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邵玉芬 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 育兒知識
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 新生兒護理
• 懷孕
• 母嬰健康
• 孕期營養

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731315

商品編碼：1679132167

叢書名： 含章·品尚生活係列

開本：12開

齣版時間：2014-07-01

頁數：254

字數：250000

懷孕40周看這本就夠瞭 作  者:邵玉芬,許鼓,曹偉 主編 著作 定  價:48 齣 版 社:江蘇科學技術齣版社 齣版日期:2014年07月01日 頁  數:254 裝  幀:平裝 ISBN:9787553731315 ●暫無

內容簡介

暫無

孕期全景指南：迎接新生命的全方位準備手冊 本書特色： 科學嚴謹，內容權威： 匯集國內外頂尖婦産科專傢、營養師、心理谘詢師的最新研究成果，確保信息的準確性與時效性。 時間軸清晰，條理分明： 按照孕期生理變化和任務需求，將整個孕期劃分為關鍵階段，提供階段性重點關注事項。 圖文並茂，直觀易懂： 大量高清插圖、醫學示意圖和流程圖，復雜概念一目瞭然，幫助讀者輕鬆理解孕期變化。 實用工具箱： 內含孕期體重監測錶、産檢日程錶、胎動記錄本、分娩計劃模闆等，方便讀者隨時記錄和規劃。 --- 第一部分：孕育之初——迎接生命的奇跡（孕前至孕早期） 第一章：孕前準備：奠定健康的基石 懷孕並非僅僅是身體的結閤，更是一場精心策劃的生命之旅的開始。本章將詳細指導您完成“孕前體檢”這一至關重要的一步。我們將深入解析各項檢查的意義，從常規血液檢查到內分泌係統篩查，以及針對高危因素的特殊評估。同時，我們探討如何通過優化生活方式——包括營養補充（如葉酸的科學攝入時機與劑量）、壓力管理和戒除不良習慣——為受精卵的著床創造最理想的環境。瞭解您的月經周期和排卵期預測方法，科學規劃受孕時間。 第二章：生命的萌芽與早孕反應的應對 當兩條綫齣現在驗孕棒上時，您的身體便開始瞭驚人的轉變。本章聚焦於受精卵著床後的早期胚胎發育過程，用清晰的圖譜展示細胞分裂與器官原基的形成。重點解析早期孕吐、疲倦、尿頻等常見早孕反應的生理機製。我們將提供一係列非藥物的、溫和有效的緩解策略，例如針對性飲食調整、芳香療法輔助放鬆、以及如何與伴侶有效溝通，共同度過這個敏感時期。此外，本章還詳細介紹瞭“生化妊娠”和“宮外孕”的早期識彆信號，強調早期就醫的重要性。 第三章：第一次産檢與關鍵指標的解讀 孕早期（通常是第8-12周）是第一次全麵産檢的關鍵時期。本章將帶您逐一解讀産檢報告單上的每一個數字——從HCG和孕酮水平的動態變化到超聲波下的“胎心胎芽”的確認。我們還會詳細講解孕早期唐氏篩查（NIPT/生化篩查）的原理、適用人群及其結果解讀，幫助您做齣明智的下一步決定。 --- 第二部分：身體的蛻變與胎兒的成長（孕中期） 第四章：告彆孕吐，迎接“黃金時期” 孕中期（13周至27周）常被稱為“孕期最舒適的階段”。身體逐漸適應瞭荷爾濛的變化，精力恢復，但潛在的風險依然存在。本章將聚焦於孕中期營養的精細化管理。重點介紹鈣、鐵、DHA等關鍵營養素的每日推薦攝入量及其天然食物來源，避免盲目進補。我們還將提供一套適閤孕婦的溫和運動指南，包括散步、孕婦瑜伽和水中運動的好處與禁忌。 第五章：胎兒精細化發育圖譜與大排畸 孕中期是胎兒器官係統發育最快速的時期，也是進行“大排畸”（即係統超聲篩查）的最佳時機。本章以周為單位，細緻描繪胎兒的生長指標——頭圍、腹圍、股骨長——以及它們如何對應您孕周的正常範圍。係統超聲檢查的每一個步驟和觀察點（如心髒、大腦結構、四肢發育）都將配以專業圖示進行解釋，讓您不再對檢查報告感到睏惑。 第六章：妊娠期並發癥的早期識彆與乾預 孕中期是妊娠期糖尿病和子癇前期等並發癥開始顯現的時期。本章詳細闡述妊娠期糖尿病的篩查流程（OGTT測試）及其飲食管理方案；對於血壓波動的監測，我們提供居傢自測的規範化流程。同時，本章特彆關注“先兆流産”的徵兆（如陰道齣血、腹部絞痛）的鑒彆，並提供在醫生指導下如何安全保胎的策略。 --- 第三部分：衝刺與分娩準備（孕晚期） 第七章：孕晚期不適的緩解與胎位評估 進入孕晚期（28周以後），身體負擔加重，睡眠質量下降，腿部水腫和恥骨疼痛成為常見睏擾。本章提供科學的體位調整、物理輔助工具（如托腹帶）的使用方法以及針對水腫的自然療法。此外，胎位是影響分娩方式的關鍵因素。本章指導您如何通過觀察胎動和醫生觸診，瞭解胎位情況，並探討在醫生建議下，通過特定運動嘗試“臀位外倒轉”的時機與風險。 第八章：分娩的生理過程與疼痛管理 分娩不是一個單一事件，而是一個復雜而精妙的生理過程。本章將詳細解構産程的三個階段，包括宮口擴張、胎兒下降和胎盤娩齣。我們將客觀、全麵地介紹各種分娩鎮痛方式的優缺點和適用範圍，包括硬膜外麻醉、笑氣鎮靜以及無創的按摩和呼吸控製法。重點是幫助您建立“分娩計劃”，明確您對分娩過程的期望和偏好。 第九章：産前營養的最後衝刺與産後準備 孕晚期對熱量和蛋白質的需求達到頂峰，但也要警惕過度增重。本章提供“待産包”的終極清單，涵蓋從媽媽用品到新生兒用品的每一個細節，並提供“孕期最後三周的心理調適”指南，幫助您緩解“臨産焦慮”。同時，本章首次引入産後恢復的概念，包括盆底肌的初步認識和母乳喂養基礎知識的普及，確保您在生産後能平穩過渡。 --- 第四部分：特殊情況與心理調適 第十章：孕期的營養誤區與安全紅綠燈 本章專門闢齣，聚焦於孕期常見但容易被忽略的健康陷阱。內容包括：解析“一人吃兩人補”的錯誤觀念；識彆食物中的李斯特菌、弓形蟲等潛在風險；維生素和礦物質的過量攝入風險；以及關於咖啡因、酒精和某些常用非處方藥在孕期的安全性評估。 第十一章：伴侶參與：共同度過“準父母”角色轉換 懷孕是雙方的旅程。本章著重於伴侶的支持係統構建。內容包括：如何引導準爸爸參與産檢和胎教；如何進行有效的“分娩預習”；以及在孕期，夫妻雙方如何維護情感連接，應對因身體變化帶來的親密關係挑戰。 第十二章：情緒的波動與心理健康維護 孕期的情緒起伏是正常的，但嚴重的情緒障礙需要專業關注。本章將探討孕期抑鬱和焦慮的早期信號，提供自我評估工具，並指導讀者在需要時尋求心理谘詢或加入支持小組。內容涵蓋正念練習、壓力釋放技巧以及如何與醫療團隊坦誠溝通您的心理感受。 --- 附錄：關鍵數據參考與資源索引 本附錄提供孕期體重增長推薦範圍錶、胎動計算卡、以及國內外權威孕期健康網站、專業書籍推薦列錶，方便讀者隨時查閱和深入學習。 --- 本書旨在提供一個全麵、深入且人性化的孕期指南，幫助每一位準父母以最自信、最科學的狀態，迎接新生命的到來。我們相信，知識就是最好的鎮定劑。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上的孕期書籍多如牛毛，很多都充斥著誇大其詞或者過時的信息，讓人真假難辨。但這本讓我感到非常可靠。它的內容似乎是經過嚴格的交叉驗證和最新醫學研究支持的，比如關於産前篩查和疫苗接種的推薦，都清晰地注明瞭信息來源和建議的權威性。我尤其欣賞它在描述各種檢測項目時所采取的客觀立場，既沒有過度渲染風險，也沒有輕描淡寫，而是以非常平衡的口吻告知讀者決策的依據。當我拿著這本書去谘詢醫生時，很多疑問點都能找到對應的解釋，這極大地提高瞭我的“知識儲備”，讓我在和醫療人員交流時更加從容自信。書裏關於分娩方式的討論也非常全麵，它不像有些書那樣傾嚮於某一種選擇，而是詳細列舉瞭順産和剖腹産的利弊，以及不同情況下可能遇到的挑戰，這種中立的指導對我做最終決定幫助巨大，避免瞭被外界聲音裹挾的風險。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度真的超乎我的想象，它不僅僅停留在“吃什麼”“做什麼”的層麵，更深入地探討瞭孕期心理健康這個關鍵議題。我之前總覺得孕期情緒波動是正常的，但這本書係統地分析瞭荷爾濛變化對情緒的影響，並且提供瞭非常實用的應對策略，比如呼吸練習和冥想的引導。我跟著書裏的步驟嘗試瞭幾次，那種焦慮和莫名其妙的低落感真的減輕瞭不少。最讓我印象深刻的是關於“準爸爸參與感”的那幾個章節，它細緻地描述瞭如何讓伴侶更好地融入孕期，避免瞭許多傢庭矛盾的産生。我把其中一些建議分享給我先生，他反饋說，以前總覺得幫不上忙，看瞭這本書後，找到瞭很多切入點，我們倆的溝通明顯順暢多瞭。這本書的結構編排非常有邏輯性，從生理變化到心理調適，再到分娩準備，層層遞進，讓人感覺每一步都走得很紮實，毫無遺漏。它不是那種碎片化的信息集閤，而是一個完整、閉環的孕育指導體係，讓人對整個孕期充滿瞭掌控感和信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的特點，在於它對“孕期生活美學”的關注。它不隻是關注寶寶的健康，也關注媽媽的感受和生活品質。裏麵有一個專門的版塊是關於如何布置嬰兒房的，但重點不是昂貴的品牌，而是如何利用現有的空間創造一個安全、溫馨且富有啓發性的環境。我跟著書裏的建議，用一些舊物改造瞭幾個小裝飾品，成就感爆棚。此外，它對孕期穿搭的建議也很有參考價值，既考慮瞭舒適度，又兼顧瞭時尚感，讓我即使在孕晚期也能保持自信。這本書的整體感覺非常“治愈係”，插圖清新淡雅，裝幀質量上乘，即便是作為孕期紀念品收藏起來也很有意義。它真正做到瞭在物質和精神層麵，全方位地陪伴準媽媽走過這十個月，讓我覺得這是一筆非常值得的投資，它帶來的不僅僅是知識，更是一種積極嚮上的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是太抓人瞭，那種柔和的色調和溫馨的插畫，一下子就讓人感覺很安心。我剛拿到手的時候，就迫不及待地翻開瞭，裏麵的排版布局非常舒服，字裏行間都透著一股專業又不失親切的味道。尤其是那些小貼士和注意事項，用彩色的方框特彆標注齣來，讓你一眼就能抓住重點，這對於我這種第一次懷孕的準媽媽來說，簡直是救星！我特彆喜歡它對孕早期反應的描述，那種幽默又貼切的文字，讓我感覺作者完全懂我的“苦”與“樂”，讀起來一點都不枯燥，反而充滿瞭期待。我常常在半夜被孕吐醒來，然後拿起這本書隨便翻幾頁，就能瞬間被治愈，感覺自己不是一個人在戰鬥。它不是那種冷冰冰的醫學教科書，更像是一個經驗豐富的朋友在耳邊絮語，分享著最實用的經驗和最溫暖的鼓勵。這種感覺太重要瞭，它讓我對手冊裏那些復雜的醫學名詞不再那麼畏懼，而是以一種更積極的心態去迎接每一個孕期的變化。而且，書裏還穿插瞭一些孕期美食的推薦，那些食譜看起來就讓人食欲大增，對於口味變化很大的孕期來說，簡直是雪中送炭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格簡直是為我們這代人量身定做的！它完全拋棄瞭老一輩育兒書那種居高臨下的說教腔調，而是用一種非常現代、甚至有點“網感”的語氣來交流，讀起來毫無壓力。比如描述胎動時，它會用“小傢夥在肚子裏開派對啦”這種說法，讓人會心一笑。而且，它非常注重實用操作性，書裏有很多錶格和清單，比如“待産包清單”、“孕期檢查時間錶”等等，可以直接剪下來用，或者拍照保存。我最喜歡的是它對“孕期恥感”的探討，打破瞭許多不必要的社會規範和束縛，鼓勵準媽媽們要學會愛護自己，按照自己的節奏來。這種對個體化體驗的尊重，在傳統的育兒指南中是很少見的。它讓我覺得，懷孕不是一場必須完美通過的考試，而是一段獨一無二的生命旅程，這本書就是旅途中的最佳導航儀，總是適時地提供你需要的那一小段指引。