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王东坡 编

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 健康
• 养生
• 足疗
• 保健
• 疾病预防
• 中医
• 穴位
• 健康生活

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787534588365

版次：1

商品编码：10927998

包装：平装

丛书名： 汉竹健康爱家系列

开本：16开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：160

附件：挂图

内容简介

　　《足部按摩不生病》针对每种病症选取相应反射区和穴位进行按摩。每个按摩步骤，你能从骨骼图上找准反射区和穴位，也能从真人演示图上直接学习按摩，翻开书，不需要懂得哪些晦涩难懂的中医理论，也能立即上手。随书附赠的手部反射区挂图，带在身上，或贴在墙上，随时随地都能快速取穴；并且，还可以按照书中的方法，下载同步的按摩教学视频，真正使你做到取穴快速精准，让专家手把手教你按摩，一看就会，一学就懂，一用就灵。

目录

第一章 足部按摩好在哪
足--第二心脏
足是多条经脉的起点与终点
足腿部的特效穴位
双脚状况，反映身体健康
第二章 看看脚，健康情报早知道
观足色，知健康
看足型，测异常
足部压痛是警报
从足姿中判断疾病
脚趾甲也能预示疾病
第三章 在家按脚这样做
按摩前的准备
足部按摩的常用手法
按摩的用法与用量
按摩宜忌
按摩后的正常反应
对症按摩效果好
第四章 常见病症对症按摩法
头痛
感冒
咳嗽
中暑
呃逆（打嗝）
头晕
胃痛
食欲不振
胃脘胀满（腹胀）
慢性胰腺炎
腹泻
便秘
胆囊炎、胆石症
第五章 慢性病、中老年病症对症按摩
糖尿病
高血压病
心悸
冠心病
中风后遗症
肥胖症
第六章 脊柱、关节相关疾病对症按摩
落枕
颈椎病
肩周炎
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
痛风
腕管综合征
坐骨神经痛
第七章 妇科常见病对症按摩
痛经
闭经
盆腔炎
更年期综合征
第八章 男科常见病对症按摩
前列腺炎
性功能减退
阳痿、早泄
第九章 儿童常见病对症按摩
发热
荨麻疹
急性扁桃体炎
鼻窦炎
厌食症
遗尿
近视
第十章 日常养生按摩法
消除疲劳
缓解压力
提神醒脑
安神催眠
美白养颜
附录
足部反射区名称及定位
足部穴位名称及定位

前言/序言

《足部按摩不生病》是一本旨在通过简单易学的足部按摩方法，帮助读者提升自身免疫力，预防多种疾病的实用指南。本书内容详实，操作性强，从理论到实践，层层深入，力求让每一位读者都能掌握足部按摩的精髓，并将其融入日常生活，成为守护健康的有力武器。 第一章：足部按摩与人体健康——内在的连接 本章将为读者揭示足部为何被誉为“人体的第二颗心脏”。我们将深入探讨足部与全身脏器之间的经络联系，介绍足部穴位图，并详细讲解足部按摩如何通过刺激特定穴位，调和气血、疏通经络，从而达到强身健体、预防疾病的目的。读者将了解到，看似简单的足部按摩，实则蕴含着博大精深的中医智慧，能够从根本上改善身体的健康状况。 足部穴位详解： 本节将详细介绍构成足部反射区的主要穴位，例如涌泉穴、太冲穴、隐白穴、照海穴等，并说明每个穴位对应的人体脏器及主要功效。图文并茂，让读者清晰了解每个穴位的位置和按压方法。 经络与足部： 重点阐述足部十二条主要经络（肝、胆、脾、胃、肾、膀胱、心、小肠、肺、大肠、心包、三焦）的循行路线与足部穴位的关联。讲解如何通过按摩足部经络，激发身体的自愈能力。 气血运行与足部健康： 深入剖析气血在人体中的重要作用，以及足部按摩如何促进气血的畅通，从而改善血液循环，提高身体的携氧能力，增强细胞活力。 第二章：常见病症的足部按摩疗法 本书将针对现代人普遍面临的各种健康问题，提供一套系统、有效的足部按摩解决方案。从头痛、失眠、颈椎病，到消化不良、便秘、痛经，再到免疫力低下、易感冒等，本书都将逐一进行详细讲解，并配以真人示范图，让读者能够轻松掌握针对不同病症的足部按摩手法和重点穴位。 头部与面部问题： 头痛、偏头痛： 重点介绍针对百会、太阳、风池、合谷等与头部相关的足部反射区和穴位，以及特殊的按压手法，缓解头部压力，改善血液循环。 失眠、多梦： 引导读者按摩足部的心、脾、肾反射区，以及安眠穴，帮助调节神经系统，促进深度睡眠。 眼部疲劳、视力下降： 讲解如何通过按摩足部眼睛反射区，缓解眼部不适，改善视力。 颈肩腰背疼痛： 颈椎病、肩周炎： 重点按摩足部颈椎、胸椎、腰椎、肩部等反射区，以及天宗、肩井等对应穴位，放松肌肉，缓解僵硬。 腰腿疼痛： 引导读者重点按摩足部腰部、坐骨神经等反射区，配合肾脏、膀胱经络的按摩，强健腰肾，舒缓疼痛。 消化系统问题： 胃痛、消化不良： 详细讲解针对胃、十二指肠、小肠、大肠等反射区的按摩方法，促进消化液分泌，缓解胃部不适。 便秘、腹泻： 指导读者按摩足部大肠反射区，以及相关经络，调节肠道功能，改善排便问题。 生殖泌尿系统问题： 痛经、月经不调： 重点按摩足部子宫、卵巢、盆腔等反射区，以及三阴交、血海等穴位，调理气血，缓解痛经。 尿频、尿急、前列腺问题： 介绍按摩足部膀胱、肾脏、前列腺反射区，以及相关穴位，改善泌尿系统功能。 免疫力提升与亚健康调理： 易感冒、疲劳乏力： 强调按摩足部免疫力反射区、淋巴腺体反射区，以及涌泉穴，全面提升身体的抵抗力。 缓解压力、焦虑： 指导读者通过足部按摩，放松身心，调节情绪，减轻精神负担。 第三章：足部按摩的科学原理与技巧 本章将从科学的角度，深入浅出地解析足部按摩为何能产生如此显著的疗效。我们将介绍足部穴位的生理功能、按摩的最佳时机、常用的按摩手法（如推、揉、按、捏、点、叩等），以及不同力度的掌握，帮助读者建立起科学的按摩理念，避免误区。 足部反射区理论： 详细介绍足部反射区图谱，并解释每个区域与对应脏器的神经、体液、能量连接。 按摩手法精讲： 针对不同穴位和反射区，演示并讲解最适合的按摩手法，如指腹按压、掌根推摩、拇指揉捏等，以及每个手法的力度和方向。 按摩的禁忌与注意事项： 强调足部按摩的适应症与禁忌症，例如皮肤破损、感染、孕期特殊穴位等，并提供安全按摩的注意事项，确保读者的健康与安全。 按摩与生活习惯的结合： 探讨如何将足部按摩融入日常生活，例如睡前按摩、泡脚后按摩、工作间隙按摩等，以及饮食、运动等方面的配合，达到最佳的养生效果。 第四章：日常足部护理与保健 本书不仅教授按摩技巧，更强调日常足部护理的重要性。本章将指导读者如何正确选择和使用足部护理产品，如何进行足部清洁、泡脚，以及日常足部运动，全方位呵护双脚，从源头上预防疾病的发生。 足部清洁与消毒： 讲解正确的洗脚方法，以及如何使用温和的清洁产品，保持足部卫生。 泡脚的妙用： 介绍不同泡脚药材（如艾草、生姜、当归等）的功效，以及适合不同人群的泡脚配方，进一步增强足部按摩的效果。 足部运动与拉伸： 提供一套简单易学的足部运动和拉伸方法，增强足部肌肉力量，改善足部灵活性，预防足部变形。 选择合适的鞋袜： 强调穿着舒适、透气的鞋袜对足部健康的重要性，以及如何避免对足部造成压迫和伤害。 第五章：从“治病”到“不生病”——足部按摩的终极目标 本书的最终目标是帮助读者实现从“治病”到“不生病”的健康转变。本章将总结全书的按摩理念，鼓励读者将足部按摩视为一种生活方式，持之以恒地进行，从而构建起坚实的健康防线，享受健康、快乐的人生。 建立健康意识： 引导读者认识到健康的主动性，强调预防胜于治疗的理念。 足部按摩的长期效益： 阐述长期坚持足部按摩对身体带来的深远影响，例如延缓衰老、提高生活质量等。 个体化按摩方案： 鼓励读者根据自身的身体状况和需求，灵活调整按摩的重点和手法，形成个性化的养生方案。 分享与交流： 鼓励读者将足部按摩的经验分享给家人朋友，共同传播健康的生活理念。 《足部按摩不生病》是一本集科学性、实用性、易懂性于一体的足部按摩百科全书。本书将帮助读者认识到足部健康的巨大潜力，掌握科学有效的足部按摩方法，将养生之道融入日常，最终实现“足部按摩不生病”的健康理想。这本书不仅仅是一本指导操作的书籍，更是一种对健康生活方式的倡导，一种对自身身体的深度关怀。

评分☆☆☆☆☆

说实话，当我翻开这本书的时候，我对足部按摩的了解几乎是零。我对“不生病”这个说法有点怀疑，但又觉得很有意思，所以抱着试试看的心态买了下来。我最想从这本书里学到的是基础的按摩手法。是不是要用特定的力道？是用指腹还是指关节？按摩的方向和频率有什么要求？我希望这本书能有一个非常细致的入门指南，甚至可以详细到告诉你按摩前是否需要准备什么，比如是否需要温水泡脚，或者使用什么辅助的按摩油。另外，我希望能看到书中提供一些简单的日常保健按摩方法，不需要很复杂的知识，就能在家里自己轻松操作。比如，早上起床前做几分钟，或者晚上睡觉前做几分钟，就能起到一定的保健作用。而且，我希望这本书能解释一下，为什么足部按摩会有那么神奇的效果？背后有没有科学的原理支撑？这会让我更加信服，也更有动力去实践。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对“足部按摩不生病”这个说法最初持保留态度。我总觉得，生病是一个复杂的过程，单靠足部按摩就能完全避免，似乎有些夸张。然而，当我阅读这本书时，我发现它并没有鼓吹神乎其神的疗效，而是以一种非常务实的态度，讲解了足部按摩在促进血液循环、舒缓神经、调理身体机能方面的作用。书中有很多关于人体经络和穴位的知识，用通俗易懂的语言解释了为什么足部按摩能够对身体产生积极的影响。我个人特别喜欢书中关于如何通过足部按摩来增强免疫力，以及如何通过日常的足部护理来延缓衰老的部分。这些内容让我觉得，即使不能完全“不生病”，但通过坚持足部按摩，一定能让身体状态变得更好，抵抗力更强。书中的许多小贴士也非常实用，比如如何根据季节调整按摩的侧重点，或者在不同时间段按摩不同的区域。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题很有吸引力，"足部按摩不生病"，立刻就勾起了我想要探索的兴趣。我一直听说足部按摩对身体有很多好处，但具体怎么做，有哪些穴位，按摩的手法有什么讲究，我之前都了解得比较零散。拿到这本书，我最大的期待就是它能提供一套系统、易懂的足部按摩指南。我希望书中能详细讲解与人体各个器官相对应的足底反射区，并且图文并茂地展示每一个穴位的准确位置。更重要的是，我希望这本书能告诉读者，不同的按摩手法和力度，对改善不同的身体状况有哪些具体的作用。比如，如果我经常失眠，足部按摩是否能帮助我放松身心，从而改善睡眠质量？如果我容易疲劳，按摩哪些区域能有效地提神醒脑？这本书是否会提供一些针对常见疾病，如感冒、头痛、消化不良等，有针对性的按摩方案？我期待的不仅仅是按摩技巧，更是能够通过按摩来达到预防疾病、强身健体的实际效果，让我的生活因此变得更健康、更有活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题非常吸引人，"足部按摩不生病"，让我眼前一亮。我一直对中医养生很感兴趣，也知道足部是人体的重要反射区，但之前了解得比较片面。这本书给我最大的惊喜是，它不仅介绍了按摩的手法和穴位，更重要的是，它将足部按摩与整体的健康理念相结合。书中详细解释了如何通过按摩特定的足部反射区来调理身体的各个器官，比如肝脏、肾脏、肠胃等等，这让我觉得非常科学和有逻辑。我特别欣赏书中对于一些常见疾病的预防和缓解建议，比如针对失眠、高血压、颈椎病等，都提供了具体的足部按摩方案。这些方案都非常易于操作，即使是没有按摩基础的人也能很快上手。我尝试了书中关于缓解肩颈酸痛的按摩方法，效果真的非常明显，几天下来，我感觉肩颈的僵硬感减轻了很多。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，原来足部按摩的世界如此广阔而深刻。我一直以为按摩就是简单地揉搓，没想到书里详细地讲解了足部反射区的对应关系，就像一张人体地图印在了我们的脚底。我特别喜欢书中对每一个反射区的介绍，不仅有位置的说明，还有它对应身体的哪个部位，以及如果这个部位出现问题，足部反射区可能会有哪些表现。这本书让我对自己的身体有了更深入的了解，也让我学会了如何通过观察自己的脚来“听”身体在说什么。比如，我之前从来没注意过脚趾甲的颜色或者皮肤的质感，这本书里就提到了这些细节可能反映出的健康状况。而且，书中提供的按摩手法也非常实用，我尝试了书中针对缓解疲劳和促进睡眠的按摩方法，确实有不错的效果。

评分☆☆☆☆☆

少了挂图，不过相当于半价

评分☆☆☆☆☆

质量好，服务优，速度快，价格公道，超值 价格很优，送货很快，十分满意。感谢感谢！质量好，服务优，速度快，价格公道，超值 价格很优，送货很快，十分满意。感谢感谢！质量好，服务优，速度快，价格公道，超值 价格很优，送货很快，十分满意。感谢感谢！

评分☆☆☆☆☆

你知道吗身体的病变，反射区都会告诉你！当病变达30%的时候，身体会出现疲劳病变达50%的时候，就会有生病迹象当病变达70%的时候，就是疾病。从疲劳到疾病，双足反射区能给出最直接的反应，所以，一有空闲就按按脚，可以避免花大钱看医生。

评分☆☆☆☆☆

随书附赠的手部反射区挂图，带在身上，或贴在墙上，随时随地都能快速取穴并且，还可以按照书中的方法，下载同步的按摩教学视频，真正使你做到取穴快速精准，让专家手把手教你按摩，一看就会，一学就懂，一用就灵。另外，本书精选足浴配方，按摩与

评分☆☆☆☆☆

你知道吗身体的病变，反射区都会告诉你！当病变达30%的时候，身体会出现疲劳病变达50%的时候，就会有生病迹象当病变达70%的时候，就是疾病。从疲劳到疾病，双足反射区能给出最直接的反应，所以，一有空闲就按按脚，可以避免花大钱看医生。

评分☆☆☆☆☆

你知道吗身体的病变，反射区都会告诉你！当病变达30%的时候，身体会出现疲劳病变达50%的时候，就会有生病迹象当病变达70%的时候，就是疾病。从疲劳到疾病，双足反射区能给出最直接的反应，所以，一有空闲就按按脚，可以避免花大钱看医生。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

不错的

评分☆☆☆☆☆

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