再见拖延症 不行动就永远没有改变 励志成功书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 拖延症
• 时间管理
• 自我提升
• 励志
• 成功学
• 习惯养成
• 行动力
• 效率
• 个人成长
• 心理学

店铺： 淘书网图书专卖店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：TM160919114452737

商品编码：10701118027

 
 
 
 
 
 
 

《跃迁：打破舒适区，重塑人生格局》 生活，就像一场充满未知与挑战的旅程。我们渴望抵达梦想的彼岸，却常常被“舒适区”的温床所困，被“差不多就行”的惯性所裹挟，被“明天再说”的幻影所蒙蔽。然而，真正的成长，往往就发生在打破桎梏、迈出舒适区的那一刻。 《跃迁：打破舒适区，重塑人生格局》不是一本告诉你“只要努力就会成功”的空泛宣言，也不是一本充斥着鸡汤却缺乏实操方法的指导书。它是一本深入剖析了个人成长阻碍，并提供了清晰、可执行策略的实用指南。这本书将带领你踏上一段自我探索与赋能的旅程，让你从根本上理解为什么我们难以改变，以及如何才能真正实现“跃迁”。 第一部分：觉察——看见无形的牢笼 许多时候，我们并非不想改变，而是我们潜意识里构建的“舒适区”早已成为一道道无形的牢笼，将我们牢牢锁在原地。 舒适区的陷阱： 我们常常误以为舒适区就是“安全区”，但实际上，它可能是一个“停滞区”。当我们的生活进入一种可预测、低风险的状态时，虽然安逸，却也扼杀了我们探索未知、拓展能力的机会。我们会因为害怕失败、害怕未知、害怕被评判而拒绝任何可能带来不适的改变，从而错失了宝贵的发展契机。 “差不多就行”的自我欺骗： 这种心理就像温水煮青蛙，让我们在不知不觉中降低了对自己的要求，满足于现状，甚至将平凡视为一种常态。它消磨了我们的雄心壮志，让我们习惯了将目标设定在“可轻易达成”的范围，从而限制了我们潜力的无限可能。 “明天再说”的麻痹效应： 拖延，是阻碍行动最常见的敌人。它不仅仅是简单的“晚点做”，更是一种逃避责任、恐惧失败、追求即时满足的心理机制。当我们习惯了将重要的事情推迟，就会陷入一个恶性循环，生活被琐事填满，真正重要的事情却遥遥无期。 根深蒂固的思维模式： 很多时候，阻碍我们的并非外部环境，而是我们内在的思维模式。消极的自我对话、固定的信念系统、对风险的过度担忧，这些看不见的“心魔”在悄无声息地塑造着我们的行为，让我们在行动的边缘徘徊，却始终不敢真正迈出那一步。 《跃迁》将通过生动的案例、深入的心理学分析，帮助你精准地识别出这些潜伏在生活中的“陷阱”。你将学会如何“看见”那些阻碍你前进的无形力量，并理解它们产生的根源。 第二部分：破局——解锁行动的钥匙 认识到问题是解决问题的第一步。但真正重要的，是如何付诸行动，打破旧有的模式。 目标设定的艺术： 目标设定并非简单地列出“想做的事情”，而是需要智慧的策略。我们将探讨如何设定SMART目标（具体、可衡量、可达成、相关、有时间限制），更重要的是，如何将宏大的愿景分解为可执行的小步骤，让目标不再遥不可及。 微习惯的力量： 很多人在尝试改变时，会因为设定的目标过大而望而却步。本书将强调“微习惯”的重要性。这些微小、易于坚持的习惯，如同涓涓细流，能悄无声息地改变你的生活轨迹。学习如何培养这些“微习惯”，让改变变得轻而易举。 情绪管理与动机驱动： 行动往往伴随着情绪的波动。我们会遇到恐惧、焦虑、沮丧，这些情绪常常成为行动的绊脚石。本书将为你提供实用的情绪管理技巧，帮助你驾驭负面情绪，并探索激发和维持内在动机的有效方法。 环境重塑与社交支持： 外部环境对我们的行为有着巨大的影响。我们将学习如何有意识地“重塑”你的生活环境，移除诱惑，创造有利于达成目标的条件。同时，你还将了解到建立一个支持性的社交网络，如何在你遇到困难时为你提供力量和鼓励。 拥抱不确定性，从容面对挑战： 改变的路上注定充满不确定性，失败也是常态。本书将引导你以更积极的心态去看待失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点。学会从失败中汲取经验，不断调整策略，重新出发。 第三部分：跃迁——构建持续成长的系统 真正的跃迁，不是一次性的爆发，而是一种持续的、内化的成长过程。 建立“成长型思维”： 你的思维模式决定了你的格局。我们将深入探讨“成长型思维”的理念，即相信能力是可以通过努力和学习不断提升的。拥有成长型思维，你将更愿意接受挑战，从错误中学习，并最终实现个人潜能的最大化。 反思与迭代的循环： 成长并非一蹴而就，而是一个不断反思、调整和优化的过程。本书将指导你建立有效的反思机制，定期审视自己的进展，识别遇到的瓶颈，并根据反馈调整行动策略。 培养“长期主义”的视野： 许多改变的成果需要时间来显现。我们将鼓励你培养“长期主义”的视野，看清眼前的短期挑战，并坚持为长远目标而努力。懂得延迟满足，才能收获更丰厚的回报。 赋能与分享： 当你实现了自身的跃迁，你也将成为他人的榜样。本书将引导你思考如何将你学到的方法和经验分享给他人，在赋能他人的过程中，进一步巩固和升华自己的成长。 《跃迁：打破舒适区，重塑人生格局》不仅仅是一本书，它是一个行动的起点，一个思维的启迪，更是一套帮助你重塑人生格局的系统。它不提供魔法，但它提供方法；它不承诺轻松，但它承诺真实而持久的改变。 如果你也曾因为“想改变”却“迈不开脚步”而困扰，如果你渴望打破现状，实现人生的质的飞跃，那么，《跃迁》将是你不可错过的同行者。准备好，与旧的自己告别，拥抱一个更强大、更有活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就已经吸引了我，简洁有力，仿佛在无声地诉说着行动的必要性。拿到书的那一刻，我就被它传递出的能量所感染。在阅读过程中，我发现作者的语言风格非常贴近生活，没有那些空洞的理论说教，而是用一个个生动的故事、一个又一个 relatable 的场景，直击我内心深处拖延的根源。我发现自己曾经无数次地告诉自己“明天再说”，却让“明天”变成了一个又一个遥不可及的彼岸。这本书就像是一盏明灯，照亮了我迷失的方向，让我开始反思那些被我用各种理由掩盖起来的“不行动”的代价。书中关于如何打破思维定势、如何识别并克服内心的恐惧，以及如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤的建议，都让我觉得异常实用。我迫不及待地想要将书中学到的方法运用到我的工作和生活中，去改变那些一直困扰我的陈旧习惯。总而言之，这是一本能够真正触动人心、引发思考并激发行动的书籍，我非常推荐给所有渴望改变现状的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我买这本书的初衷，是希望能找到一些立竿见影的方法来解决我的拖延问题。然而，在阅读过程中，我惊喜地发现，这本书带给我的远不止于此。它不仅仅是一本“技巧手册”，更是一次深刻的自我认知之旅。作者以一种非常接地气的方式，揭示了拖延是如何悄无声息地侵蚀我们的梦想和潜力。我印象最深刻的是书中关于“机会成本”的讨论，它让我清晰地看到了，每一次的拖延，都是在放弃一个可能变得更好的自己。书中的许多观点，颠覆了我过去对拖延的认知，让我不再简单地责备自己，而是开始去理解它的根源，从而找到更有效的解决之道。我特别欣赏作者对于“小步快跑”和“积累效应”的强调，这让我明白，改变并不需要惊天动地的壮举，而是可以通过每天一点点的进步，汇聚成巨大的能量。这本书让我看到了行动的力量，也让我对未来充满了希望。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直以为拖延症离我非常遥远，直到我身边越来越多的人开始和我谈论这个话题，并且我自己也深陷其中，才意识到问题的严重性。这本书的标题虽然直白，但内容却远比我想象的要深刻得多。作者并没有简单地罗列一些“不拖延”的技巧，而是深入剖析了拖延背后的心理机制，以及它对我们个人成长和人生发展的长期影响。我特别喜欢书中关于“完美主义陷阱”的论述，我常常因为害怕做得不够好而迟迟不愿开始，结果是什么都没做成，这简直是最令人沮丧的恶性循环。这本书让我意识到，很多时候，迈出第一步比追求完美更重要。它鼓励我拥抱不完美，允许自己犯错，并在错误中学习和成长。书中的一些案例分析，让我看到了许多与我相似的困境，也让我看到了突破的可能性。虽然改变一个根深蒂固的习惯并非易事，但这本书给了我前进的勇气和明确的方向，让我不再感到孤军奋战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言有一种独特的魅力，它不是那种激昂的口号式励志，而是一种温柔而坚定的引导。作者并没有直接批评读者的拖延，而是以一种理解和共情的方式，帮助读者认识到拖延带来的真实损失，以及行动所能带来的无限可能。我曾几何时，以为拖延只是我懒惰的表现，但读了这本书我才明白，拖延背后可能隐藏着更深层次的恐惧、焦虑，甚至是对自己能力的怀疑。书中提到的“延迟满足”和“即时反馈”的重要性，让我开始重新审视自己的时间管理方式。我过去总是习惯性地逃避困难的任务，去追求短暂的快乐，结果可想而知，那些重要的、有价值的事情却被一再搁置。这本书就像一位睿智的朋友，在我耳边轻声细语，却句句点醒我，让我看到拖延对人生的“偷窃”，也让我看到了积极行动后可能绽放的光彩。我深受鼓舞，并且相信这本书会成为我告别拖延、拥抱改变的强大助推器。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，就像一场及时雨，滋润了我久旱的心田。作为一名长期与拖延症“搏斗”的人，我尝试过许多方法，但效果总是短暂的。直到我读到这本书，才仿佛找到了那个一直寻觅的“钥匙”。作者的叙述方式非常吸引人，他没有回避拖延症带来的痛苦，反而通过生动的语言，让我感同身受。书中关于“心理惯性”和“行动惯性”的阐述，让我对自己的行为模式有了更深入的理解。我发现，很多时候，阻碍我行动的，并非是任务本身的难度，而是我内心那股不愿意去启动的“惯性”。这本书不仅指出了问题所在，更提供了切实可行的解决方案，让我不再感到无助。我特别喜欢书中关于“成功反馈回路”的建立，这让我看到了如何通过持续的行动和正向反馈，来打破拖延的恶性循环，最终实现自我超越。这是一本值得反复阅读、并且能够真正带来改变的书。

评分☆☆☆☆☆

再见拖延症对现在那些很盲目的人有帮助，就像书上说的，你所浪费的今天，是已死之人再也触摸不到的明天；你所虚耗的现在，是今后再也回不来的曾经。所以人们一定要摆脱拖延症。

评分☆☆☆☆☆

特别喜欢，对我的影响也很大，感触颇深

评分☆☆☆☆☆

两天到上海，韵达快递刚好就在附近，暂时还未打开，

评分☆☆☆☆☆

很不错！很喜欢！最好了！很好的书！

评分☆☆☆☆☆

很不错

评分☆☆☆☆☆

很早以前，就想买一本关于拖延后遗症的书，孩子上小学，总是作业拖拖拉拉的，让人很操心，让他看看拖延的毛病有多严重。

评分☆☆☆☆☆

这本书是包邮试用买的，刚拿到到，大致的看了一下，感觉还不错，包装运输都可以。看了书名才选择这本书的，至于内容，确是名不副实，感觉就是东拼西凑做了一本书，不是写的，有一种为赋新词强说愁的感觉，一而再的提到拖延，没有实际的解决，也没有明确的论点。

评分☆☆☆☆☆

物流很快但是书的质量很一般，国产的作者，照抄的多

评分☆☆☆☆☆

值得拥有