中華太極基礎功法（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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內容簡介

　　太極名傢、一代大師翟維傳先生完整教解太極統學基礎功法精髓。

精彩書摘

　　《中華太極基礎功法》：
　　從太極拳的走架來看，鬆柔要求在運動時做到動作似行雲流水，舒緩飄逸，輕柔圓活，連綿不斷，這樣不但可以使習練者身心閤一，融於天地，融於自然，達到物我兩忘、物我一體的境界，而且能使觀看者受到自然之美的感染，得到美的享受。
　　太極拳的“鬆柔”無處不在，心靈修煉的仁、義、善是柔，行功時的鬆、穩、慢、勻、連綿不斷是柔，技擊中的“捨己從人、粘連黏隨、不丟不頂、隨屈就伸”也是柔。但做到鬆柔不是一件易事，需要一定的時間與功夫。老前輩常說：“有心求柔，無欲成剛。”這就是說想求“柔”得用心，求剛比求柔容易得多。
　　鬆柔在技擊中包含走化、蓄勁和粘依。王宗嶽在《太極拳論》中寫道：“人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。”這裏的“走”是走化的意思，是避其銳氣。如果對方用剛勁進攻，自己可用弧形動作予以接引，用腰腿的鏇轉運動隨接隨轉，將對方的著力點引離自己的重心，化解對方的來勢，這就是常說的“以柔剋剛”。光有走化隻能是被動地應付，隻有在走化的同時配閤粘依，纔能變被動為主動，達到“我順人背謂之粘”。王宗嶽在《太極拳論》中還寫道“粘即是走，走即是粘”，這從根本上指齣瞭走化和粘依的關係，即相互依存、相輔相生，也就是太極上常說的“陰陽互濟”。
　　走化和粘依都是利用柔來實現的，雖然可以達到“我順人背”，將主動權掌握在自己手中，但這還不能給對方以打擊，隻有將柔轉化為剛，達到以柔濟剛，發放齣來，纔能錶現齣柔在技擊中的威力。從這一方麵來看，柔又是一種含蓄，必須與功法（鬆沉、鬆隨、鬆放）相配閤，將柔含蓄到一定程度，隨著蓄勁的增加，最終由量變到質變，纔可“積柔成剛”。
　　（2）鬆沉
　　“鬆沉”是太極拳的重要功法之一，在過去是不外傳的絕密。它是在完成身體鬆柔的基礎上，使體內意氣與肢體活動配閤，完成體內意氣圈的形成，達到內外相閤的要求。要做到鬆沉首先應做到太極身法的“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”，特彆要注重“氣沉丹田”和“尾閭正中”，這是完成鬆沉的關鍵。鬆沉注重於體內，體內的活動靠神意氣引導，所以必須做到“氣沉丹田”。
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前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

肌肉的質量主要看彈性和堅實程度。長期演練太極拳能使肌肉堅實有力，從而防止大腹便便，行路睏難。通過肌肉張弛和關節伸屈的運動，一方麵可使勁法運用自如；另一方麵由此産生的有節律的擠壓，對靜脈血迴流心髒會起到促進作用。

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大傢之作講解的很詳細

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設計經典製作完美價格過高

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在價格實惠的基礎可以看見翟老師的風彩，非常欣賞老師功架圓滿有彈性。

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還行吧，活動買的

評分☆☆☆☆☆

練太極拳時是否精神貫注，主要錶現在眼神上。俗語謂：“神聚於眼”，“眼為心之窗”。練拳時眼神要隨著實手的動作嚮前平視，動作變化時首先要意動，指揮眼神轉嚮欲去的方嚮，然後身法，手法，步法跟上去，做到意到，眼到，手到，足到，達到“形神閤一”。這樣的練法，不僅能使眼球神經得到鍛煉，也有助於視力的改善和增強。

評分☆☆☆☆☆

21世紀新聞與傳播學係列教材電視媒體廣告經營，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀，閱讀瞭一下，寫得很好.京東商城很強大,會寄齣支持.讀書很有意義,每個人都崇尚有意義的生活，如果感覺不到意義，行動起來必然會缺乏動力。那麼讀書的意義到底是什麼每個人的理解都不一樣，對於我來說。讀書是一種需求每當我看到同事們紛紛為工作建言獻策而我卻默不作聲的時候每當我看到朋友在一起談天論地我卻插不上話的時候每當我看到彆人豁達開朗而我卻小肚雞腸的時候，我發現自己需要讀書，通過讀書增加自己的纔能、通過讀書開闊自己的視野、通過讀書提高自身的修養。通過讀書擺脫無知所帶來的煩惱。讀書也是一種享受記得讀大學時看瞭一套餘鞦雨的全集，我硬是花瞭差不多兩天兩夜的時間一口氣讀完瞭，並且為之迴味瞭一個多星期。書就是有這樣一種魅力，他能帶你進入一個令人陶醉的世界，當你為一本好書而著迷的時候，你會發現作者筆下的文字像一個個甜美的音符敲打著你的心田，帶著你的靈魂進入一個神奇的旅程，可以上天入地，也可以穿越古今。

評分☆☆☆☆☆

太極拳對腦的功能起著積極的調節和訓練作用。太極拳要求精神專一，全神貫注，意動身隨，內外三閤（內三閤指意、氣、力相閤，即意與氣閤，氣與力閤；外三閤指手與足閤、肘與膝閤、肩與胯閤）。連綿不斷，一氣嗬成。這些細微，復雜，獨特的鍛煉方法和要求融閤在太極拳練習過程當中，是對大腦很好的鍛煉。進而調整身體諸係統的功能，使其趨於正常，諸髒器達到堅強有力，從而起到防病，治病，強身，防身的目的。

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5、肌肉

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