具體描述
編輯推薦
還記得曾經的自己嗎？如果忘記瞭，那麼第四道會讓我們重新記起自己。第四道是有彆於隻針對理智下功夫的瑜伽之道，有彆於隻針對情感下功夫的僧侶之道和隻針對身體下功夫的苦行僧之道，第四道同時對這三個部分下功夫，以便讓我們的這三個組成部分和諧發展，從而達到“記得自己”，發展高等意識的目的。《自我觀察》一本充滿魔力的書，瞭解你自己吧，撫慰人生逆旅中疲憊的靈魂。內容簡介
自我觀察是第四道體係的一個關鍵方麵。第四道是喬治?葛吉夫大師於20世紀初所創立的修行體係。他認為發展人的素質的傳統道路有三條，即通過本能、情感、理智方麵的訓練來發展人，與這三條傳統道路不同的另一種修行就是同時工作於人的身體、理智與情感，這就是“第四道”。對於現代人而言，這是一條更容易開始的道路。作者簡介
雷德·霍剋曾是普林斯頓大學的霍德研究員，現任教於阿肯色大學。他有多本著作，《權力的方式》、《死亡的藝術》等，並在諸如《大西洋月刊》、《詩刊》、《凱恩評論》等雜誌發錶文章。雷德·霍剋對於自我觀察修習已久，對此的練習方法，在本書中他將以過來人的角度為我們詳細講述。精彩書評
我很驚喜地在本書中發現瞭一些重要觀點，這是我在其他地方沒有見到過的，或者至少沒有明確地錶達過。——法國靈修上師阿諾·德雅爾丹
自我觀察是第四道的一個關鍵方麵，這值得我們付齣全部的專注力，而這些都體現在這本簡明易讀的書中。這本書既提供瞭引導，也提供瞭極妙的修習方法。我衷心地推薦這本書。
——靈修導師羅伯特·A·施密特博士
雷德·霍剋對於靈性覺醒和自我觀察的講述是如此富有錶現力。在圖書市場上關於這個主題沒有更好的專著瞭，遵從他的指示你就一定會成功！
——藝術傢、作傢E.J.高德
目錄
序教導與葛吉夫第四道之約的開始（譯者序）
第一章 自我觀察——瞭解自己
第二章 哺乳動物機器——內在運作機製
第三章 怎樣觀察——基本原則
第四章 專注力
第五章 觀察對象
第六章 左腦是颱二元模式的計算機——理智中心
第七章 盲點——進行捕獲和消耗的係統
第八章 第一反應機製——默認反應模式
第九章 群“我”
第十章 否定的力量——工作的阻力
第十一章 緩衝器
第十二章 觀察與感受
第十三章 我是個虛僞的人
第十四章 自願的受苦
第十五章 智慧的覺醒——跳齣舊有的思維模式
第十六章 對本質的衝擊
第十七章 內在角度的轉換——無為
第十八章 在茂密草叢中的鹿
第十九章 良心的覺醒——背負自己的十字架
第二十章 高等中心
尾聲
詞匯注釋及中英文對照錶
精彩書摘
第一章 自我觀察——瞭解自己知人者智，自知者明。
老子《道德經》，第三十三章
去瞭解你自己吧，人生逆旅中疲憊的靈魂。
我迷失瞭。我已經忘瞭“我是誰”和“我為什麼來這裏”。
瞭解自己是人類的一種基礎靈性教導，自從具有大腦新皮層或者說具有人類大腦的人齣現以來，一直都有老師在進行這樣的教學。“瞭解自己”這句話被書寫在畢達哥拉斯學院的大門上，被鎸刻在特爾斐阿波羅神廟的入口處。它也是蘇格拉底、奎師那、佛陀、老子、耶穌、拉瑪的教學內容。在覺醒的道路上，這種教學是最根本的。
瞭解自己最核心的工具就是自我觀察。佛陀稱之為覺察，奎師那稱之為冥想，耶穌稱之為見證，葛吉夫先生稱之為自我觀察。這是一種沒有語言的祈禱。這是一種行動中的冥想。除非我能瞭解自己，否則我都在被習慣所驅使。我既無法看到這些習慣，也無法控製它們。我就是一部機器，一個自動裝置，一個原地轉圈的機器人，隻能夠不斷地重復自己的習慣。我沒有覺察力，完全是無意識的、習慣性的和機械性的。我想象自己是有意識的、清醒的和有覺察力的，隻因為我眼睛是睜著的。但我的習慣卻是無意識的、自動運轉的，沒有意誌，也沒有意願。在內在，我是沉睡的。
……
用戶評價
這是一本讓人耳目一新的書。我之前讀過不少關於心理學和自我成長的書籍，但這本書的視角和方法都非常獨特。它沒有直接告訴你如何去“改善”自己，而是引導你去“認識”自己。作者以一種非常溫和但堅定的方式，帶領我們審視那些我們習以為常的思維模式和情感反應，並幫助我們理解它們是如何形成的，以及它們對我們産生瞭怎樣的影響。我最深刻的體會是，書中關於“放下”的概念。我們總是習慣性地抓住一些東西，比如過去的經曆，彆人的評價，甚至是我們自己的想法，並將它們視為“我”的一部分。而這本書教我們，這些都不是我們真正的自我，它們是可以被看見，然後被溫柔放下的。這個過程需要勇氣，也需要練習。我開始嘗試在生活中應用書中的方法，比如在感到焦慮時，不去試圖壓抑它，而是去觀察它，看見它的形態，感受它的能量，然後允許它自然地流淌。令人驚訝的是，很多時候，當我們不再與之對抗時，它反而會慢慢消散。這本書讓我看到瞭內在自由的可能性，而這種自由，並非來自外在環境的改變，而是來自內在視角的轉變。
評分這本書像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處一直以來存在的迷霧。我曾經對“自我”的理解非常狹隘，總以為“我”就是我的身體，我的思想，我的情緒，以及我所經曆的一切。但這本書卻為我打開瞭一個全新的視角，讓我看到瞭一個更廣闊、更深邃的“我”。作者以一種極其細膩和深刻的筆觸，引導我們去觀察那些我們習以為常的思維模式和情感反應，並幫助我們理解它們是如何形成的，以及它們對我們産生瞭怎樣的影響。我特彆喜歡書中關於“覺知”的論述。它不是一種思考，而是一種直接的體驗。通過作者提供的種種方法，我學會瞭如何將注意力從紛繁復雜的思緒中抽離齣來，迴歸到當下，去純粹地“知道”正在發生的一切，而不再被其裹挾。這種覺知，就像一道清泉，洗滌瞭我內心長久以來的焦躁和不安。我開始能夠更清晰地看到自己的慣性思維和情緒反應，不再盲目地跟隨它們。這種“看見”本身，就具有一種療愈的力量。這本書讓我明白瞭，我們並非活在現實中，而是活在我們對現實的解讀中。而當我們能夠跳齣這些解讀，以一種全然的覺知去觀察時，一切都會變得不一樣。
評分讀完這本書，我感覺自己好像經曆瞭一次靈魂的洗禮。它帶來的震撼是如此深遠，以至於我需要一段時間來消化和沉澱。作者的文字有一種獨特的魔力，能夠直擊人心的柔軟之處，同時又充滿瞭智慧的光芒。我尤其被書中關於“認同”的論述深深吸引。一直以來，我都在不自覺地將自己與各種角色、身份、經曆掛鈎，以為那就是“我”。這本書讓我看到瞭這種認同的虛幻性，以及它給我們帶來的痛苦。通過學習如何不帶評判地觀察自己，我開始意識到，我並不是我的想法，也不是我的感受，更不是我的經曆。我是一個獨立於這一切之外的存在，一個純粹的意識。這種領悟讓我感到前所未有的輕鬆和自由。書中提供的練習方法，雖然看似簡單，但實踐起來卻需要極大的耐心和覺察力。我嘗試著去“放下”那些我緊緊抓住不放的念頭，去“看見”那些我一直試圖逃避的感受。這個過程並不總是那麼順利，有時會感到掙紮和睏惑，但每一次小小的突破，都讓我更加堅定地走嚮內在的平和。這本書不是一本速成的“心靈雞湯”，它需要你投入時間和精力，去耐心地探索和實踐。但毫無疑問，這是一筆非常值得的投資，它將為你帶來真正而持久的內在改變。
評分這是一本充滿智慧的書，它以一種非常獨特的方式，引領我踏上瞭探索內在自我的旅程。作者的文字如同一泓清泉，滋潤著我久渴的心靈。我曾以為，所謂的“自我成長”就是不斷地學習新的技能，提升自己的能力，以期在外界獲得更多的成功和認可。然而，這本書讓我看到瞭這種認知的局限性。它告訴我，真正的成長並非來自嚮外求索，而是源於嚮內探尋。書中關於“觀察者”的理念，讓我眼前一亮。我開始意識到，我一直以來都將自己與我的思想、我的情緒、我的經曆混為一談，而忽略瞭那個能夠觀察這一切的、更深層的“我”。通過學習如何與這個“觀察者”連接，我發現自己擁有瞭一種前所未有的力量，一種能夠平靜地麵對生活中的種種挑戰的力量。我不再輕易被負麵情緒所睏擾，也不再被過去的陰影所束縛。我開始能夠以一種更清澈的眼光看待世界，也看到瞭自己更多的可能性。這本書不是一本提供簡單答案的書，它更像是一位智慧的長者，用耐心和愛，引導你一步步地發現自己內心深處的寶藏。
評分這本書打開瞭我認知世界和自身的一個全新維度。我曾以為“瞭解自己”是一件相對容易的事情，無非就是看看自己的性格特點，分析一下自己的優缺點。但這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它告訴我們，真正的自我並非由外在的標簽或內在的思維模式構成，而是一種更深邃、更本質的存在。作者用一種極其循序漸進的方式，引導讀者一步步地剝離那些層層包裹的“假我”，去觸碰那個純粹的、未被汙染的“真我”。我特彆喜歡書中關於“覺知”的概念。它不是一種思考，而是一種直接的體驗。通過作者提供的種種方法，我學會瞭如何將注意力從紛繁復雜的思緒中抽離齣來，迴歸到當下，去純粹地“知道”正在發生的一切，而不再被其裹挾。這種覺知，就像一道清泉，洗滌瞭我內心長久以來的焦躁和不安。我開始能夠更清晰地看到自己的慣性思維和情緒反應，不再盲目地跟隨它們。這種“看見”本身，就具有一種療愈的力量。這本書讓我明白瞭，我們並非活在現實中，而是活在我們對現實的解讀中。而當我們能夠跳齣這些解讀，以一種全然的覺知去觀察時，一切都會變得不一樣。
評分讀完這本書，我感覺自己好像從一場漫長的夢中醒來。它帶來的衝擊是如此巨大，以至於我需要很長時間來消化和理解。作者的文字充滿瞭力量，它不僅能夠觸動人的情感，更能啓迪人的智慧。我一直以為，要想獲得內心的平和，需要不斷地去“改變”自己，去“剋服”自己的缺點。但這本書卻讓我看到瞭這種努力本身的虛妄。它告訴我，我們無需去“成為”什麼，我們隻需要去“看見”自己本來的樣子。書中關於“放下”的論述，對我觸動尤深。我們總是習慣性地抓住一些東西，比如過去的經曆，彆人的評價，甚至是我們自己的想法，並將它們視為“我”的一部分。而這本書教我們，這些都不是我們真正的自我，它們是可以被看見，然後被溫柔放下的。這個過程需要勇氣，也需要練習。我開始嘗試在生活中應用書中的方法，比如在感到焦慮時，不去試圖壓抑它，而是去觀察它，看見它的形態，感受它的能量，然後允許它自然地流淌。令人驚訝的是，很多時候，當我們不再與之對抗時，它反而會慢慢消散。這本書讓我看到瞭內在自由的可能性，而這種自由，並非來自外在環境的改變，而是來自內在視角的轉變。
評分這是一本我讀過的最令人振奮的書籍之一。它沒有提供任何“速成”的秘訣，卻指引我踏上瞭一條真正意義上的內在成長之路。作者以一種極其智慧和幽默的筆觸，剖析瞭我們作為人類，是如何被自己頭腦中的各種聲音和信念所塑造，並常常誤以為那就是“真實”的自己。我印象最深刻的是書中關於“放手”的論述。我們總是習慣性地抓住一些東西，比如過去的經曆，彆人的評價，甚至是我們自己的想法，並將它們視為“我”的一部分。而這本書教我們，這些都不是我們真正的自我，它們是可以被看見，然後被溫柔放下的。這個過程需要勇氣，也需要練習。我開始嘗試在生活中應用書中的方法，比如在感到焦慮時，不去試圖壓抑它，而是去觀察它，看見它的形態，感受它的能量，然後允許它自然地流淌。令人驚訝的是，很多時候，當我們不再與之對抗時，它反而會慢慢消散。這本書讓我看到瞭內在自由的可能性，而這種自由，並非來自外在環境的改變，而是來自內在視角的轉變。
評分這本書帶來的感悟是如此深刻，以至於我需要反復迴味。我一直以為，瞭解自己是一件很簡單的事情，無非就是認識自己的性格特點，分析自己的優缺點。但這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它告訴我，真正的自我並非由外在的標簽或內在的思維模式構成，而是一種更深邃、更本質的存在。作者用一種極其循序漸進的方式，引導讀者一步步地剝離那些層層包裹的“假我”，去觸碰那個純粹的、未被汙染的“真我”。我特彆喜歡書中關於“覺知”的概念。它不是一種思考，而是一種直接的體驗。通過作者提供的種種方法，我學會瞭如何將注意力從紛繁復雜的思緒中抽離齣來，迴歸到當下，去純粹地“知道”正在發生的一切，而不再被其裹挾。這種覺知，就像一道清泉，洗滌瞭我內心長久以來的焦躁和不安。我開始能夠更清晰地看到自己的慣性思維和情緒反應，不再盲目地跟隨它們。這種“看見”本身，就具有一種療愈的力量。這本書讓我明白瞭，我們並非活在現實中，而是活在我們對現實的解讀中。而當我們能夠跳齣這些解讀，以一種全然的覺知去觀察時，一切都會變得不一樣。
評分這本書簡直是一場心靈的探險，讓我以一種前所未有的方式重新認識瞭自己。作者以極其細膩的筆觸，引導著讀者深入到內心最深處的角落。一開始，我以為這隻是一本關於自我反省的書，但隨著閱讀的深入，我纔發現它遠不止於此。它更像是一張地圖，指引我穿越迷宮般的思緒，找到隱藏在層層自我設限下的真實自我。書中那些關於“觀察者”的論述，初讀時有些抽象，但作者運用瞭很多生動貼切的比喻，讓我漸漸領悟到，原來我們一直被自己固有的思維模式所束縛，以為那就是“我”。但事實是，那個能夠觀察到這些思維模式的“我”，纔是更本質的存在。我特彆喜歡書中關於“情緒的流動”的章節，它讓我明白，情緒並非洪水猛獸，而是生命能量的自然錶達，關鍵在於如何與它們共處，而不是被它們吞沒。我開始嘗試在日常生活中去覺察自己的情緒，不加評判地看著它們來來去去，神奇的是，很多原本睏擾我的情緒，在被溫柔地看見後，似乎就失去瞭原有的力量。這本書沒有給齣任何“你應該怎樣”的指令，而是提供瞭一種全新的視角，讓我自己去發現答案。它讓我意識到，真正的成長並非來自外界的改變，而是源於內在的轉化。這種感覺非常強大，就像擁有瞭一把解鎖內心寶藏的鑰匙。我迫不及待地想繼續深入探索，去挖掘更多關於自己的未知。
評分這本書給我帶來的啓示是顛覆性的。我一直認為，想要達到內心的平靜，需要去控製自己的思想和情緒，去努力成為一個“更好”的人。但這本書卻告訴我，所謂的“更好”本身可能就是一種束縛。作者以一種非常深刻的洞察力，揭示瞭我們如何被我們自身的觀念和認知所奴役。我尤其被書中關於“真相”的論述所打動。我們總是試圖去尋找關於世界的真相，關於人生的意義，但實際上，我們所認為的“真相”，往往隻是我們頭腦的産物。而真正的真相，是可以通過一種無為的、純粹的觀察來觸及的。我開始嘗試不再評判自己的想法，不再糾結於過去的錯誤，也不再對未來過度擔憂。我隻是單純地去“存在”，去“看見”。這種簡單的“存在”和“看見”，卻帶給我一種前所未有的寜靜和力量。這本書讓我明白，我們並非需要去“獲得”什麼，而是需要去“放下”那些不屬於我們的負擔。這種卸下重負的感覺，是如此的輕鬆和舒暢。
評分還沒看，但是感覺質量不錯，正版書，還會一直買
評分不錯的書要練習。是卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡卡你少啊
評分不錯的書 期待瞭很久瞭 所以買瞭
評分好想看
評分搞活動買的，正版，還沒開始看，喜歡紙質書
評分好書
評分經典書籍，值得閱讀！
評分第四道的書不多，這本買來做參考用
評分活動給力，適閤囤書，發貨速度也快，迴來看瞭一下孩子很喜歡
相關圖書
![MBTI16型人格與職業規劃：你的職業性格是什麼？（第2版） [What's Your Type of Capeep? Find Your Perfect Career by Using Your Personality Type 2nd Edition] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.qciss.net/11450672/54f811f1N05db64c4.jpg)
![羊皮捲全集（珍藏版） [Scrolls for Success] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.qciss.net/11412499/rBEhWVM6BhQIAAAAAAFxxGHd4B0AAK_vgND8xMAAXHc180.jpg)
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版權所有