高血压高血脂这样吃 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

　　《高血压高血脂这样吃》就是结合了读者的需要，以图文并茂的形式分别对高血压、高血脂的饮食做出了详细直观的指导。

内容简介

　　《高血压高血脂这样吃》是著名营养医师方仕集25年临床经验倾情奉献，为高血压、高血脂患者答疑解惑，全面讲解科学的饮食方法。
　　方仕编著的《高血压高血脂这样吃》分为四章。第一章介绍了降压降脂日常饮食指南。先引导读者正确认识高血压、高血脂，接着介绍了高血压、高血脂患者应补充的营养元素、日常饮食细节、合理烹调方法、日常饮食宜忌，并列出了常见食物营养含量表。第二章选取了80多种有助于防治高血压的食材进行重点解析，不仅介绍了每一种食材所含有的降压元素、该食材对高血压患者的益处，还讲述了该食材的营养功效、食用宜忌，每种食材更列举了健康美味的菜例。第三章选取了66种日常食材，讲解其降脂元素及营养功效，并配备科学合理的菜肴指导高血脂患者进食。第四章则介绍了高血压、高血脂并发症的饮食原则，指出各种并发症的注意事项，并针对每种并发症推荐了对症食谱。
　　古希腊有位医学前辈曾说过：“你的食物就是你的医药。”希望您在享受美食的同时，又能达到预防和治疗疾病的效果。

作者简介

　　方仕，中山大学附属第一医院营养科主任。中国医师协会营养医师专业委员会常委广东省医院协会理事。广东省医院协会医院营养管理专业委员会主任委员。广东省营养学会常务理事。广东省营养学会临床营养专业委员会副主任委员。广东省医学会肠外肠内营养学分会秘书。广东优生优育协会专家委员会委员。广州抗癌协会肿瘤营养与支持治疗专业委员会常委。卫生部《医学参考报——营养学频道》编委、《中国热带医学》杂志编委。从事临床营养、学生营养工作近30年，作为营养专家，主持广东省公共营养健康教育500多场，培训学生3000多人，为多家知名企业，大、中、小学及幼儿园担任营养指导。曾多次接受广东电视台、《南方日报》、《南方都市报》、《广州日报》等媒体的咨询和采访。在临床营养、公共营养、营养健康教育、营养配餐、食堂管理等研究领域有着丰富的实践经验。擅长胃肠道调理，癌症营养治疗，糖尿病营养治疗，减肥营养治疗，营养缺乏症治疗，孕产妇、婴幼儿、老年人等特殊人群的营养指导，围手术期营养治疗，高血压、冠心病的营养治疗，危重症病人的肠内营养支持。对营养、运动、心理、食疗等综合自然疗法有独到的见解和丰富的经验。

目录

第一章 降压降脂日常饮食指南
对高血压、高血脂的认识
高血压、高血脂者应补充的营养元素
降压降脂B常饮食细节
降压降脂的合理烹调法
高血压患者应控制盐的摄八量
高血压、高脂血症患者日常饮食宜忌

第二章 高血压者怎么吃
小米
玉米
荞麦
燕麦
薏苡仁
绿豆
黄豆
芝麻
豌豆
茼蒿
南瓜
芹菜
黄瓜
菠菜
洋葱
豆腐
白菜
红薯
山药
油菜
茄子
荠菜
番茄
莼菜
白萝卜
胡萝卜
西蓝花
紫甘蓝
菜薹
土豆
芦笋
马齿苋
莴笋
香菇
金针菇
滑子菇
鸡腿菇
茶树菇
平菇
草菇
黄花菜
黑木耳
紫菜
裙带菜
海带
发菜
脱脂牛奶
鸡肉
鸭肉
牛肉
鸽肉
鸡蛋清
海蜇
虾
牡蛎
三文鱼
墨鱼
甲色
山楂
苹果
柚子
橘子
西瓜皮
香蕉
猕猴桃
荸荠
乌梅
核桃
香菜
大葱
大蒜
醋
莲子
天麻
丹参
黄芪
菊花
枸杞子
杜仲

第三章 高血脂者怎么吃
燕麦
黄豆
玉米
荞麦
糙米
花生
绿豆
芝麻
韭菜
芹菜
空心菜
红薯
豆腐
扁豆
菠菜
丝瓜
黄瓜
竹笋
冬瓜
油菜
豆芽
苋菜
洋葱
卷心菜
白萝卜
胡萝卜
西蓝花
芦笋
魔芋
番茄
茄子
黑木耳
银耳
香菇
猴头菇
海带
腐竹
紫菜
蚕蛹
鸡肉
鸭肉
羊肉
兔肉
鲤鱼
海参
带鱼
鳝鱼
田螺
泥鳅
淡菜
苹果
山楂
猕猴桃
香蕉
核桃
粟子
松子
大蒜
生姜
蜂蜜
何首乌
荷叶
淮山药
人参
灵芝
决明子

第四章 高血压、高血脂并发症的饮食原则
高血压并发高尿酸血症
高血压并发冠心病
高血压并发心力衰竭
高血压并发脑卒中
高血压并发肾功能减退
高血压并发高血脂
高血脂并发冠心病
高血脂并发心力衰竭
高血脂并发心肌梗死

前言/序言

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[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

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家有高血压高血脂病人，此书来的很及时，以前吃饭很小心又很担心，现在有了这本书，原来高血压高血脂病人也有很多食物可以吃啊。

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沈溪儿偶见朋友，不愿意再划船了，要拉着去玩。林雨翔追上去严肃道喂，马德保说了，不准——

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"[SM]很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。[BJTJ]"

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