288道断乳食宝宝健康有保障 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙晶丹 编

图书标签:

• 断乳食谱
• 宝宝辅食
• 婴儿营养
• 健康饮食
• 育儿经验
• 0-1岁
• 断奶期
• 食谱
• 宝宝健康
• 营养食谱

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 新疆人卫

ISBN：9787537266376

商品编码：11121174230

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：288道断乳食宝宝健康有保障
• 作者：编者:孙晶丹
• 定价：35
• 出版社：新疆人卫
• ISBN号：9787537266376

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：191
• 字数：150千字

内容提要

断乳食物可以给宝宝提供新的味觉和触觉，还能 促进宝宝舌头和下颚的运动，由于宝宝吸吮的是含有 小颗粒的柔软食物，这样就给了宝宝利用牙床、舌头 、牙齿进行咀嚼吞咽的机会，这种多样的体验对宝宝 的大脑和味觉发育都有很大的帮助。
     这本孙晶丹著的《288道断乳食宝宝健康有保障 》量身给宝宝打造一周菜单。
    

作者简介

孙晶丹，一级公共营养师，深圳市营养师协会会长，美国功能医学健康管理师，台湾功能医学讲师，深圳市营养培训创始人之一。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学，从事临床营养、学生营养工作近二十年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

目录

编辑室报告
Part 1
断乳基础知识
打造健康人生，由宝宝“零”岁开始!
宝宝的营养食品目录
断乳初期小秘笈
断乳中期小秘笈
断乳后期小秘笈
断乳食好帮手：工具介绍
断乳食物的基本方法
Part 2
初期断乳食谱84道
草莓汁
草莓米糊
草莓水果酱
西红柿汁
樱桃米糊
西瓜汁
西瓜米糊
胡萝卜酪
红枣泥
红枣糯米糊
红薯米糊
红薯胡萝卜米糊
柿子米糊
胡萝卜南瓜米糊
甜南瓜米糊
胡萝卜牛奶汤
豆浆红薯米糊
法式南瓜浓汤
南瓜肉汤米糊
南瓜板栗粥
芹菜蛋黄米糊
哈密瓜果汁
哈密瓜米糊
菠菜鸡蛋糯米糊
酪梨紫米糊
栉瓜小米糊
大白菜汤
麦粉糊
西蓝花米粉糊
菠菜米糊
菠菜牛奶稀饭
牛奶芝麻糊
李子米糊
海带蛋黄糊
水梨米糊
豆腐茶碗蒸
香蕉豆腐米糊
香蕉酸奶
花菜苹果米糊
香蕉牛奶米糊
香蕉糊
土豆牛奶汤
土豆米糊
包菜苹果米糊
甜梨米糊
苹果汁
苹果泥
萝卜水梨米糊
萝卜糯米稀粥
燕麦米糊
板栗米糊
豆浆
豆腐草莓酱
红椒苹果泥
红薯樱桃米糊
油菜水梨米糊
萝卜菜豆米糊
土豆哈密瓜米糊
包菜黄瓜糯米糊
菠菜桃子糊
酪梨土豆米糊
猕猴桃萝卜米糊
菠菜香蕉泥
葡萄乳酪
西蓝花豆浆汤
紫米上海青米糊
胡萝卜水梨米糊
栉瓜茄子糯米糊
水蜜桃香蕉米糊
Part 3
中期断乳食谱101道
Part 4
后期断乳食谱103道
Part 5
宝宝的一周彩红菜单

好的，以下是一份不涉及《288道断乳食宝宝健康有保障》内容的图书简介，旨在提供一个详尽、自然、引人入胜的阅读导向。 --- 书名：《城市的脉搏：当代都市人的精神漫游与存在探索》 一个关于在钢筋水泥森林中寻找自我、重塑连接与理解变迁的深度考察。 卷首语：当世界加速，我们如何慢下来？ 我们生活在一个被屏幕、通勤和永无止境的待办事项清单所定义的时代。城市，这个由玻璃幕墙、柏油马路和霓虹灯构筑的巨大机器，是无数人追逐梦想的熔炉，也是许多人迷失方向的迷宫。它以惊人的速度运转，将我们卷入一场关于效率和产出的竞赛。然而，在这份喧嚣之下，一个深刻的疑问始终萦绕：在无限连接的现代都市中，我们是否正经历着前所未有的孤独？我们如何才能真正“生活”在这些巨大的集合体中，而非仅仅“生存”？ 《城市的脉搏：当代都市人的精神漫游与存在探索》并非一本城市规划指南，也不是一份旅游手册。它是一次深入的社会人类学考察，一次对现代城市居民内心世界的细致描摹，旨在揭示当代人在高密度、快节奏生活环境下所展现出的适应、挣扎与创新的精神面貌。 第一部分：空间与异化——看不见的墙壁 本部分聚焦于城市空间对个体心理结构的影响。我们将剖析“通勤”这一日常仪式如何重塑我们的时间观和自我认知。 1. 摩天大楼的阴影：垂直生活与水平关系的断裂 现代建筑以其令人敬畏的高度，在物理上划分了阶层，更在心理上制造了距离。本书探讨了居住在高层公寓中的人，如何体验到与地面的“脱钩感”。我们不再依赖社区的公共区域，而是将生活空间高度内化和私密化。这种垂直化生存如何削弱了邻里间的自发互动，使“相遇”成为一种需要计划的社交行为，而非日常偶发事件？ 2. “第三空间”的消亡与重塑：咖啡馆的符号学 曾经，公园、广场和街角小店是人们自由交流的“第三空间”。随着城市商业化和“效率至上”的原则，这些空间不断被取代或被重新定义。我们深入考察了当代“精品咖啡馆”现象——它们是新的聚会所，还是高效工作的临时办公室？通过对城市中各类公共休息区域的观察，我们试图界定，在数据流和即时通讯占据主导地位的今天，真正的非正式公共交流是如何艰难求存的。 3. 噪音、光污染与感官超载：城市对心智的持续侵扰 城市是一种持续的感官轰炸。本书用心理学和社会学的视角，分析了持续的低频噪音、无处不在的LED光源如何慢性地影响都市人的睡眠质量、专注力乃至情绪稳定。我们探讨了都市人发展出的“选择性失明”和“听觉过滤”机制，这是一种必要的生存防御，还是一种精神上的自我封闭？ 第二部分：流动性与身份——在人群中隐身 城市生活的一大悖论在于：你被数百万双眼睛包围，却从未感到如此不被看见。本章着重于个体在巨大人群中的身份构建与维护。 1. 匿名性的双刃剑：自由与疏离 高度的匿名性给予了都市人极大的行为自由——你可以成为任何人，或者谁都不是。这种自由是解放的源泉，但同时也剥夺了传统社区提供的身份锚定。我们研究了都市人在社交媒体上精心构建的“虚拟身份”与日常通勤中“隐形人”身份之间的张力。当“认识你的人”越来越少，我们依靠什么来确认自己的存在价值？ 2. 工作的景观化：效率叙事下的自我价值重塑 现代都市人的时间大多与“工作”紧密捆绑。本书审视了“高强度工作文化”如何内化为个人的道德准则。从“全职”到“副业精神”，我们分析了工作如何从一种谋生手段异化为主要的身份标识。这种身份的固化，对都市人的休闲、创造力和亲密关系带来了哪些长期的结构性影响？ 3. 寻找小世界：微型社区的诞生 面对宏大城市的压倒性，个体开始在细微之处寻找归属感。本部分记录了那些基于特定爱好、小众文化或共同困境所形成的“微型社区”——可能是某个深夜的桌游俱乐部，某个共享工作空间的固定小组，或是一个专注于某个特定街区历史的非正式群组。这些微小的连接，是都市人在后工业化碎片化生活中，对抗孤独感的本能反应。 第三部分：时间与意义——抵抗加速的哲学尝试 最后一部分将视角从外部环境转向内部精神，探讨都市人如何寻找意义和节奏感。 1. “慢生活”的都市实践：从口号到抵抗 “慢生活”在被消费主义吸收后，常常沦为一种昂贵的标签。本书将探讨真正将“慢”融入高压生活的实际策略。这不是逃离城市，而是学习如何在城市中创造节奏的“间隙”。我们探访了那些刻意将手机调成飞行模式的“数字排毒”者，以及那些通过手工劳动（如陶艺、园艺或烹饪）来重新连接物质世界的实践者。 2. 城市记忆的拼贴：对历史和未来的对话 城市是历史的沉积物，但现代规划往往倾向于遗忘。我们研究了都市人如何通过重建或重访城市的历史角落，来获得一种时间上的连续感。从废弃的工业遗址到被保留的老建筑，这些“时间的锚点”为急于向前的都市灵魂提供了对话的对象，帮助他们在快速更迭的现实中找到立足点。 3. 城市游牧与精神回归：在流动中寻找定点 对于许多都市人而言，“家”不再是一个固定的物理地址，而是一个可以随时打包带走的精神状态。本书最后讨论了都市人在“流动性”和“稳定感”之间寻求平衡的复杂哲学。我们提出了一个观点：真正的定居，或许不再是依赖一处房产，而是内化一套应对环境变化的生存韧性。 结语：我们是城市的主人，还是其附属品？ 《城市的脉搏》试图提供一个更具同理心的视角，去理解我们脚下这座巨大机器的运作方式，以及它对我们灵魂施加的无形压力。它邀请读者停下脚步，审视自己每天穿梭其中的街道、办公室和地铁车厢，重新提问那些被效率所淹没的基本问题：我希望我的时间如何流淌？我希望我与他人的关系是怎样的？在这片由人造光点构成的夜空中，我该如何定位自己的心跳？ 本书适合对象： 所有生活在或曾经生活在人口密集大都市的思考者、社会学爱好者、心理健康关注者，以及任何试图在现代生活中寻找更深层次连接与意义的个体。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，完全颠覆了我对“辅食制作”的刻板印象。我原以为会看到一堆简单粗暴的食材混合，结果呢，它呈现出的是一种对宝宝健康成长的细致关怀。我喜欢它那种充满生活气息的描述，文字不像教科书那样枯燥，读起来非常亲切。尤其让我印象深刻的是，书中对于“颜色搭配”和“食物多样性”的强调。它不是简单地罗列食材，而是教你如何构建一个均衡的膳食结构，比如如何确保宝宝摄入足够的铁元素，或者如何利用天然食材的颜色来吸引宝宝的注意力。我按照书中的建议，尝试制作了一些“彩虹餐盘”，宝宝的眼睛瞬间就亮了，吃饭的积极性明显提高。而且，这本书的实用性体现在方方面面，它甚至考虑到了父母的时间管理问题，提供了“周末批量准备”的思路，极大地减轻了我平日的烹饪压力。这套食谱系统性强，从基础的理念到具体的执行，层层递进，让人感觉每一步操作都是在为宝宝的未来打下坚实的健康基础。它不是一本一次性读完的书，而是一本需要经常翻阅和参考的生活指南。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我购买这本书之前，对于如何过渡到“断乳”这个阶段感到焦虑。因为宝宝已经可以吃一些大人食物的边角料了，但直接上桌的饭菜又太咸太油，掌握那个“度”非常难。这本《288道断乳食宝宝健康有保障》像是为我量身定做的“营养过渡指南”。它的精彩之处在于对“口味培养”的重视。它不是简单地把食物做成泥状，而是巧妙地通过不同的烹饪方式和香料的温和运用，来丰富宝宝的味蕾体验，避免他们长大后对重口味的依赖。书中有些食谱，比如用少量香草提味的蔬菜饼，我拿来自己尝了一口，味道竟然出奇地好，清爽又健康。这本书还非常注重“成品保存和复热”的技巧，这对于忙碌的职场父母来说简直是福音，我能提前准备好几天的份量，再也不用每天手忙脚乱。这本书的“健康保障”体现在每一个细节里，从食材挑选的注意事项到餐具卫生的强调，都体现了作者对宝宝健康的深切关注。它为我提供了一个清晰的框架，让我能够自信满满地引领我的小宝贝进入更广阔的“食物世界”。

评分☆☆☆☆☆

这本《288道断乳食宝宝健康有保障》简直是新手爸妈的救星！我之前在给宝宝添加辅食的路上摸索了很久，各种信息混杂，真不知道从哪里下手。自从翻开这本书，那种迷茫感一下子就消失了。它不是那种空泛的理论书籍，而是真正落到了实处的食谱宝典。最让我惊喜的是，它对食材的选择和处理过程都写得异常详尽，就连宝宝从某个阶段开始需要添加的特定营养素，以及如何避免常见的过敏源，都有非常清晰的指引。书里的排版也非常人性化，图文并茂，即便是厨房新手也能轻松上手。我按照书里的步骤尝试做了几次，宝宝的接受度非常高，以前挑食的毛病都改善了不少。尤其是那些“一日菜单搭配”，省去了我每天绞尽脑汁想午餐吃什么的烦恼，简直是解放了我的双手。我特别喜欢它强调的“循序渐进”，从最基础的米糊到后期的肉泥、蔬菜泥，每一步的过渡都设计得非常科学合理，让人感到安心。这本书的价值，远超出了单纯的食谱本身，它更像是一位经验丰富的育儿营养师在我身边指导，让我对宝宝的辅食添加过程充满了信心和乐趣。

评分☆☆☆☆☆

拿到《288道断乳食宝宝健康有保障》的时候，我立刻被它那种“务实”的气质吸引住了。市面上很多育儿书总是把重点放在“理论多么高大上”，但这本书的重点非常明确——如何让宝宝好吃、好消化、营养全到位。它的288道食谱，看起来数量庞大，但实际上是经过精妙设计的，涵盖了从初期到成熟断乳期的所有需求。我发现它的一个显著特点是对不同季节食材的推荐非常到位，让我能够利用当季最新鲜的原料，保证了食物的营养价值和口感。举个例子，针对夏季湿热的特点，书中推荐了一些清热祛湿的辅食，让我对如何顺应自然规律来喂养宝宝有了更深的理解。我最欣赏它在“常见辅食误区”上的辟谣和纠正，那些我以前深信不疑的“老观念”，在书中被科学地解释了原因，让我及时纠正了错误的喂养习惯。这本书的排版也做得极佳，用料克数精确到克，步骤清晰到秒，几乎没有容错率，对于追求精确的家长来说，简直是完美的设计。读完这本书，我感觉自己不再是盲目地喂养，而是有章法、有依据地在进行一场关乎宝宝成长的“科学实验”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“断乳食”的书籍抱持着一丝怀疑态度的，觉得无非就是网上随便找找就能拼凑出来的东西。但接触了《288道断乳食宝宝健康有保障》后，我彻底改变了看法。这本书的深度和专业性令人印象深刻。它不仅仅停留在“怎么做”的层面，更深入探讨了“为什么这么做”。比如，书中对不同月龄宝宝消化系统发育特点的分析，以及如何根据这些特点来调整食物的质地和配比，逻辑严密得让人信服。我特别欣赏它引入的“自制高汤”章节，这在很多同类书籍中是被忽略的细节，但高汤的鲜美和营养价值，对提升辅食的口感和宝宝的食欲起到了关键作用。我试着熬煮了书中推荐的鸡架高汤，那香味简直了，宝宝吃得连盘子都要舔干净。此外，书中还收录了许多针对常见问题的解决方案，比如宝宝不爱吃菜怎么办？辅食太稀或太稠了如何调整？这些“急救”指南太实用了，让我避免了不少手忙脚乱的时刻。这本书绝对是那种值得收藏，并且可以伴随宝宝度过整个辅食关键期的参考书，内容丰富到我感觉自己像是在上一堂高质量的营养学实践课。