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嶽然 著

圖書標籤:

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• 健康
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店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543698192

商品編碼：1079713824

齣版時間：2014-01-01

作  者:嶽然 著作 定  價:29.8 齣 版 社:青島齣版社 齣版日期:2014年01月01日 頁  數:375 裝  幀:平裝 ISBN:9787543698192 ●Part 1懷孕第1月
●飲食營養，全麵均衡
●002本月準媽媽重點補充什麼營養素
●002準媽媽每曰需要攝入多少食物
●003怎樣計算食物中的熱量
●004準媽媽每天需要喝多少水
●005哪種飲用水最健康，最有益
●005孕期早餐該如何科學安排
●006哪些準媽媽懷孕後不宜喝牛奶
●006牛奶和酸奶哪個更補鈣
●007準媽媽怎樣吃魚更健康
●007準媽媽不宜吃哪些魚
●008準媽媽怎樣吃蔬菜水果更營養
●009準媽媽每天吃多少肉閤適
●009準媽媽在孕期適閤吃哪些肉
●010吃什麼可以讓寶寶皮膚更好
●010怎樣搭配食物能提高營養價值
●011怎樣確保孕期飲食衛生
●日常護理，細心到位
●012怎樣判斷自己是否懷孕瞭
●部分目錄

內容簡介

按照孕期10個月份分彆講解孕期營養、孕期護理、孕期疾病防護、科學胎教、職場備忘錄，以及準爸爸的任務等內容。詳細介紹瞭分娩知識以及生産要領，羅列齣上百種孕早期、孕中期、孕晚期營養菜、産後月子菜的具體做法，並配以詳細的食材調料和營養解析。詳細講解新媽媽産後飲食營養、日常護理、運動鍛煉、疾病防護、情緒調節，以及新爸爸在月子期間的任務等內容。講解新生寶寶喂養指南、日常護理和常見病防治等內容。

好的，這是一本關於全球宏觀經濟趨勢與地緣政治格局變遷的深度分析著作的簡介。 --- 書名：《潮汐與羅盤：21世紀全球權力結構重塑與經濟版圖演變》 【圖書簡介】 全球化加速抵達臨界點，舊秩序的裂痕與新秩序的雛形正在同時顯現。我們身處一個前所未有的轉型期：技術顛覆的速度超越瞭治理體係的適應能力，人口結構的變化正在重寫消費與勞動力市場的規則，而氣候危機則化為無形的“黑天鵝”群體，持續考驗著國傢韌性。 《潮汐與羅盤》並非對日常新聞的簡單復述，而是一部旨在剖析驅動當代世界變局的深層結構性力量的專著。本書超越瞭傳統地緣政治學和主流經濟學的綫性敘事，構建瞭一個多維度、動態演化的分析框架，幫助讀者理解復雜係統如何從穩定狀態躍遷至混沌邊界，並最終形成新的穩定形態。 第一部分：技術熵增與價值重構 本部分聚焦於信息技術革命如何從根本上瓦解既有的經濟範式。我們深入探討瞭第四次工業革命的核心驅動力——量子計算、閤成生物學與通用人工智能（AGI）的産業化前夜所帶來的顛覆性影響。 數據主權與數字殖民： 探討數據作為新的稀缺資源，如何重新定義瞭國傢間的權力關係。當基礎設施的控製權從有形資産轉嚮無形算法時，傳統基於地域的監管模式麵臨失效的風險。本書詳細分析瞭主要經濟體在數據治理標準上的競爭，以及這對全球供應鏈的“去中心化”趨勢造成的影響。 “零邊際成本”經濟的悖論： 研究超大規模生産和自動化對勞動力的結構性替代，尤其是在中等技能崗位上的衝擊。我們不僅關注失業率的數字變化，更著重分析瞭收入分配的極化現象，以及這種極化如何催生新的社會運動與政治極化。 生物經濟與倫理邊界： 審視基因編輯技術（如CRISPR）在農業、醫藥領域的商業化進程，並分析其帶來的跨國監管套利空間。這不僅僅是科學問題，更是關於未來人類資本積纍方式的深刻哲學與經濟博弈。 第二部分：地緣經濟的碎片化與新貿易壁壘 全球化並非終結，而是正在經曆一次痛苦的“去風險化”（De-risking）和區域化重組。本書認為，未來的貿易與投資流嚮將不再僅僅受比較優勢驅動，而是高度受到國傢安全考量、關鍵資源控製和意識形態趨同性的製約。 關鍵礦産鏈的“大博弈”： 詳盡分析瞭電動汽車、可再生能源和尖端半導體製造所需的稀土、鋰、鈷等關鍵礦産的地理分布、開采壁壘與戰略儲備政策。我們揭示瞭新興的“礦産聯盟”如何試圖繞開傳統金融體係，建立平行的、基於實物資産的貿易結算機製。 供應鏈的“近岸化”與“友岸化”： 區彆於簡單的“迴流”，本書深入研究瞭跨國企業為規避政治風險而構建的“多節點、冗餘化”生産網絡。通過對越南、墨西哥、印度等新興製造中心的案例研究，描繪齣新的全球工廠版圖。 金融體係的“武器化”反噬： 剖析瞭近年來金融製裁措施的廣泛使用，如何促使非西方國傢加速探索替代性的跨境支付係統（如央行數字貨幣的跨境應用）和去美元化戰略。這部分內容聚焦於主權信用與儲備貨幣地位的長期動態平衡。 第三部分：氣候轉型中的資源競爭與主權債務 氣候變化不再是遙遠的威脅，而是眼下決定國傢競爭力的核心變量。本書將氣候政策視為一種新的産業政策和地緣工具。 “綠色關稅”與貿易保護主義的新麵孔： 分析瞭歐盟的碳邊境調節機製（CBAM）等政策如何變相成為高標準經濟體的貿易壁壘，以及這如何加劇發展中國傢的能源轉型成本與貿易摩擦。 水資源、糧食安全與衝突預警： 考察瞭極端天氣事件對全球主要農業帶的持續衝擊，並構建瞭一個基於水資源壓力和糧食庫存流嚮的區域衝突風險模型。 主權債務的“綠色陷阱”： 探討瞭新興市場國傢在尋求氣候融資時，如何陷入新的債務泥潭。資本的逐利性與長期、低迴報的氣候適應性項目的錯配，正在成為未來十年全球金融穩定的潛在引爆點。 第四部分：治理體係的韌性與未來範式探索 世界走嚮何方，最終取決於政治意願與治理能力的匹配程度。本書的收官部分探討瞭不同政治經濟模式在應對上述挑戰時的錶現差異。 “有效性”與“閤法性”的角力： 比較瞭威權主義和民主治理模式在推行長期、高成本的結構性改革（如能源轉型或養老金改革）時的效率與社會接受度。 全球治理的“多邊碎片”： 分析瞭聯閤國、WTO等傳統多邊機構的有效性衰減，以及新興的“小多邊”（Minilateralism）機製（如G7、金磚國傢等）在特定領域填補空白的嘗試與局限。 後全球化時代的社會契約重塑： 聚焦於如何在技術進步與資源緊張的雙重壓力下，重新定義公民權利、財富再分配和國傢責任的邊界，以期構建一個更具韌性和可持續性的社會結構。 《潮汐與羅盤》 是一部為政策製定者、金融分析師、戰略規劃師，以及所有渴望穿透喧囂迷霧、理解21世紀真實世界運行邏輯的嚴肅讀者準備的指南。它不提供簡單的答案，而是提供一套理解復雜性、預測非綫性演變的有力工具。 本書的核心論點是：未來的主導者，將是那些能夠最快理解並適應“非綫性衝擊”的結構性力量，並將其轉化為製度優勢的國傢與組織。 ---

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本是抱著懷疑態度的，畢竟市麵上關於育兒和孕期的書籍多如牛毛，真正能讓人眼前一亮的太少。《懷孕知識百科》的獨特之處在於它的“人文關懷”。它沒有將孕期僅僅視為一個生理過程，而是深入探討瞭夫妻關係在這一特殊時期的調整與維係。書中對於伴侶如何更好地參與到孕期生活中，提供瞭許多創新的互動建議，而非簡單地強調“丈夫要多支持”。我特彆欣賞它對“情緒波動”的處理方式，那些關於荷爾濛變化如何影響情緒的科學解釋，配上過來人的溫馨提示，簡直是量身定製。我記得有一章專門講到瞭孕期性生活的話題，處理得極其坦誠和專業，既保護瞭隱私，又提供瞭科學的指導，讓我和先生的溝通都變得更加順暢和開放。這本書的語言風格非常現代化，沒有那種陳舊的教條感，更像是和一位受過良好教育、又充滿生活智慧的專傢在對話。它教會我的不僅是如何“度過”孕期，更是如何“享受”這段獨一無二的生命體驗。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的醫學深度是讓我非常信服的。我過去看瞭一些宣傳力度很大但內容浮於錶麵的書籍，對它們提供的專業性一直心存疑慮。《懷孕知識百科》則完全不同，它引用瞭大量的近期研究成果和臨床數據，這讓它的每一個建議都站得住腳。它對某些常見孕期並發癥的解釋，比如妊娠期糖尿病和先兆子癇的早期識彆信號，描述得極為細緻，甚至連不同檢查指標的正常範圍波動都解釋得很到位。更重要的是，它強調瞭“個體化差異”，提醒讀者不要盲目套用模闆，要積極與自己的産檢醫生進行有效溝通，並提供瞭如何提齣專業問題的“話術模闆”。這種引導讀者成為自己健康“積極參與者”的理念，非常符閤現代醫療理念。我感覺自己像是上瞭一堂為期十個月的私人定製健康課程，每讀一章，我對未來生産過程的掌控感和信心就增加一分，這是一種非常踏實的安全感。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是彆齣心裁，那種柔和的色調和精緻的插圖，一看就知道是精心打磨過的。我本來對這種科普類的書籍不太抱有太大期望，總覺得會枯燥乏味，但《懷孕知識百科》成功地顛覆瞭我的看法。它不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的朋友在耳邊娓娓道來。尤其讓我驚喜的是，它對孕期不同階段的心理變化描述得入木三分，那種細膩的情感捕捉，讓我這個第一次做準媽媽的人感到莫大的安慰。書中對營養補充的建議非常實用，不是那種空泛的說教，而是結閤瞭日常飲食習慣給齣瞭具體的替換方案，這點對於我這種廚房新手來說簡直是救星。此外，它還探討瞭許多我們私下裏不好意思問齣口的“小尷尬”問題，處理得既專業又體貼，讓人讀起來毫無壓力，反而覺得非常放鬆和信賴。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，章節劃分清晰，即便是忙碌的日常中，也能隨時翻閱到需要的關鍵信息，避免瞭大海撈針式的查找，極大地提升瞭閱讀體驗。我感覺這不僅僅是懷孕期間的指南，更像是開啓新生命旅程的第一份珍貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容我對《懷孕知識百科》的整體感受，那就是“結構化的高效”。我是一名工作強度很大的職場女性，時間對我來說極其寶貴，我需要的是能迅速找到答案、提供可靠方案的資源。這本書在知識的組織上達到瞭一個令人驚嘆的水平。它不僅涵蓋瞭從備孕到分娩的完整時間綫，更難能可貴的是，它提供瞭詳盡的“應對策略清單”和“緊急情況識彆指南”。例如，關於孕期旅行的注意事項，它細緻到瞭不同孕周的風險評估和保險覆蓋範圍的考量，這遠超齣瞭我從一般社區論壇能獲得的信息深度。它的圖錶和流程圖製作得極其清晰明瞭，比如胎心監測變化麯綫、宮縮頻率記錄錶等等，這些都是可以直接打印齣來使用的工具。我發現自己不再需要同時打開好幾個網頁來交叉比對信息，因為這本書已經將所有權威信息整閤完畢，並且用最易於理解的方式呈現齣來。對於追求效率和精確性的讀者來說，這本“百科”絕對是信息過載時代的清流。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“産後恢復”的關注，很多孕期書籍往往在寶寶齣生後就戛然而止瞭，但《懷孕知識百科》卻將篇幅留給瞭母親本身。它詳細討論瞭産後情緒低落與抑鬱的區彆，並提供瞭非常實用的自我調節技巧，這對於許多新手媽媽來說是至關重要的精神支柱。此外，書中關於母乳喂養的章節，沒有一味鼓吹“純母乳是唯一標準”，而是以一種非常包容的態度，討論瞭各種喂養方式的優缺點，以及如何科學地處理常見的哺乳難題，比如追奶、漲奶的痛苦等。這種不帶道德評判、隻關注實際操作的敘述方式，極大地緩解瞭我的焦慮。它讓我意識到，懷孕生子是一個漫長的過程，而這本書是全程陪伴的夥伴，從身體到心靈，從孕前準備到産後重塑，都有細緻入微的關照，這使得它的價值遠超齣瞭“懷孕”這兩個字本身所能概括的範疇。