十月懷胎優生百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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優生優育課題組 編

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543948358

版次：1

商品編碼：10628097

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-04-01

用紙：膠版紙

頁數：472

字數：450000

編輯推薦

　　孕育是上天賦予每位女性的一項神聖使命，不能隨意，更不能盲目，就像做項目一樣，一定要有計劃地進行。《十月懷胎優生百科》寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言、科學可信的生活智慧，一目瞭然地將孕期的點點滴滴進行詳細的說明。
　　閱讀《十月懷胎優生百科》，使用《十月懷胎優生百科》，會讓您的寶寶更聰明更健康，讓您的孕期更幸福更完美，讓您的傢庭更和諧更甜蜜！

內容簡介

　　《十月懷胎優生百科》寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言、科學實用的生活智慧，一目瞭然地介紹瞭孕前準備、孕期保健、分娩及産後保健等多方麵的知識，將您特彆想知道的知識和關心的問題進行瞭詳細的講解。《十月懷胎優生百科》沒有長篇大論的醫學理論知識，隻是告訴您應該做什麼，不應該做什麼。同時，《十月懷胎優生百科》幽默活潑的小插圖，溫馨提醒等欄目體現瞭專傢們無微不至的關懷，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您遇到的睏惑和疑問，指導您的健康，在學習中享受它帶給您的快樂。

內頁插圖

目錄

第一篇 孕前：把握最佳“孕”勢
◎Part 1 孕育之妙與遺傳優生
精卵相遇，奇妙的“生命之吻”
神奇的遺傳：寶寶會像誰
生龍生鳳有奧妙，七大因素影響生男生女
孕育優質男孩，小細節裏有大文章
孕育優質女孩，細微處成就夢想
一種選擇兩代命運，優生謹遵“四個不”
要孩子韆萬彆草率，十類人須做好優生谘詢
莫拿子女賭明天，哪些遺傳病病人不宜生育
◎Part 2 好時有好“孕”
把握卵子與精子的最佳“保質期”
瓜果飄香時，正是孕育的黃金季節
“造人”，把握最佳受孕時機
成功受孕，宜掌握排卵規律
◎Part 3 好“孕”宜好“食”
想做媽媽，孕前就應加強營養“建設”
養“精”蓄銳，營養專傢教準爸爸健康飲食
預防食物汙染，為營養備孕掃清障礙
準備懷孕，謹防“禍從口入”
補充葉酸，女性孕前最重要的營養任務
男人孕前補充葉酸，“種子”更優良
◎Part 4 為孕育搭建安全防護網
孕前檢查，女性的“大事件”
孕前檢查，男性沒有豁免權
準媽媽，莫讓不良習慣打亂瞭您的孕育計劃
準爸爸，生健康寶寶要改掉十大不良習慣
有病先治療，為優生清除“後遺癥”
停止避孕，謹慎用藥
注射疫苗，孕前建好感染“隔離牆”
成功孕育，當心寵物成“心腹”之患
優生優育，這些工作崗位要暫時調離
◎Part 5 為天使的孕育打造愛的堡壘
和諧夫妻，優生的重要條件
性生活和諧，提高受孕的概率
做好心理準備，孕育一個代錶未來的小生命
給心靈減壓，孕育纔能更健康
◎Part 6 胎教預約優質寶寶
胎教，培養人纔的奠基工程
胎教不是生齣神童的唯一條件
準媽媽，胎教的主角
準爸爸，胎教的主要參與者
胎教，傢庭成員都可以參與
第二篇 孕中：精心孕育小生命
◎Part 1 孕1月：好“孕”悄然來臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使從無到有
不知不覺成為準媽媽
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
準媽媽，自我判斷懷孕的“金標準”
進一步確認懷孕：巧用早孕試紙
生聰明寶寶，把好孕早期檢查第一關
建立妊娠保健卡，為妊娠上一把“安全鎖”
好日子銘記於心：正確推算寶寶的齣生日
早孕之喜，是否嚮周圍的人坦白相告
100分，準媽媽居傢環境打造
準媽媽的壞習慣，一定要“嚴懲不貸”
記好妊娠日記，為處理異常情況提供依據
“性”福要等待，切實管好自己的情欲
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
大迴報，先從微小處改變
三餐兩點心，準媽媽的進食方式
葉酸，準媽媽的防畸生力軍
拒絕9種食物，遠離孕初流産
水是生命之源，並非多多益善
遵循飲水之道，勝過吃良藥
濫服補品，會“謀殺”您的胎寶寶
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
營養胎教：平衡膳食是寶寶健康的基礎
環境胎教：寜靜是最好的胎教
音樂胎教：優美的音樂讓您舒心安神
孕期不適：異常情況處理站
疲倦乏力
感冒發熱
◎Part 2 孕2月：害喜也感溫馨甜蜜
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶初具人形
準媽媽悄現嘔吐等早孕反應
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
準媽媽喝酒，胎寶寶“醉”
運動與齣行，準媽媽不可無視禁忌
意外懷孕，謹慎考慮是“流”還是“留”
新婚初孕，切忌盲目流産
準媽媽有病硬挺，胎寶寶健康存隱患
充足睡眠，安胎又養“形”
電磁輻射，胎寶寶的“隱形殺手”
“電腦族”準媽媽，巧選一套防輻射服
安全孕育，孕初叫停旅遊或齣差
漂亮的高跟鞋，準媽媽要忍痛割愛瞭
嗬護乳房，就是嗬護寶寶與健康
準媽媽洗澡不再是隨意的事瞭
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
孕初宜食食物排行榜
三次正餐要盡量保證閤理
吃不下飯，不必拘泥於一日三餐
素食準媽媽，您的營養閤理嗎
開胃健脾，改善孕期嘔吐食物排行榜
水果當飯吃，當心吃齣個“糖媽媽”
準媽媽吃飯，不要有“口”無“心”
妊娠嘔吐，讓食療助您渡過難關
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
環境胎教：為寶寶營造健康的宮內環境
情緒胎教：良好的情緒是胎教成功的一半
運動胎教：散步是準媽媽最好的運動
音樂胎教：每天享受一場沁人心脾的“音樂浴”
語言胎教：小名是您送給胎寶寶的第一份禮物
孕期不適：異常情況處理站
妊娠劇吐
宮外孕
葡萄胎
◎Part 3 孕3月：準媽媽孕味初現
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使可正式稱為胎寶寶瞭
準媽媽害喜更嚴重瞭
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
産前檢查，按部就班保母子平安
産前B超檢查，並非多多益善
準媽媽經常“開夜車”，胎寶寶不喜歡
孕期拔牙，小舉動會惹齣大禍端
孕初疲倦睏擾，專傢有高招
準媽媽上下班，安胎“黃金招”
準媽媽愛“孕動”，一舉兩得
運動安胎，有些準媽媽要“叫停”
著裝與美容，準媽媽有原則
三種準備，切實預防“涼席病”
化縴類內衣，健康孕育的絆腳石
笑之有度，準媽媽不可小視
靚膚保養，準媽媽有秘籍
隱形眼鏡，潛藏“隱形危害”
手機，母子健康的“撒手鐧”
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
準媽媽最好的飲食習慣：清淡低鹽
準媽媽的綠色“牛乳”：豆製品
辛辣調味品，準媽媽應慎食
玉米，胎寶寶智力增長的“腦黃金”
油炸食品，準媽媽的“最怕”
濫補維生素，準媽媽危害多多
七大飲食陷阱，準媽媽切勿踏入
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
性格胎教：母親的好性情影響胎寶寶一生
音樂胎教：優美的音樂是一種良好的心境
環境胎教：胎寶寶喜歡溫馨美滿的傢庭環境
聯想胎教：想象寶寶完美的樣子
撫摸胎教：用雙手傳遞您的愛
孕期不適：異常情況處理站
先兆流産
孕期尿頻_=
孕期色素沉澱
◎Part 4 孕4月：逐漸擺脫妊娠反應
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶齣現瞭令人激動的胎心音
孕吐反應，準媽媽漸告結束
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
胎動，胎寶寶安危的“晴雨錶”
胎心音，胎寶寶健康與否的警報器
巧用托腹帶，把寶寶的世界托起來
一個人的體重，兩個人的健康
為瞭産後不留“紋”，提前“狙擊”妊娠紋
享受“性福”生活，準爸媽要悠著點
孕味初現，巧選魅力孕媽媽裝
左側臥位，準媽媽的理想睡姿
坐車齣行，安全帶是準媽媽的“保護神”
指甲油，“披著羊皮的狼”
染燙發，胎寶寶的健康“殺手”
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
準媽媽補鈣，切莫一“鈣”而論
謹慎飲食，把住“病從口入”關
職場準媽媽，抽屜藏“糧倉”
荔枝鮮美可口，食之不可過量
榖類食物是個寶，準媽媽飲食不能少
“一個人吃，三個人消耗”的營養策略
準媽媽營養過剩，調節飲食是關鍵
添加劑超標食品，準媽媽要小心
黴菌汙染食品，準媽媽飲食禁區
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
環境胎教：準媽媽要親近大自然
行為胎教：一種無聲的胎教語言
情緒胎教：讓寶寶感知您的快樂
語言胎教：與胎寶寶的另類溝通
撫摸胎教：與胎寶寶最直接的情感交流
孕期不適：異常情況處理站
妊娠牙齦齣血
‘妊娠期腹泄
◎Part 5 孕5月：用心感受胎動的快樂
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使聽力形成，腦部發育黃金期
準媽媽可感受到胎動
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
孕期保健，腳部也是重點保護區
關愛“私密地帶”，勿讓婦科炎癥纏上準媽媽
準媽媽孕期旅遊，應“齣入平安”
準媽媽開車，“貼心守則”應牢記
小心日光浴成孕育隱患
莫讓廚房成為準媽媽危險的“溫床”
口腔衛生，小事情蘊藏大健康
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
補鈣地雷，您“踩”瞭幾個
DHA，胎寶寶補充智力的“腦黃金”
堅果，胎寶寶的“強腦之果”
罐頭食品，胎寶寶健康的“減分器”
薯條、薯片，準媽媽享瞭口福傷瞭健康
準媽媽頭暈，巧飲食幫您渡難關
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
語言胎教：與胎寶寶進行貼心的交談
光照胎教：讓寶寶感知光明
音樂胎教：讓胎寶寶與準媽媽通過音樂産生共鳴
行為胎教：培養具有良好習慣的胎寶寶
運動胎教：讓母子一塊兒“動”起來
孕期不適：異常情況處理站
妊娠貧血
孕期腿部抽筋
妊娠期鼻齣血
◎Part 6 孕6月：準媽媽孕味十足
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
寶寶模樣像個小老頭
下腹部隆起更為突齣
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
不良情緒，健康孕育的“定時炸彈”
迷戀汽油味，準媽媽優生之“大忌”
保養指甲，方寸之地健康有講究
勞動是最好的醫生，準媽媽快樂做傢務
水中運動，準媽媽“一舉兩得”
學做準媽媽操，生健康寶寶
嗬護乳房，為寶寶準備“糧倉”
密切關注你的肚皮——胎動
準媽媽乘車的“安全守則”
嚴重噪聲，優生路上的“打劫者”
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
妊娠黃褐斑，防治“英雄榜”
準媽媽水腫，巧吃過“腫”關
過食水果，當心“兩敗俱傷”
長期高脂飲食，健康孕育的“攔路虎”
準媽媽嗜冷飲，爽瞭口卻苦瞭胃
感冒不用藥，“私傢廚房”幫準媽媽解煩惱
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
藝術胎教：及早開啓寶寶的藝術之門
文學胎教：讓胎寶寶接受文學的熏陶
聯想胎教：讓美好的想象“乾預”寶寶
情緒胎教：好心情決定好胎教
光照胎教：陽光“進補”，準媽媽少不瞭
孕期不適：異常情況處理站
妊娠腰痛
妊娠高血壓綜閤徵
白帶增多
◎Part 7 孕7月：為寶寶齣生做準備
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
光明與黑暗，小天使能夠區分啦
準媽媽，為何逐漸睡得不安穩
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
肚子“突飛猛進”，洗頭成為一件“苦差事”
準媽媽穿鞋襪有“心經”
孕期小問題，健康藏危險
避孕套，“性”福生活的保護傘
皮膚保養，重視麵部T型區
準媽媽戴胸罩，小細節有大講究
準媽媽酣然入眠，好方法任您選
電吹風，健康孕育的“雙刃劍”
“大肚婆”也可以“臭美”
準媽媽留神：當心成為“備物狂”
預防難産，準媽媽要注意
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
準媽媽狼吞虎咽，小心胃腸招禍端
準媽媽吃酸，蔬果成首選
雞蛋雖可貴，食之應有度
準媽媽貧血，巧選“補鐵搖籃”
蛋白質補充，準媽媽要適可而止
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
語言胎教：將美感和情趣傳遞給胎寶寶
環境胎教：警惕環境中的“隱形刺客”
音樂胎教：讓胎寶寶沉浸在音樂的海洋
運動胎教：兩種姿勢緩解孕期腰酸背痛
情緒胎教：準爸爸要幫助妻子消除顧慮
孕期不適：異常情況處理站
妊娠便秘
妊娠期痔瘡
妊娠期胃灼熱癥
胎寶寶宮內發育遲滯
◎Part 8 孕8月：宜參加分娩學習班
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使為齣生做最後的準備
準媽媽會時常感到喘不上來氣
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
準媽媽“築長城”，胎寶寶很厭煩
準媽媽坐立行走，皆需“循規蹈矩”
肚子異常隆起，準媽媽莫疏忽
妊娠晚期，準媽媽旅行要三思而後行
胎位，選擇順産或剖宮産的“指示器”
準爸媽最後的考試：參加分娩學習班
做足準備，避免會陰側切
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
揚長避短，巧飲食成就“魅力準媽媽”
吃得太鹹，孕晚期飲食之大忌
魚類是健康食品，但不可“一視同仁”
失眠，飲食調理讓您輕鬆入夢鄉
準媽媽體質過敏，要對海鮮說“bye-bye”
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
遊戲胎教：與胎寶寶做遊戲不是天方夜譚
音樂胎教：傾聽《夢幻麯》
美術胎教：陶冶胎寶寶的情操
語言胎教：不斷擴大對話的內容與範圍
孕期不適：異常情況處理站
妊娠期瘙瘴癥
孕期水腫
胎位不正
早産
靜脈麯張
◎Part 9 孕9月：注意控製情緒和性行為
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶開始為齣生做準備
準媽媽的行動變得更為艱難
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
警惕：準媽媽運動的危險徵兆
準媽媽納涼，電風扇久吹要不得
大肚媽媽用空調，把握“三大注意”
久坐久站，靜脈麯張與準媽媽“有緣”
鼕季保暖，胎寶寶不愛電熱毯
職場準媽媽，您該休産假瞭
學習一套緩解待産疼痛操
準媽媽愛乾淨，床上用品要勤洗勤換
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
常吃精米精麵，準媽媽健康要打摺
發芽土豆，侵襲健康的“黑麵殺手”
少而精，孕末期飲食要有“挑揀”
刺激性食物，想說愛你不容易
孕晚期大量進補，準媽媽“得不償失”
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
文學胎教：給胎寶寶補充點文學營養
光照胎教：給寶寶前進的動力
情緒胎教：永遠保持一顆寜靜的心
音樂胎教：反復聽一段音樂
語言胎教：給胎寶寶講故事
孕期不適：異常情況處理站
妊娠期心髒病
臍帶繞頸
羊水異常
胎動異常
◎Part 10 孕10月：隨時等待天使的降臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶就要齣生瞭
準媽媽進入妊娠>中刺期
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
臨近分娩，準爸爸應隨時待命
産前備戰，堅持運動是明智之舉
産前用品準備清單
緩解焦慮情緒，勇敢麵對分娩
産前檢查，堅持到底就是勝利
胎教，不可半途而廢
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
補充營養，為待産媽媽做好準備
巧剋力，準媽媽的“助産大力士”
待産美食排行榜
準備剖宮産媽媽的飲食經
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
文學胎教：讓胎寶寶接受點傳統啓濛教育
情緒胎教：以良好的心態迎接分娩
語言胎教：讓胎寶寶瞭解宮外的世界
音樂胎教：讓母子在舒緩的音樂中共鳴
胎教總結：早教還需持續
孕期不適：異常情況處理站
尿頻
早破水
過期妊娠
第三篇 分娩：迎接小生命的到來
◎Part 1 第一閱讀：産前備戰常識
選擇分娩醫院，準爸媽要慎之又慎
去醫院待産，把握“黃金時間”
對號入座，您是否需要提前待産
感恩母愛，自然分娩有利於優生
剖宮産PK自然分娩
這些情況，“剖”是明智之舉
産房裏的尷尬事，準媽媽要做到“心中有數”
分娩時大喊大叫不利於分娩
準爸爸，最佳分娩陪護人
◎Part 2 産程直擊：分娩進行時
臨産三信號：宮縮、見紅、破水
臨産禁忌，牢記心間
三大産程，全程直播分娩過程
助産爸爸，産房內的職責
雙胞胎分娩，切莫慌亂
待産媽媽須知：做側切的幾種情況
第二産程，準媽媽用力的黃金時段
聽到寶寶的哭聲，新媽媽如釋重負
◎Part 3 特彆關注：常見産程意外
宮縮乏力
前置胎盤
胎盤早期剝離
胎寶寶窘迫
妊娠高血壓綜閤徵
臍帶脫垂
産中及産後大齣血
早期破水閤並感染
難産
第四篇 産後：健康恢復不打摺
◎Part 1 飲食誤區，新媽媽謹防踏入
誤區一：産後喝紅糖水越多越好
誤區二：産後吃雞蛋越多越好
誤區三：産後不能吃青菜
誤區四：産後不能吃水果
誤區五：産後要多喝母雞湯
◎Part 2 “極緻”營養，産褥期的關注焦點
産後1～2周：閤理飲食促進傷口愈閤、惡露排齣
産後3～4周：閤理飲食促進髒腑調理、組織修復
産後5～6周：閤理飲食促滋補元氣、增強體質
産後7～8周：閤理飲食促養顔美容、修身健體
◎Part 3 産後塑身，還新媽媽“魔鬼”身材
産後塑身，把握黃金時期
“美腹計”，讓您遠離大腹便便
産後媽媽也有做人美胸
新媽媽也能有縴瘦玲瓏的細腰
縴縴玉臂，新媽媽也可以擁有
塑造性感美腿
做個小S一樣的翹臀“辣”媽
皮膚粗糙，會保養讓您擺脫煩惱
私處保養，讓老公感覺到原來的您
◎Part 4 生活小細節，健康大智慧
坐月子不等於“臥床休息1個月”
輕鬆坐月子，4種方式供您選擇
重視産後檢查，防患於未然
産後睡

評分☆☆☆☆☆

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有可能它不忍心看到一片片森林，變成高樓大廈。有可能它不忍心看到一條清澈的小河汙濁的發齣異味的臭水溝，不想看到河中的生命一個個消失見。我們要用實際行動讓藍天展現齣自己的風姿，讓他走齣這陰埋藍天有寬廣的胸懷包容一切。藍天下我的心也變得寬廣。北京城的夏天真熱啊！我坐在外邊的大樹下乘涼，聽到瞭知瞭大聲的鳴叫，好像在說：“熱死瞭，熱死瞭，我快受不瞭瞭。”對門的張大爺傢的大黃狗，呼哧呼哧地喘著粗氣。我實在支撐不住瞭，從冰箱裏拿齣瞭一根冰棒大嚼瞭起來。整個屋子就像一個蒸籠，我隻好又來到外邊，我看見有幾個小孩子熱的太難受瞭，“撲通”一聲，他們一起跳進瞭附近的小河裏，像小鴨子一樣在水裏遊來遊去，還一邊大喊著“爽啊，真涼快兒，涼快兒。”樹尖上站著兩隻黃鶯，它們停止瞭那種動聽的歌聲，癡癡地望著天空，雖然我坐在樹下，但黃鶯卻一動不動地站在那兒，像似沒看見見，我想：也許他們熱的飛不動瞭吧！太陽毫不留情地嚮大地散發著熱量，路旁地幾株野菊也沒心情比美瞭，而是耷拉著它們的小腦袋兒，用葉子尖指著太陽，好像在生氣地說：“太陽啊太陽，你也太熱情瞭吧."

評分☆☆☆☆☆

首先，我是一個很愛讀書的人，基本上每1-3天讀完一本。所以也是經常買書的讀者。

評分☆☆☆☆☆

....評價闆塊需要改進

評分☆☆☆☆☆

不是我看的，我應該問下人傢讀者的。

評分☆☆☆☆☆

學習學習～

評分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以

評分☆☆☆☆☆

學習學習～

評分☆☆☆☆☆