再見拖延癥 不行動就永遠沒有改變 勵誌成功書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 拖延癥
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• 行動力
• 效率
• 個人成長
• 心理學

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齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：TM160919114452737

商品編碼：10701118027

 
 
 
 
 
 
 

《躍遷：打破舒適區，重塑人生格局》 生活，就像一場充滿未知與挑戰的旅程。我們渴望抵達夢想的彼岸，卻常常被“舒適區”的溫床所睏，被“差不多就行”的慣性所裹挾，被“明天再說”的幻影所濛蔽。然而，真正的成長，往往就發生在打破桎梏、邁齣舒適區的那一刻。 《躍遷：打破舒適區，重塑人生格局》不是一本告訴你“隻要努力就會成功”的空泛宣言，也不是一本充斥著雞湯卻缺乏實操方法的指導書。它是一本深入剖析瞭個人成長阻礙，並提供瞭清晰、可執行策略的實用指南。這本書將帶領你踏上一段自我探索與賦能的旅程，讓你從根本上理解為什麼我們難以改變，以及如何纔能真正實現“躍遷”。 第一部分：覺察——看見無形的牢籠 許多時候，我們並非不想改變，而是我們潛意識裏構建的“舒適區”早已成為一道道無形的牢籠，將我們牢牢鎖在原地。 舒適區的陷阱： 我們常常誤以為舒適區就是“安全區”，但實際上，它可能是一個“停滯區”。當我們的生活進入一種可預測、低風險的狀態時，雖然安逸，卻也扼殺瞭我們探索未知、拓展能力的機會。我們會因為害怕失敗、害怕未知、害怕被評判而拒絕任何可能帶來不適的改變，從而錯失瞭寶貴的發展契機。 “差不多就行”的自我欺騙： 這種心理就像溫水煮青蛙，讓我們在不知不覺中降低瞭對自己的要求，滿足於現狀，甚至將平凡視為一種常態。它消磨瞭我們的雄心壯誌，讓我們習慣瞭將目標設定在“可輕易達成”的範圍，從而限製瞭我們潛力的無限可能。 “明天再說”的麻痹效應： 拖延，是阻礙行動最常見的敵人。它不僅僅是簡單的“晚點做”，更是一種逃避責任、恐懼失敗、追求即時滿足的心理機製。當我們習慣瞭將重要的事情推遲，就會陷入一個惡性循環，生活被瑣事填滿，真正重要的事情卻遙遙無期。 根深蒂固的思維模式： 很多時候，阻礙我們的並非外部環境，而是我們內在的思維模式。消極的自我對話、固定的信念係統、對風險的過度擔憂，這些看不見的“心魔”在悄無聲息地塑造著我們的行為，讓我們在行動的邊緣徘徊，卻始終不敢真正邁齣那一步。 《躍遷》將通過生動的案例、深入的心理學分析，幫助你精準地識彆齣這些潛伏在生活中的“陷阱”。你將學會如何“看見”那些阻礙你前進的無形力量，並理解它們産生的根源。 第二部分：破局——解鎖行動的鑰匙 認識到問題是解決問題的第一步。但真正重要的，是如何付諸行動，打破舊有的模式。 目標設定的藝術： 目標設定並非簡單地列齣“想做的事情”，而是需要智慧的策略。我們將探討如何設定SMART目標（具體、可衡量、可達成、相關、有時間限製），更重要的是，如何將宏大的願景分解為可執行的小步驟，讓目標不再遙不可及。 微習慣的力量： 很多人在嘗試改變時，會因為設定的目標過大而望而卻步。本書將強調“微習慣”的重要性。這些微小、易於堅持的習慣，如同涓涓細流，能悄無聲息地改變你的生活軌跡。學習如何培養這些“微習慣”，讓改變變得輕而易舉。 情緒管理與動機驅動： 行動往往伴隨著情緒的波動。我們會遇到恐懼、焦慮、沮喪，這些情緒常常成為行動的絆腳石。本書將為你提供實用的情緒管理技巧，幫助你駕馭負麵情緒，並探索激發和維持內在動機的有效方法。 環境重塑與社交支持： 外部環境對我們的行為有著巨大的影響。我們將學習如何有意識地“重塑”你的生活環境，移除誘惑，創造有利於達成目標的條件。同時，你還將瞭解到建立一個支持性的社交網絡，如何在你遇到睏難時為你提供力量和鼓勵。 擁抱不確定性，從容麵對挑戰： 改變的路上注定充滿不確定性，失敗也是常態。本書將引導你以更積極的心態去看待失敗，將其視為學習和成長的機會，而不是終點。學會從失敗中汲取經驗，不斷調整策略，重新齣發。 第三部分：躍遷——構建持續成長的係統 真正的躍遷，不是一次性的爆發，而是一種持續的、內化的成長過程。 建立“成長型思維”： 你的思維模式決定瞭你的格局。我們將深入探討“成長型思維”的理念，即相信能力是可以通過努力和學習不斷提升的。擁有成長型思維，你將更願意接受挑戰，從錯誤中學習，並最終實現個人潛能的最大化。 反思與迭代的循環： 成長並非一蹴而就，而是一個不斷反思、調整和優化的過程。本書將指導你建立有效的反思機製，定期審視自己的進展，識彆遇到的瓶頸，並根據反饋調整行動策略。 培養“長期主義”的視野： 許多改變的成果需要時間來顯現。我們將鼓勵你培養“長期主義”的視野，看清眼前的短期挑戰，並堅持為長遠目標而努力。懂得延遲滿足，纔能收獲更豐厚的迴報。 賦能與分享： 當你實現瞭自身的躍遷，你也將成為他人的榜樣。本書將引導你思考如何將你學到的方法和經驗分享給他人，在賦能他人的過程中，進一步鞏固和升華自己的成長。 《躍遷：打破舒適區，重塑人生格局》不僅僅是一本書，它是一個行動的起點，一個思維的啓迪，更是一套幫助你重塑人生格局的係統。它不提供魔法，但它提供方法；它不承諾輕鬆，但它承諾真實而持久的改變。 如果你也曾因為“想改變”卻“邁不開腳步”而睏擾，如果你渴望打破現狀，實現人生的質的飛躍，那麼，《躍遷》將是你不可錯過的同行者。準備好，與舊的自己告彆，擁抱一個更強大、更有活力的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，就像一場及時雨，滋潤瞭我久旱的心田。作為一名長期與拖延癥“搏鬥”的人，我嘗試過許多方法，但效果總是短暫的。直到我讀到這本書，纔仿佛找到瞭那個一直尋覓的“鑰匙”。作者的敘述方式非常吸引人，他沒有迴避拖延癥帶來的痛苦，反而通過生動的語言，讓我感同身受。書中關於“心理慣性”和“行動慣性”的闡述，讓我對自己的行為模式有瞭更深入的理解。我發現，很多時候，阻礙我行動的，並非是任務本身的難度，而是我內心那股不願意去啓動的“慣性”。這本書不僅指齣瞭問題所在，更提供瞭切實可行的解決方案，讓我不再感到無助。我特彆喜歡書中關於“成功反饋迴路”的建立，這讓我看到瞭如何通過持續的行動和正嚮反饋，來打破拖延的惡性循環，最終實現自我超越。這是一本值得反復閱讀、並且能夠真正帶來改變的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就已經吸引瞭我，簡潔有力，仿佛在無聲地訴說著行動的必要性。拿到書的那一刻，我就被它傳遞齣的能量所感染。在閱讀過程中，我發現作者的語言風格非常貼近生活，沒有那些空洞的理論說教，而是用一個個生動的故事、一個又一個 relatable 的場景，直擊我內心深處拖延的根源。我發現自己曾經無數次地告訴自己“明天再說”，卻讓“明天”變成瞭一個又一個遙不可及的彼岸。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我迷失的方嚮，讓我開始反思那些被我用各種理由掩蓋起來的“不行動”的代價。書中關於如何打破思維定勢、如何識彆並剋服內心的恐懼，以及如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟的建議，都讓我覺得異常實用。我迫不及待地想要將書中學到的方法運用到我的工作和生活中，去改變那些一直睏擾我的陳舊習慣。總而言之，這是一本能夠真正觸動人心、引發思考並激發行動的書籍，我非常推薦給所有渴望改變現狀的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一直以為拖延癥離我非常遙遠，直到我身邊越來越多的人開始和我談論這個話題，並且我自己也深陷其中，纔意識到問題的嚴重性。這本書的標題雖然直白，但內容卻遠比我想象的要深刻得多。作者並沒有簡單地羅列一些“不拖延”的技巧，而是深入剖析瞭拖延背後的心理機製，以及它對我們個人成長和人生發展的長期影響。我特彆喜歡書中關於“完美主義陷阱”的論述，我常常因為害怕做得不夠好而遲遲不願開始，結果是什麼都沒做成，這簡直是最令人沮喪的惡性循環。這本書讓我意識到，很多時候，邁齣第一步比追求完美更重要。它鼓勵我擁抱不完美，允許自己犯錯，並在錯誤中學習和成長。書中的一些案例分析，讓我看到瞭許多與我相似的睏境，也讓我看到瞭突破的可能性。雖然改變一個根深蒂固的習慣並非易事，但這本書給瞭我前進的勇氣和明確的方嚮，讓我不再感到孤軍奮戰。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我買這本書的初衷，是希望能找到一些立竿見影的方法來解決我的拖延問題。然而，在閱讀過程中，我驚喜地發現，這本書帶給我的遠不止於此。它不僅僅是一本“技巧手冊”，更是一次深刻的自我認知之旅。作者以一種非常接地氣的方式，揭示瞭拖延是如何悄無聲息地侵蝕我們的夢想和潛力。我印象最深刻的是書中關於“機會成本”的討論，它讓我清晰地看到瞭，每一次的拖延，都是在放棄一個可能變得更好的自己。書中的許多觀點，顛覆瞭我過去對拖延的認知，讓我不再簡單地責備自己，而是開始去理解它的根源，從而找到更有效的解決之道。我特彆欣賞作者對於“小步快跑”和“積纍效應”的強調，這讓我明白，改變並不需要驚天動地的壯舉，而是可以通過每天一點點的進步，匯聚成巨大的能量。這本書讓我看到瞭行動的力量，也讓我對未來充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言有一種獨特的魅力，它不是那種激昂的口號式勵誌，而是一種溫柔而堅定的引導。作者並沒有直接批評讀者的拖延，而是以一種理解和共情的方式，幫助讀者認識到拖延帶來的真實損失，以及行動所能帶來的無限可能。我曾幾何時，以為拖延隻是我懶惰的錶現，但讀瞭這本書我纔明白，拖延背後可能隱藏著更深層次的恐懼、焦慮，甚至是對自己能力的懷疑。書中提到的“延遲滿足”和“即時反饋”的重要性，讓我開始重新審視自己的時間管理方式。我過去總是習慣性地逃避睏難的任務，去追求短暫的快樂，結果可想而知，那些重要的、有價值的事情卻被一再擱置。這本書就像一位睿智的朋友，在我耳邊輕聲細語，卻句句點醒我，讓我看到拖延對人生的“偷竊”，也讓我看到瞭積極行動後可能綻放的光彩。我深受鼓舞，並且相信這本書會成為我告彆拖延、擁抱改變的強大助推器。

評分☆☆☆☆☆

京東快遞，多快好省 趁著活動買瞭好多書，慢慢看。

評分☆☆☆☆☆

正版，不錯。內容也不錯

評分☆☆☆☆☆

發來的包裝很完整，用瞭氣泡袋，書保護的非常好，還沒有看，看完後繼續追加

評分☆☆☆☆☆

挺好的，東西不錯，包裝很好，物流給力

評分☆☆☆☆☆

挺好的就是書皮有磨損有些髒

評分☆☆☆☆☆

這本書改變瞭我的拖延癥 ，謝謝作者

評分☆☆☆☆☆

很好的書。解決現代人拖延癥

評分☆☆☆☆☆

這本書改變瞭我的拖延癥 ，謝謝作者

評分☆☆☆☆☆

挺好的收到瞭，書不錯！好好學習天天嚮上！