，如阳光般灿烂的少年。他们的境况不一，有的家庭贫困，有的身有残疾，也有一些是沐浴在幸福中的。他们每个人从出身到性格都有迥异之外，但他们身上却都有着一种共同的东西—对自己的祖国意大利的深深的爱，对亲友的真挚之情。这里面不能忽视的是每个月老师读给那群少年听的“精神讲话”这一个个小故事，不仅使书中的人物受到熏陶，同样我也被其中所体现出的强烈的情感所震撼，不由想到班主任的教育工作，其实，我们也可以挤出一个固定的时间让孩子们多听听这些“爱的故事”，感受和体验爱，学习付出爱。我想，面对我们的教育，爱应该是教育力量的源泉，是教育成功的基础。夏丐尊先生在翻译《爱的教育》时说过这样一段话：“教育之没有情感，没有爱，如同池塘没有水一样。没有水，就不成其池塘，没有爱就没有教育。” 爱是一次没有尽头的旅行，一路上边走边看，就会很轻松，每天也会有因对新东西的感悟，学习而充实起来，于是，就想继续走下去，甚至投入热情，不在乎它将持续多久。这时，这种情怀已升华为一种爱，一种对于生活的爱。读《爱的教育》，我走入恩里科的生活，目睹了他们是怎样学习、生活，怎样去爱，在感动中,我发现爱中包含着对于生活的追求。
评分在看《爱的教育》时，每每被书中的那些平凡人物的平凡事迹感动，《扫烟窗的孩子》、《班长》、《穷人》、《虚荣心》、《感恩》、《嫉妒》、《争吵》、《告别》等等和孩子有关的故事中，歌颂了儿童应该具备的纯真感情，同时书中也表露了从家庭、学校到整个社会，都在营造一种良好的环境，潜移默化地培养塑造着儿童爱祖国、爱人民的感情。
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