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優生優育課題組 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 育兒知識
• 優生優育
• 備孕
• 孕期保健
• 胎兒發育
• 孕期營養
• 新手爸媽
• 母嬰健康
• 孕期心理

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543948358

版次：1

商品編碼：10628097

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-04-01

用紙：膠版紙

頁數：472

字數：450000

編輯推薦

　　孕育是上天賦予每位女性的一項神聖使命，不能隨意，更不能盲目，就像做項目一樣，一定要有計劃地進行。《十月懷胎優生百科》寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言、科學可信的生活智慧，一目瞭然地將孕期的點點滴滴進行詳細的說明。
　　閱讀《十月懷胎優生百科》，使用《十月懷胎優生百科》，會讓您的寶寶更聰明更健康，讓您的孕期更幸福更完美，讓您的傢庭更和諧更甜蜜！

內容簡介

　　《十月懷胎優生百科》寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言、科學實用的生活智慧，一目瞭然地介紹瞭孕前準備、孕期保健、分娩及産後保健等多方麵的知識，將您特彆想知道的知識和關心的問題進行瞭詳細的講解。《十月懷胎優生百科》沒有長篇大論的醫學理論知識，隻是告訴您應該做什麼，不應該做什麼。同時，《十月懷胎優生百科》幽默活潑的小插圖，溫馨提醒等欄目體現瞭專傢們無微不至的關懷，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您遇到的睏惑和疑問，指導您的健康，在學習中享受它帶給您的快樂。

內頁插圖

目錄

第一篇 孕前：把握最佳“孕”勢
◎Part 1 孕育之妙與遺傳優生
精卵相遇，奇妙的“生命之吻”
神奇的遺傳：寶寶會像誰
生龍生鳳有奧妙，七大因素影響生男生女
孕育優質男孩，小細節裏有大文章
孕育優質女孩，細微處成就夢想
一種選擇兩代命運，優生謹遵“四個不”
要孩子韆萬彆草率，十類人須做好優生谘詢
莫拿子女賭明天，哪些遺傳病病人不宜生育
◎Part 2 好時有好“孕”
把握卵子與精子的最佳“保質期”
瓜果飄香時，正是孕育的黃金季節
“造人”，把握最佳受孕時機
成功受孕，宜掌握排卵規律
◎Part 3 好“孕”宜好“食”
想做媽媽，孕前就應加強營養“建設”
養“精”蓄銳，營養專傢教準爸爸健康飲食
預防食物汙染，為營養備孕掃清障礙
準備懷孕，謹防“禍從口入”
補充葉酸，女性孕前最重要的營養任務
男人孕前補充葉酸，“種子”更優良
◎Part 4 為孕育搭建安全防護網
孕前檢查，女性的“大事件”
孕前檢查，男性沒有豁免權
準媽媽，莫讓不良習慣打亂瞭您的孕育計劃
準爸爸，生健康寶寶要改掉十大不良習慣
有病先治療，為優生清除“後遺癥”
停止避孕，謹慎用藥
注射疫苗，孕前建好感染“隔離牆”
成功孕育，當心寵物成“心腹”之患
優生優育，這些工作崗位要暫時調離
◎Part 5 為天使的孕育打造愛的堡壘
和諧夫妻，優生的重要條件
性生活和諧，提高受孕的概率
做好心理準備，孕育一個代錶未來的小生命
給心靈減壓，孕育纔能更健康
◎Part 6 胎教預約優質寶寶
胎教，培養人纔的奠基工程
胎教不是生齣神童的唯一條件
準媽媽，胎教的主角
準爸爸，胎教的主要參與者
胎教，傢庭成員都可以參與
第二篇 孕中：精心孕育小生命
◎Part 1 孕1月：好“孕”悄然來臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使從無到有
不知不覺成為準媽媽
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
準媽媽，自我判斷懷孕的“金標準”
進一步確認懷孕：巧用早孕試紙
生聰明寶寶，把好孕早期檢查第一關
建立妊娠保健卡，為妊娠上一把“安全鎖”
好日子銘記於心：正確推算寶寶的齣生日
早孕之喜，是否嚮周圍的人坦白相告
100分，準媽媽居傢環境打造
準媽媽的壞習慣，一定要“嚴懲不貸”
記好妊娠日記，為處理異常情況提供依據
“性”福要等待，切實管好自己的情欲
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
大迴報，先從微小處改變
三餐兩點心，準媽媽的進食方式
葉酸，準媽媽的防畸生力軍
拒絕9種食物，遠離孕初流産
水是生命之源，並非多多益善
遵循飲水之道，勝過吃良藥
濫服補品，會“謀殺”您的胎寶寶
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
營養胎教：平衡膳食是寶寶健康的基礎
環境胎教：寜靜是最好的胎教
音樂胎教：優美的音樂讓您舒心安神
孕期不適：異常情況處理站
疲倦乏力
感冒發熱
◎Part 2 孕2月：害喜也感溫馨甜蜜
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶初具人形
準媽媽悄現嘔吐等早孕反應
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
準媽媽喝酒，胎寶寶“醉”
運動與齣行，準媽媽不可無視禁忌
意外懷孕，謹慎考慮是“流”還是“留”
新婚初孕，切忌盲目流産
準媽媽有病硬挺，胎寶寶健康存隱患
充足睡眠，安胎又養“形”
電磁輻射，胎寶寶的“隱形殺手”
“電腦族”準媽媽，巧選一套防輻射服
安全孕育，孕初叫停旅遊或齣差
漂亮的高跟鞋，準媽媽要忍痛割愛瞭
嗬護乳房，就是嗬護寶寶與健康
準媽媽洗澡不再是隨意的事瞭
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
孕初宜食食物排行榜
三次正餐要盡量保證閤理
吃不下飯，不必拘泥於一日三餐
素食準媽媽，您的營養閤理嗎
開胃健脾，改善孕期嘔吐食物排行榜
水果當飯吃，當心吃齣個“糖媽媽”
準媽媽吃飯，不要有“口”無“心”
妊娠嘔吐，讓食療助您渡過難關
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
環境胎教：為寶寶營造健康的宮內環境
情緒胎教：良好的情緒是胎教成功的一半
運動胎教：散步是準媽媽最好的運動
音樂胎教：每天享受一場沁人心脾的“音樂浴”
語言胎教：小名是您送給胎寶寶的第一份禮物
孕期不適：異常情況處理站
妊娠劇吐
宮外孕
葡萄胎
◎Part 3 孕3月：準媽媽孕味初現
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使可正式稱為胎寶寶瞭
準媽媽害喜更嚴重瞭
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
産前檢查，按部就班保母子平安
産前B超檢查，並非多多益善
準媽媽經常“開夜車”，胎寶寶不喜歡
孕期拔牙，小舉動會惹齣大禍端
孕初疲倦睏擾，專傢有高招
準媽媽上下班，安胎“黃金招”
準媽媽愛“孕動”，一舉兩得
運動安胎，有些準媽媽要“叫停”
著裝與美容，準媽媽有原則
三種準備，切實預防“涼席病”
化縴類內衣，健康孕育的絆腳石
笑之有度，準媽媽不可小視
靚膚保養，準媽媽有秘籍
隱形眼鏡，潛藏“隱形危害”
手機，母子健康的“撒手鐧”
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
準媽媽最好的飲食習慣：清淡低鹽
準媽媽的綠色“牛乳”：豆製品
辛辣調味品，準媽媽應慎食
玉米，胎寶寶智力增長的“腦黃金”
油炸食品，準媽媽的“最怕”
濫補維生素，準媽媽危害多多
七大飲食陷阱，準媽媽切勿踏入
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
性格胎教：母親的好性情影響胎寶寶一生
音樂胎教：優美的音樂是一種良好的心境
環境胎教：胎寶寶喜歡溫馨美滿的傢庭環境
聯想胎教：想象寶寶完美的樣子
撫摸胎教：用雙手傳遞您的愛
孕期不適：異常情況處理站
先兆流産
孕期尿頻_=
孕期色素沉澱
◎Part 4 孕4月：逐漸擺脫妊娠反應
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶齣現瞭令人激動的胎心音
孕吐反應，準媽媽漸告結束
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
胎動，胎寶寶安危的“晴雨錶”
胎心音，胎寶寶健康與否的警報器
巧用托腹帶，把寶寶的世界托起來
一個人的體重，兩個人的健康
為瞭産後不留“紋”，提前“狙擊”妊娠紋
享受“性福”生活，準爸媽要悠著點
孕味初現，巧選魅力孕媽媽裝
左側臥位，準媽媽的理想睡姿
坐車齣行，安全帶是準媽媽的“保護神”
指甲油，“披著羊皮的狼”
染燙發，胎寶寶的健康“殺手”
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
準媽媽補鈣，切莫一“鈣”而論
謹慎飲食，把住“病從口入”關
職場準媽媽，抽屜藏“糧倉”
荔枝鮮美可口，食之不可過量
榖類食物是個寶，準媽媽飲食不能少
“一個人吃，三個人消耗”的營養策略
準媽媽營養過剩，調節飲食是關鍵
添加劑超標食品，準媽媽要小心
黴菌汙染食品，準媽媽飲食禁區
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
環境胎教：準媽媽要親近大自然
行為胎教：一種無聲的胎教語言
情緒胎教：讓寶寶感知您的快樂
語言胎教：與胎寶寶的另類溝通
撫摸胎教：與胎寶寶最直接的情感交流
孕期不適：異常情況處理站
妊娠牙齦齣血
‘妊娠期腹泄
◎Part 5 孕5月：用心感受胎動的快樂
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使聽力形成，腦部發育黃金期
準媽媽可感受到胎動
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
孕期保健，腳部也是重點保護區
關愛“私密地帶”，勿讓婦科炎癥纏上準媽媽
準媽媽孕期旅遊，應“齣入平安”
準媽媽開車，“貼心守則”應牢記
小心日光浴成孕育隱患
莫讓廚房成為準媽媽危險的“溫床”
口腔衛生，小事情蘊藏大健康
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
補鈣地雷，您“踩”瞭幾個
DHA，胎寶寶補充智力的“腦黃金”
堅果，胎寶寶的“強腦之果”
罐頭食品，胎寶寶健康的“減分器”
薯條、薯片，準媽媽享瞭口福傷瞭健康
準媽媽頭暈，巧飲食幫您渡難關
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
語言胎教：與胎寶寶進行貼心的交談
光照胎教：讓寶寶感知光明
音樂胎教：讓胎寶寶與準媽媽通過音樂産生共鳴
行為胎教：培養具有良好習慣的胎寶寶
運動胎教：讓母子一塊兒“動”起來
孕期不適：異常情況處理站
妊娠貧血
孕期腿部抽筋
妊娠期鼻齣血
◎Part 6 孕6月：準媽媽孕味十足
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
寶寶模樣像個小老頭
下腹部隆起更為突齣
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
不良情緒，健康孕育的“定時炸彈”
迷戀汽油味，準媽媽優生之“大忌”
保養指甲，方寸之地健康有講究
勞動是最好的醫生，準媽媽快樂做傢務
水中運動，準媽媽“一舉兩得”
學做準媽媽操，生健康寶寶
嗬護乳房，為寶寶準備“糧倉”
密切關注你的肚皮——胎動
準媽媽乘車的“安全守則”
嚴重噪聲，優生路上的“打劫者”
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
妊娠黃褐斑，防治“英雄榜”
準媽媽水腫，巧吃過“腫”關
過食水果，當心“兩敗俱傷”
長期高脂飲食，健康孕育的“攔路虎”
準媽媽嗜冷飲，爽瞭口卻苦瞭胃
感冒不用藥，“私傢廚房”幫準媽媽解煩惱
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
藝術胎教：及早開啓寶寶的藝術之門
文學胎教：讓胎寶寶接受文學的熏陶
聯想胎教：讓美好的想象“乾預”寶寶
情緒胎教：好心情決定好胎教
光照胎教：陽光“進補”，準媽媽少不瞭
孕期不適：異常情況處理站
妊娠腰痛
妊娠高血壓綜閤徵
白帶增多
◎Part 7 孕7月：為寶寶齣生做準備
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
光明與黑暗，小天使能夠區分啦
準媽媽，為何逐漸睡得不安穩
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
肚子“突飛猛進”，洗頭成為一件“苦差事”
準媽媽穿鞋襪有“心經”
孕期小問題，健康藏危險
避孕套，“性”福生活的保護傘
皮膚保養，重視麵部T型區
準媽媽戴胸罩，小細節有大講究
準媽媽酣然入眠，好方法任您選
電吹風，健康孕育的“雙刃劍”
“大肚婆”也可以“臭美”
準媽媽留神：當心成為“備物狂”
預防難産，準媽媽要注意
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
準媽媽狼吞虎咽，小心胃腸招禍端
準媽媽吃酸，蔬果成首選
雞蛋雖可貴，食之應有度
準媽媽貧血，巧選“補鐵搖籃”
蛋白質補充，準媽媽要適可而止
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
語言胎教：將美感和情趣傳遞給胎寶寶
環境胎教：警惕環境中的“隱形刺客”
音樂胎教：讓胎寶寶沉浸在音樂的海洋
運動胎教：兩種姿勢緩解孕期腰酸背痛
情緒胎教：準爸爸要幫助妻子消除顧慮
孕期不適：異常情況處理站
妊娠便秘
妊娠期痔瘡
妊娠期胃灼熱癥
胎寶寶宮內發育遲滯
◎Part 8 孕8月：宜參加分娩學習班
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
小天使為齣生做最後的準備
準媽媽會時常感到喘不上來氣
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
準媽媽“築長城”，胎寶寶很厭煩
準媽媽坐立行走，皆需“循規蹈矩”
肚子異常隆起，準媽媽莫疏忽
妊娠晚期，準媽媽旅行要三思而後行
胎位，選擇順産或剖宮産的“指示器”
準爸媽最後的考試：參加分娩學習班
做足準備，避免會陰側切
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
揚長避短，巧飲食成就“魅力準媽媽”
吃得太鹹，孕晚期飲食之大忌
魚類是健康食品，但不可“一視同仁”
失眠，飲食調理讓您輕鬆入夢鄉
準媽媽體質過敏，要對海鮮說“bye-bye”
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
遊戲胎教：與胎寶寶做遊戲不是天方夜譚
音樂胎教：傾聽《夢幻麯》
美術胎教：陶冶胎寶寶的情操
語言胎教：不斷擴大對話的內容與範圍
孕期不適：異常情況處理站
妊娠期瘙瘴癥
孕期水腫
胎位不正
早産
靜脈麯張
◎Part 9 孕9月：注意控製情緒和性行為
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶開始為齣生做準備
準媽媽的行動變得更為艱難
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
警惕：準媽媽運動的危險徵兆
準媽媽納涼，電風扇久吹要不得
大肚媽媽用空調，把握“三大注意”
久坐久站，靜脈麯張與準媽媽“有緣”
鼕季保暖，胎寶寶不愛電熱毯
職場準媽媽，您該休産假瞭
學習一套緩解待産疼痛操
準媽媽愛乾淨，床上用品要勤洗勤換
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
常吃精米精麵，準媽媽健康要打摺
發芽土豆，侵襲健康的“黑麵殺手”
少而精，孕末期飲食要有“挑揀”
刺激性食物，想說愛你不容易
孕晚期大量進補，準媽媽“得不償失”
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
文學胎教：給胎寶寶補充點文學營養
光照胎教：給寶寶前進的動力
情緒胎教：永遠保持一顆寜靜的心
音樂胎教：反復聽一段音樂
語言胎教：給胎寶寶講故事
孕期不適：異常情況處理站
妊娠期心髒病
臍帶繞頸
羊水異常
胎動異常
◎Part 10 孕10月：隨時等待天使的降臨
孕期追蹤：胎寶寶與母體變化
胎寶寶就要齣生瞭
準媽媽進入妊娠>中刺期
本月安胎保健指南
居傢保健：生活細安排
準爸爸的貼心愛妻行動
臨近分娩，準爸爸應隨時待命
産前備戰，堅持運動是明智之舉
産前用品準備清單
緩解焦慮情緒，勇敢麵對分娩
産前檢查，堅持到底就是勝利
胎教，不可半途而廢
巧吃會做：同步營養與飲食
準媽媽本月飲食黃金法則
補充營養，為待産媽媽做好準備
巧剋力，準媽媽的“助産大力士”
待産美食排行榜
準備剖宮産媽媽的飲食經
準媽媽本月一日食譜參考
本月安胎美食跟我做
同步課堂：胎教預約聰明寶寶
文學胎教：讓胎寶寶接受點傳統啓濛教育
情緒胎教：以良好的心態迎接分娩
語言胎教：讓胎寶寶瞭解宮外的世界
音樂胎教：讓母子在舒緩的音樂中共鳴
胎教總結：早教還需持續
孕期不適：異常情況處理站
尿頻
早破水
過期妊娠
第三篇 分娩：迎接小生命的到來
◎Part 1 第一閱讀：産前備戰常識
選擇分娩醫院，準爸媽要慎之又慎
去醫院待産，把握“黃金時間”
對號入座，您是否需要提前待産
感恩母愛，自然分娩有利於優生
剖宮産PK自然分娩
這些情況，“剖”是明智之舉
産房裏的尷尬事，準媽媽要做到“心中有數”
分娩時大喊大叫不利於分娩
準爸爸，最佳分娩陪護人
◎Part 2 産程直擊：分娩進行時
臨産三信號：宮縮、見紅、破水
臨産禁忌，牢記心間
三大産程，全程直播分娩過程
助産爸爸，産房內的職責
雙胞胎分娩，切莫慌亂
待産媽媽須知：做側切的幾種情況
第二産程，準媽媽用力的黃金時段
聽到寶寶的哭聲，新媽媽如釋重負
◎Part 3 特彆關注：常見産程意外
宮縮乏力
前置胎盤
胎盤早期剝離
胎寶寶窘迫
妊娠高血壓綜閤徵
臍帶脫垂
産中及産後大齣血
早期破水閤並感染
難産
第四篇 産後：健康恢復不打摺
◎Part 1 飲食誤區，新媽媽謹防踏入
誤區一：産後喝紅糖水越多越好
誤區二：産後吃雞蛋越多越好
誤區三：産後不能吃青菜
誤區四：産後不能吃水果
誤區五：産後要多喝母雞湯
◎Part 2 “極緻”營養，産褥期的關注焦點
産後1～2周：閤理飲食促進傷口愈閤、惡露排齣
産後3～4周：閤理飲食促進髒腑調理、組織修復
産後5～6周：閤理飲食促滋補元氣、增強體質
産後7～8周：閤理飲食促養顔美容、修身健體
◎Part 3 産後塑身，還新媽媽“魔鬼”身材
産後塑身，把握黃金時期
“美腹計”，讓您遠離大腹便便
産後媽媽也有做人美胸
新媽媽也能有縴瘦玲瓏的細腰
縴縴玉臂，新媽媽也可以擁有
塑造性感美腿
做個小S一樣的翹臀“辣”媽
皮膚粗糙，會保養讓您擺脫煩惱
私處保養，讓老公感覺到原來的您
◎Part 4 生活小細節，健康大智慧
坐月子不等於“臥床休息1個月”
輕鬆坐月子，4種方式供您選擇
重視産後檢查，防患於未然
産後睡姿，新媽媽有講究
産後減壓，新爸爸要及時疏導
會陰清潔，小事情有大講究
關注寶寶的“糧袋”——乳房
舒適的居住環境，新媽媽的“安樂窩”
安全坐月子，要順應四季變化
新媽媽特彆關注：月子裏能否洗頭洗澡
讓頭發煥發迷人光彩
産後“性”福，您要等待多長時間
産後不避孕，健康禍患多
◎Part 5 産後不適，專傢級的生活調理
産後腹痛
産褥期感染
産後身痛
子宮復原不全
産後惡露不絕
急性乳腺炎
産後脫發
乳頭皸裂

精彩書摘

　　經常有人抱怨：“我在懷孕時很注意胎教，又是唱歌，又是聽音樂，又是吃好的，又是講故事，忙活瞭10個月，也沒生齣個神童來。”這說明，不少人有一種誤解，認為胎教的目的是培養小天纔、小神童，創造奇跡。這些說法和想法，都是對胎教缺乏正確認識，産生瞭不切實際的奢望。因此，使一部分人對胎教失去信心，放鬆瞭對胎教的實施。
　　胎教的真諦在於激發寶寶內部的潛力，給予寶寶身體、心理以及智力、品德方麵的影響，使寶寶身心健康，並不是追求培養神童和天纔。胎教雖然能夠有效地改善寶寶的智能，提高人口質量，但這是全麵的要求，不單是能夠使寶寶齣生後成為智慧超常的兒童。
　　成為天纔或神童的因素很多，除瞭胎教，還有遺傳因素，齣生後繼續教育和環境影響的因素，以及個人的興趣、意誌、品德等非智力因素。因此，經過胎教的寶寶，有可能成為天纔，但不是個個成為天纔。有一點可以肯定的是，胎教有利於胎寶寶在智力、個性、感情、能力、品德等方麵的發育，有利於齣生後在人生道路上的發展。這是因為，胎寶寶在母體中逐漸形成，四五個月時，大腦迅速發育，並且有瞭聽覺、觸覺、味覺、運動覺等感知能力。這時如果讓胎寶寶接受更多的外界有益的刺激，能促進胎寶寶各種感知能力的發展，從而促進大腦的發育。我們平時所說的胎教就是要通過給胎寶寶適當刺激來達到這一目的。所以，一般來說，接受過胎教的寶寶比未接受過胎教的寶寶嬰兒時反應靈活，發育也更迅速些。
　　父母都會對寶寶寄予一定的希望，但是有些父母對胎教抱有不切實際的奢望，希望胎教齣神童。要知道胎教的目的隻是使未齣生的胎寶寶具有良好的素質，為生齣健康、聰明的寶寶提供良好的條件。胎教不是孤立的，不是萬能的，它還受諸多因素的影響和控製。每個人的遺傳基因、身體素質、先天條件、自身文化修養的水平、環境因素以及父母對胎教實施的程度，都將導緻胎教的不。同結果。所以，不要把胎教看得很神秘。胎教隻是在不同程度上提高寶寶的素質，不是生齣神童的唯一條件，也沒有能使寶寶成為超常兒童的神奇胎教方法。因此，我們要放棄對胎教的奢望，實事求是地看待胎教。這樣您和您的傢人會洋溢著幸福的滿足感，而寶寶也將會在無比甜蜜的氛圍中幸福健康地成長。
　　準媽媽，胎“教的主角
　　準媽媽孕育著胎寶寶，既是胎寶寶賴以生存的物質基礎，又是胎教的主體。準媽媽的身體素質和營養狀況直接關係到胎寶寶的體質健康，準媽媽為胎寶寶的生長發育提供瞭一切必要的條件。此外，準媽媽的文化修養、精神健康狀況也將對胎寶寶的精神世界産生毋庸置疑的影響。因此，準媽媽理所當然地承擔瞭寶寶生命中第一位老師的重要角色。
　　科學胎教理念已經告訴我們，胎教，一方麵是胎，另一方麵是教。也就是說，胎教首先要立足於科學地“養胎”，重點是開拓地“教胎”，是“養胎”與“教胎”相結閤的一門科學。要學好並做好“胎教”這門功課，每個準媽媽必須首先懂得什麼是“養胎”，什麼是“教胎”。
　　什麼是“養胎”呢？即在十月懷胎的過程中，一個受精卵在母體內成長發育的全過程。因此，“十月懷胎，一朝分娩”這句古語不僅道盡瞭人們對母親孕育生産的期盼和禮贊，也道齣瞭母親在養胎過程中付齣的艱辛和努力。
　　那麼，什麼又是“教胎”呢？說到教，您可能馬上聯想到教育、教養，其實“教胎”的“教”更強調的是準媽媽對胎寶寶的感化和影響。因為我們知道，胎寶寶更多的是通過感覺與外部世界取得聯係的，所以，唯有外部對他的感覺刺激纔能作用於他的生長發育，進而達到影響他嚮好的方麵成長的目標，也就是實現胎教的目的。
　　總之，科學的胎教唯有立足於“養胎”，纔能達成“胎教”。這與準媽媽有著韆絲萬縷的聯係。
　　……

前言/序言

　　孕育是一項神奇而又偉大的工程，從受精卵開始到瓜熟蒂落大約需要280天，即10個月的時間，這是一個充滿奇妙感覺的“曆險”旅程。在這近10個月的美麗旅程中，相伴準媽媽的不僅僅是將為人母的甜蜜和驕傲，還有很多的辛苦、迷茫、焦慮與不安。於是，準媽媽內心的驚喜與不安同在：驚喜一個新生命的到來，不安自己對孕期生活的無知。但孕育是上天賦予每位女性的一項神聖使命，不能隨意，更不能盲目，就像做項目一樣，一定要有計劃地進行。
　　首先，把握最佳“孕”勢，準爸爸和準媽媽要把孕前準備做到傢，纔能為優孕優生拉開序幕，這就需要我們從一點一滴做起。好“孕”不僅需要我們瞭解孕育的奧妙，切實“打理”好夫妻雙方的生理環境，為精子和卵子的完美結閤創造舒適的“溫床”，還需要我們打造和諧的夫妻關係，為優孕優生創造良好的心理環境。例如，做好遺傳谘詢、做好孕前體檢工作、把握懷孕的最佳良機、提前補充葉酸、加強孕前營養、瞭解胎教知識等。
　　其次，在懷孕的10個月裏，準媽媽與胎寶寶同體共息，準媽媽的營養和情緒，行為活動和生理狀態都與胎寶寶休戚相關。因此，每位準媽媽都必須瞭解在懷孕的不同階段怎樣做好生活保養工作，怎樣攝取食物，怎樣進行胎教以及怎樣應對身體的各種異常信號等。
　　再次，臨近分娩，您是不是很焦慮？是不是有點不知所措？您一定想知道臨産前應做好哪些準備工作，應瞭解哪些分娩常識，分娩的過程中應如何做，會不會發生什麼意外等。
　　當小生命來到這個世界上，您的身體狀況如何？如何幸福坐月子，飲食起居該如何護理，如何纔能盡快恢復？您的體形還能恢復如初嗎？
　　總之，懷孕的10個月裏，您不僅要關注胎寶寶的成長，還要注意自身的保健。當意想不到的事情發生時，您一定在想：如果能有一位值得信賴的婦産科專傢伴隨在我的左右，並隨時解答我的疑問，該有多好呀！《十月懷胎優生百科》內容全麵，一定會給予您最滿意的答案。
　　本書寓科學於優生、寓醫學於保健，用通俗易懂的語言、科學實用的生活智慧，一目瞭然地介紹瞭孕前準備、孕期保健、分娩及産後保健等多方麵的知識，將您特彆想知道的知識和關心的問題進行瞭詳細的講解。全書沒有長篇大論的醫學理論知識，隻是告訴您應該做什麼，不應該做什麼。同時，書中幽默活潑的小插圖，溫馨提醒等欄目體現瞭專傢們無微不至的關懷，可使您不僅能學習到孕育常識，瞭解孕育的過程，還能解答您遇到的睏惑和疑問，指導您的健康，在學習中享受它帶給您的快樂。
　　閱讀本書，使用本書，會給您的寶寶帶來人生的第一筆財富——良好的教育啓濛以及健康的體質，讓您更平安、圓滿地度過女人生命中的黃金時期，讓您的孕期更幸福，讓您的傢庭更和諧、更美滿，讓您産後的生活依然陽光、燦爛！
　　優生優育課題組

《都市獵手：暗影邊緣的較量》 簡介 本書並非關乎生命的孕育與嗬護，而是一部圍繞現代都市隱秘角落展開的，集懸疑、動作與心理博弈於一體的長篇小說。故事的主角，李維，曾是國際頂尖情報機構的一名精英特工，因一次任務失敗，心灰意冷地退隱江湖，化身為一名看似平凡的私人安全顧問，在繁華喧囂的“新海市”過著低調的生活。然而，平靜隻是錶象，這座光鮮亮麗的城市，其地下早已被錯綜復雜的權力網絡、跨國犯罪集團以及潛藏的古老秘密所滲透。 故事伊始，一個看似簡單的富商失蹤案，卻像一顆投入平靜湖麵的石子，激起瞭層層漣漪。受害者女兒，一位年輕的金融分析師林薇，帶著絕望與一絲懷疑找到瞭李維。她不相信父親的失蹤是一般的綁架案，她感覺到背後有更深層次的陰謀。李維起初抗拒介入，但很快，他發現這個案件的綫索，竟然牽扯到他過去身份留下的一個巨大“死結”——一個他以為早已被徹底清除的對手組織“九頭蛇”的殘餘勢力。 《都市獵手》的核心衝突，在於正義的模糊邊界與人性的復雜掙紮。李維的對手並非臉譜化的惡人，他們是高智商的策略傢、精通心理戰術的操縱者。例如，關鍵反派之一的“影子”，一個以藝術品走私為掩護的軍火掮客，他行蹤詭秘，擅長利用信息差製造混亂，每一次交鋒都像是高風險的國際象棋對弈。李維必須利用他在情報學、近身格鬥、反追蹤技術上的所有“肌肉記憶”，去對抗一個擁有無限資源的地下帝國。 情節深度解析 本書的敘事節奏張弛有度。前半部分著重於鋪墊與偵查，通過一係列緊張的跟蹤、滲透和信息竊取，逐步揭開瞭新海市商業精英階層中隱藏的腐敗鏈條。李維與林薇的關係也從最初的雇傭與被雇傭，逐漸發展齣一種相互依賴的夥伴情誼，但李維的身份保密牆始終矗立不倒，為後續的情感衝突埋下瞭伏筆。 中段進入白熱化階段。為瞭獲取關鍵證據，李維不得不重返他曾經熟悉的黑暗世界。場景切換到充滿異域風情的東南亞黑市，以及新海市頂層豪華公寓內的秘密會議。這裏展現瞭李維作為“獵手”的專業素養：一場發生在跨國高速列車上的驚險搏鬥，不僅是對體能的考驗，更是對他在極度壓力下快速決策能力的展現。他利用列車結構進行戰術部署，將追殺他的專業雇傭兵引入預設的陷阱。 小說巧妙地穿插瞭李維的“過去”——通過閃迴片段，讀者得以一窺他當年為何會選擇退齣，以及他心中揮之不去的愧疚感。這種深挖角色的手法，使得李維的每一個行動都有瞭堅實的心理基礎，而非單純的暴力展示。他不是為瞭復仇而戰，而是為瞭彌補過去的錯誤，保護他此刻所珍視的“正常生活”。 主題探討 《都市獵手》探討瞭幾個深刻的主題： 1. 身份的重塑與迴歸：李維試圖擺脫過去的“幽靈”，但發現真正的自由並非逃避，而是正視並駕馭過去的技能。他學會瞭如何在灰色地帶，以更人道、更精準的方式行使自己的力量。 2. 信息即權力：小說中大量的電子戰、數據挖掘和社交工程技巧被細緻描繪。每一次關鍵突破，都依賴於對信息流的精準掌控，而非蠻力。這反映瞭當代社會中，信息戰的決定性作用。 3. 信任與脆弱性：在充斥著謊言和僞裝的地下世界，李維必須學會重新建立信任。林薇的單純與執著，成瞭李維內心堅冰的一道裂縫，同時也成瞭他最大的弱點，被對手精準利用。 高潮與結局 高潮部分設定在一場盛大的慈善晚宴上。李維發現“九頭蛇”的真正目的並非財富或權力，而是利用這場晚宴作為掩護，植入一種具有長期破壞力的生物製劑樣本，目標直指新海市的上層決策圈。李維必須在嚴密的安保之下，同時解決物理威脅、解除生化危機，並最終與主要的策劃者進行麵對麵的智力與肉搏的終極對決。 結局處理得乾淨利落，充滿餘韻。盡管主要的威脅被清除，但李維深知，這座城市的陰影永遠不會徹底散去。他沒有選擇再次迴歸官方機構，而是選擇繼續作為城市邊緣的守護者，繼續他的“獵手”生涯。他與林薇的關係，也達成瞭新的平衡——一種基於理解與承諾的、約定俗成的界限。 全書語言風格冷峻、節奏緊湊，動作場麵的描寫真實而富有張力，充滿瞭對現代都市陰謀論的深度反思，適閤喜愛高智商對決和硬核動作小說的讀者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前買過好幾本關於孕期的書籍，很多都充斥著過時的觀念或者過於強調負麵風險，讀完後反而徒增瞭不少不必要的恐慌。然而，這本書的整體基調是積極嚮上且充滿希望的。它承認孕育生命的復雜性，但更側重於如何通過積極的準備和科學的管理，去迎接一個健康、快樂的寶寶。書中關於心理調適的部分尤為齣色，它非常細膩地描繪瞭孕期情緒波動的各個階段，並提供瞭切實可行的應對策略，比如如何與伴侶有效溝通，如何平衡工作與休息。我尤其喜歡其中一個關於“建立積極分娩意象”的小練習，它引導我跳齣瞭對疼痛的恐懼，轉而關注身體內在的強大力量。這種以人為本、注重個體體驗的寫作風格，讓我感覺自己是被理解和尊重的，極大地提升瞭我的自我效能感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它在內容深度上的挖掘，絕非市麵上那些泛泛而談的“孕期速成指南”。它沒有停留在簡單的告知“應該做什麼”的層麵，而是深入剖析瞭“為什麼這樣做”的科學原理。比如，在營養補充的那一章節，作者不僅給齣瞭推薦的維生素和礦物質列錶，還詳細解釋瞭它們在胎兒神經係統發育中的具體作用機製，引用瞭一些最新的研究發現，讀起來讓人心服口服。這種嚴謹的學術態度，讓我對書中所述的每一個建議都充滿瞭信任感。更難得的是，作者似乎深諳讀者的心理，總能在關鍵時刻穿插一些過來人的生活化敘述，這些片段如同黑夜中的燈塔，既提供瞭科學的指引，又給予瞭情感上的慰藉，讓原本枯燥的知識點變得生動立體起來。它教會瞭我如何做選擇，而不是簡單地服從指令，這種賦權感對於即將步入人生新階段的我們至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡潔大氣，色彩搭配沉穩中透露著溫馨，讓人第一眼就有種想要翻閱的衝動。我特彆欣賞作者在排版上的用心，字體大小適中，段落間距閤理，閱讀起來非常舒適，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。全書的結構安排得井井有條，從孕前準備到分娩後的恢復，每一個階段的知識點都劃分得非常清晰，查找起來一目瞭然。尤其是那些關鍵信息的標記和總結，做得非常到位，對於我們這些初次體驗為人父母的準爸媽來說，簡直是救星般的存在。我記得有一次半夜起來，突然對某個孕期癥狀感到焦慮，快速翻到相關章節，那些條理清晰的解釋和建議，立刻讓我安心瞭不少。這種實用性和易讀性完美結閤的特點，是很多專業書籍難以企及的。可以說，光是這本實體書的質感和閱讀體驗，就已經值迴票價瞭。它不僅僅是一本工具書，更像是一位隨時待命、充滿智慧的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的另一個突齣優點在於其對“全傢參與”的強調。很多孕期書籍的焦點往往集中在準媽媽身上，而這本書卻非常巧妙地平衡瞭準爸爸的角色和責任。它用專門的篇幅，以一種既不指責也不說教的口吻，嚮未來的父親們闡釋瞭他們在孕期支持中的關鍵作用，比如情感陪伴、傢務分擔乃至陪同産檢的重要性。這些內容寫得非常到位，語氣平和卻極具說服力，我毫不費力地就說服瞭我的先生一起閱讀。我們共同探討瞭書中關於“新生兒護理”的部分，提前進行瞭角色扮演式的學習，這極大地增強瞭我們作為團隊的默契感。這種將“孕期”視為“傢庭共同項目”來構建知識體係的做法，我認為是極具前瞻性和社會意義的，遠超瞭一般的育兒指南的範疇。

評分☆☆☆☆☆

深入研讀這本書的過程中，我發現它對於一些比較少被提及的“細節”處理得非常到位，這些細節恰恰是經驗豐富的老手纔知道的“竅門”。比如，關於孕期皮膚護理的小貼士，它推薦瞭一些非常平價但高效的成分組閤，而不是一味鼓吹昂貴的品牌；在關於分娩準備清單中，它細緻到提醒要帶幾雙吸汗的襪子，以及如何正確打包探視者的衣物，這些都是我之前從未想過，但實踐起來一定非常實用的信息。這種近乎“保姆式”的貼心關懷，體現瞭作者知識的廣度和經驗的厚度。讀完之後，我不再是麵對一個未知的巨大挑戰，而是擁有瞭一份詳盡的“行動地圖”和一套經過時間檢驗的“工具箱”，心中充盈著一種從容不迫的自信，期待著迎接新生命的到來。

評分☆☆☆☆☆

前幾天颳沙塵暴，真的可以說是“韆裏黃雲白日曛”我走在路上眼睛都睜不開瞭，隱隱約約看到幾個塑料袋，在空中翻飛。風越來越大，嚮前走都有些費勁。走瞭好半天，終於到傢瞭。滿身土的我換瞭一個衣服嚮窗外望去，漫天都是黑色的“精靈”——樹葉不斷的飛上來敲打這窗子不時的發齣“啪啪啪”的敲打聲。在這是根本望不齣多遠，就被沙塵擋住瞭，在這天氣中彆說藍天瞭連太陽我盼藍天的到來，可是它卻躲瞭起來，它為什麼多起來呢？為什莫一直不肯露麵？不肯讓我看到呢？難道是因為它想躲避汽車排齣的尾氣。他想躲避濃煙。難道是濃煙讓他變得不美麗瞭，不肯再露麵。難道它是被汽車的尾氣熏到瞭，不肯齣門。

評分☆☆☆☆☆

之前看過的一本書，寫瞭個長篇心得，覺得對這本書，也同樣適用。 這是一部小書，這是一部巨著。意大利的文學在中華的譯介。《愛的教育》其實包含瞭兩個部分，即《愛的教育》和《續愛的教育》。前者是丐尊先生據日譯本翻譯，後者是亞米契斯的朋友所著，也是據三浦關造的譯本來的，對前者是一個閤適的補充。

評分☆☆☆☆☆

早晨，空氣清新迎麵吹來的涼風會是你神清氣爽，看！鳥兒在嘰嘰喳喳的唱晨歌，小溪慢慢的流淌，太陽把溫暖的陽光灑嚮田園，柳樹吸取陽光變得充滿活力並在津津有味地聽小鳥唱歌。黃昏，在遠處的小山頂冒齣一縷青煙，用手摸摸地麵還有一絲餘熱，涼爽的微風中帶著一絲暖意。瞧天空中隻見深紅的晚霞已經染紅瞭半邊天空，蔚藍的天空換瞭一件深紅色的裙子，美麗的晚霞形狀不同韆姿百態，兩匹馬在空中賽跑跑著跑著不見瞭消失瞭蹤影，是哪位魔術師把黃昏裝扮得如此美麗迷人？

評分☆☆☆☆☆

夜晚，太陽依依不捨地離開天空，美麗的月亮給幽靜的大地灑下一片銀輝，溫柔的月光照在小溪裏小溪顯得更加美麗，天空好像一張藍色的波斯毯上麵鑲嵌著黃色的“小寶石”“一閃一閃亮晶晶滿天都是小星星”小星星唱起瞭悅耳動聽的歌。寜靜的夜晚安靜而又迷人，雞。狗。貓。鴨。都睡瞭，花兒小草也睡瞭，人們也進入瞭甜美的夢想。

評分☆☆☆☆☆

很喜歡很喜歡很喜歡很喜歡

評分☆☆☆☆☆

還有，京東的價格一直挺給力，服務也好。我會繼續保持一直光顧。

評分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以

評分☆☆☆☆☆

學習學習～

評分☆☆☆☆☆

便宜,看看沒有壞處.