很喜欢:..李健1.李健,他的每一本书几本上都有,这本全家人的补益果蔬使用手册很不错,全家人的补益果蔬使用手册是集补益、养生、保健、食疗、美食于一体的百科全书。全家人的补益果蔬使用手册在取材上,直接对准时下大家最关心的饮食健康问题,进行详细深入的分析,通过介绍果蔬的食疗功效及食疗方法,让您切身感受到果蔬的大功效大作用。俗话说药补不如食补。我们生活中经常食用的水果蔬菜,其实就是最好的补品。果蔬中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等物质,合理均衡地食用不仅可以维持身体的正常运转,加强身体对营养的吸收,而且果蔬中某些特殊的营养成分还会提高人体对疾病的抵抗力及免疫力,减少疾病对我们的侵害。通过摄取不同果蔬的养分,可以达到预防和辅助治疗多种疾病的功效。那么如何正确食用果蔬,果蔬有何药用价值,果蔬的食疗功效又有哪些呢带着种种问题让我们翻开全家人的补益果蔬使用手册,一同来探寻果蔬的食疗养生方法。果蔬食疗有讲究治病养生两相宜俗话说药补不如食补。我们生活中经常食用的水果蔬菜,其实就是最好的补品。果蔬中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪等物质,合理均衡地食用不仅可以维持身体的正常运转,加强身体对营养的吸收,而且果蔬中某些特殊的营养成分还会提高人体对疾病的抵抗力及免疫力,减少疾病对我们的侵害。通过摄取不同果蔬的养分,可以达到预防和辅助治疗多种疾病的功效。那么如何正确食用果蔬,果蔬有何药用价值,果蔬的食疗功效又有哪些呢带着种种问题让我们一同来探寻果蔬的食疗养生方法。水果——健康美味的补品水果不仅鲜甜多汁,味美可口,而且有很高的营养价值,每日适当食用一些时令水果,是对膳食的有益补充,可以使营养摄入更加均衡。水果的维生素含量丰富,尤其是维生素的含量比其他种类的食物都要高出很多。水果富含果糖,易于被人体吸收,而且升糖指数比蔗糖要低。水果中脂肪和蛋白质的含量相对较少,但含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌、镁等,对人体健康,尤其是儿童的生长发育十分有益。蔬菜——绿色自然的营养品人体需要的许多营养都来自蔬菜。日常生活中,成年人每天需要摄入200~500克的蔬菜才能满足身体的需要。蔬菜中含有多种矿物质、维生素和膳食纤维,对人体的生理活动有着重要的作用。膳食纤维可以促进身体的代谢,减少热量的摄取,达到控制体重、促进肠胃蠕动的目的。现代人摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速度,更能健胃整肠,调理身体。同时,蔬菜中富含的维生素和维生素最为重要。蔬菜颜色越发深绿或深黄,含有的维生素和维生素就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁等碱性矿物质,可以平衡血液中的酸碱值
评分四、简单实用的营养指数表,包括了每种蔬果的营养素含量,通过图表的形式让您对营养值一目了然,便于参考。
评分人体需要的许多营养都来自蔬菜。日常生活中,成年人每天需要摄入200~500克的蔬菜才能满足身体的需要。蔬菜中含有多种矿物质、维生素和膳食纤维,对人体的生理活动有着重要的作用。膳食纤维可以促进身体的代谢,减少热量的摄取,达到控制体重、促进肠胃蠕动的目的。现代人摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速度,更能健胃整肠,调理身体。同时,蔬菜中富含的维生素C和维生素A最为重要。蔬菜颜色越发深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁等碱性矿物质,可以平衡血液中的酸碱值。
评分其实往往有些道理我们都明白,只不过真听不进去,或者是到需要您英明决策时,您真不知道该怎么做,于是侃侃同学在他的这本书里用传统的经典名著《西游记》做依托,用诙谐时尚的语言,在讲解了自己是怎么回事,自己栽坑挨打的经历后也顺便告诉了读者某些管理上的决策其实没那么难做,或者您别太把自己当回事,不管做生意还是做人都得夹着尾巴……诸如此类,原本是枯燥乏味的道理,经侃侃这么一描述居然能当一本单口相声书来看。而且在我看来茅侃侃的《在那西天取经的路上》并非是一本绝对适合创业者看的成功励志图书,其间也谈到了很多适用于实际生活中的学习技巧,当然这种学习贯穿于人的一生,不仅仅只是坐在教室里的学习,譬如说英语口语的学习。总之茅侃侃虽然似韩寒一般向应试教育挑战了一把,并且还成功了,但并不代表他放弃了学习,实际上他是个自学能力相当强的人,这点是需要指明的。
评分通篇看下来,我觉着侃侃这个小孩很好,虽然在创业的过程中不断经受着非人地折磨,但最终还是没有丧失骨子里的幽默感,仍然拿自己“挨打”的经历调侃以博得众位看官一笑,这说明他虽然在创业的路上经历太多的“挨打”甚至是倒吊起来打,跌进坑里无数,仍然是个开朗自信的人,还没有丧失信心是个纯爷们儿,这种心态是成功的必备条件。
评分水果不仅鲜甜多汁,味美可口,而且有很高的营养价值,每日适当食用一些时令水果,是对膳食的有益补充,可以使营养摄入更加均衡。水果的维生素含量丰富,尤其是维生素C的含量比其他种类的食物都要高出很多。水果富含果糖,易于被人体吸收,而且升糖指数比蔗糖要低。水果中脂肪和蛋白质的含量相对较少,但含有丰富的矿物质,如钙、铁、锌、镁等,对人体健康,尤其是儿童的生长发育十分有益。
评分四、简单实用的营养指数表,包括了每种蔬果的营养素含量,通过图表的形式让您对营养值一目了然,便于参考。
评分不过在读完这本书后我个人认为,侃侃的经历可以学习,可以思考,可以借鉴,但是不可以盲目复制,不得不说,茅侃侃这孩子还是很幸运的,当然前提是他很努力也很聪慧,但是天时、地利、人和缺一不可,您光有人和也不行啊,况且人和还排在最后一位,侃侃之所以成功是因为在个人努力的基础上还拥有特别适度的机遇,这可不是每个人都能赶上的,所以通读完《在那西天取经的路上》我认为聪明的人是要好好衡量自己是否具有茅侃侃的一切条件。总之,侃侃这本老幼皆宜的书您想怎么看都行,您把它当什么看都行,看完之后您准保意犹未尽,不过预知后事如何,只待下回分解。
评分人体需要的许多营养都来自蔬菜。日常生活中,成年人每天需要摄入200~500克的蔬菜才能满足身体的需要。蔬菜中含有多种矿物质、维生素和膳食纤维,对人体的生理活动有着重要的作用。膳食纤维可以促进身体的代谢,减少热量的摄取,达到控制体重、促进肠胃蠕动的目的。现代人摄取加工制品太多,因此更应该多吃蔬菜,除了可延缓食物消化吸收的速度,更能健胃整肠,调理身体。同时,蔬菜中富含的维生素C和维生素A最为重要。蔬菜颜色越发深绿或深黄,含有的维生素A和维生素C就越多。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁等碱性矿物质,可以平衡血液中的酸碱值。
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