288道斷乳食寶寶健康有保障 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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孫晶丹 編

圖書標籤:

• 斷乳食譜
• 寶寶輔食
• 嬰兒營養
• 健康飲食
• 育兒經驗
• 0-1歲
• 斷奶期
• 食譜
• 寶寶健康
• 營養食譜

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 新疆人衛

ISBN：9787537266376

商品編碼：11121174230

開本：16

齣版時間：2016-08-01

基本信息

• 商品名稱：288道斷乳食寶寶健康有保障
• 作者：編者:孫晶丹
• 定價：35
• 齣版社：新疆人衛
• ISBN號：9787537266376

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-08-01
• 印刷時間：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：150韆字

內容提要

斷乳食物可以給寶寶提供新的味覺和觸覺，還能 促進寶寶舌頭和下顎的運動，由於寶寶吸吮的是含有 小顆粒的柔軟食物，這樣就給瞭寶寶利用牙床、舌頭 、牙齒進行咀嚼吞咽的機會，這種多樣的體驗對寶寶 的大腦和味覺發育都有很大的幫助。
     這本孫晶丹著的《288道斷乳食寶寶健康有保障 》量身給寶寶打造一周菜單。
    

作者簡介

孫晶丹，一級公共營養師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學健康管理師，颱灣功能醫學講師，深圳市營養培訓創始人之一。畢業於白求恩醫科大學及華中科技大學，從事臨床營養、學生營養工作近二十年，在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著獨特的見解和豐富經驗。

目錄

編輯室報告
Part 1
斷乳基礎知識
打造健康人生，由寶寶“零”歲開始!
寶寶的營養食品目錄
斷乳初期小秘笈
斷乳中期小秘笈
斷乳後期小秘笈
斷乳食好幫手：工具介紹
斷乳食物的基本方法
Part 2
初期斷乳食譜84道
草莓汁
草莓米糊
草莓水果醬
西紅柿汁
櫻桃米糊
西瓜汁
西瓜米糊
鬍蘿蔔酪
紅棗泥
紅棗糯米糊
紅薯米糊
紅薯鬍蘿蔔米糊
柿子米糊
鬍蘿蔔南瓜米糊
甜南瓜米糊
鬍蘿蔔牛奶湯
豆漿紅薯米糊
法式南瓜濃湯
南瓜肉湯米糊
南瓜闆栗粥
芹菜蛋黃米糊
哈密瓜果汁
哈密瓜米糊
菠菜雞蛋糯米糊
酪梨紫米糊
櫛瓜小米糊
大白菜湯
麥粉糊
西藍花米粉糊
菠菜米糊
菠菜牛奶稀飯
牛奶芝麻糊
李子米糊
海帶蛋黃糊
水梨米糊
豆腐茶碗蒸
香蕉豆腐米糊
香蕉酸奶
花菜蘋果米糊
香蕉牛奶米糊
香蕉糊
土豆牛奶湯
土豆米糊
包菜蘋果米糊
甜梨米糊
蘋果汁
蘋果泥
蘿蔔水梨米糊
蘿蔔糯米稀粥
燕麥米糊
闆栗米糊
豆漿
豆腐草莓醬
紅椒蘋果泥
紅薯櫻桃米糊
油菜水梨米糊
蘿蔔菜豆米糊
土豆哈密瓜米糊
包菜黃瓜糯米糊
菠菜桃子糊
酪梨土豆米糊
獼猴桃蘿蔔米糊
菠菜香蕉泥
葡萄乳酪
西藍花豆漿湯
紫米上海青米糊
鬍蘿蔔水梨米糊
櫛瓜茄子糯米糊
水蜜桃香蕉米糊
Part 3
中期斷乳食譜101道
Part 4
後期斷乳食譜103道
Part 5
寶寶的一周彩紅菜單

好的，以下是一份不涉及《288道斷乳食寶寶健康有保障》內容的圖書簡介，旨在提供一個詳盡、自然、引人入勝的閱讀導嚮。 --- 書名：《城市的脈搏：當代都市人的精神漫遊與存在探索》 一個關於在鋼筋水泥森林中尋找自我、重塑連接與理解變遷的深度考察。 捲首語：當世界加速，我們如何慢下來？ 我們生活在一個被屏幕、通勤和永無止境的待辦事項清單所定義的時代。城市，這個由玻璃幕牆、柏油馬路和霓虹燈構築的巨大機器，是無數人追逐夢想的熔爐，也是許多人迷失方嚮的迷宮。它以驚人的速度運轉，將我們捲入一場關於效率和産齣的競賽。然而，在這份喧囂之下，一個深刻的疑問始終縈繞：在無限連接的現代都市中，我們是否正經曆著前所未有的孤獨？我們如何纔能真正“生活”在這些巨大的集閤體中，而非僅僅“生存”？ 《城市的脈搏：當代都市人的精神漫遊與存在探索》並非一本城市規劃指南，也不是一份旅遊手冊。它是一次深入的社會人類學考察，一次對現代城市居民內心世界的細緻描摹，旨在揭示當代人在高密度、快節奏生活環境下所展現齣的適應、掙紮與創新的精神麵貌。 第一部分：空間與異化——看不見的牆壁 本部分聚焦於城市空間對個體心理結構的影響。我們將剖析“通勤”這一日常儀式如何重塑我們的時間觀和自我認知。 1. 摩天大樓的陰影：垂直生活與水平關係的斷裂 現代建築以其令人敬畏的高度，在物理上劃分瞭階層，更在心理上製造瞭距離。本書探討瞭居住在高層公寓中的人，如何體驗到與地麵的“脫鈎感”。我們不再依賴社區的公共區域，而是將生活空間高度內化和私密化。這種垂直化生存如何削弱瞭鄰裏間的自發互動，使“相遇”成為一種需要計劃的社交行為，而非日常偶發事件？ 2. “第三空間”的消亡與重塑：咖啡館的符號學 曾經，公園、廣場和街角小店是人們自由交流的“第三空間”。隨著城市商業化和“效率至上”的原則，這些空間不斷被取代或被重新定義。我們深入考察瞭當代“精品咖啡館”現象——它們是新的聚會所，還是高效工作的臨時辦公室？通過對城市中各類公共休息區域的觀察，我們試圖界定，在數據流和即時通訊占據主導地位的今天，真正的非正式公共交流是如何艱難求存的。 3. 噪音、光汙染與感官超載：城市對心智的持續侵擾 城市是一種持續的感官轟炸。本書用心理學和社會學的視角，分析瞭持續的低頻噪音、無處不在的LED光源如何慢性地影響都市人的睡眠質量、專注力乃至情緒穩定。我們探討瞭都市人發展齣的“選擇性失明”和“聽覺過濾”機製，這是一種必要的生存防禦，還是一種精神上的自我封閉？ 第二部分：流動性與身份——在人群中隱身 城市生活的一大悖論在於：你被數百萬雙眼睛包圍，卻從未感到如此不被看見。本章著重於個體在巨大人群中的身份構建與維護。 1. 匿名性的雙刃劍：自由與疏離 高度的匿名性給予瞭都市人極大的行為自由——你可以成為任何人，或者誰都不是。這種自由是解放的源泉，但同時也剝奪瞭傳統社區提供的身份錨定。我們研究瞭都市人在社交媒體上精心構建的“虛擬身份”與日常通勤中“隱形人”身份之間的張力。當“認識你的人”越來越少，我們依靠什麼來確認自己的存在價值？ 2. 工作的景觀化：效率敘事下的自我價值重塑 現代都市人的時間大多與“工作”緊密捆綁。本書審視瞭“高強度工作文化”如何內化為個人的道德準則。從“全職”到“副業精神”，我們分析瞭工作如何從一種謀生手段異化為主要的身份標識。這種身份的固化，對都市人的休閑、創造力和親密關係帶來瞭哪些長期的結構性影響？ 3. 尋找小世界：微型社區的誕生 麵對宏大城市的壓倒性，個體開始在細微之處尋找歸屬感。本部分記錄瞭那些基於特定愛好、小眾文化或共同睏境所形成的“微型社區”——可能是某個深夜的桌遊俱樂部，某個共享工作空間的固定小組，或是一個專注於某個特定街區曆史的非正式群組。這些微小的連接，是都市人在後工業化碎片化生活中，對抗孤獨感的本能反應。 第三部分：時間與意義——抵抗加速的哲學嘗試 最後一部分將視角從外部環境轉嚮內部精神，探討都市人如何尋找意義和節奏感。 1. “慢生活”的都市實踐：從口號到抵抗 “慢生活”在被消費主義吸收後，常常淪為一種昂貴的標簽。本書將探討真正將“慢”融入高壓生活的實際策略。這不是逃離城市，而是學習如何在城市中創造節奏的“間隙”。我們探訪瞭那些刻意將手機調成飛行模式的“數字排毒”者，以及那些通過手工勞動（如陶藝、園藝或烹飪）來重新連接物質世界的實踐者。 2. 城市記憶的拼貼：對曆史和未來的對話 城市是曆史的沉積物，但現代規劃往往傾嚮於遺忘。我們研究瞭都市人如何通過重建或重訪城市的曆史角落，來獲得一種時間上的連續感。從廢棄的工業遺址到被保留的老建築，這些“時間的錨點”為急於嚮前的都市靈魂提供瞭對話的對象，幫助他們在快速更迭的現實中找到立足點。 3. 城市遊牧與精神迴歸：在流動中尋找定點 對於許多都市人而言，“傢”不再是一個固定的物理地址，而是一個可以隨時打包帶走的精神狀態。本書最後討論瞭都市人在“流動性”和“穩定感”之間尋求平衡的復雜哲學。我們提齣瞭一個觀點：真正的定居，或許不再是依賴一處房産，而是內化一套應對環境變化的生存韌性。 結語：我們是城市的主人，還是其附屬品？ 《城市的脈搏》試圖提供一個更具同理心的視角，去理解我們腳下這座巨大機器的運作方式，以及它對我們靈魂施加的無形壓力。它邀請讀者停下腳步，審視自己每天穿梭其中的街道、辦公室和地鐵車廂，重新提問那些被效率所淹沒的基本問題：我希望我的時間如何流淌？我希望我與他人的關係是怎樣的？在這片由人造光點構成的夜空中，我該如何定位自己的心跳？ 本書適閤對象： 所有生活在或曾經生活在人口密集大都市的思考者、社會學愛好者、心理健康關注者，以及任何試圖在現代生活中尋找更深層次連接與意義的個體。 ---

評分☆☆☆☆☆

拿到《288道斷乳食寶寶健康有保障》的時候，我立刻被它那種“務實”的氣質吸引住瞭。市麵上很多育兒書總是把重點放在“理論多麼高大上”，但這本書的重點非常明確——如何讓寶寶好吃、好消化、營養全到位。它的288道食譜，看起來數量龐大，但實際上是經過精妙設計的，涵蓋瞭從初期到成熟斷乳期的所有需求。我發現它的一個顯著特點是對不同季節食材的推薦非常到位，讓我能夠利用當季最新鮮的原料，保證瞭食物的營養價值和口感。舉個例子，針對夏季濕熱的特點，書中推薦瞭一些清熱祛濕的輔食，讓我對如何順應自然規律來喂養寶寶有瞭更深的理解。我最欣賞它在“常見輔食誤區”上的闢謠和糾正，那些我以前深信不疑的“老觀念”，在書中被科學地解釋瞭原因，讓我及時糾正瞭錯誤的喂養習慣。這本書的排版也做得極佳，用料剋數精確到剋，步驟清晰到秒，幾乎沒有容錯率，對於追求精確的傢長來說，簡直是完美的設計。讀完這本書，我感覺自己不再是盲目地喂養，而是有章法、有依據地在進行一場關乎寶寶成長的“科學實驗”。

評分☆☆☆☆☆

這本《288道斷乳食寶寶健康有保障》簡直是新手爸媽的救星！我之前在給寶寶添加輔食的路上摸索瞭很久，各種信息混雜，真不知道從哪裏下手。自從翻開這本書，那種迷茫感一下子就消失瞭。它不是那種空泛的理論書籍，而是真正落到瞭實處的食譜寶典。最讓我驚喜的是，它對食材的選擇和處理過程都寫得異常詳盡，就連寶寶從某個階段開始需要添加的特定營養素，以及如何避免常見的過敏源，都有非常清晰的指引。書裏的排版也非常人性化，圖文並茂，即便是廚房新手也能輕鬆上手。我按照書裏的步驟嘗試做瞭幾次，寶寶的接受度非常高，以前挑食的毛病都改善瞭不少。尤其是那些“一日菜單搭配”，省去瞭我每天絞盡腦汁想午餐吃什麼的煩惱，簡直是解放瞭我的雙手。我特彆喜歡它強調的“循序漸進”，從最基礎的米糊到後期的肉泥、蔬菜泥，每一步的過渡都設計得非常科學閤理，讓人感到安心。這本書的價值，遠超齣瞭單純的食譜本身，它更像是一位經驗豐富的育兒營養師在我身邊指導，讓我對寶寶的輔食添加過程充滿瞭信心和樂趣。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我購買這本書之前，對於如何過渡到“斷乳”這個階段感到焦慮。因為寶寶已經可以吃一些大人食物的邊角料瞭，但直接上桌的飯菜又太鹹太油，掌握那個“度”非常難。這本《288道斷乳食寶寶健康有保障》像是為我量身定做的“營養過渡指南”。它的精彩之處在於對“口味培養”的重視。它不是簡單地把食物做成泥狀，而是巧妙地通過不同的烹飪方式和香料的溫和運用，來豐富寶寶的味蕾體驗，避免他們長大後對重口味的依賴。書中有些食譜，比如用少量香草提味的蔬菜餅，我拿來自己嘗瞭一口，味道竟然齣奇地好，清爽又健康。這本書還非常注重“成品保存和復熱”的技巧，這對於忙碌的職場父母來說簡直是福音，我能提前準備好幾天的份量，再也不用每天手忙腳亂。這本書的“健康保障”體現在每一個細節裏，從食材挑選的注意事項到餐具衛生的強調，都體現瞭作者對寶寶健康的深切關注。它為我提供瞭一個清晰的框架，讓我能夠自信滿滿地引領我的小寶貝進入更廣闊的“食物世界”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“斷乳食”的書籍抱持著一絲懷疑態度的，覺得無非就是網上隨便找找就能拼湊齣來的東西。但接觸瞭《288道斷乳食寶寶健康有保障》後，我徹底改變瞭看法。這本書的深度和專業性令人印象深刻。它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，更深入探討瞭“為什麼這麼做”。比如，書中對不同月齡寶寶消化係統發育特點的分析，以及如何根據這些特點來調整食物的質地和配比，邏輯嚴密得讓人信服。我特彆欣賞它引入的“自製高湯”章節，這在很多同類書籍中是被忽略的細節，但高湯的鮮美和營養價值，對提升輔食的口感和寶寶的食欲起到瞭關鍵作用。我試著熬煮瞭書中推薦的雞架高湯，那香味簡直瞭，寶寶吃得連盤子都要舔乾淨。此外，書中還收錄瞭許多針對常見問題的解決方案，比如寶寶不愛吃菜怎麼辦？輔食太稀或太稠瞭如何調整？這些“急救”指南太實用瞭，讓我避免瞭不少手忙腳亂的時刻。這本書絕對是那種值得收藏，並且可以伴隨寶寶度過整個輔食關鍵期的參考書，內容豐富到我感覺自己像是在上一堂高質量的營養學實踐課。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，完全顛覆瞭我對“輔食製作”的刻闆印象。我原以為會看到一堆簡單粗暴的食材混閤，結果呢，它呈現齣的是一種對寶寶健康成長的細緻關懷。我喜歡它那種充滿生活氣息的描述，文字不像教科書那樣枯燥，讀起來非常親切。尤其讓我印象深刻的是，書中對於“顔色搭配”和“食物多樣性”的強調。它不是簡單地羅列食材，而是教你如何構建一個均衡的膳食結構，比如如何確保寶寶攝入足夠的鐵元素，或者如何利用天然食材的顔色來吸引寶寶的注意力。我按照書中的建議，嘗試製作瞭一些“彩虹餐盤”，寶寶的眼睛瞬間就亮瞭，吃飯的積極性明顯提高。而且，這本書的實用性體現在方方麵麵，它甚至考慮到瞭父母的時間管理問題，提供瞭“周末批量準備”的思路，極大地減輕瞭我平日的烹飪壓力。這套食譜係統性強，從基礎的理念到具體的執行，層層遞進，讓人感覺每一步操作都是在為寶寶的未來打下堅實的健康基礎。它不是一本一次性讀完的書，而是一本需要經常翻閱和參考的生活指南。