具体描述
编辑推荐
专家倾力打造的一部完美孕产保健手册
85后孕妈妈的第一部怀孕、安产图书
从孕前到产后恢复
怀孕了，健康饮食zui重要
孕期保健，准妈妈要从生活点滴做起
轻松分娩与产后保健指南
什么样的书才是好书？读了对你怀孕有很大帮助的就是好书。这本书不仅能帮你平安度过怀孕10个月，而且按怀孕的时间顺序对每一个月及产后保健都进行了详细的阐述。内容全面，阅读轻松，是准备怀孕和已经怀孕的准妈妈不可多得的一本好书。
内容简介
《完美怀孕安产百科》以时间顺序为纲，从孕前准备开始，让准妈妈做好抓住“好孕”的准备。当准妈妈一旦踏上幸“孕”之途，我们的专家就同步陪您度过长达40个月的孕期。在每一个月里，包括孕期保健、营养饮食、胎教指导及妊娠异常的护理。在准妈妈临近分娩之时，专家的关怀及家人的体贴将成为你勇敢面对分娩的原动力，助您轻松分娩，喜迎宝宝的降生。
本书没有理论的堆砌、空洞的说教，有的只是孕产妇zui关心、zui想知道的、应该知道的保健知识。同时，书中幽默活泼的小插图，爱心提示等板块，体现了专家们无微不至的关怀，阅读本书，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您的困惑与疑问，为您的整个孕期保驾护航。
作者简介
郑国权，毕业于白求恩医科大学临床医疗系，曾任吉林省三甲医院临床主任，著育儿、孕产方面科普书籍多部，发表《妊娠合并黑斑息肉病分析》等多篇论文，并获奖。现任北京玛丽妇婴医院妇产科主任，东方乳腺病研究所所长、东方不孕不育研究所所长，擅长妇产科疾病诊治，尤擅长围产期保健及不孕不育疾病。从医20余年临床经验，对孕前、孕期、产后、育儿各阶段维养积累丰富的经验。内页插图
目录
第一篇 准备要孩子，提前做好准备吧孕前准备之一：优生准备
优生的基本要求
怀孕的最佳年龄
值得警惕的遗传性疾病
注意人流对怀孕的影响
新生命开始于精卵的结合
生男生女，究竟要怎么选择
孕前准备之二：心理准备
要做妈妈，你有心理准备吗
孕前加强自我心理调节
放松心情助你迎来好“孕”
孕前准备之三：身体准备
孕前将体重调整到最佳状态
调顺月经，为优孕做准备
准确预测自己的排卵期
不要盲目用药物促进排卵
不妨做一个全面的孕前体检
适度运动，孕前打造好体质
孕前准备之四：营养准备
孕前积极进行营养调理
孕前纠正不良饮食习惯
有计划地补充叶酸
维生素E和维生素C对怀孕有帮助
孕前准备之五：细节准备
改变不良的生活方式
做好必要的经济准备
把握受孕的最佳时期
第二篇 怀孕1个月，一个新生命的邂逅
健康饮食：充足而均衡的营养
怀孕后，主动调整饮食习惯
叶酸，准妈妈防畸生力军
不缺“碘”，胎宝宝更聪明
走出误区：怀孕了就要大补
方便面，方便了营养也没了
罐头食品，准妈妈见了举“红牌”
敏感食物，孕后食用更要“慎重”
水是生命之源，饮用要适量
本月每周食谱推荐
本月营养美食推荐
日常保健：注意孕期生活细节
留意妊娠征兆，早日得知怀孕喜讯
本月安胎生活须知
打造100分的居室环境
卧室内不要摆放过多的花草
坚持午睡，可消除疲劳放松精神
频繁逛街，胎宝宝叫“停”
孕早期上班一定要谨慎
X线照射，孕早期一定要避免
孕早期避免私自服用药物
性福要等待，管好自己的情欲
出现倦疲乏力，准妈妈巧对应
准爸爸贴心爱妻行动
科学胎教：培育一个聪明伶俐的宝宝
胎教，胎宝宝开发潜能的法宝
怡情胎教：好的情绪是最好的胎教
运动胎教：活动不会伤胎，会保胎
行为胎教：你的行为影响宝宝一生
美育胎教：给胎宝宝美的感受
胎教不要拘泥于形式
……
第三篇 怀孕2个月，怀孕2个月，孕吐是宝宝发来的喜讯
第四篇 怀孕3个月，关键时期要避免流产
第五篇 怀孕4个月，趁机补回失去的营养
第六篇 怀孕5个月，抓住时机进行胎教
第七篇 怀孕6个月，享受安定的幸“孕”时光
第八篇 怀孕7个月，自我护理，预防早产
第九篇 怀孕8个月，开始为分娩做好准备
第十篇 怀孕9个月，安心等待与宝宝见面的时刻
第十一篇 怀孕10个月，随时准备与宝宝见面
第十二篇 轻松分娩，喜迎新生命的降生
第十三篇 产后恢复，重塑自己的健康与美丽
精彩书摘
怀孕1个月，一个新生命的邂逅准妈妈的变化
虽然称为妊娠第1个月，可孕妇在前半个月中身体并未受孕。在后半个月，孕妇也没有表现出相应的妊娠反应。那么，如何才能确知自己是否怀孕呢？
停经：当你发现自己该来的月经没有来、并有80%可能怀孕时，其实已经是怀孕的第2个月了。
基础体温上升：虽然妊娠会引起激素或自律神经的变化，从而导致低热状态持续。
白带增多：受精卵在子宫内着床时，活动开始活跃起来，导致白带的分泌量明显增多。
胎宝宝的发育
从精子与卵子结合的那一刻开始，生命之旅就启程了。受精卵在输卵管内运动直至着床。这个过程大约需要7～8天。受精卵着床后逐渐发育成胚胎。
受精卵着床后5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一个管状物，这就是原始的神经管。到第1个月末时，胎宝宝形状很像“小海马”：头部非常大，占身长的一半。头部直接连着躯体，有长长的尾巴。
健康饮食：充足而均衡的营养
怀孕后，主动调整饮食习惯
如果你在孕前营养就很均衡，现在只需做少许调整。一旦妊娠了，在孕早期重要的是要吃得好，而不是吃得多。
准妈妈要注意饮食方面均衡的摄取7大类食物，包括奶类、鱼肉类、蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。如有害喜现象，无法从日常饮食获取这7大类食物，就需要自我调整饮食习惯，尽量从各类食物中摄取妊娠所需的营养。
叶酸，准妈妈防畸生力军
孕早期是胎宝宝器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎宝宝神经管畸形，还出现无脑儿与先天性脊柱裂患儿。
……
前言/序言
用户评价
从产后恢复的角度来看，这本书的覆盖面也远超我的预期，很多只关注“如何生”的书籍，在宝宝一出生就戛然而止了，但这本书真正做到了“百科”二字的全覆盖。它详细介绍了产后恶露的正常变化周期、盆底肌的初步修复训练，甚至还涉及了“新手妈妈的睡眠管理挑战”。特别是关于母乳喂养的部分，它没有采取“非母乳不可”的极端立场，而是非常务实地分析了各种喂养方式的利弊，并针对常见的哺乳困难，如乳腺炎的早期识别和处理，提供了非常实用的居家急救建议。这对于像我这样第一次做母亲的人来说，简直是雪中送炭。它教会我的不仅是照顾孩子，更是如何照顾好那个刚刚经历巨大转变的自己。这本书仿佛是一位全能的孕期导师，它在你需要的时候提供知识，在你迷茫的时候提供支持，让整个孕期和产后初期的过渡，变得更加有条理和从容不迫。
评分这本《完美怀孕安产百科》真是太及时了！我怀孕初期的时候，对身体的每一个细微变化都充满了焦虑，总担心自己是不是哪里出了问题。市面上的书汗牛充栋，信息又常常互相矛盾，看得我头晕脑胀。这本书的厉害之处在于，它没有堆砌那些晦涩难懂的医学术语，而是用一种极其贴近生活的口吻，把孕期的每一个阶段，从孕早期的孕吐反应到孕中期的身体适应，再到孕晚期的各种不适，都描绘得淋漓尽致，仿佛是经验丰富的前辈坐在身边，耐心细致地为你解答每一个“为什么”。尤其让我印象深刻的是关于营养补充的部分，它不是简单地罗列维生素清单，而是结合了不同体质和地区饮食习惯给出了非常实用的建议。比如，对于我这种对某些食物过敏的孕妇，它推荐了哪些替代性的营养来源，比我咨询营养师时得到的还更具操作性。而且，它对孕期情绪波动的解析也非常到位，当我因为激素变化而突然情绪低落时，翻开相关章节，看到那些描述与我的感受完全一致的文字，心里立刻就踏实多了，那种“原来不止我一个人这样”的共鸣感，是任何冰冷的医学报告都无法给予的。这本书就像是黑暗中的一盏明灯，指引着我平稳度过这段充满未知和期待的旅程。
评分关于分娩准备这一块，这本书的处理方式简直可以用“教科书级别”的严谨和“人性化关怀”并存来形容。我原本对顺产有着一种近乎本能的恐惧，害怕疼痛、害怕失控。但是，这本书对产程的分解，细致到了仿佛将你带入产房，让你对即将发生的一切有了清晰的预判。它没有一味地鼓吹“无痛分娩”，也没有过度渲染“自然力量”，而是平衡地介绍了各种分娩方式的优缺点、疼痛管理的技术，包括呼吸法、拉玛泽呼吸技巧，甚至还附带了针对不同产程阶段的拉伸动作视频链接（我记得我扫码后发现链接是有效的，这点很赞！）。最让我觉得贴心的是，它有一个章节专门探讨了“不完美的生产计划”，提前告知读者，计划赶不上变化是常态，并指导我们如何在突发状况下与医护人员有效沟通，维护自己的生育权益。这极大地降低了我对未知分娩过程的心理预期和恐惧感，让我更多地将注意力放在如何积极配合身体的变化上，而不是沉浸在对疼痛的想象里。
评分我丈夫拿到这本《完美怀孕安产百科》后，简直是如获至宝，他以前对怀孕这件事总是心有余而力不足，不知道该如何真正帮上忙，帮我分担一些“看不见的”压力。这本书有一个章节专门写给准爸爸的，内容详尽到让我惊讶。里面不仅有如何进行孕期按摩的图解——那些步骤清晰得连我这个孕妇照着做都能找到穴位——更有关于如何理解和支持孕期妻子的心理建设的深度剖析。我记得有一次，我因为胎动不规律而紧张得一夜没睡好，他看完书里关于胎动模式变化的讲解后，第二天就主动承担了晚上所有关于“胎动记录”的任务，并且还提前学习了医院分娩流程中的“准爸爸角色清单”。他告诉我，这本书让他从一个旁观者，真正变成了一个有知识、有准备的参与者。这种知识上的赋能，极大地增强了他的信心，也让我感受到了前所未有的安全感。它不是一本只给准妈妈看的书，它成功地构建了一个“孕育学习共同体”，让夫妻双方能同步成长，这在其他同类书籍中是极其罕见的亮点。
评分阅读体验上，这本书的排版和设计也值得称赞。它绝非那种沉闷的学术著作，而是充满了生动的插画和信息图表。比如，它用彩色的流程图清晰地展示了胚胎发育的复杂过程，或者用时间轴的形式标注了孕期各项检查的最佳时间点和目的。这种视觉化的呈现方式，极大地提高了信息吸收的效率，尤其是在我疲劳的时候，快速浏览图表比阅读大段文字要轻松得多。而且，这本书的索引和关键词查找功能做得非常人性化，我经常能在几秒钟内定位到我需要的特定信息，比如“孕中期腿抽筋的快速缓解方法”或者“如何辨别假性宫缩和真宫缩”。很多育儿书为了追求“轻薄”，会牺牲信息深度，但《完美怀孕安产百科》在保持阅读友好性的同时，内容深度却丝毫不打折扣，它真正做到了将专业知识“大众化”，让普通人也能理解背后的科学原理，而不是盲目地照做。
评分正版，便宜，快捷!
评分不过~~~~~~~~~~~~~~~~~
评分最先是朋友推荐我看郑国权著写的这本书完美怀孕安产百科，作者郑国权著写的的书都写得很好，后来就非常喜欢，他的书了。他的书我都买了，看了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲、冰心、叶圣陶、金庸，他们的书我觉得都写得很好。完美怀孕安产百科，很值得看，看了收益很大，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省运费。书的内容直得一读权威专家倾力打造的一部完美孕产保健手册85后孕妈妈的第一部怀孕、安产图书从孕前到产后恢复怀孕了，健康饮食最重要孕期保健，准妈妈要从生活点滴做起轻松分娩与产后保健指南什么样的书才是好书读了对你怀孕有很大帮助的就是好书。这本书不仅能帮你平安度过怀孕10个月，而且按怀孕的时间顺序对每一个月及产后保健都进行了详细的阐述。内容全面，阅读轻松，是准备怀孕和已经怀孕的准妈妈不可多得的一本好书。，阅读了一下，写得很好，完美怀孕安产百科以时间顺序为纲，从孕前准备开始，让准妈妈做好抓住好孕的准备。当准妈妈一旦踏上幸孕之途，我们的专家就同步陪您度过长达40个月的孕期。在每一个月里，包括孕期保健、营养饮食、胎教指导及妊娠异常的护理。在准妈妈临近分娩之时，专家的关怀及家人的体贴将成为你勇敢面对分娩的原动力，助您轻松分娩，喜迎宝宝的降生。本书没有理论的堆砌、空洞的说教，有的只是孕产妇最关心、最想知道的、应该知道的保健知识。同时，书中幽默活泼的小插图，爱心提示等板块，体现了专家们无微不至的关怀，阅读本书，可使您不仅能学习到孕育常识，了解孕育的过程，还能解答您的困惑与疑问，为您的整个孕期保驾护航。，内容也很丰富。，一本书多读几次，怀孕1个月，一个新生命的邂逅准妈妈的变化虽然称为妊娠第1个月，可孕妇在前半个月中身体并未受孕。在后半个月，孕妇也没有表现出相应的妊娠反应。那么，如何才能确知自己是否怀孕呢停经当你发现自己该来的月经没有来、并有80%可能怀孕时，其实已经是怀孕的第2个月了。基础体温上升虽然妊娠会引起激素或自律神经的变化，从而导致低热状态持续。白带增多受精卵在子宫内着床时，活动开始活跃起来，导致白带的分泌量明显增多。胎宝宝的发育从精子与卵子结合的那一刻开始，生命之旅就启程了。受精卵在输卵管内运动直至着床。这个过程大约需要7～8天。受精卵着床后逐渐发育成胚胎。受精卵着床后5天左右，在受精卵底部的中心部位形成一个管状物，这就是原始的神经管。到第1个月末时，胎宝宝形状很像小海马头部非常大，占身长的一半。头部直接连着躯体，有长长的尾巴。健康饮食充足而均衡的营养怀孕后，主动调整饮食习惯如果你在孕前营养就很均衡，现在只需做少许调
评分书很不错，买得很值!
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评分看了一点点，觉得一般。
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