人人都是好妈妈·500万妈妈的孕育宝典：从备孕到护理（全彩） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121146800

版次：1

商品编码：10873959

包装：平装

出版时间：2011-11-01

页数：264

正文语种：中文

内容简介

《人人都是好妈妈·500万妈妈的孕育宝典：从备孕到护理（全彩）》集合广州妈妈网多位妈妈的实际备孕、护理心得、妈妈经验、妈妈妙招、妈妈交流等，从孕前准备、孕期护理、坐月子、育儿四大方面为各位准妈妈、妈妈提供详实、可靠的宝贵经验、方法，教您做一名合格的好妈妈。人人都是好妈妈，人人都能孕育一个健康的宝宝，您也可以的！

目录

孕前准备篇
第一章 备孕阶段妈妈的关注榜
一、受孕最佳年龄
9位妈妈讲述最完美的怀孕年龄
二、受孕最佳季节
9位妈妈说怀孕的黄金季节
第二章 怀孕作战计划
一、孕前检查项目明细和费用总结
二、营养配备
众妈妈服用叶酸心得及品牌点评
日常饮食营养——妈妈们分享的孕前调养食谱
三、孕前身体练兵
6位妈妈讲述孕前身体练兵
四、找准排卵日同房
5种推测排卵期的简单方法
五、孕前身体特殊情况处理
流产对再次受孕的影响
人工流产后如何怀上孩子
弱精日常饮食经验分享
多囊卵巢综合征如何求孕
六、网友好孕独门秘笈
众妈妈分享成功受孕法
附：备孕日记精选

孕期护理篇
第三章 孕期妈妈关注的焦点
一、孕期健康营养招
吃什么——长胎安胎妙招汇总
孕妇不能吃的东西——饮食禁忌大家说
孕妇奶粉及钙片——准妈妈们的使用体验及点评
准妈妈的钙片使用真实体验
二、胎教方法和效果汇总
众妈妈胎教心得和实际效果总结
三、顺产和剖腹产的比较
众妈妈不同分娩方式的真实感受
四、胎盘要还是不要
五、怀孕常见问题84问
怀孕前中期
怀孕中后期
产后
怀孕常见病痛
第四章 孕妈产检要知道
一、孕期要做哪些检查
40个孕周检查项目与总结
第五章 宝宝出生前的准备
一、众妈妈大晒待产包及购物攻略
为迎接10月的小宝猪
足不出户的懒妈——也能为小宝宝准备礼物
完美孕妇计划——入院待产包
经济实惠型妈妈——宝宝物品准备全攻略
二、孕期“鸡肋”物品总结
孕期购买的多余物品总结
附：网友孕期日记精选
三、新妈妈的生产故事
阵痛22小时，宫开九指顺转剖
陪产日志：真恨不得替她使把劲
腾妈咪的顺产时间：整个过程我没有掉泪

坐月子宝典篇
第六章 坐月子的身体调节
一、坐月子指南——养一年不如养一月
坐月子要准备哪些东西
请谁来照顾你做月子
4位妈妈最真实的月子经验大分享
请月嫂指南
二、众妈妈教你21个坐月子的注意事项
饮食类
日常生活类
情绪心理类
三、坐月子的常见问题
炎热的夏天怎么坐月子
产后腰痛怎么办
产后口腔溃疡怎么办
关节疼痛怎么办
产后怎么减肥
第七章 坐月子的心理调节
一、妈妈要为宝宝保持好心情
坐月子的心情
坐月子哭了
二、关于产后抑郁症

育儿宝典篇
第八章 婴幼儿喂养宝典
一、喂养观点大看台
二、纯母乳喂养指南
母乳喂养——我的下奶经验篇
宝宝100天长了10斤——我的母乳喂养心得
母乳喂养期间，宝宝的起居时间表
三、奶粉喂养指南
纯奶粉喂养心得
配方奶粉的选择
各大配方奶粉大比拼
奶粉喂养中的常见问题
四、辅食添加宝典
什么时候添加辅食
各类米粉的使用心得
如何自制米粉
宝宝各阶段的辅食表
五、营养与健康
慎吃鱼肝油与DHA——我的经验之谈
补锌补钙
添加DHA
1岁宝宝不宜吃的40种食物
各阶段宝宝的饮食表分享
宝宝饮食制作的巧方法
第九章 喂养中的常见问题
一、早产宝宝怎么喂养
二、宝宝得了奶癣怎么办
关于宝宝奶癣的成因和解决
三、宝宝厌奶怎么办
四、宝宝吐奶怎么办
大话吐奶原因及应对方法
五、如何轻松帮宝宝断奶
3位妈妈真实的断奶经验
大话宝宝断奶过程中的问题及应对方法
5位妈妈最贴心的断奶建议
六、宝宝消化不良怎么办
25位妈妈教你轻松应对宝宝消化不良
七、如何让孩子爱吃饭
真实经验——让孩子爱上吃饭
八、挑选宝宝的喂养产品
吸奶器
温奶器
奶瓶刷、奶嘴刷
奶瓶消毒器
安抚奶嘴

前言/序言

拥抱生命，智育未来——孕育生命的智慧与实践指南 生命的孕育，是一场充满未知与惊喜的奇妙旅程。从最初的生命萌芽，到呱呱坠地的婴儿，再到蹒跚学步的孩子，每一个阶段都承载着父母无限的爱与期盼。然而，在这段旅程中，新手父母们常常会面临着各种各样的困惑与挑战：备孕期间如何调整身心？孕期如何科学营养，确保母婴健康？分娩方式如何选择？新生儿的护理有哪些细致入微的要点？宝宝的喂养、睡眠、发育又该如何科学引导？ 本书旨在为所有即将成为父母或正在经历孕育过程的家庭，提供一份全面、科学、实用的指导。它不仅仅是一本告诉你“怎么做”的书，更是一本引导你“如何思考”的书，帮助你理解生命孕育的内在规律，掌握科学的育儿方法，从而更加自信、从容地迎接新生命的到来，并为孩子的健康成长打下坚实的基础。 第一部分：孕育生命的序章——科学备孕，为生命播下健康的种子 生命的开始，源于精卵的结合，但高质量的生命孕育，则需要精心的准备。本部分将带领您深入了解科学备孕的重要性，以及如何为迎接新生命做好万全准备。 理想的孕育时机与评估： 探讨不同年龄段的生育优势与劣势，帮助您选择最适合的生育时机。我们将深入分析生育力评估的重要性，包括男性和女性的生殖健康检查，了解双方是否存在影响生育的潜在因素，并提供相应的调理建议。 健康生活方式的基石： 均衡饮食是备孕的基础。我们将详细介绍备孕期间的营养需求，推荐富含叶酸、铁、钙、蛋白质等关键营养素的食物，并提供可行的食谱建议。同时，我们也会强调运动的重要性，推荐适合备孕期的温和运动，以及如何通过运动增强体质。戒烟限酒、避免接触有害物质等健康习惯的养成，同样是孕育健康宝宝的关键。 心理调适与情绪管理： 备孕过程中的心理压力不容忽视。本部分将提供科学的心理调适方法，帮助您缓解焦虑情绪，保持积极乐观的心态。了解孕育过程中的常见心理误区，学会与伴侣沟通，共同面对备孕的挑战。 基础医学知识普及： 了解月经周期、排卵期计算等基础的生理知识，有助于提高受孕几率。我们将提供简明易懂的讲解，帮助您掌握科学的受孕时机。同时，也会介绍一些常见的生育相关疾病，以及在必要时寻求专业医疗帮助的重要性。 第二部分：生命的花园——孕期科学管理，呵护母婴健康 十月怀胎，是生命成长的奇迹，也是对母亲身体的巨大考验。本部分将为您提供贯穿整个孕期的科学指导，确保您和宝宝都能健康度过孕期。 孕早期（0-12周）：生命的初啼与守护： 关注孕早期出现的恶心、呕吐、疲劳等不适，提供有效的缓解方法。详细讲解孕早期胎儿发育的关键阶段，以及需要特别注意的营养补充（如叶酸的持续摄入）。我们将指导您如何识别孕早期的危险信号，并及时就医。 孕中期（13-27周）：稳步成长，充满活力： 这一时期，孕吐逐渐消失，精力相对充沛。我们将重点介绍孕中期母体和胎儿的生理变化，指导您如何调整饮食结构，摄入更全面的营养。关于孕期运动的建议，包括适宜的运动项目、强度和注意事项，将帮助您保持身体健康，为分娩做准备。产检的重要性，包括唐氏筛查、四维彩超等重要检查项目，以及如何解读检查结果，将为您提供科学的指导。 孕晚期（28-40周）：迎接挑战，做好准备： 孕晚期身体负担加重，会出现水肿、腰酸背痛等不适。我们将提供缓解这些不适的方法，并重点关注胎儿的成熟度发育。本部分将详细讲解孕晚期需要进行的产检项目，以及如何评估胎儿的胎位、羊水量等情况。分娩方式的选择，包括顺产和剖腹产的优劣势分析，以及如何根据自身情况做出最佳选择，将为您提供充分的信息。分娩前的准备工作，包括待产包的打包、分娩预演等，也将为您一一详述。 孕期营养全攻略： 深入解析孕期不同阶段的营养需求，提供多样化、易于实践的饮食方案。我们将介绍如何通过食物来补充钙、铁、维生素D等关键营养素，以及如何避免摄入可能对胎儿有害的食物。还会探讨孕期体重管理的科学方法，避免过胖或过瘦对母婴健康的影响。 孕期常见问题应对： 针对孕期常见的便秘、失眠、妊娠纹、静脉曲张等问题，提供专业的解答和实用的应对策略。我们将强调在出现异常情况时，及时咨询医生，切勿自行用药。 第三部分：生命的新篇章——科学育儿，开启智慧人生 新生命呱呱坠地，意味着一段全新的旅程的开始。本部分将为您提供从新生儿护理到婴幼儿早期教育的全方位指导，帮助您成为一位有智慧、有爱的父母。 新生儿护理的十八般武艺： 从喂养（母乳喂养、配方奶喂养）、睡眠、洗澡、换尿布到脐带护理、口腔清洁等，我们将提供细致入微的护理指导。科学的作息时间安排，如何识别宝宝的饥饿信号、困倦信号，以及如何安全地安抚宝宝入睡，都将是本部分的重要内容。 宝宝健康成长监测： 如何测量宝宝的体温、体重、身高，并了解其正常范围？本部分将指导您掌握宝宝生长发育的关键指标，并学会识别可能存在的发育异常。我们将强调定期体检的重要性，以及在发现问题时及时就医。 科学喂养，助力成长： 从母乳喂养的技巧与挑战，到混合喂养和配方奶喂养的选择，我们将提供全面的指导。何时开始添加辅食？如何科学添加？不同月龄的辅食添加原则是什么？我们将为您一一解答。 睡眠的艺术： 帮助宝宝建立健康的睡眠习惯，是许多父母的头疼事。本部分将探讨宝宝睡眠的生理特点，提供科学的睡眠引导方法，帮助宝宝安睡，也让父母得以休息。 早期能力启蒙： 婴幼儿时期是孩子智力、情感、社交能力发展的黄金时期。本部分将介绍不同月龄段的宝宝的认知、运动、语言、社交等发展特点，并提供丰富的亲子互动游戏和启蒙活动，帮助您激发宝宝的潜能。 安全第一，预防意外： 家庭环境的安全隐患不容忽视。本部分将指导您如何创建一个安全舒适的居家环境，预防宝宝可能遇到的意外伤害，如跌落、烫伤、触电等。 健康疾病防治： 了解宝宝常见的疾病，如感冒、腹泻、皮疹等，并掌握基本的家庭护理方法。我们将强调预防接种的重要性，并指导您如何识别需要立即就医的紧急情况。 父母的心理健康与成长： 育儿是一场马拉松，父母的心理健康同样重要。本部分将关注新手父母可能遇到的压力和挑战，提供情绪管理和自我调适的建议，鼓励父母在育儿过程中不断学习和成长。 本书将以清晰的逻辑、易懂的语言，配合精美的插图和实用的表格，为您呈现一个全面、科学、温暖的孕育指南。我们相信，通过阅读本书，您将能够更好地理解生命的奥秘，掌握科学的孕育方法，拥抱生命的美好，并为您的孩子铺就一条健康、快乐、智慧的人生之路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性绝对是顶级的！我是一个务实的准妈妈，最看重的是那些能够直接解决问题的知识。这本书在这方面做得非常出色。它不仅仅是泛泛而谈，而是深入到每一个细节。比如，关于母乳喂养，它不仅讲解了如何建立奶阵，如何缓解乳腺炎，还详细列举了不同姿势的哺乳方法，配上了插图，让我可以立刻模仿学习。对于产后恢复，它给出了详细的腹直肌分离的评估方法和恢复训练，还提供了盆底肌修复的建议。最让我惊喜的是，书中还有一个专门的章节是关于“常见宝宝疾病的识别与处理”，它详细列举了发烧、咳嗽、腹泻等常见症状，并给出了居家护理的指南，以及何时需要寻求医生帮助的明确建议。这一点对于新手父母来说简直是福音，省去了很多不必要的恐慌。而且，书中的信息来源非常可靠，引用了很多专业的医学知识和研究成果，让我读得安心，用得放心。它就像一个随身的育儿顾问，遇到任何问题，翻开书就能找到答案，大大减少了我的焦虑感。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太有用了！作为一名新手妈妈，我之前对育儿知识一窍不通，整天焦虑不安。自从读了这本书，我感觉自己像找到了救星一样。它从备孕开始，详细介绍了孕期的注意事项、饮食搭配、运动建议，还有各种孕期可能遇到的问题和解决方法，简直是一应俱全。特别是关于孕期心理调适的部分，写得特别贴心，让我能够更好地面对孕期带来的情绪波动。书中的图文并茂，色彩鲜艳，读起来一点也不枯燥。那些详细的插图和步骤讲解，让复杂的育儿知识变得生动易懂，我甚至可以边看边操作。比如，在学习如何给宝宝洗澡时，那些清晰的步骤图让我信心倍增，不再手忙脚乱。书里还提供了一些实用的育儿技巧，像是安抚宝宝的方法、辅食添加的原则等等，都非常有操作性。我特别喜欢它针对不同月龄宝宝的护理指南，让我知道每个阶段宝宝的发展特点和需求，从而更有针对性地进行照料。这本书就像一个经验丰富的朋友，在我迷茫的时候给我指引，在我困惑的时候给我答案，让我觉得育儿不再是一件可怕的事情，而是充满爱与乐趣的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编辑和排版绝对是一流的！作为一名视觉型学习者，我非常看重图书的呈现方式。这本书全彩印刷，图片精美，版式清晰，阅读体验非常舒适。每个章节的开头都有引人入胜的小故事或者小提示，能够迅速抓住读者的注意力。关键的知识点都用醒目的字体或者色块标出来，方便我快速回顾和查找。而且，书中还穿插了很多“妈妈经验分享”的小栏目，这些来自真实妈妈的建议，接地气又实用，让我觉得很亲切。我最喜欢的是它在介绍某些护理技巧时，提供了不同角度的插图，能够非常直观地展示操作过程。比如，在讲解如何给新生儿拍嗝时，书中就给出了正面拍嗝和侧面拍嗝的详细图示，我按照图示操作，效果非常好。此外，书中还附带了一些可打印的清单和表格，比如“宝宝成长记录表”、“产检时间表”等等，这些都大大方便了我的日常管理。总体而言，这本书不仅内容扎实，而且在形式上也做到了极致，让学习育儿知识的过程变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅是提供医学上的指导，更多的是从“妈妈”这个角色出发，去理解和支持妈妈们在整个孕育过程中的感受和需求。我特别喜欢它关于“妈妈的自我关怀”的部分。在传统的育儿观念里，好像妈妈就应该无私奉献，把自己放在最后。但这本书强调，只有妈妈自己身心健康，才能更好地照顾宝宝。它提供了一些非常实用的建议，比如如何在忙碌中抽出时间放松，如何处理婆媳关系，如何与伴侣分担育儿压力等等。这些内容让我感到被理解和支持，不再觉得孤军奋战。而且，这本书的语言风格非常温暖，没有居高临下的说教感，更多的是一种陪伴和鼓励。它用了很多真实妈妈的案例和心声，读起来很有共鸣。我曾经因为宝宝的哭闹而感到沮丧和自责，读到书中其他妈妈的相似经历，我才发现原来我不是一个人，这种感觉非常疗愈。这本书帮助我建立了更积极的育儿心态，让我学会接纳自己的不完美，也让我意识到，做一个“好妈妈”，首先要做好“我自己”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书写风格非常独特，它不像传统的育儿书籍那样枯燥乏味，而是充满了生活气息和人文关怀。作者并没有直接给出“你应该怎么做”，而是通过讲述故事、分享经验的方式，引导读者去思考和探索。我特别喜欢书中关于“建立亲子依恋”的探讨。它没有用生硬的心理学理论，而是通过一些感人的小故事，让我深刻体会到，高质量的陪伴对于宝宝成长的重要性。书中的一些小练习，比如“给宝宝讲故事的技巧”、“如何和宝宝一起玩游戏”，都非常有趣且富有启发性。我尝试着按照书中的方法去和宝宝互动，发现宝宝的反应越来越积极，亲子关系也变得更加融洽。这本书也让我重新审视了自己作为母亲的角色，不再只是一个执行者，而是一个引导者、一个倾听者。它让我明白，育儿不仅仅是生存技能的传授，更是情感的连接和灵魂的滋养。读完这本书，我感到自己的内心变得更加丰盈，对即将到来的宝宝充满了期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

就是一本文集，不算很好，平时读读可以

评分☆☆☆☆☆

原创性不高，很多只是摘录自广州妈妈网的总结。逻辑性不是非常强

评分☆☆☆☆☆

④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

评分☆☆☆☆☆

在笔尖跳动的文字寻找的仅此是空洞的心里安抚，我将寻找的切口时隔多年演变成什么样的面目，又将去哪里，她会是什么？是爱，爱给我所带来的福祉一点点吞噬所有的意志。因为是爱吧，所以心才会痛。

评分☆☆☆☆☆

原创性不高，很多只是摘录自广州妈妈网的总结。逻辑性不是非常强

评分☆☆☆☆☆

在笔尖跳动的文字寻找的仅此是空洞的心里安抚，我将寻找的切口时隔多年演变成什么样的面目，又将去哪里，她会是什么？是爱，爱给我所带来的福祉一点点吞噬所有的意志。因为是爱吧，所以心才会痛。

评分☆☆☆☆☆

题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。