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岳然 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787543698192

商品编码：1079713824

出版时间：2014-01-01

作  者:岳然 著作 定  价:29.8 出 版 社:青岛出版社 出版日期:2014年01月01日 页  数:375 装  帧:平装 ISBN:9787543698192 ●Part 1怀孕第1月
●饮食营养，全面均衡
●002本月准妈妈重点补充什么营养素
●002准妈妈每曰需要摄入多少食物
●003怎样计算食物中的热量
●004准妈妈每天需要喝多少水
●005哪种饮用水最健康，最有益
●005孕期早餐该如何科学安排
●006哪些准妈妈怀孕后不宜喝牛奶
●006牛奶和酸奶哪个更补钙
●007准妈妈怎样吃鱼更健康
●007准妈妈不宜吃哪些鱼
●008准妈妈怎样吃蔬菜水果更营养
●009准妈妈每天吃多少肉合适
●009准妈妈在孕期适合吃哪些肉
●010吃什么可以让宝宝皮肤更好
●010怎样搭配食物能提高营养价值
●011怎样确保孕期饮食卫生
●日常护理，细心到位
●012怎样判断自己是否怀孕了
●部分目录

内容简介

按照孕期10个月份分别讲解孕期营养、孕期护理、孕期疾病防护、科学胎教、职场备忘录，以及准爸爸的任务等内容。详细介绍了分娩知识以及生产要领，罗列出上百种孕早期、孕中期、孕晚期营养菜、产后月子菜的具体做法，并配以详细的食材调料和营养解析。详细讲解新妈妈产后饮食营养、日常护理、运动锻炼、疾病防护、情绪调节，以及新爸爸在月子期间的任务等内容。讲解新生宝宝喂养指南、日常护理和常见病防治等内容。

好的，这是一本关于全球宏观经济趋势与地缘政治格局变迁的深度分析著作的简介。 --- 书名：《潮汐与罗盘：21世纪全球权力结构重塑与经济版图演变》 【图书简介】 全球化加速抵达临界点，旧秩序的裂痕与新秩序的雏形正在同时显现。我们身处一个前所未有的转型期：技术颠覆的速度超越了治理体系的适应能力，人口结构的变化正在重写消费与劳动力市场的规则，而气候危机则化为无形的“黑天鹅”群体，持续考验着国家韧性。 《潮汐与罗盘》并非对日常新闻的简单复述，而是一部旨在剖析驱动当代世界变局的深层结构性力量的专著。本书超越了传统地缘政治学和主流经济学的线性叙事，构建了一个多维度、动态演化的分析框架，帮助读者理解复杂系统如何从稳定状态跃迁至混沌边界，并最终形成新的稳定形态。 第一部分：技术熵增与价值重构 本部分聚焦于信息技术革命如何从根本上瓦解既有的经济范式。我们深入探讨了第四次工业革命的核心驱动力——量子计算、合成生物学与通用人工智能（AGI）的产业化前夜所带来的颠覆性影响。 数据主权与数字殖民： 探讨数据作为新的稀缺资源，如何重新定义了国家间的权力关系。当基础设施的控制权从有形资产转向无形算法时，传统基于地域的监管模式面临失效的风险。本书详细分析了主要经济体在数据治理标准上的竞争，以及这对全球供应链的“去中心化”趋势造成的影响。 “零边际成本”经济的悖论： 研究超大规模生产和自动化对劳动力的结构性替代，尤其是在中等技能岗位上的冲击。我们不仅关注失业率的数字变化，更着重分析了收入分配的极化现象，以及这种极化如何催生新的社会运动与政治极化。 生物经济与伦理边界： 审视基因编辑技术（如CRISPR）在农业、医药领域的商业化进程，并分析其带来的跨国监管套利空间。这不仅仅是科学问题，更是关于未来人类资本积累方式的深刻哲学与经济博弈。 第二部分：地缘经济的碎片化与新贸易壁垒 全球化并非终结，而是正在经历一次痛苦的“去风险化”（De-risking）和区域化重组。本书认为，未来的贸易与投资流向将不再仅仅受比较优势驱动，而是高度受到国家安全考量、关键资源控制和意识形态趋同性的制约。 关键矿产链的“大博弈”： 详尽分析了电动汽车、可再生能源和尖端半导体制造所需的稀土、锂、钴等关键矿产的地理分布、开采壁垒与战略储备政策。我们揭示了新兴的“矿产联盟”如何试图绕开传统金融体系，建立平行的、基于实物资产的贸易结算机制。 供应链的“近岸化”与“友岸化”： 区别于简单的“回流”，本书深入研究了跨国企业为规避政治风险而构建的“多节点、冗余化”生产网络。通过对越南、墨西哥、印度等新兴制造中心的案例研究，描绘出新的全球工厂版图。 金融体系的“武器化”反噬： 剖析了近年来金融制裁措施的广泛使用，如何促使非西方国家加速探索替代性的跨境支付系统（如央行数字货币的跨境应用）和去美元化战略。这部分内容聚焦于主权信用与储备货币地位的长期动态平衡。 第三部分：气候转型中的资源竞争与主权债务 气候变化不再是遥远的威胁，而是眼下决定国家竞争力的核心变量。本书将气候政策视为一种新的产业政策和地缘工具。 “绿色关税”与贸易保护主义的新面孔： 分析了欧盟的碳边境调节机制（CBAM）等政策如何变相成为高标准经济体的贸易壁垒，以及这如何加剧发展中国家的能源转型成本与贸易摩擦。 水资源、粮食安全与冲突预警： 考察了极端天气事件对全球主要农业带的持续冲击，并构建了一个基于水资源压力和粮食库存流向的区域冲突风险模型。 主权债务的“绿色陷阱”： 探讨了新兴市场国家在寻求气候融资时，如何陷入新的债务泥潭。资本的逐利性与长期、低回报的气候适应性项目的错配，正在成为未来十年全球金融稳定的潜在引爆点。 第四部分：治理体系的韧性与未来范式探索 世界走向何方，最终取决于政治意愿与治理能力的匹配程度。本书的收官部分探讨了不同政治经济模式在应对上述挑战时的表现差异。 “有效性”与“合法性”的角力： 比较了威权主义和民主治理模式在推行长期、高成本的结构性改革（如能源转型或养老金改革）时的效率与社会接受度。 全球治理的“多边碎片”： 分析了联合国、WTO等传统多边机构的有效性衰减，以及新兴的“小多边”（Minilateralism）机制（如G7、金砖国家等）在特定领域填补空白的尝试与局限。 后全球化时代的社会契约重塑： 聚焦于如何在技术进步与资源紧张的双重压力下，重新定义公民权利、财富再分配和国家责任的边界，以期构建一个更具韧性和可持续性的社会结构。 《潮汐与罗盘》 是一部为政策制定者、金融分析师、战略规划师，以及所有渴望穿透喧嚣迷雾、理解21世纪真实世界运行逻辑的严肃读者准备的指南。它不提供简单的答案，而是提供一套理解复杂性、预测非线性演变的有力工具。 本书的核心论点是：未来的主导者，将是那些能够最快理解并适应“非线性冲击”的结构性力量，并将其转化为制度优势的国家与组织。 ---

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的医学深度是让我非常信服的。我过去看了一些宣传力度很大但内容浮于表面的书籍，对它们提供的专业性一直心存疑虑。《怀孕知识百科》则完全不同，它引用了大量的近期研究成果和临床数据，这让它的每一个建议都站得住脚。它对某些常见孕期并发症的解释，比如妊娠期糖尿病和先兆子痫的早期识别信号，描述得极为细致，甚至连不同检查指标的正常范围波动都解释得很到位。更重要的是，它强调了“个体化差异”，提醒读者不要盲目套用模板，要积极与自己的产检医生进行有效沟通，并提供了如何提出专业问题的“话术模板”。这种引导读者成为自己健康“积极参与者”的理念，非常符合现代医疗理念。我感觉自己像是上了一堂为期十个月的私人定制健康课程，每读一章，我对未来生产过程的掌控感和信心就增加一分，这是一种非常踏实的安全感。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本是抱着怀疑态度的，毕竟市面上关于育儿和孕期的书籍多如牛毛，真正能让人眼前一亮的太少。《怀孕知识百科》的独特之处在于它的“人文关怀”。它没有将孕期仅仅视为一个生理过程，而是深入探讨了夫妻关系在这一特殊时期的调整与维系。书中对于伴侣如何更好地参与到孕期生活中，提供了许多创新的互动建议，而非简单地强调“丈夫要多支持”。我特别欣赏它对“情绪波动”的处理方式，那些关于荷尔蒙变化如何影响情绪的科学解释，配上过来人的温馨提示，简直是量身定制。我记得有一章专门讲到了孕期性生活的话题，处理得极其坦诚和专业，既保护了隐私，又提供了科学的指导，让我和先生的沟通都变得更加顺畅和开放。这本书的语言风格非常现代化，没有那种陈旧的教条感，更像是和一位受过良好教育、又充满生活智慧的专家在对话。它教会我的不仅是如何“度过”孕期，更是如何“享受”这段独一无二的生命体验。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容我对《怀孕知识百科》的整体感受，那就是“结构化的高效”。我是一名工作强度很大的职场女性，时间对我来说极其宝贵，我需要的是能迅速找到答案、提供可靠方案的资源。这本书在知识的组织上达到了一个令人惊叹的水平。它不仅涵盖了从备孕到分娩的完整时间线，更难能可贵的是，它提供了详尽的“应对策略清单”和“紧急情况识别指南”。例如，关于孕期旅行的注意事项，它细致到了不同孕周的风险评估和保险覆盖范围的考量，这远超出了我从一般社区论坛能获得的信息深度。它的图表和流程图制作得极其清晰明了，比如胎心监测变化曲线、宫缩频率记录表等等，这些都是可以直接打印出来使用的工具。我发现自己不再需要同时打开好几个网页来交叉比对信息，因为这本书已经将所有权威信息整合完毕，并且用最易于理解的方式呈现出来。对于追求效率和精确性的读者来说，这本“百科”绝对是信息过载时代的清流。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“产后恢复”的关注，很多孕期书籍往往在宝宝出生后就戛然而止了，但《怀孕知识百科》却将篇幅留给了母亲本身。它详细讨论了产后情绪低落与抑郁的区别，并提供了非常实用的自我调节技巧，这对于许多新手妈妈来说是至关重要的精神支柱。此外，书中关于母乳喂养的章节，没有一味鼓吹“纯母乳是唯一标准”，而是以一种非常包容的态度，讨论了各种喂养方式的优缺点，以及如何科学地处理常见的哺乳难题，比如追奶、涨奶的痛苦等。这种不带道德评判、只关注实际操作的叙述方式，极大地缓解了我的焦虑。它让我意识到，怀孕生子是一个漫长的过程，而这本书是全程陪伴的伙伴，从身体到心灵，从孕前准备到产后重塑，都有细致入微的关照，这使得它的价值远超出了“怀孕”这两个字本身所能概括的范畴。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是别出心裁，那种柔和的色调和精致的插图，一看就知道是精心打磨过的。我本来对这种科普类的书籍不太抱有太大期望，总觉得会枯燥乏味，但《怀孕知识百科》成功地颠覆了我的看法。它不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来。尤其让我惊喜的是，它对孕期不同阶段的心理变化描述得入木三分，那种细腻的情感捕捉，让我这个第一次做准妈妈的人感到莫大的安慰。书中对营养补充的建议非常实用，不是那种空泛的说教，而是结合了日常饮食习惯给出了具体的替换方案，这点对于我这种厨房新手来说简直是救星。此外，它还探讨了许多我们私下里不好意思问出口的“小尴尬”问题，处理得既专业又体贴，让人读起来毫无压力，反而觉得非常放松和信赖。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，章节划分清晰，即便是忙碌的日常中，也能随时翻阅到需要的关键信息，避免了大海捞针式的查找，极大地提升了阅读体验。我感觉这不仅仅是怀孕期间的指南，更像是开启新生命旅程的第一份珍贵礼物。