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店铺： 国教图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术

ISBN：9787553731940

商品编码：11113515100

包装：平装

出版时间：2016-06-01

书名： chao简单手疗消百病全书

作者：高海波 于雅婷 主编 

定价：45.00元

ISBN:9787553731940

出版社：江苏凤凰科学技术出版社

出版时间：2016年6月

装帧：平装

开本:16开

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《掌上乾坤：中医指尖上的健康密码》 简介 在浩瀚的医学宝库中，中医以其独特的智慧，探索着身体与自然的和谐之道。而在这门古老学问的殿堂里，双手——这双看似平凡的肢体，却蕴藏着无穷的奥秘。它们不仅仅是劳动的工具，更是连接身心健康的神秘枢纽。本书《掌上乾坤：中医指尖上的健康密码》，正是为揭示这一健康密码而生。它摒弃了繁复冗长的理论，回归到最直接、最亲切的实践，通过中医经络学、穴位学以及手部反射区学的精髓，为读者呈现一套简单易行、安全有效的手部自我疗愈方法。 本书并非一本简单的图册，而是一部深入浅出的健康指南，旨在让每一个家庭成员都能掌握一套属于自己的“健康保险”。我们相信，健康的钥匙，就握在您的手中。 内容梗概 《掌上乾坤：中医指尖上的健康密码》共分为五个主要部分，层层递进，从基础认知到具体应用，力求让读者在轻松阅读中，潜移默化地掌握手部疗愈的精髓。 第一部分：掌中乾坤——认识你的双手 这一部分将带领读者走进中医的宏伟世界，但不是以冰冷枯燥的理论，而是以生动形象的视角。我们将从最根本的概念入手，解释为什么双手如此重要。 双手，身体的微缩地图： 深入浅出地介绍手部反射区学。您会惊讶地发现，您的手掌、手背，甚至每一根手指，都对应着身体的各个脏腑、器官和组织。我们将通过精美的全图解，清晰标示出头部、颈部、胸腔、腹腔、四肢等各个区域在手上的对应位置。了解这一点，就如同掌握了一张身体的“导航图”，可以准确地找到身体问题的“故障点”。 经络与气血——流淌的生命能量： 简单科普中医最核心的“经络”和“气血”概念。我们将用通俗易懂的语言，解释经络是身体能量（气）和血液（血）运行的通道，而双手正是十二正经和奇经八脉的重要汇聚点。当身体出现不适时，往往是经络不通或气血失衡的表现。通过刺激手部的穴位，就能疏通经络，调和气血，从而达到治病强身的目的。 手部穴位：身体的“开关”： 详细介绍双手上那些关键的、常用的穴位。我们将通过高清的穴位图，精准定位每一个穴位的准确位置，并简要说明其主要功效。这些穴位就像是身体的“开关”，轻轻一按，就能激活身体的自愈能力。 第二部分：指尖生辉——手部自我疗愈法 这是本书的核心应用篇，我们将系统地介绍各种简单易行的手部疗愈手法，让读者能够立刻上手实践。 按摩：最温柔的抚触，最神奇的力量： 重点介绍针对不同身体不适的手部按摩手法。例如，针对头痛、失眠，我们会教您如何按摩手部特定区域；针对颈肩僵硬，我们会演示如何通过揉捏手部来舒缓肌肉；针对消化不良，我们会指出可以重点按压的手部反射区。每种按摩手法都会配有详细的图文指导，分解动作要领，确保操作的准确性。 点按：精准的刺激，快速的缓解： 介绍如何运用指尖的力量，对特定的手部穴位进行点按。我们将教授力度掌握的技巧，以及点按的时间和频率。例如，当您感到咽喉不适时，可以尝试点按某个手指上的特定穴位；当您感到疲劳时，如何通过点按手腕附近的穴位来提振精神。 搓、捏、揉、拍：多样的手法，全方位的呵护： 除了按摩和点按，我们还将介绍搓、捏、揉、拍等多种手部刺激方法。这些手法各有侧重，可以根据具体情况灵活运用。例如，用指腹轻轻揉捏可以舒缓疼痛，用掌心搓热可以温通经络，用指关节轻轻敲打可以激发穴位活力。 艾灸与刮痧（手部应用）： 简要介绍如何在手部配合使用小型的艾灸器具或刮痧板，以增强疗愈效果。例如，在某些穴位进行温和的艾灸，或在特定区域进行轻柔的刮痧，都能进一步促进气血流通，加强治愈力。 第三部分：病症辨识与对应疗法——你的私人健康顾问 这一部分将本书的实用性推向极致。我们将把前面学到的理论和手法，与具体的常见病症相结合，为读者提供“对症下药”的解决方案。 常见病症的双手解决方案： 针对生活中最常遇到的健康问题，例如： 感冒与咳嗽： 如何通过按摩手部肺经、大肠经区域，点按列缺穴、合谷穴等来缓解症状。 头痛与偏头痛： 指导读者如何寻找手部对应头部反射区，并进行点按和按摩。 失眠与焦虑： 介绍如何刺激手部的神门穴、内关穴等，以及按摩手腕区域来帮助放松。 消化不良与腹胀： 指出与脾胃相关的脚部反射区以及手部对应区域，并教授相应的按摩手法。 颈椎不适与腰背疼痛： 演示如何通过按摩手部脊柱反射区，以及刺激指尖穴位来缓解疼痛。 痛经与月经不调： 介绍与生殖系统相关的反射区，以及如何通过点按三阴交、血海等穴位（虽在脚部，但手部有对应反射点）的手部方法来调理。 视力模糊与眼干眼涩： 指导如何按摩手部眼部反射区，以及按压睛明穴（手部对应）来缓解眼部疲劳。 季节性与老年性常见病症： 针对不同季节容易出现的疾病，以及老年人常有的身体不适，提供有针对性的手部疗愈建议。 亚健康状态的调理： 即使没有明显的病症，身体也可能处于亚健康状态。本书将指导读者如何通过日常的手部保健，来提升免疫力，改善精力，达到身心健康。 第四部分：养生延寿——手部保健的日常修炼 健康不仅是治疗，更是预防和养生。《掌上乾坤》的第四部分，将重点放在如何将手部疗愈融入日常生活，成为一种习惯，一种生活方式。 每日五分钟，健康一整天： 提供一套简短易行但功效显著的每日手部保健操。这套操可以让你在早晨醒来、午间休息或睡前进行，只需短短几分钟，就能激活身体，舒缓疲劳，促进循环。 “指尖体操”的创意实践： 鼓励读者发挥创意，将手部疗愈融入到各种日常活动中。例如，在等待公交车时，可以悄悄按摩手指；在看电视时，可以为自己的手部做一次“SPA”。 特定人群的手部保健： 针对办公室白领、电脑工作者、老年人、孕妇（在医嘱下）等不同人群，提供个性化的手部保健建议。例如，久坐办公室的人群可以重点关注改善血液循环的手部疗法。 情绪与健康的互动： 探讨情绪对身体健康的影响，以及如何通过手部疗愈来调节情绪，达到身心平衡。例如，某些手部穴位与心经相连，按压这些穴位可以帮助缓解紧张和焦虑。 第五部分：循序渐进——让健康成为你的习惯 本部分是对前面内容的总结与升华，旨在帮助读者建立长期坚持的信心和动力。 循序渐进的学习方法： 建议读者不要急于求成，可以从最感兴趣或最需要的方面入手，逐步深入。 身体的反馈与调整： 强调倾听身体的声音，根据身体的反应来调整手法和力度，做到因人而异，因时而异。 与家庭成员共享健康： 鼓励读者与家人朋友分享手部疗愈的知识和技巧，共同营造一个健康的家庭氛围。 医学与实践的结合： 适时提醒读者，本书提供的所有方法均基于中医理论，是辅助疗愈手段，如遇严重疾病，仍需及时就医。 本书特色 图文并茂，直观易懂： 全书配备大量高清、精美的插图和图解，每一个穴位、每一个手法都清晰可见，让读者一目了然，无须专业基础也能轻松掌握。 语言通俗，贴近生活： 摆脱了医学术语的束缚，用最朴实、最亲切的语言讲解，仿佛一位经验丰富的老中医在您耳边细语，让深奥的中医知识变得触手可及。 实用性强，即学即用： 强调“实践出真知”，所介绍的手法都是经过千锤百炼的经典疗法，读者可以立即应用到日常生活中，解决身体的各种不适。 安全无副作用，老少皆宜： 手部疗愈是一种温和的自然疗法，无毒副作用，适用于各个年龄段的人群，是家庭必备的健康守护手册。 强调预防与养生： 不仅仅关注治病，更注重通过日常保健，提升身体的自愈能力，实现健康长寿。 结语 《掌上乾坤：中医指尖上的健康密码》，不仅仅是一本书，它更是一份沉甸甸的健康礼物。它将带您走进一个充满智慧和神奇的健康世界，让您重新认识自己的双手，并学会如何运用这双“万能钥匙”，开启身体的健康之门。无论您是希望改善自身健康状况，还是想为家人提供一份贴心的关爱，这本书都将是您最忠实、最可靠的伙伴。让我们一起，用指尖的力量，书写属于自己的健康传奇。

评分☆☆☆☆☆

作为一个经常出差的人，身体总是各种不舒服，尤其是长途跋涉后，腰酸背痛是常有的事。在朋友的推荐下，我入手了这本书。这本书的体量不算小，内容非常丰富，覆盖了从基础的手部解剖到各种常见病的治疗方法。我最喜欢的部分是书中对每个病症的分析，它会先简单介绍一下这个病症的成因，然后才会给出相应的手疗方案。这种循序渐进的讲解方式，让我能够更好地理解治疗原理，从而更有信心去实践。我最先尝试的是书里介绍的缓解腰背酸痛的手部按摩法。每天晚上睡前，按照书里的图示按摩几个关键的穴位，几天下来，腰背部的僵硬感确实减轻了不少。而且，书里还提供了一些针对旅行中常见问题的解决方法，比如缓解晕车、缓解腿部水肿等，这对我来说简直是福音！这本书的设计也非常人性化，字体大小适中，排版清晰，即使在光线不好的地方阅读也不会觉得费力。我觉得这本书就像一个随身携带的健康顾问，让我随时随地都能找到解决身体不适的方法，非常方便实用。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被这本书的封面和书名吸引的，觉得“简单超手疗消百病”听起来有点玄乎，但又充满诱惑力。拿到书后，我认真翻阅了一下，发现这本书的内容远比我想象的要扎实得多。它不仅仅是简单地罗列穴位和手法，而是将中医的理论与手部按摩巧妙地结合起来，解释了为什么这些手法能够起到缓解病痛的作用。书中对每个穴位的定位都描述得非常清晰，并且配有详细的手部解剖图，让我能够准确地找到准确的刺激点。我尝试了书里针对缓解胃部不适的手部按摩，效果出乎意料的好。每次吃得有点撑或者胃里不舒服的时候，按照书里的方法按压几次，胃部就会感觉舒缓很多。而且，书里还分享了一些针对日常保健的按摩技巧，比如增强免疫力、改善睡眠等，我觉得这些都非常实用，可以融入到日常生活中。这本书的语言风格也非常亲切，没有那些晦涩难懂的专业术语，读起来一点压力都没有。我感觉这本书不仅仅是一本关于手疗的书，更是一本关于如何通过身体自身的能量来改善健康的科普读物，非常值得推荐给所有注重健康的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听说过，一直想买，这次终于入手了！收到书的时候，包装很严实，书的质量也很好，纸张厚实，印刷清晰，排版也很舒服，看着就让人心情舒畅。我平时对手部按摩一直很有兴趣，总觉得手是人体一个非常重要的反射区，书中详细介绍了各种手部穴位和按摩手法，配以精美的插图，即使是初学者也能一目了然，我迫不及待地尝试了书里介绍的几个缓解肩颈酸痛的手法，效果真的不错，按完之后感觉僵硬的肩膀舒缓了很多，晚上睡眠也好了不少。而且书里还提到了很多针对不同疾病的手疗方法，比如头痛、失眠、消化不良等等，我回去一定要好好研究一下，争取把这本书里的内容都融会贯通，变成自己的健康小助手。我觉得这本书不光是适合那些有特定健康问题的人，对于我们普通人来说，了解一些简单易行的手部保健方法，也能起到预防疾病、强身健体的作用，真的是一本非常有价值的家庭健康指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生之道很感兴趣，尤其是那些能够在家就能轻松实践的方法。这本书的名字就特别吸引我，“简单超手疗消百病全书”，听起来就非常实用，而且“全图图解”更是打消了我对理论知识难以理解的顾虑。拿到书后，我被里面的内容深深吸引了。作者用非常通俗易懂的语言，详细介绍了手部经络、穴位以及针对各种常见病症的手疗手法。最让我惊喜的是，书里的插图非常精细，几乎每一个穴位、每一个动作都配有清晰的图示，让我能够准确地找到穴位并模仿手法。我尝试了书里介绍的用来缓解眼睛疲劳的手部按摩，每天下班后按一会儿，感觉眼睛干涩的症状真的有所缓解，而且精神也更集中了。这本书给我最大的感受就是“简单易学，效果显著”。我平时工作忙，没有太多时间去专业的理疗馆，这本书简直就是为我量身打造的。我计划以后每天花一点时间，学习和实践书里的方法，希望能够通过手疗来改善我的亚健康状态，做一个更健康、更有活力的人。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对手部这个“第二大脑”的概念很感兴趣，总觉得我们的手掌里隐藏着许多与身体健康息息相关的秘密。当我在书店看到这本书时，它的标题和简介立刻吸引了我——“简单超手疗消百病全书”，这个标题既大胆又充满了吸引力。“全图图解”更是让我眼前一亮，因为我一直觉得手部穴位和经络的讲解，如果没有直观的图示，很难完全理解和掌握。拿到书后，我迫不及待地开始阅读。这本书的内容编排得非常有条理，从最基础的手部解剖图开始，详细介绍了手部各个区域与身体脏器的对应关系，以及重要的手部穴位。然后，它循序渐进地讲解了如何运用手部按摩来缓解各种常见的身体不适，比如头痛、失眠、胃痛、肩颈酸痛等等。我尝试了书里介绍的缓解鼻塞的手部按摩法，每次感觉鼻子不通气的时候，按照书里指导的穴位和手法按摩几分钟，鼻子就会神奇地畅通起来，真的太令人惊喜了！这本书的语言风格非常平实易懂，没有任何专业术语的障碍，即使是完全没有接触过中医的人，也能轻松理解和上手。而且，它强调的是“简单易懂”和“实用”，这一点做得非常到位。我感觉这本书不仅仅是一本关于手疗的书，更是一本关于如何通过我们自身的力量来改善健康的书籍，它教会了我如何更好地关爱自己的身体，如何利用最简单直接的方式来保持健康。