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编辑推荐

　　

专家倾力打造的一部完美孕产保健手册
　　 85后孕妈妈的第一部怀孕、安产图书
　　 从孕前到产后恢复
　　 怀孕了，健康饮食zui重要
　　 孕期保健，准妈妈要从生活点滴做起
　　 轻松分娩与产后保健指南
　　 什么样的书才是好书？读了对你怀孕有很大帮助的就是好书。这本书不仅能帮你平安度过怀孕10个月，而且按怀孕的时间顺序对每一个月及产后保健都进行了详细的阐述。内容全面，阅读轻松，是准备怀孕和已经怀孕的准妈妈不可多得的一本好书。

内容简介

　　

《完美怀孕安产百科》以时间顺序为纲，从孕前准备开始，让准妈妈做好抓住“好孕”的准备。当准妈妈一旦踏上幸“孕”之途，我们的专家就同步陪您度过长达40个月的孕期。在每一个月里，包括孕期保健、营养饮食、胎教指导及妊娠异常的护理。在准妈妈临近分娩之时，专家的关怀及家人的体贴将成为你勇敢面对分娩的原动力，助您轻松分娩，喜迎宝宝的降生。
　　 本书没有理论的堆砌、空洞的说教，有的只是孕产妇zui关心、zui想知道的、应该知道的保健知识。同时，书中幽默活泼的小插图，爱心提示等板块，体现了专家们无微不至的关怀，阅读本书，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您的困惑与疑问，为您的整个孕期保驾护航。

作者简介

郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，曾任吉林省三甲医院临床主任，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任，东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅长围产期保健及不孕不育疾病。从医20余年临床经验，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段维养积累丰富的经验。

内页插图

目录

第一篇 准备要孩子，提前做好准备吧
孕前准备之一：优生准备
优生的基本要求
怀孕的最佳年龄
值得警惕的遗传性疾病
注意人流对怀孕的影响
新生命开始于精卵的结合
生男生女，究竟要怎么选择
孕前准备之二：心理准备
要做妈妈，你有心理准备吗
孕前加强自我心理调节
放松心情助你迎来好“孕”
孕前准备之三：身体准备
孕前将体重调整到最佳状态
调顺月经，为优孕做准备
准确预测自己的排卵期
不要盲目用药物促进排卵
不妨做一个全面的孕前体检
适度运动，孕前打造好体质
孕前准备之四：营养准备
孕前积极进行营养调理
孕前纠正不良饮食习惯
有计划地补充叶酸
维生素E和维生素C对怀孕有帮助
孕前准备之五：细节准备
改变不良的生活方式
做好必要的经济准备
把握受孕的最佳时期

第二篇 怀孕1个月，一个新生命的邂逅
健康饮食：充足而均衡的营养
怀孕后，主动调整饮食习惯
叶酸，准妈妈防畸生力军
不缺“碘”，胎宝宝更聪明
走出误区：怀孕了就要大补
方便面，方便了营养也没了
罐头食品，准妈妈见了举“红牌”
敏感食物，孕后食用更要“慎重”
水是生命之源，饮用要适量
本月每周食谱推荐
本月营养美食推荐
日常保健：注意孕期生活细节
留意妊娠征兆，早日得知怀孕喜讯
本月安胎生活须知
打造100分的居室环境
卧室内不要摆放过多的花草
坚持午睡，可消除疲劳放松精神
频繁逛街，胎宝宝叫“停”
孕早期上班一定要谨慎
X线照射，孕早期一定要避免
孕早期避免私自服用药物
性福要等待，管好自己的情欲
出现倦疲乏力，准妈妈巧对应
准爸爸贴心爱妻行动
科学胎教：培育一个聪明伶俐的宝宝
胎教，胎宝宝开发潜能的法宝
怡情胎教：好的情绪是最好的胎教
运动胎教：活动不会伤胎，会保胎
行为胎教：你的行为影响宝宝一生
美育胎教：给胎宝宝美的感受
胎教不要拘泥于形式
……
第三篇 怀孕2个月，怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯
第四篇 怀孕3个月，关键时期要避免流产
第五篇 怀孕4个月，趁机补回失去的营养
第六篇 怀孕5个月，抓住时机进行胎教
第七篇 怀孕6个月，享受安定的幸“孕”时光
第八篇 怀孕7个月，自我护理，预防早产
第九篇 怀孕8个月，开始为分娩做好准备
第十篇 怀孕9个月，安心等待与宝宝见面的时刻
第十一篇 怀孕10个月，随时准备与宝宝见面
第十二篇 轻松分娩，喜迎新生命的降生
第十三篇 产后恢复，重塑自己的健康与美丽

精彩书摘

怀孕1个月，一个新生命的邂逅
准妈妈的变化
虽然称为妊娠第1个月，可孕妇在前半个月中身体并未受孕。在后半个月，孕妇也没有表现出相应的妊娠反应。那么，如何才能确知自己是否怀孕呢？
停经：当你发现自己该来的月经没有来、并有80%可能怀孕时，其实已经是怀孕的第2个月了。
基础体温上升：虽然妊娠会引起激素或自律神经的变化，从而导致低热状态持续。
白带增多：受精卵在子宫内着床时，活动开始活跃起来，导致白带的分泌量明显增多。
胎宝宝的发育
从精子与卵子结合的那一刻开始，生命之旅就启程了。受精卵在输卵管内运动直至着床。这个过程大约需要7～8天。受精卵着床后逐渐发育成胚胎。
受精卵着床后5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一个管状物，这就是原始的神经管。到第1个月末时，胎宝宝形状很像“小海马”：头部非常大，占身长的一半。头部直接连着躯体，有长长的尾巴。
健康饮食：充足而均衡的营养
怀孕后，主动调整饮食习惯
如果你在孕前营养就很均衡，现在只需做少许调整。一旦妊娠了，在孕早期重要的是要吃得好，而不是吃得多。
准妈妈要注意饮食方面均衡的摄取7大类食物，包括奶类、鱼肉类、蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。如有害喜现象，无法从日常饮食获取这7大类食物，就需要自我调整饮食习惯，尽量从各类食物中摄取妊娠所需的营养。
叶酸，准妈妈防畸生力军
孕早期是胎宝宝器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎宝宝神经管畸形，还出现无脑儿与先天性脊柱裂患儿。
……

前言/序言

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完美怀孕安产百科这本书很不错建议大家购买。 %D%A %D%A%D%A%D%A 　　《完美怀孕安产百科》以时间顺序为纲，从孕前准备开始，让准妈妈做好抓住“好孕”的准备。当准妈妈一旦踏上幸“孕”之途，我们的专家就同步陪您度过长达40个月的孕期。在每一个月里，包括孕期保健、营养饮食、胎教指导及妊娠异常的护理。在准妈妈临近分娩之时，专家的关怀及家人的体贴将成为你勇敢面对分娩的原动力，助您轻松分娩，喜迎宝宝的降生。　　本书没有理论的堆砌、空洞的说教，有的只是孕产妇最关心、最想知道的、应该知道的保健知识。同时，书中幽默活泼的小插图，爱心提示等板块，体现了专家们无微不至的关怀，阅读本书，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您的困惑与疑问，为您的整个孕期保驾护航。%D%A%D%A多读书，增加一点书卷气，保持心静如水、人淡如菊的心境。书是获取知识的渠道，提高人素质的有效途径，也是涵养静气的摇篮。读书妙处无穷，书香熏染人生。正如莎士比亚所说：“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”读书至少可以滋润心灵，开启心智，由琐碎杂乱的现实提升到一个较为超然的境界，一切日常引为大事的焦虑、烦忧、气恼、悲愁，以及一切把你牵扯在内的扰攘纷争，瞬间云消雾散。读书至少可以增长知识，去除无知；提高素养，除去愚昧；充实生活，丰富精神；滋润心灵，减少空虚；淡定从容，明辨是非。读书能使人时时闪烁着生命的光辉，让人欣赏到不同的生命风景，从而使自己灵魂欢畅，精神饱满而丰盈。　　1. \N\N读书可以让人滤除浮躁　　读书，撇开喧嚣，拨开冗务，于小楼一角仔细的品味，咀嚼书中的宁静和快感，在寂静中体会人生的滋味，在书海中滤除浮躁的心态，淡泊名利，淡然处世，无疑是愉悦沧桑人生的美好享受。　　“贪婪、自私、急功近利”是造成浮躁的主要原因。读书最难做的“涵养之如不识字人”。读书不能“取二三诗文务求滚瓜，铭三五散句惟求烂熟，生吞活剥，断章取义，开口必曰之乎，凡言必谓者也，皮囊外曰文化人，内实盗娼之属，无非丑婆娘施了亮艳脂粉，益丑而又可怖也！”伪饰自己，急功近利，装门面，当做官场职位晋升和商场招揽生意的“敲门砖”。　书到用时方恨少，事非经过不知难。终于买的书送到了。很满意。 \N\N《学记》曰：“是固教然后知困，学然后知不足也。”对于我们教师而言，要学的东西太多，而我知道的东西又太少了。有人说，教给学生一杯水，教师应该有一桶水。这话固然有道理，但一桶水如不再添，也有用尽的时候。愚以为，教师不仅要有一桶水，而且要有“自来水”、“长流水”。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”，“是固教然后知困，学然后知不足也”。因此，在教学中，书本是无言的老师，读书是我教学中最大的乐趣。　比知识更重要的是方法，有方法才有成功的路径。教师今天的学习主要不是记忆大量的知识，而是掌握学习的方法——知道为何学习？从哪里学习？怎样学习？如果一个老师没有掌握学习方法，即使他教的门门功课都很优异，他仍然是一个失败的学习者。因为这对于处在终身学习时代的人来说，不啻是一个致命的缺陷。学习型社会为全体社会成员提供了充裕的学习资源。学习化社会中的个体学习，犹如一个人走进了自助餐厅，你想吃什么，完全请便。个体完全可以针对自身的切实需求，选择和决定学习什么、怎样学习、学习的进度等等。比方法更重要的是方向。在知识经济大潮中，作为一名人民教师，应该认准自己的人生坐标，找准自己的价值空间。教书的生活虽然清贫，但一本好书会使我爱不释手，一首好诗会使我如痴如醉，一篇美文会使我百读不厌。我深深地知道，只有乐学的教师，才能成为乐教的教师；只有教者乐学，才能变成为教者乐教，学者乐学，才能会让学生在欢乐中生活，在愉快中学习，这就是我终身从教的最大追求。比方向更重要的是态度，比态度更重要的是毅力。“任尔东南西北风，咬定青山不放松。”一天爱读书容易，一辈子爱读书不易。任何人都可以使梦想成为现实，但首先你必须拥有能够实现这一梦想的信念。有信念自有毅力，有毅力才能成功。有一位教育家说过，教师的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成长，明日你就将停止教学。身为教师，必须成为学习者。“做一辈子教师”必须“一辈子学做教师”。教师只有再度成为学生，才能与时俱进，不断以全新的眼光来观察和指导整个教育过程。使广大教师牢固树立终身学习的理念，创造性地开

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