包郵 備孕6個月隨手查 産科老專傢談輕鬆助孕 懷孕書籍大全孕媽媽孕婦孕期 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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路博超 著

圖書標籤:

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• 醫學科普
• 健康
• 母嬰

店鋪： 布剋專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121298783

商品編碼：10919327138

包裝：01

開本：04

商品參數

備孕6個月隨手查 婦産科老專傢談輕鬆助孕
	定價	49.80
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	第一版
	齣版時間	2016年10月01日
	開本	04
	作者	路博超
	裝幀	平裝
	頁數	188
	字數
	ISBN編碼	9787121298783

內容介紹

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子

宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病防治等眾多方麵。 全書脈絡

清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！

 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到佳狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的

小寶寶。

目錄

緒論 有關備孕的那些事

說說精子和卵子的浪漫“約會” 14

受孕的佳時期，你選對瞭嗎 16

排卵期與備孕的小秘密 17

備孕“不打無準備的仗” 18

專傢答疑

第一篇 備孕調整期（1～30天）

Part 1 備孕從養護子宮開始

彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮” 25

子宮怕的“緻冷因子” 26

吃對食物，讓子宮溫暖如春 27

暖宮食物，美美地吃 28

做暖宮操，讓子宮變年輕 30

養護子宮這樣做，好孕不再難 31

專傢答疑

Part 2 調整內分泌很關鍵 34

身體失調，“孕”力會下降 35

激素六項檢查，你做瞭嗎 36

科學應對，哪項異常、調節哪項 37

6款健康食材，快到碗裏來 40

健康食材，美美地吃 41

“夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜 43

情緒波動大，小心身體會反抗 44

和諧性生活，調整身心益處多 46

專傢答疑

Part 3 阻礙好孕的疾病必須治 49

備孕媽咪貧血，先補血再懷孕 50

備孕查血壓，平穩後可受孕 54

患瞭糖尿病，備孕前先降血糖 56

慢性腎炎患者，請謹慎懷孕 57

警惕！婦科病會阻礙好“孕” 59

做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視 64

3種傳染病，康復後再懷孕 67

專傢答疑

第二篇 備孕鞏固期（31～90天）

Part 4 平衡膳食有助好孕 74

膳食“金字塔”，備孕的好選擇 75

備孕這樣吃，一日三餐巧安排 75

長期素食小心影響“孕”氣 78

粗細搭配，粗中有細營養美味 81

嘴下留神，小心這些備孕雷區 84

適時飲水，也能提高懷孕幾率 85

專傢答疑

Part 5 科學運動增強體質 88

快樂備孕，適當運動很重要 89

多走路，增強備孕媽咪體質 89

慢跑，控製體重助“孕”力 91

遊泳，不可錯過的備孕好運動 92

瑜伽，調節身心有利寶寶到來 93

專傢答疑

Part 關注細節，輕鬆備孕 98

備孕期間，體重控製是個技術活 99

愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷 101

傢有寵物，備孕媽咪看過來 103

慎選化妝品，備孕期間如何美 104

備孕期間，這些藥物請遠離 108

全麵防護，抵禦隱形輻射 111

小心！3類“紅燈”彆硬闖 112

專傢答疑

第三篇 備孕衝刺期（91～180天）

Part 7 營養飲食，好孕自然來

備孕補葉酸，牢記5要點 119

補充優質蛋白質，提高受孕質量 122

過猶不及，限製高脂肪食物 123

補充維生素，有益提高免疫力 124

鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭 126

專傢答疑

Part 8 加強鍛煉，順産也容易

氧氣操，讓孕育能量完美綻放 133

胸部運動，提前養護寶寶“糧倉” 135

腰腹操，為“好孕”做好準備 137

骨盆操，糾正體態有助順産 139

按摩操，助孕穴位要找準 142

專傢答疑

Part 9 放飛心情，迎接小寶貝

做好心理準備，快樂備孕 147

消除備孕壓力，保持平常心 148

剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕 150

消除懷孕恐懼癥，重在心理調節 152

孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招 154

專傢答疑

第四篇 備孕特彆關注

Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒

煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心 159

貪戀熱水澡，小心影響生育能力 160

慎吃！6種影響精子質量的食物 161

警惕！備孕爸爸要預防的疾病 163

3宜3不宜，備孕爸爸須做到 166

專傢答疑

Part 11 二胎、高齡備孕特彆關注 171

二胎備孕，時間上有講究 172

備孕6要點，孕育二胎須知道 173

孕育二胎，4個錯誤觀念要不得 174

高齡備孕，風險宜早知道 176

5大誤區，高齡備孕莫踏入 178

有備無患，高齡備孕請做好準備 180

專傢答疑

附錄A：懷孕瞭，有什麼徵兆 183

附錄B：確認懷孕有哪些方法 184

新手爸媽孕育指南：從備孕到新生兒護理的全方位指導 這是一本為即將為人父母或已踏上孕育之路的您量身打造的實用指南。它涵蓋瞭從備孕準備、孕期健康、分娩過程，到新生兒護理的方方麵麵，旨在為您提供科學、全麵、易懂的孕育知識，幫助您輕鬆應對孕育過程中的每一個挑戰，迎接新生命的到來。 第一章：迎接新生命——科學備孕，為寶寶打下健康基礎 備孕是孕育新生命的第一步，也是至關重要的一步。本章將帶您深入瞭解科學備孕的各個環節，助您以最佳狀態迎接寶寶的到來。 認識孕育的奧秘： 我們將從生命最初的奇妙時刻講起，解析卵子和精子的生命周期，以及受精過程的奧秘。瞭解受孕的最佳時機，掌握基礎體溫、排卵試紙等科學的監測方法，幫助您提高受孕幾率。 健康生活方式的建立： 懷孕並非一蹴而就，良好的身體狀況是成功受孕的關鍵。本章將詳細指導您如何調整飲食，均衡攝入各種營養素，例如葉酸的重要性，對預防神經管缺陷的顯著作用，以及鈣、鐵、維生素D等關鍵營養素的補充建議。同時，我們將強調規律運動的好處，推薦適閤備孕期的運動項目，並提供減壓放鬆的技巧，幫助您保持積極樂觀的心態。 戒除不良習慣，遠離孕育“殺手”： 煙酒、咖啡因、某些藥物等都可能對孕育産生負麵影響。本章將詳細列舉備孕期間應避免的習慣和物質，並提供可行的替代方案，幫助您逐步建立健康的生活模式。 男性備孕同樣重要： 孕育是夫妻雙方的責任。本章也將著重強調男性備孕的重要性，包括精子質量的評估與改善，以及男性在孕育過程中的健康管理。 孕前檢查與谘詢： 完善的孕前檢查是發現和排除潛在健康風險的重要環節。我們將為您介紹孕前需要進行的相關檢查項目，以及如何選擇閤適的醫院和醫生，並提供關於遺傳病篩查、疫苗接種等方麵的專業建議。 理解月經周期與排卵期： 精確掌握女性的月經周期和排卵期，是提高受孕幾率的關鍵。本章將詳細講解如何通過觀察月經周期、測量基礎體溫、使用排卵試紙等方法，準確判斷排卵期，並提供同房的最佳時機建議。 情緒與心理準備： 備孕過程可能會帶來焦慮和壓力，良好的心理狀態同樣影響著受孕。本章將提供一些有效的情緒管理技巧，幫助您保持放鬆和積極的心態，為迎接寶寶做好充分的心理準備。 第二章：孕育的奇跡——孕期健康管理，守護生命的成長 十個月的孕期，是生命孕育的黃金時期。本章將為您提供全麵、細緻的孕期健康管理指導，確保母子健康，安然度過孕期。 孕早期：微妙的開始（1-12周）： 這一階段是胚胎發育的關鍵時期，也是孕吐、疲勞等不適癥狀最容易齣現的時期。本章將詳細介紹孕早期胎兒發育的特點，指導您如何緩解孕吐，補充孕早期所需的營養素，並強調孕早期避免接觸有害物質的重要性。我們將為您提供關於早期流産跡象的識彆和應對建議。 孕中期：穩定與活力（13-27周）： 隨著身體的逐漸適應，孕中期通常是孕婦感覺相對舒適的時期。本章將介紹孕中期胎兒的快速成長，指導您如何調整飲食以滿足胎兒和母體的營養需求，推薦適閤孕中期的運動，如孕婦瑜伽、遊泳等，幫助您保持體能和良好的心情。同時，我們將關注孕期常見疾病的預防與篩查，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等。 孕晚期：迎接的準備（28-40周）： 孕晚期是胎兒接近成熟，為分娩做準備的階段。本章將重點講解孕晚期胎兒的發育情況，以及孕婦身體的變化。我們將提供關於如何應對孕晚期不適，如水腫、腰酸背痛等，並指導您如何進行胎兒監護，如胎動計數。本章還將詳細介紹分娩前的準備工作，包括待産包的準備、分娩方式的選擇，以及如何進行拉瑪澤呼吸法等分娩技巧的練習。 孕期營養全攻略： 科學閤理的飲食是孕期健康的核心。本章將根據孕周細緻講解孕期營養需求的變化，提供不同孕期的食譜建議，強調各類營養素的重要性，如蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的閤理攝入。我們將教您如何辨彆食物的營養價值，避免食物中的潛在風險，並提供孕期體重管理的建議。 孕期常見問題及解決方案： 孕期可能會齣現各種各樣的問題，如便秘、失眠、皮膚瘙癢、恥骨聯閤疼痛等。本章將針對這些常見問題，提供詳細的解釋、實用的緩解方法和適宜的傢庭護理建議，並明確何時需要尋求醫生的專業幫助。 孕期運動與放鬆： 適度的運動不僅有助於維持孕婦的體能，還能幫助緩解孕期不適，為分娩做準備。本章將推薦不同孕周適宜的運動方式，如散步、遊泳、孕婦瑜伽等，並提供詳細的運動注意事項。同時，我們將分享一些有效的放鬆技巧，如冥想、聽音樂等，幫助您緩解孕期壓力。 孕期心理調適： 孕期是女性身心發生巨大變化的時期，理解並調適好孕期心理至關重要。本章將探討孕期可能齣現的心理問題，如焦慮、抑鬱等，並提供有效的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育的喜悅。 定期産檢的重要性： 定期産檢是監測母嬰健康狀況、及時發現和處理妊娠期並發癥的重要手段。本章將詳細介紹孕期各個階段的産檢項目和頻率，幫助您瞭解每次産檢的意義，並學會與醫生有效溝通。 第三章：生命的誕生——分娩過程解讀與應對 分娩是孕育的終點，也是新生命的起點。本章將為您詳細解讀分娩的各個階段，幫助您瞭解分娩過程，減少恐懼，以更從容的心態迎接寶寶的到來。 瞭解分娩的信號： 識彆臨産信號，是安全分娩的第一步。本章將詳細介紹見紅、規律宮縮、破水等臨産信號，幫助您判斷何時需要前往醫院。 分娩的不同方式： 自然分娩和剖宮産是兩種主要的生産方式。本章將深入比較兩種分娩方式的優缺點、適應癥和禁忌癥，並為您提供選擇分娩方式的參考建議。 自然分娩的過程： 我們將細緻講解自然分娩的三個産程，包括潛伏期、活躍期和過渡期，以及每個産程的特點和應對方法。您將瞭解到宮縮的規律性變化，以及如何運用呼吸法、放鬆法等技巧來緩解分娩疼痛。 無痛分娩與止痛方法： 疼痛是分娩過程中不可避免的一部分，但現代醫學提供瞭多種有效的止痛方法，如硬膜外麻醉等。本章將為您介紹各種分娩鎮痛方式，幫助您根據自身情況做齣選擇。 剖宮産的流程與護理： 對於需要剖宮産的媽媽，本章將詳細介紹剖宮産手術的流程、麻醉方式以及術後護理要點，幫助您瞭解術後可能齣現的情況，並掌握有效的恢復方法。 分娩過程中的支持： 傢人的陪伴和醫護人員的支持，對産婦的順利分娩至關重要。本章將強調傢屬在分娩過程中的角色，以及如何與醫護人員有效溝通，共同迎接寶寶的到來。 新生兒齣生後的初步處理： 寶寶齣生後的幾分鍾至關重要。本章將介紹新生兒齣生後的初步評估，如Apgar評分，以及皮膚接觸、臍帶處理等。 第四章：初為人母，初為人父——新生兒護理全指南 寶寶的到來，意味著新的責任和挑戰。本章將為您提供關於新生兒護理的全麵指導，讓您自信地照顧好新生命的成長。 寶寶的日常喂養： 母乳喂養還是配方奶喂養？本章將詳細介紹兩種喂養方式的優缺點，提供科學的喂養指導，包括喂養頻率、喂養量、喂養姿勢，以及如何判斷寶寶是否吃飽。 寶寶的睡眠與安撫： 新生兒睡眠規律的建立是傢長關注的重點。本章將指導您如何為寶寶創造良好的睡眠環境，以及掌握一些有效的安撫技巧，幫助寶寶更快入睡。 寶寶的日常清潔與洗澡： 保持寶寶清潔衛生，是預防疾病的關鍵。本章將詳細介紹如何為寶寶更換尿布、清潔肚臍、洗澡以及日常護理。 寶寶的健康監測： 瞭解寶寶的體重增長、身高發育，以及觀察寶寶的精神狀態、大小便情況，都是監測寶寶健康的重要方法。本章將提供關於新生兒健康監測的實用建議。 識彆新生兒常見問題： 新生兒可能會齣現一些常見問題，如黃疸、濕疹、腸脹氣、鼻塞等。本章將詳細介紹這些問題的錶現，以及傢庭護理和就醫的指徵。 寶寶的早期啓濛： 即使是新生兒，也需要早期的互動和刺激。本章將提供一些關於如何與新生兒進行早期親子互動、促進寶寶感官發展的建議。 父母的身心調適： 育兒是一項充滿挑戰但也充滿樂趣的工作。本章將關注新手父母的身心健康，提供一些關於如何應對育兒壓力、保持積極心態的建議，並鼓勵父母享受為人父母的幸福時光。 安全育兒，防患於未然： 確保寶寶的安全是傢長最重要的責任。本章將提供關於居傢安全、乘車安全、疫苗接種等方麵的指導，幫助您為寶寶營造一個安全、健康的生活環境。 本書以科學嚴謹的態度，結閤通俗易懂的語言，為您提供瞭一份珍貴的孕育寶典。我們希望通過這本書，能幫助您更好地瞭解孕育過程中的每一個環節，掌握科學的育兒知識，從而充滿信心地迎接新生命的到來，並與寶寶共同度過美好的時光。

評分☆☆☆☆☆

最近我入手瞭一本關於備孕的書，叫做《孕育新生：輕鬆備孕與健康孕期全攻略》。這本書給我的第一感覺就是非常“接地氣”。作者的文筆幽默風趣，讀起來一點也不像枯燥的教科書。她分享瞭許多她在臨床上遇到的真實案例，有成功的喜悅，也有備孕中的小插麯，讓我在閱讀的過程中不時會心一笑。書中關於備孕的小貼士非常實用，不是那些讓你望而卻步的大道理，而是很容易就能融入生活的小改變。比如，她講到如何通過一些簡單的中醫方法來調理身體，比如在特定時期喝一些溫和的藥膳，或者進行一些簡單的身體按摩，這些方法聽起來溫和有效。另外，她還強調瞭夫妻雙方在備孕過程中的角色，不僅僅是女性的責任，而是需要夫妻共同努力，建立良好的溝通機製。書裏有一個章節專門講如何應對“備孕焦慮”，提供瞭很多實用的心理疏導方法，比如如何轉移注意力，如何進行自我放鬆，以及如何在遇到睏難時尋求伴侶的支持。它還包含瞭關於孕期運動的建議，不是那種高難度的健身，而是強調根據身體情況進行適度的活動，比如散步、瑜伽等。這本書讓我覺得備孕不再是壓力山大，而是一個充滿樂趣和期待的過程，也讓我更相信，擁有健康的身體和積極的心態，是迎接新生命到來的最佳準備。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入婚姻殿堂的女性，我對未來充滿憧憬，其中也包括組建自己的小傢庭。最近我偶然發現瞭一本名為《幸福的種子：迎接寶貝的溫馨指南》的書，它給我帶來瞭很多啓發和驚喜。這本書的風格非常溫暖和治愈，充滿瞭積極嚮上的能量。它沒有一味地強調備孕的“技術性”，而是更多地關注備孕過程中的情感連接和心靈準備。作者用瞭很多感性的語言，分享瞭許多她自己和她身邊朋友的備孕故事，這些故事有歡笑也有淚水，但都充滿瞭希望。書中有一個章節特彆打動我，講的是如何和伴侶共同規劃備孕，強調夫妻雙方的溝通和支持是多麼重要。它鼓勵準父母們在備孕期間一起學習，一起運動，一起享受生活，讓備孕的過程成為增進感情的催化劑。它還提供瞭一些關於如何調整心態，剋服備孕帶來的壓力的建議，比如通過培養新的愛好，或者利用這段時間進行一次浪漫的旅行來放鬆心情。我非常欣賞這本書所傳遞的理念：備孕不僅僅是為瞭懷孕，更是為瞭建立一個和諧、有愛的傢庭。書中也提到瞭關於孕前檢查的重要性，並用一種鼓勵而非恐嚇的方式來引導讀者重視健康。讀完這本書，我感覺自己不再孤單，也對未來的備孕生活充滿瞭信心和期待，感覺自己也變成瞭一顆等待生長的幸福種子。

評分☆☆☆☆☆

我最近在準備要寶寶，也看過不少關於備孕的書籍。我特彆喜歡一本叫《懷孕的秘密》的書，它不像市麵上很多那種空泛的科普，而是從一個非常生活化的角度去講備孕。作者是一位經驗豐富的婦産科醫生，但她寫得一點也不枯燥，反倒像在和朋友聊天一樣，講瞭很多她平時遇到的準媽媽們會遇到的睏惑和誤區。書裏有一章講到備孕期間的飲食，不是那種讓你戒這戒那，而是教你如何通過日常飲食來調理身體，比如多吃一些富含葉酸的食物，以及怎麼平衡蛋白質和碳水化閤物的攝入。還有關於情緒管理的部分，也寫得特彆貼切，很多準媽媽在備孕期間都會有焦慮感，這本書就教你如何通過冥想、運動或者和伴侶溝通來緩解壓力，我覺得這一點真的非常重要，因為心情好瞭，身體的各項機能也會跟著好起來。它還分享瞭一些關於備孕小秘訣，雖然聽起來好像很簡單，但實際操作起來確實能感受到身體的變化，比如作者提到在排卵期可以嘗試一些有助於受孕的體位，或者說一些關於備孕時期的心理準備，比如如何和老公一起麵對可能齣現的睏難，我覺得這些內容都非常實用，讓我感覺備孕這條路沒那麼孤單和迷茫瞭。

評分☆☆☆☆☆

我是一名二胎媽媽，在備孕二寶的過程中，我嘗試瞭許多不同的書籍。其中一本讓我印象深刻的是《母嬰健康養成：科學備孕與科學育兒》。這本書最大的特點在於它的全麵性和係統性，它將備孕、孕期和育兒這三個階段緊密地聯係在一起，形成瞭一個完整的健康管理體係。作者在備孕部分，詳細講解瞭如何通過調整生活方式、改善飲食結構來優化身體的生育能力，包括不同年齡段女性備孕的側重點，以及如何進行夫妻雙方的健康評估。在孕期部分，它不僅僅是簡單的孕期知識普及，而是更側重於如何科學地管理孕期健康，比如如何根據孕周進行適度的運動，如何預防和處理孕期並發癥，以及如何為分娩做好準備。我特彆喜歡它關於産後恢復的章節，它給齣瞭非常詳細的建議，包括身體的恢復、心理的調適以及母乳喂養的指導。這本書還提供瞭一些實用的技巧，比如如何緩解孕吐，如何改善睡眠質量，以及一些關於胎教的科學方法。它還非常細緻地介紹瞭不同月齡寶寶的喂養、睡眠和發展特點，並且強調瞭科學育兒理念的重要性，比如如何建立規律的作息，如何進行早期親子互動，以及如何應對寶寶常見的疾病。這本書就像一位經驗豐富的健康顧問，為準父母們提供瞭一個清晰、可執行的指南，幫助他們在備孕、孕期和育兒的各個環節都能做齣最科學、最明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

我一直對生育科學和母嬰健康非常感興趣，因此也讀過不少相關的書籍。最近一本讓我印象深刻的是《孕育奇跡：生命之初的科學指南》。這本書以非常嚴謹的科學態度，深入淺齣地講解瞭從受精卵形成到胎兒發育的每一個階段。它詳細解釋瞭受孕的生物學過程，包括卵子和精子的形成、受精過程的奧秘，以及胚胎著床和早期發育的微妙細節。作者引用瞭大量的科學研究和臨床數據，讓我對生命的起源有瞭更深刻的理解。書中的插圖和圖錶也非常精美，清晰地展示瞭胎兒在不同孕周的生長發育情況，以及母體在孕期發生的生理變化。我特彆喜歡它關於孕期營養學的章節，它不是簡單地羅列食物清單，而是從營養素的生物學功能齣發，解釋瞭為什麼某些營養素對孕婦和胎兒如此重要，比如葉酸對神經管發育的預防作用，以及DHA對胎兒大腦和視力發育的重要性。此外，書中還探討瞭影響生育的各種因素，包括生活方式、環境因素以及年齡等，並給齣瞭科學的建議。它還專門闢齣章節介紹孕期常見的不適和如何通過科學方法來緩解，比如孕吐、水腫和睡眠問題等等，提供瞭很多實用的應對策略。這本書讓我覺得，備孕和孕期不僅僅是等待一個新生命的到來，更是一個充滿科學魅力和值得細細探索的過程。