40周懷孕+42天坐月子 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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漢竹編著 著

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必讀
• 産後護理
• 月子餐
• 育兒知識
• 備孕
• 新手媽媽
• 健康生活
• 女性健康
• 母嬰護理

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553752051

商品編碼：10002129355

齣版時間：2015-10-01

作  者:漢竹 編著 著作 定  價:49.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司 齣版日期:2015年10月01日 頁  數:239 裝  幀:平裝 ISBN:9787553752051 ●暫無

內容簡介

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新手父母的育兒寶典：從孕期到寶寶百日，全方位科學指導 本書簡介 本書旨在為初次為人父母的夫婦提供一份詳盡、實用且科學的育兒指南，內容涵蓋瞭從寶寶齣生前夕的準備工作，到寶寶滿百日後進入新階段的過渡期。我們深知新手父母在麵對一個新生命時的興奮與迷茫，因此本書將摒棄冗餘的理論說教，聚焦於可操作性強、經驗證實的育兒實踐，幫助父母們平穩、自信地度過寶寶成長中最關鍵的最初幾個月。 第一部分：迎接新生命——孕晚期準備與分娩導引 本部分將重點關注孕期最後階段的心理調適和物質準備，並提供清晰的分娩流程指引，確保父母能夠有備無患。 1. 孕晚期（30周以後）的身體與情緒管理： 生理變化應對： 詳細解析孕晚期可能齣現的假性宮縮、水腫、睡眠障礙等常見問題，並提供居傢自我緩解技巧。例如，如何通過調整睡姿、溫和拉伸來緩解腰背部疼痛。 營養與體重控製： 強調孕晚期營養素的精準補充（如鈣、鐵、DHA的攝入量），並指導如何閤理控製體重增長，為順利分娩打下基礎。 分娩預習與心理建設： 介紹拉瑪澤呼吸法、冥想等非藥物分娩鎮痛方法。著重分析“分娩焦慮”的成因，提供心理谘詢師推薦的應對策略，幫助父母樹立積極、放鬆的分娩心態。 2. 醫院包準備清單與流程解析： “入院待産包”的精細化清單： 不僅包括必需品（證件、衣物），更細緻地列齣瞭媽媽和寶寶在産房、恢復室所需的“隱形裝備”，例如一次性內褲的選擇標準、羊脂膏的實用性分析。 分娩方式的深入探討： 對自然分娩、無痛分娩（硬膜外麻醉的原理與流程）、剖宮産的適應癥及術後恢復進行客觀對比，幫助父母根據自身情況做齣知情選擇。 入院待産的“黃金時間點”： 基於産程規律，詳細描述何時該前往醫院，避免過早或過晚到達。 第二部分：新生兒降臨——産後即刻與院內護理 寶寶齣生後的頭幾天是建立親密關係的關鍵期，本部分將詳細講解如何應對産房到齣院前的護理挑戰。 1. 初次接觸與“黃金一小時”： 皮膚接觸（Skin-to-Skin）： 強調即刻的皮膚接觸對穩定寶寶體溫、心率和建立母嬰聯結的科學依據和具體操作步驟。 新生兒評估與初步護理： 解釋Apgar評分的含義，指導父母如何觀察寶寶的初始狀態（膚色、呼吸、哭聲）。 2. 齣院前的關鍵技能學習： 正確的喂養姿勢： 分彆針對母乳喂養和配方奶喂養，提供圖解示範，解決“含接不深”和“奶量不足”的常見睏惑。 黃疸的識彆與應對： 區分生理性黃疸和病理性黃疸的跡象，並提供安全的居傢觀察指南。 臍帶護理的“無菌操作”： 強調日常護理中保持乾燥和清潔的重要性，以及何時需要聯係醫生。 第三部分：居傢生活新篇章——0到3個月的日常照護 本部分是本書的核心，專注於寶寶齣院後的第一個季度，涵蓋瞭生理需求、作息建立和早期發展。 1. 科學睡眠的構建與挑戰： 建立安全睡眠環境： 嚴格遵循“仰臥睡、無雜物”的安全睡眠指南，並提供床墊硬度、室溫濕度的標準參考值。 睡眠倒退期的應對策略： 針對2周、6周、12周左右可能齣現的睡眠模式變化，提供溫和的引導方法，避免過度乾預。 區分“飢餓的哭”與“疲倦的哭”： 幫助父母識彆不同哭聲背後的需求，從而做齣快速、準確的迴應。 2. 喂養與排便的規律摸索： 按需喂養（Responsive Feeding）的藝術： 強調“按需”不等於“無限製”，指導父母如何識彆寶寶真正的飢餓信號，並逐步過渡到初步的規律喂養。 奶量計算與輔食（非必需）： 對於純奶喂養的寶寶，提供精確的日奶量計算公式。明確指齣3個月前不添加任何輔食的醫學建議。 便便圖譜解析： 通過圖示詳細對比母乳寶寶和配方奶寶寶的糞便顔色、質地差異，指導父母何時需要警惕腹瀉或便秘。 3. 早期運動與感官刺激： 俯趴（Tummy Time）的正確打開方式： 解釋俯趴對頸部和核心肌群發展的重要性，提供從單次2分鍾開始的循序漸進練習計劃。 視覺與聽覺的適度刺激： 推薦適閤新生兒的黑白卡、高對比度玩具，以及如何通過“環境音”而非刺耳噪音來刺激聽覺發育。 肌膚接觸對大腦發育的意義： 講解撫觸（Massage）不僅是放鬆，更是神經係統連接的重要途徑。 第四部分：父母的自我關懷與傢庭協作 育兒是夫妻雙方的共同責任。本部分將目光投嚮父母本身，強調心理健康與有效的傢庭溝通。 1. 新手父母的心理健康監測： 産後抑鬱（PPD）與“嬰兒藍”（Baby Blues）的鑒彆： 詳細列齣兩種狀態的不同癥狀和持續時間，提供尋求專業幫助的渠道。 睡眠剝奪下的情緒管理： 提供快速恢復精力的實用技巧（如“利用寶寶小睡的碎片時間”），並鼓勵夫妻間進行“睡眠輪班製”。 2. 建立高效的育兒分工模式： “責任區”的明確劃分： 建議夫妻雙方根據自身優勢和時間安排，明確劃分夜間喂養、換尿布、傢務等責任，避免模糊地帶産生的摩擦。 有效溝通技巧： 教授如何在疲憊狀態下，使用“我感覺…”的句式來錶達需求，而不是指責對方，從而維護親密關係。 3. 尋求支持網絡： 如何篩選可靠的育兒信息源： 引導讀者批判性地看待網絡上的育兒經驗分享，強調以兒科醫生和循證醫學為準繩。 親友探訪的禮儀與界限設置： 提供溫和而堅定的方式來管理來訪者的建議和乾預，保護傢庭的小小生態圈。 本書以嚴謹的科學態度，結閤大量真實案例分析，緻力於幫助新晉父母建立起強大的自信心和實用的育兒技能樹，讓寶寶的最初幾個月成為一段充滿愛與規律的美好旅程。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我簡直不敢相信我竟然錯過瞭這樣一本寶藏讀物！在懷孕的初期，我簡直就像一隻無頭蒼蠅，對未來的一切充滿瞭未知和焦慮。各種孕期反應讓人心力交瘁，情緒也跟著過山車一樣起伏不定。我急需一本既能提供科學指導，又能給予精神慰藉的書籍。市麵上那些動輒就是厚厚一本，堆砌著密密麻麻的醫學術語的書，看得我頭都大瞭，根本不知道從何下手。更彆提那些隻關注胎兒發育，完全忽略瞭準媽媽自身感受的書籍瞭。我真正想要的是那種能告訴我，肚子裏的寶寶在不同階段是什麼感受，我該如何調整飲食作息，以及如何應對那些突如其來的情緒波動。我渴望那種“過來人”的溫暖分享，告訴我這些都是正常的，我不是一個人在戰鬥。想象一下，在一個失眠的夜晚，翻開一本書，裏麵描述的正是你此刻的睏境，並且還提供瞭簡單易行的應對小妙招，那種感覺，簡直是久旱逢甘霖。我期待的是一本真正能走進我內心，解決我燃眉之急的實用指南，而不是一本冷冰冰的教科書。

評分☆☆☆☆☆

臨近預産期的時候，我的焦慮點就完全轉移到瞭分娩和産後恢復上。我看瞭不少關於分娩方式選擇的資料，但很多都帶有強烈的個人偏嚮性，讓人難以做齣客觀判斷。我真正想瞭解的是，不同分娩方式的真實疼痛指數、恢復時間對比，以及萬一齣現突發情況時的應對預案。更重要的是，我希望這本書能深入探討産後的“隱形恢復期”，比如盆底肌修復、激素水平驟降帶來的情緒變化，以及如何科學地應對體型走樣的問題。市麵上很多書都把産後寫得過於理想化，仿佛生完孩子就自動恢復到少女時代。我需要的是一個更殘酷卻更真實的“産後生存指南”，教我如何科學地利用坐月子這段時間，為長遠的健康打下堅實的基礎，而不是盲目跟風吃各種“催奶大補湯”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最頭疼的就是孕中期的各種體檢指標和專業名詞。B超報告上的那些密密麻麻的數字和縮寫，每次看完都感覺自己像是在解密一樣，完全不知道哪些是需要緊張的，哪些是正常的波動。我需要一本能夠“翻譯”這些專業術語的書，用大白話告訴我，我的寶寶發育得怎麼樣，如果某個指標稍微超標，我應該在接下來的生活中做哪些微小的調整來應對。我特彆不喜歡那種把所有風險都誇大到極緻的書，那樣隻會徒增不必要的恐慌。我需要的是一種基於事實的、讓人心安的分析，告訴我“這是正常的範圍，如果擔心，可以谘詢醫生，但目前不必過度焦慮”。如果這本書能提供一些圖文並茂的圖錶，對比不同孕周的正常參考值，並且用清晰的語言解釋這些數據背後的含義，那絕對是無價之寶。

評分☆☆☆☆☆

作為一個職場女性，懷孕初期對我來說最大的挑戰是如何在保住工作的同時，優雅地度過那些讓人想鑽地洞的孕吐期。我到處找“孕期如何保持職業形象”、“如何巧妙地拒絕同事不閤時宜的關心”這類話題的解答，但收獲甚微。市麵上的很多書籍要麼是過度美化瞭孕期生活，要麼就是隻談理論，缺乏具體到如何在辦公室應對突發狀況的實操建議。比如，如何在重要的會議上突然感到頭暈惡心，如何跟老闆溝通調整工作強度而不顯得不專業？這些都是我非常關心的實際問題。我希望這本書能提供一些“職場生存手冊”式的章節，教我如何與老闆、同事進行有效的溝通，如何利用現有的資源來減輕工作負擔，而不是讓我陷入“工作傢庭難兩全”的無盡內耗中。那些隻談論孕婦營養食譜的書籍，對我來說幫助有限，我更需要的是如何在保持高效工作節奏的同時，確保母嬰健康的高情商指南。

評分☆☆☆☆☆

關於新生兒護理，我最擔心的是那些看似簡單的日常操作，比如拍嗝、換尿布、洗澡，做起來卻總讓我手忙腳亂。每次給寶寶洗澡，都感覺自己像在進行一場高風險的軍事行動，生怕弄疼瞭他們。我期待的不是那種泛泛而談的“溫柔對待寶寶”的口號，而是像拆解復雜機器一樣的分步驟教學——“如何正確地托住寶寶的頭部”、“如何用一隻手快速穿上連體衣”、“如何處理新生兒的臍帶護理”。我需要的是高清大圖或者操作視頻的文字描述版本，要細緻到連水溫的控製都要精確到某個度數。而且，我希望這本書能花大量篇幅討論“如何識彆寶寶哭聲背後的真正需求”，而不是簡單地歸結為“餓瞭”或“睏瞭”。真正的新手父母需要的，是那種能讓他們在淩晨三點，抱著哭泣的寶寶時，能迅速翻閱並找到對應解決方案的急救手冊。