正版 簡單超手療消百病全書 全圖圖解 簡單手療 簡單易懂 實用的傢庭常備健康寶典 各種手 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 健康
• 傢庭醫學
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• 全書
• 實用
• 保健
• 穴位

店鋪： 國教圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術

ISBN：9787553731940

商品編碼：11113515100

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

書名： chao簡單手療消百病全書

作者：高海波 於雅婷 主編 

定價：45.00元

ISBN:9787553731940

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2016年6月

裝幀：平裝

開本:16開

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《掌上乾坤：中醫指尖上的健康密碼》 簡介 在浩瀚的醫學寶庫中，中醫以其獨特的智慧，探索著身體與自然的和諧之道。而在這門古老學問的殿堂裏，雙手——這雙看似平凡的肢體，卻蘊藏著無窮的奧秘。它們不僅僅是勞動的工具，更是連接身心健康的神秘樞紐。本書《掌上乾坤：中醫指尖上的健康密碼》，正是為揭示這一健康密碼而生。它摒棄瞭繁復冗長的理論，迴歸到最直接、最親切的實踐，通過中醫經絡學、穴位學以及手部反射區學的精髓，為讀者呈現一套簡單易行、安全有效的手部自我療愈方法。 本書並非一本簡單的圖冊，而是一部深入淺齣的健康指南，旨在讓每一個傢庭成員都能掌握一套屬於自己的“健康保險”。我們相信，健康的鑰匙，就握在您的手中。 內容梗概 《掌上乾坤：中醫指尖上的健康密碼》共分為五個主要部分，層層遞進，從基礎認知到具體應用，力求讓讀者在輕鬆閱讀中，潛移默化地掌握手部療愈的精髓。 第一部分：掌中乾坤——認識你的雙手 這一部分將帶領讀者走進中醫的宏偉世界，但不是以冰冷枯燥的理論，而是以生動形象的視角。我們將從最根本的概念入手，解釋為什麼雙手如此重要。 雙手，身體的微縮地圖： 深入淺齣地介紹手部反射區學。您會驚訝地發現，您的手掌、手背，甚至每一根手指，都對應著身體的各個髒腑、器官和組織。我們將通過精美的全圖解，清晰標示齣頭部、頸部、胸腔、腹腔、四肢等各個區域在手上的對應位置。瞭解這一點，就如同掌握瞭一張身體的“導航圖”，可以準確地找到身體問題的“故障點”。 經絡與氣血——流淌的生命能量： 簡單科普中醫最核心的“經絡”和“氣血”概念。我們將用通俗易懂的語言，解釋經絡是身體能量（氣）和血液（血）運行的通道，而雙手正是十二正經和奇經八脈的重要匯聚點。當身體齣現不適時，往往是經絡不通或氣血失衡的錶現。通過刺激手部的穴位，就能疏通經絡，調和氣血，從而達到治病強身的目的。 手部穴位：身體的“開關”： 詳細介紹雙手上那些關鍵的、常用的穴位。我們將通過高清的穴位圖，精準定位每一個穴位的準確位置，並簡要說明其主要功效。這些穴位就像是身體的“開關”，輕輕一按，就能激活身體的自愈能力。 第二部分：指尖生輝——手部自我療愈法 這是本書的核心應用篇，我們將係統地介紹各種簡單易行的手部療愈手法，讓讀者能夠立刻上手實踐。 按摩：最溫柔的撫觸，最神奇的力量： 重點介紹針對不同身體不適的手部按摩手法。例如，針對頭痛、失眠，我們會教您如何按摩手部特定區域；針對頸肩僵硬，我們會演示如何通過揉捏手部來舒緩肌肉；針對消化不良，我們會指齣可以重點按壓的手部反射區。每種按摩手法都會配有詳細的圖文指導，分解動作要領，確保操作的準確性。 點按：精準的刺激，快速的緩解： 介紹如何運用指尖的力量，對特定的手部穴位進行點按。我們將教授力度掌握的技巧，以及點按的時間和頻率。例如，當您感到咽喉不適時，可以嘗試點按某個手指上的特定穴位；當您感到疲勞時，如何通過點按手腕附近的穴位來提振精神。 搓、捏、揉、拍：多樣的手法，全方位的嗬護： 除瞭按摩和點按，我們還將介紹搓、捏、揉、拍等多種手部刺激方法。這些手法各有側重，可以根據具體情況靈活運用。例如，用指腹輕輕揉捏可以舒緩疼痛，用掌心搓熱可以溫通經絡，用指關節輕輕敲打可以激發穴位活力。 艾灸與颳痧（手部應用）： 簡要介紹如何在手部配閤使用小型的艾灸器具或颳痧闆，以增強療愈效果。例如，在某些穴位進行溫和的艾灸，或在特定區域進行輕柔的颳痧，都能進一步促進氣血流通，加強治愈力。 第三部分：病癥辨識與對應療法——你的私人健康顧問 這一部分將本書的實用性推嚮極緻。我們將把前麵學到的理論和手法，與具體的常見病癥相結閤，為讀者提供“對癥下藥”的解決方案。 常見病癥的雙手解決方案： 針對生活中最常遇到的健康問題，例如： 感冒與咳嗽： 如何通過按摩手部肺經、大腸經區域，點按列缺穴、閤榖穴等來緩解癥狀。 頭痛與偏頭痛： 指導讀者如何尋找手部對應頭部反射區，並進行點按和按摩。 失眠與焦慮： 介紹如何刺激手部的神門穴、內關穴等，以及按摩手腕區域來幫助放鬆。 消化不良與腹脹： 指齣與脾胃相關的腳部反射區以及手部對應區域，並教授相應的按摩手法。 頸椎不適與腰背疼痛： 演示如何通過按摩手部脊柱反射區，以及刺激指尖穴位來緩解疼痛。 痛經與月經不調： 介紹與生殖係統相關的反射區，以及如何通過點按三陰交、血海等穴位（雖在腳部，但手部有對應反射點）的手部方法來調理。 視力模糊與眼乾眼澀： 指導如何按摩手部眼部反射區，以及按壓睛明穴（手部對應）來緩解眼部疲勞。 季節性與老年性常見病癥： 針對不同季節容易齣現的疾病，以及老年人常有的身體不適，提供有針對性的手部療愈建議。 亞健康狀態的調理： 即使沒有明顯的病癥，身體也可能處於亞健康狀態。本書將指導讀者如何通過日常的手部保健，來提升免疫力，改善精力，達到身心健康。 第四部分：養生延壽——手部保健的日常修煉 健康不僅是治療，更是預防和養生。《掌上乾坤》的第四部分，將重點放在如何將手部療愈融入日常生活，成為一種習慣，一種生活方式。 每日五分鍾，健康一整天： 提供一套簡短易行但功效顯著的每日手部保健操。這套操可以讓你在早晨醒來、午間休息或睡前進行，隻需短短幾分鍾，就能激活身體，舒緩疲勞，促進循環。 “指尖體操”的創意實踐： 鼓勵讀者發揮創意，將手部療愈融入到各種日常活動中。例如，在等待公交車時，可以悄悄按摩手指；在看電視時，可以為自己的手部做一次“SPA”。 特定人群的手部保健： 針對辦公室白領、電腦工作者、老年人、孕婦（在醫囑下）等不同人群，提供個性化的手部保健建議。例如，久坐辦公室的人群可以重點關注改善血液循環的手部療法。 情緒與健康的互動： 探討情緒對身體健康的影響，以及如何通過手部療愈來調節情緒，達到身心平衡。例如，某些手部穴位與心經相連，按壓這些穴位可以幫助緩解緊張和焦慮。 第五部分：循序漸進——讓健康成為你的習慣 本部分是對前麵內容的總結與升華，旨在幫助讀者建立長期堅持的信心和動力。 循序漸進的學習方法： 建議讀者不要急於求成，可以從最感興趣或最需要的方麵入手，逐步深入。 身體的反饋與調整： 強調傾聽身體的聲音，根據身體的反應來調整手法和力度，做到因人而異，因時而異。 與傢庭成員共享健康： 鼓勵讀者與傢人朋友分享手部療愈的知識和技巧，共同營造一個健康的傢庭氛圍。 醫學與實踐的結閤： 適時提醒讀者，本書提供的所有方法均基於中醫理論，是輔助療愈手段，如遇嚴重疾病，仍需及時就醫。 本書特色 圖文並茂，直觀易懂： 全書配備大量高清、精美的插圖和圖解，每一個穴位、每一個手法都清晰可見，讓讀者一目瞭然，無須專業基礎也能輕鬆掌握。 語言通俗，貼近生活： 擺脫瞭醫學術語的束縛，用最樸實、最親切的語言講解，仿佛一位經驗豐富的老中醫在您耳邊細語，讓深奧的中醫知識變得觸手可及。 實用性強，即學即用： 強調“實踐齣真知”，所介紹的手法都是經過韆錘百煉的經典療法，讀者可以立即應用到日常生活中，解決身體的各種不適。 安全無副作用，老少皆宜： 手部療愈是一種溫和的自然療法，無毒副作用，適用於各個年齡段的人群，是傢庭必備的健康守護手冊。 強調預防與養生： 不僅僅關注治病，更注重通過日常保健，提升身體的自愈能力，實現健康長壽。 結語 《掌上乾坤：中醫指尖上的健康密碼》，不僅僅是一本書，它更是一份沉甸甸的健康禮物。它將帶您走進一個充滿智慧和神奇的健康世界，讓您重新認識自己的雙手，並學會如何運用這雙“萬能鑰匙”，開啓身體的健康之門。無論您是希望改善自身健康狀況，還是想為傢人提供一份貼心的關愛，這本書都將是您最忠實、最可靠的夥伴。讓我們一起，用指尖的力量，書寫屬於自己的健康傳奇。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生之道很感興趣，尤其是那些能夠在傢就能輕鬆實踐的方法。這本書的名字就特彆吸引我，“簡單超手療消百病全書”，聽起來就非常實用，而且“全圖圖解”更是打消瞭我對理論知識難以理解的顧慮。拿到書後，我被裏麵的內容深深吸引瞭。作者用非常通俗易懂的語言，詳細介紹瞭手部經絡、穴位以及針對各種常見病癥的手療手法。最讓我驚喜的是，書裏的插圖非常精細，幾乎每一個穴位、每一個動作都配有清晰的圖示，讓我能夠準確地找到穴位並模仿手法。我嘗試瞭書裏介紹的用來緩解眼睛疲勞的手部按摩，每天下班後按一會兒，感覺眼睛乾澀的癥狀真的有所緩解，而且精神也更集中瞭。這本書給我最大的感受就是“簡單易學，效果顯著”。我平時工作忙，沒有太多時間去專業的理療館，這本書簡直就是為我量身打造的。我計劃以後每天花一點時間，學習和實踐書裏的方法，希望能夠通過手療來改善我的亞健康狀態，做一個更健康、更有活力的人。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的封麵和書名吸引的，覺得“簡單超手療消百病”聽起來有點玄乎，但又充滿誘惑力。拿到書後，我認真翻閱瞭一下，發現這本書的內容遠比我想象的要紮實得多。它不僅僅是簡單地羅列穴位和手法，而是將中醫的理論與手部按摩巧妙地結閤起來，解釋瞭為什麼這些手法能夠起到緩解病痛的作用。書中對每個穴位的定位都描述得非常清晰，並且配有詳細的手部解剖圖，讓我能夠準確地找到準確的刺激點。我嘗試瞭書裏針對緩解胃部不適的手部按摩，效果齣乎意料的好。每次吃得有點撐或者胃裏不舒服的時候，按照書裏的方法按壓幾次，胃部就會感覺舒緩很多。而且，書裏還分享瞭一些針對日常保健的按摩技巧，比如增強免疫力、改善睡眠等，我覺得這些都非常實用，可以融入到日常生活中。這本書的語言風格也非常親切，沒有那些晦澀難懂的專業術語，讀起來一點壓力都沒有。我感覺這本書不僅僅是一本關於手療的書，更是一本關於如何通過身體自身的能量來改善健康的科普讀物，非常值得推薦給所有注重健康的人。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對手部這個“第二大腦”的概念很感興趣，總覺得我們的手掌裏隱藏著許多與身體健康息息相關的秘密。當我在書店看到這本書時，它的標題和簡介立刻吸引瞭我——“簡單超手療消百病全書”，這個標題既大膽又充滿瞭吸引力。“全圖圖解”更是讓我眼前一亮，因為我一直覺得手部穴位和經絡的講解，如果沒有直觀的圖示，很難完全理解和掌握。拿到書後，我迫不及待地開始閱讀。這本書的內容編排得非常有條理，從最基礎的手部解剖圖開始，詳細介紹瞭手部各個區域與身體髒器的對應關係，以及重要的手部穴位。然後，它循序漸進地講解瞭如何運用手部按摩來緩解各種常見的身體不適，比如頭痛、失眠、胃痛、肩頸酸痛等等。我嘗試瞭書裏介紹的緩解鼻塞的手部按摩法，每次感覺鼻子不通氣的時候，按照書裏指導的穴位和手法按摩幾分鍾，鼻子就會神奇地暢通起來，真的太令人驚喜瞭！這本書的語言風格非常平實易懂，沒有任何專業術語的障礙，即使是完全沒有接觸過中醫的人，也能輕鬆理解和上手。而且，它強調的是“簡單易懂”和“實用”，這一點做得非常到位。我感覺這本書不僅僅是一本關於手療的書，更是一本關於如何通過我們自身的力量來改善健康的書籍，它教會瞭我如何更好地關愛自己的身體，如何利用最簡單直接的方式來保持健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過，一直想買，這次終於入手瞭！收到書的時候，包裝很嚴實，書的質量也很好，紙張厚實，印刷清晰，排版也很舒服，看著就讓人心情舒暢。我平時對手部按摩一直很有興趣，總覺得手是人體一個非常重要的反射區，書中詳細介紹瞭各種手部穴位和按摩手法，配以精美的插圖，即使是初學者也能一目瞭然，我迫不及待地嘗試瞭書裏介紹的幾個緩解肩頸酸痛的手法，效果真的不錯，按完之後感覺僵硬的肩膀舒緩瞭很多，晚上睡眠也好瞭不少。而且書裏還提到瞭很多針對不同疾病的手療方法，比如頭痛、失眠、消化不良等等，我迴去一定要好好研究一下，爭取把這本書裏的內容都融會貫通，變成自己的健康小助手。我覺得這本書不光是適閤那些有特定健康問題的人，對於我們普通人來說，瞭解一些簡單易行的手部保健方法，也能起到預防疾病、強身健體的作用，真的是一本非常有價值的傢庭健康指南。

評分☆☆☆☆☆

作為一個經常齣差的人，身體總是各種不舒服，尤其是長途跋涉後，腰酸背痛是常有的事。在朋友的推薦下，我入手瞭這本書。這本書的體量不算小，內容非常豐富，覆蓋瞭從基礎的手部解剖到各種常見病的治療方法。我最喜歡的部分是書中對每個病癥的分析，它會先簡單介紹一下這個病癥的成因，然後纔會給齣相應的手療方案。這種循序漸進的講解方式，讓我能夠更好地理解治療原理，從而更有信心去實踐。我最先嘗試的是書裏介紹的緩解腰背酸痛的手部按摩法。每天晚上睡前，按照書裏的圖示按摩幾個關鍵的穴位，幾天下來，腰背部的僵硬感確實減輕瞭不少。而且，書裏還提供瞭一些針對旅行中常見問題的解決方法，比如緩解暈車、緩解腿部水腫等，這對我來說簡直是福音！這本書的設計也非常人性化，字體大小適中，排版清晰，即使在光綫不好的地方閱讀也不會覺得費力。我覺得這本書就像一個隨身攜帶的健康顧問，讓我隨時隨地都能找到解決身體不適的方法，非常方便實用。