具体描述
编辑推荐
高血压，为什么血压控制总是不平稳怎么防治？怎么调理？最好的医生是自己
内容简介
血压是怎么高上去的，您知道吗？高血压有哪些危险的信号，您心中有数吗？一日三餐、七情六欲、早晚运动、药物降压、经络调养、偏方防治，怎么做血压才能降下来，怎么做血压才能平稳？防治调养，您的心中是一清二楚还是一本糊涂账？是与否，答案自在您心。细节决定成败，健康来源态度。健康，就在您手中！
《高血压防治调养一本通》以高血压的基本常识为基础，不仅介绍了高血压的症状表现、发病原因、疾病类型，从危害性的角度唤起人们对高血压的警惕和预防，还从求医问诊、饮食、运动、药物、敷贴、耳压、针灸以及生活小偏方、生活细节等方面，傲了科学而详尽的降压指导。
小细节，大健康。希望《高血压防治调养一本通》能成为您家居调养的私人医生和贴心护士，精心呵护您和家人的健康。
目录
第一章 揭开面纱，“现出”高血压真面目了解基本常识，为防治高血压做好准备
高血压和高血压病是一回事吗
高血压有哪些危险信号
高血压有哪些并发症
高血压检查诊断包括哪些内容
引起高血压有哪些原因
如何对高血压进行分类
控制高血压有哪些基本原则
我国高血压病的“三高”、“三低”现象
瘦人患高血压的危险性大不大
高血压与高血脂间的关系如何
降压用药有哪些原则
晨起血压升高有什么危险
高血压有哪些危害
高血压会引起脑卒中（中风）吗
流鼻血和高血压有关系吗
高血压发生脑卒中前有哪些征兆
高血压老人突然发生脑卒中怎么办
发生脑卒中后可以采用放血的措施进行急救吗
得了高血压后还要预防吗
居家自测血压有什么注意事项吗
为什么测量血压时总是出现误差
血压的单位换算是怎样的
第二章 求医就诊，高血压病患者要讲科学
保持理智，做好准备再求医
明智选择，找一家最佳医院
走出认识误区，避免上当受骗
保证求医质量，求医前需做好准备
防误诊、漏诊，选择最佳的时间就医
“首诊责任制”，让挂号不再难
减少医患纠纷，以平常心看病
明辨是非，不受广告宣传的迷惑
追求科学，忌盲目听信非专科医生的信息
相信科学，摒弃“纯天然无毒副作用”的药品
端正态度，认真对待医生的询问
遵从医嘱，求医就要信任医护人员
简明清晰，患者叙述病情要有条理
重视权利，高血压病患者要懂得利用权利
应尽义务，高血压病患者不可不知
入院手续，知程序避免“东奔西跑”
掌握主动权，第一时间确定住院时机
病愈出院，后续事情要记牢
……
第三章 饮食调养：会吃会喝血压才正常
第四章 运动调养：适当的运动是生命健康的基石
第五章 药物调养：降压勿忘药物百宝箱
第六章 月经调养：按、刮、拔、泡、降压显神通
第七章 偏方调养：小偏方，降压大疗效
第八章 其他疗法降血压
第九章 关注生活细节，成就身体健康
精彩书摘
如果决定挂门诊号，下一个问题是挂什么科，一般小医院分科比较简单，只有内科、外科、妇产科、儿科、耳鼻喉科等五六个门诊科室，随着医学发展，分科越来越细，尤其是在大医院，仅内科就可能分为近十种不同的内科，例如消化内科、心血管内科、神经内科、肾脏病内科、呼吸内科、血液内科、内分泌科、变态反应科等。而且在每一个科室又会按照医生水平的高低分为普通门诊、专家门诊和特需门诊。因此，患者在看病时问及此事应当对自己的病情有一个初步认识。在对自己可能患有什么疾病进行判断以后，再到医院相应的科室挂号诊疗。如果病情比较复杂或多次治疗效果不佳，应当挂专家门诊号，以得到更好的服务。
如果你仍未能确定自己的疾病属于哪一科，你可以先挂普通门诊号，经检查后再看专科门诊或专家门诊，也可以先到医院的咨询台去咨询。当病情比较复杂时，咨询台也会出现分诊错误，而且有些疾病确实需要一段时间观察或特殊的检查才能搞清楚是什么病和归哪一个科，又甚至需要各科医师的会诊或转诊，在病情没有明确和转诊手续没有实施之前，你还是应当找第一次挂号的该科医生，会诊也要通过他去进行，这在医院内叫做“首诊责任制”，“首诊”就是你为了治疗此病第一次挂号的科室。
高血压患者应挂高血压专科，如果就诊的医院无高血压专科，则应挂心血管内科。
希望上述几点建议能够使你远离因盲从而带来的无谓的痛苦和烦恼，让冷静、思考和理智伴你走上科学、便捷、满意的就医之路。
……
前言/序言
用户评价
这本书我刚拿到手，还没来得及细细品读，但从目录和前几章来看，它简直是为我量身定做的！我一直担心自己的血压会不受控制，尤其是在工作压力大的时候，经常会感觉头晕、心悸。以前也看过一些科普文章，但总是零散不成体系，看了这本书，我才真正意识到高血压防治的复杂性和重要性。它从最基础的知识讲起，比如什么是高血压，它有哪些危险因素，以及对身体会造成哪些长期影响，这些内容都写得非常清晰易懂，一点也不会让人觉得枯燥。我特别喜欢它把一些抽象的概念用生动的比喻来解释，比如把血管比作水管，把血液比作水流，这样我就更容易理解血管壁为什么会受伤，血压为什么会升高。而且，书中还特别强调了“早期发现、早期治疗”的重要性，这一点对我来说非常关键，因为我一直觉得只要没有明显的症状就可以忽略，现在才明白这是一个误区。这本书的序言里就强调了“预防胜于治疗”，这一点也让我非常认同。我觉得这本书不仅仅是关于高血压的治疗，更是关于如何科学地管理自己的健康，这对我这样生活节奏快、亚健康人群来说，简直是一份宝贵的健康指南。我迫不及待地想继续深入阅读，了解更多关于饮食、运动、药物以及心理调适等方面的具体方法，相信这本书一定会给我带来很多启发和帮助。
评分这本书的条理非常清晰，内容安排也很合理。我是一名退休教师，随着年龄的增长，体检发现血压有点偏高，一直想找一本靠谱的书来了解一下如何调养。这本书简直就是为我这样的老年人量身打造的！它没有用太多深奥的医学术语，而是用非常朴实易懂的语言，把高血压的知识讲得明明白白。我尤其喜欢它关于“居家监测”的部分，详细介绍了如何正确测量血压，以及如何记录和分析血压数据，这让我能更有效地了解自己血压的真实情况。书中关于“慢病管理”的理念也让我印象深刻，它告诉我们高血压不是一天两天就能治好的，需要长期、科学的管理。我看了关于合理用药的章节，虽然我还没有开始服药，但提前了解这些知识，对以后听从医嘱非常有帮助。另外，书中还特别关注了老年人高血压患者的康复和生活质量，提供了一些适合老年人的运动建议和心理调适方法，这让我觉得这本书非常贴心。我现在每天都会翻阅一下，学习其中的内容，感觉心里踏实多了，也更有信心去积极地应对我的高血压问题。
评分这本书的装帧设计很不错，纸张质量也很好，拿在手里感觉很舒服。我是一名健身教练，平时接触很多客户，其中不少都有不同程度的高血压问题。我一直想找一本既能满足我专业知识需求，又能让我更好地指导客户的书，而这本《高血压防治调养一本通》简直就是完美契合。我特别欣赏书中对高血压发病机制的讲解，它深入浅出地阐述了从生活习惯到生理病理的演变过程，这让我能够更清晰地向客户解释他们为什么会出现高血压，以及为什么需要改变生活方式。书中的运动康复部分让我眼前一亮，它不仅仅是简单的“多运动”，而是根据不同的高血压类型和患者的身体状况，提供了详细的运动处方，包括运动强度、频率、持续时间以及需要注意的禁忌，这对于我制定个性化的健身计划非常有帮助。我还了解到书中关于一些辅助治疗方法的介绍，比如穴位按摩、中医食疗等，这些内容让我能够从更全面的角度去帮助客户管理健康。这本书的科学性和实用性都非常强，它不仅让我自己受益匪浅，也为我提供了宝贵的专业知识，让我能更专业、更细致地为我的客户服务，帮助他们更好地控制血压，提高生活质量。
评分最近感觉身体有点不对劲，偶尔会头疼，血压也有点波动，心里挺担心的。偶然间看到了这本书，虽然我还没有确诊高血压，但想着提前了解一下总没错。翻了几页，发现这本书写得真是太全面了！它从最基础的“认识高血压”开始，详细解释了导致血压升高的各种原因，比如遗传、年龄、肥胖、不良生活习惯等等，这些内容让我对自己潜在的健康风险有了更清晰的认识。我以前总以为血压高就是吃药的事情，但这本书让我明白，生活方式的调整才是根本。书里关于饮食的建议非常具体，比如如何选择健康的食材，如何烹饪才能减少钠的摄入，还有很多美味的食谱，听起来就很诱人，让我觉得控制饮食也没那么痛苦。而且，书中还提到了压力管理和情绪调节对血压的影响，这一点我深有体会，工作不顺心的时候，血压确实会跟着升高。这本书让我意识到，原来健康不仅仅是身体上的，心理上的健康同样重要。我打算认真研读这本书，学习如何从生活的方方面面来预防和调理，即使现在还没有患上高血压，也能为未来的健康打下坚实的基础。
评分拿到这本书真是太惊喜了！我母亲有高血压多年，一直需要长期服药，但我总觉得家人在照顾她饮食起居方面做得不够到位，总怕她因为疏忽而出现意外。这本书就像一位经验丰富的营养师和健康顾问，为我们提供了非常系统和实用的指导。我仔细看了关于饮食的部分，原来很多我们习以为常的食物，比如一些腌制品、加工肉类，甚至是看似健康的“低脂”食品，都可能隐藏着高钠的陷阱。书中详细列出了高血压患者适合和不适合吃的食物，并且给出了很多美味又健康的食谱建议，这简直太棒了！不再是简单的“少吃盐”，而是有具体可操作的方案。我打算按照书里的建议，为母亲调整日常的饮食结构，让她在享受美食的同时，也能更好地控制血压。另外，关于运动的部分，书中也提供了多种适合不同身体状况的运动方式，并强调了循序渐进和注意事项，这让我心里更有底了。我一直在想，除了药物，生活方式的改变对高血压患者来说有多重要，这本书把这一点解释得淋漓尽致，让我深刻理解了“三分治疗，七分调养”的道理。我真的非常感谢作者能写出这样一本接地气、有温度的书，为千千万万高血压患者及其家庭带来了福音。
评分一．引导家长为孩子创造读书的时空
评分要提高孩子的阅读能力，不能光买学习参考资料，还要买一些对孩子有吸引力的书，然后和孩子一起读书，让孩子感受阅读的乐趣，让家庭有点文化气息，根据孩子的特点选择最有效的家庭教育方法。一年级家长替孩子选书时要注意三点：
评分学习学习学习学习学习
评分一本很好的书，非常喜欢
评分怎么防治？怎么调理？最好的医生是自己
评分读一篇文章之前要让学生根据题目自己提一些感兴趣的问题，这样带着问题去读，有利于边读边想，要比无目的的读效果要好得多。低年级学生因识字量较少，在阅读时常常需要借助拼音。初读时，读得不太连贯，注意力集中在如何读上，缺乏对读物内容的思考和理解，这就要求学生对读物内容进一步深入理解，要求学生边读边想，在读得正利、有感情的基础上抓住读物的主要内容，心得体会《班级读书活动心得体会》。在对读物内容深入理解的基础上，找出写得好的词、句、段，反复诵读和揣摩，达到熟读成诵的程度，使文章的语言内化为学生自己的语言。最后，每读完一篇文章或一本书，都要问问自己：增长了哪些知识？明白了什么道理？受到了什么启发？积累了哪些优美的词句？这最后一步对学生也是非常重要的。
评分还有，学校领导作为教师的一份子，同样存在着腐败，甚至在不知不觉中引领着教师们腐败。学校领导不能带领学校整体发展，而只照顾几个重点学科，就是一种腐败；一天忙不完的会议，不能引领师生身心健康发展，同样也是腐败；除了帮助教师造假应付检查就是被动地承接上级部署，不能创性地开展教育活动，更是一种腐败……
评分如果为了职称、为了名利真正来比教学水平，比综合素质，应该不算是什么腐败的事情。腐败的是，在学校里混的一小撮人，教学思想落后，教学方法陈旧，对孩子的思想动态、道德品质、安全意识漠不关心，对教学、科研更是不屑一顾，职称、名利却样样想通过各种手段与别人“平起平坐”，甚至要“高人一筹”。更有甚者，自誉“与世无争”，视一切为粪土，除了生儿育女、相夫教子，只求度日、退休、安度晚年，同样置学生的学业、人格发展于不顾……回首一生竟想不出到底做了哪些真正有益、有意义的事！
评分所以，是教师就要做一个甘于清贫、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘于清贫就不要做教师。臧克家在《有的人》中说“有的人活着，他已经死了。有的人死了，他还活着。”既然为人，就要做一个活得有意义——有道德底线——活着的人。作为教师，我们更要随时问自己：“你还活着吗？”
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