图解中医精油宝典 有藤文香 著 图文本 史上60个芳香保养秘方 香精油保健知识 美容保养类 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘尔瑟 著

图书标签:

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店铺： 兴杰图书专营店

出版社： 武汉出版

ISBN：9787543059214

商品编码：11252583487

开本：16

出版时间：2011-09-01

图书基本信息 (请以以下介绍为准)

书名:我的本中医宝典

定价：39.8元

作者:(日)有藤文香 著，刘尔瑟 译

出版社：武汉出版

出版日期：2011-9-1

ISBN：9787543059214

字数：250000

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：

编辑推荐

史上zui神奇的60个芳香保养秘方
亚洲本不用BB霜也能呈现精致素颜的神秘宝典
【本书特色】
【特色1】详细图解！每个女生都拥有五行体质
→“金?木?水?火?土”对应“心?肝?脾?肺?肾”——传统中医的五行学说，同样适合于每个爱美的女孩儿。五行体质类型测试——60秒内实现体质类型全掌握，对症下“油”，才是王道。
【特色2】“阴阳学说”，“气?血?精液”理论，用传统中医辨别特性
→在有藤文香的书中，她用传统中医的理念，对每款进行了深度的剖析，结合每种体质的类型，为所有的女性量身制定切实可行的美体方案。
【特色3】 60个芳疗保养秘方，1日1分钟速效美肌法，不化妆也比明星美！
→“心?肝?脾?肺?肾”——五行体质的专属按摩保养，“担心粉刺”、“总是有黒眼圈”、“身材走样，出现了小肚子”“经期时肚子疼到不行”等等，都可以在这里找到适合自己的按摩疗法。
【特色4】 特色专栏：五行体质养生法，优质食物让你美的更健康
→五行体质养生法——在了解自己的体质，找到了适合自己的后，作者又精心奉献优质食物养生法。除此之外，为了将的疗法发挥到100%，还配以半身浴、特效穴位按摩、小运动、体质改善茶、zui适合身体聆听的音乐等板块，让你从头到脚，美到爆！

目录

前言
contents
简单优雅时光的开始
开始体验中医芳香疗法吧
本书的魅力之处?
按五行分类的体质类型Check List
你是什么类型 CHAPTER 芳香的疗法 芳香疗法的预备知识
关于（Essential Oil) 关于基本材料 基础油（Carrier Oil）的各种知识 香气散发的物理过程
的选择方法?使用方法
的混合方法 CHAPTER 利用中医学知识辨别体质
一起来了解一下预防医学的理念吧
中医是一门平衡医学——阴阳学说和“气”“血”“津液”理论 阴阳和“气”“血”“津液”的分类 CHAPTER 根据五行选择芳香
五行学看身心——五行学说和五脏六腑的辩证理论
两者皆是%天然物质——选择与选择中药的方式相同 按五行分类一览/ COLUMN 自然魔力体验专栏为心爱的人按摩
从中医学角度看女性的一生
根据月经周期选择
从中医学角度看男性的一生
如何利用中药店
从五行学角度看人际关系
利用五行学知识塑造自己的风格
中医芳香疗法的学校&资格考试
不妨去沙龙体验一下吧 CHAPTER 五行体质类型的相应疗法
CHAPTER 的使用方法
需要您经常按摩的脸部穴位
有益健康的足底反射区
肝Type 解说 甜橙/佛手柑
西柚/柑橘/德国洋甘菊/罗马洋甘菊 专为指尖美人设计的小按摩
能够改善视力的小按摩
有效缓解经期不适的小按摩
有效缓解肩膀酸痛的小按摩
专为经常饮酒的女孩儿设计的小按摩
能够消除忧郁心情的小按摩
肝Type美眉的轻松养生法
心Type 解说 薰衣草/迷迭香
依兰香/茉莉花/突厥蔷薇/苦橙花
能够改善气色的小按摩
能够帮助寒性体质女孩儿改善血液循环的小按摩
有效提高睡眠质量的小按摩
能够稳定情绪集中注意力的小按摩
能够旺盛精力的小按摩
预防苦夏的小按摩 心Type美眉的轻松养生法 脾Type 解说 薄荷/甜甜马郁兰
香馥草/柠檬/乳香/白檀 能够提高减肥效果的小按摩
有效改善脸部松弛的小按摩
有效缓解肠胃疲劳的小按摩
专为身体倦怠的女孩儿设计的小按摩
有效解决便秘的小按摩
让您舒适度过梅雨季节的小按摩 脾Type美眉的轻松养生法
肺Type 解说 蓝桉/茶树
南欧丹参/丝柏/白树/欧洲赤松能够解决皮肤粗糙问题的小按摩
能够解决皮肤干燥问题的小按摩
有效预防感冒的小按摩
有效缓解花粉症的小按摩
能够提高人体免疫力的小按摩
能够缓解季节交替时身体不适的小按摩 肺Type美眉的轻松养生法
肾Type 解说 天竺葵/花梨木
杜松梅/生姜/肉桂/雪松能够让您青春常驻的小按摩
有效祛除色斑皱纹的小按摩
有效消除浮肿的小按摩
能够有效预防脱发和改善发质的小按摩
能够缓解腰痛的小按摩
能够驱走冬日寒意的小按摩 肾Type美眉的轻松养生法 不同症状对应疗法的索引

内容提要

想要变得更加美丽！想要变得更加健康！！这一定是所有女性的愿望。但是，健康美丽不仅是在时装和化妆这些外表文章上下的功夫，也请您静下心来仔细倾听一下来自身体内部的声音怎么样？对待自己时而温柔，时而严酷，在每天繁忙的生活中，一人分饰多角的女性数不胜数，她们既是母亲，又是妻子，同时还是社会的一员，并且都在不断努力着。想必您也一定在不知不觉之间，尽心尽力地为他人付出心血吧。身为女人，我们为什么不给自己也创造一个优雅的仅属于自己的时光呢？打开这本书，通过中医五行知识，配以相应的疗法，不仅 可以消除岁月带给皮肤问题，重塑一个“S”型身材，更重要的是，我们用将自己的体质调整到了一个状态，这不是运用任何一种化妆手法可以轻而易举达成的。当生理痛、精神紧张、失眠、烦躁不安等女性烦恼统统消失的时候，相信您一定可以重拾信心，更加温柔的善待自己，善待他人！

文摘

作者介绍

有藤文香
1979年生，日本人，日本zui有气质的70后轻熟女，药剂师?国际中医师?芳香师。她在外资制药公司中担任MR，因为想要重新确认预防医学的重要性而辞职。后来赴英国学习，并引进了中国医学的芳香疗法。归国后，参加国际中医师考试并获得合格认证。将中药和芳香疗法的学术融会贯通，并整理出属于自己的一套理论体系，作为芳香疗法师亲自着手开发产品，为了使中医芳香疗法更加普及而不懈努力。同时还是中医芳香疗法学校的领导，东西中医学院的讲师。

 

《精油的身心疗愈之旅：从内而外点亮生命的芳香图鉴》 当现代生活的节奏日益加快，我们时常感到身心俱疲，渴望一种自然而温和的方式来舒缓压力，重拾活力，并由内而外地焕发光彩。那些来自大自然的馈赠——精油，以其馥郁的香气和卓越的功效，为我们打开了一扇通往身心疗愈的奇妙之门。本书，将带您踏上一段深入探索精油奥秘的芳香之旅，它不仅是一本介绍精油基础知识的指南，更是一部引导您运用精油，实现全方位身心健康的实用宝典。 一、 精油的源起与本质：大自然的灵魂之息 本书将首先带领您回溯精油的悠久历史，了解其在古老文明中的应用，以及为何千百年来，人类始终对这些浓缩的植物精华着迷。我们将深入剖析精油的化学构成，揭示它们是如何在植物体内合成，又是如何承载着植物最核心的生命能量。您将了解到，每一滴精油都蕴含着植物独特的芳香分子，这些分子能够与我们身体产生微妙的互动，从而发挥出神奇的疗愈作用。 植物的生命密码： 探索不同植物提取精油的方式，如蒸馏、压榨、浸泡等，理解不同工艺对精油品质的影响。 芳香分子的奥秘： 简要介绍精油中主要的芳香化学成分，如酯类、醇类、醛类、酮类、单萜烯类等，并初步阐述它们各自的生理活性和香气特征。 纯净的力量： 强调选择高品质、纯天然、未稀释的纯精油的重要性，以及辨别劣质精油或合成香料的初步方法。 二、 精油的广泛应用：点亮生活的芳香魔法 精油的应用领域极其广泛，从个人护理到居家疗愈，几乎渗透到我们生活的方方面面。本书将系统地介绍精油在不同场景下的应用，并提供具体可行的操作方法。 情绪的调香师： 舒缓压力与焦虑： 学习如何利用薰衣草、洋甘菊、佛手柑等精油，通过吸入、香薰扩散等方式，营造宁静祥和的氛围，缓解日常的紧张与不安。 提振精神与改善情绪： 探索迷迭香、柠檬、薄荷等精油的提神醒脑功效，帮助摆脱疲惫与低落，重拾活力与乐观。 改善睡眠质量： 掌握使用安抚型精油（如岩兰草、檀香）的技巧，为身心创造一个高质量的睡眠环境，告别失眠困扰。 增强自信与勇气： 了解天竺葵、玫瑰、橙花等精油如何帮助提升自尊心，激发内在的自信与力量。 身体的天然药箱： 皮肤的呵护专家： 详细介绍茶树、薰衣草、乳香等精油在解决皮肤问题上的应用，如痘痘、干燥、敏感、细纹等，并提供安全的稀释比例和使用建议。 肌肉与关节的舒缓者： 学习使用具有镇痛、抗炎作用的精油（如冬青、生姜、欧薄荷）来缓解肌肉酸痛、关节不适，促进血液循环。 呼吸系统的守护者： 了解桉树、迷迭香、百里香等精油在改善呼吸道不适方面的作用，如缓解感冒症状、鼻塞等。 消化系统的调理师： 探索薄荷、生姜、茴香等精油如何帮助缓解消化不良、腹胀、恶心等问题。 女性健康的贴心伴侣： 介绍天竺葵、依兰依兰、快乐鼠尾草等精油在调节女性生理周期、缓解经前不适、更年期症状等方面的益处。 居家生活的芳香助手： 空气净化与清新： 利用柠檬、茶树、尤加利等精油的天然抗菌、净化空气的特性，打造清新自然的居家环境。 天然清洁剂的配方： 学习如何将精油融入自制的清洁剂中，取代化学清洁用品，实现环保健康的家居清洁。 衣物与空间的芬芳： 探索将精油用于衣物香薰、家居除味等妙招，让生活空间充满宜人的香气。 三、 精油的个性化运用：量身定制的芳香方案 本书强调精油运用的个性化，每个人都是独一无二的，身体的需求也会有所不同。我们将引导您根据自身的情况，学习如何进行精油的个性化搭配和应用。 认识您的需求： 通过一系列引导性的问题，帮助读者识别自己当前最迫切的身心需求，例如是需要放松、提振、还是皮肤调理。 精油的协同效应： 深入浅出地介绍精油之间的“协同作用”，讲解如何将不同特性的精油进行科学搭配，以达到更佳的疗愈效果。例如，可以将提振的精油与舒缓的精油搭配，以达到平衡身心的效果。 调制属于您的香气： 提供详细的精油配方指导，包括具体的精油种类、滴数比例、以及适用的稀释媒介（如基础油、纯露、酒精等），涵盖香水、护肤品、按摩油、室内喷雾等多种形式。 安全第一： 详细讲解精油使用的安全注意事项，包括稀释比例、局部敏感测试、孕妇及儿童使用禁忌、光敏性精油的使用注意事项等，确保读者能够安全有效地使用精油。 四、 精油的深度探索：更多精彩不容错过 除了基础的应用，本书还将带领您探索精油更深层次的奥秘。 精油与中医理论的结合： 探讨精油的芳香气味与中医的“气”、“血”、“经络”等概念之间的关联，从更宏观的层面理解精油的疗愈机制。例如，某些辛香型精油可能有助于“行气活血”。 情感与心灵的疗愈： 深入挖掘精油在情绪疏导、心理创伤修复方面的潜力。了解不同香气如何触动潜意识，帮助我们释放被压抑的情感，获得内心的平静与和谐。 精油的“情绪记忆”： 探讨精油如何与我们的嗅觉系统紧密相连，唤醒深层的感官体验和记忆，从而影响我们的情绪和行为。 精油的能量频率： 从更具灵性的角度，介绍精油所蕴含的独特能量频率，以及如何通过这些能量来平衡身体的能量场，提升整体的生命活力。 五、 踏上您的芳香疗愈之路 本书旨在成为您芳香疗愈旅程中最可靠的伙伴。我们希望通过详实的内容、清晰的指导和富有启发性的观点，帮助您： 建立与自然的连接： 重新认识并拥抱大自然的恩赐，感受植物的生命力。 掌握自我疗愈的技能： 学习如何运用精油，成为自己身体和情绪的主人。 提升生活品质： 让精油的芳香渗透到生活的每一个角落，带来愉悦、健康与和谐。 开启身心合一的智慧： 体验精油如何从内而外地滋养身心，实现真正的健康与幸福。 无论您是精油新手，还是希望进一步深化精油知识的爱好者，本书都将为您提供宝贵的指引。让我们一起，用精油的芬芳，点亮生命的色彩，开启一段充满惊喜与疗愈的芳香之旅。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的“芳香保养秘方”动辄上百个，让人眼花缭乱，真正实用的能有多少？我更期待看到的是那些经过时间沉淀、在中医古籍中有迹可循的“智慧结晶”，而非仅仅是网络上流传的“小妙招”。这本书如果真的能深入到“史上60个”这个数字，我希望这60个秘方是经过精心筛选和验证的，每一个都有其背后的中医病理学支撑。比如，针对久坐导致的湿气重，它会推荐怎样的配方来健脾利湿？或者在季节更替，人容易外感风寒时，是否有针对性的复方精油可以帮助调动机体的正气？我对这种强调“未病先防”理念的内容非常感兴趣。此外，如果能对这些秘方的使用时机、用量、以及禁忌人群有详尽的说明，那就更完美了。毕竟，精油是浓缩的植物精华，用之有道方能事半功倍。我期待它能超越单纯的“美容保养”范畴，真正触及到身体内部的“气机”和“精微物质”的调和，带来由内而外的健康光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本《图解中医精油宝典》光是书名就让我充满期待，藤文香老师的文字总有一种温润而坚定的力量，能将那些看似玄奥的中医理论，用现代人容易理解的方式娓娓道来。我一直对芳香疗法抱有浓厚的兴趣，但市面上很多书籍要么过于偏向西方的理论体系，要么就是纯粹的配方罗列，缺乏中医“辨证论治”的精髓。这本书的亮点显然在于它巧妙地融合了两者，它不仅仅是告诉你“闻什么精油能助眠”，而是深入到“你的体质属于哪种偏颇，需要用哪些气味来调和”的层次。我特别欣赏它在图解上的用心，很多复杂的经络走向和穴位定位，通过清晰的插图瞬间就变得直观明了，这对于我这种“视觉学习者”来说简直是福音。翻开书页，那种油墨和纸张混合的淡淡清香，仿佛预示着即将开始一场与身体、与自然和谐共处的旅程。它不是一本速成手册，而更像是一位耐心且专业的老师，引导着读者一步步建立起属于自己的芳香养生系统。我希望它能详尽地阐述不同精油的“四气五味”在中医理论中的对应关系，比如，薄荷的辛凉如何疏肝解郁，而檀香的辛温又如何可以安神定志，这些细致的区分，才是芳疗真正走向深层次调理的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书如果能将“美容保养”的概念提升到“养生美学”的层面，那才算真正抓住了中医的精髓。现代人对“美”的追求往往是表面的，是去遮盖瑕疵，而中医的“美”是基于气血充盈、脏腑平衡的外在体现。我非常好奇，藤文香老师会如何运用精油来调节肝郁、脾虚、肾亏这些中医基础病理，进而改善面色晦暗、脱发、皮肤松弛等问题。比如，针对肝气郁结导致的黄褐斑，除了日常的心理疏导外，书中是否能提供一套配合特定精油按摩的经络手法，通过打开瘀滞的气血通路，实现由内而外的光泽？我希望看到的是，书中对某些常见皮肤问题的描述，能精准对应到中医的“证型”，而不是笼统地用“干燥”或“油腻”来概括。只有这样，精油才能真正成为我们调养身体、对抗岁月痕迹的有力工具，而非仅仅是闻起来舒服的香水。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的期待，很大程度上建立在它“图解”这个定位上。很多芳疗书籍，在讲解如何自制复方精油时，要么文字描述过于拗口，要么配图模糊不清，导致操作起来总有点战战兢兢，生怕配比出错。如果这本书的插图能够达到教科书级别的精确性，那简直是业界的标杆。我希望看到的是，如何用滴管精准地量取基底油和单方精油，不同精油在混合时发生的颜色或质地变化，甚至是对不同载体（如按摩油、喷雾剂、乳霜）的制作过程进行高清的步骤分解。这种细节的呈现，对于初学者建立信心、避免浪费昂贵精油至关重要。它不应该只是停留在告诉我们“怎么闻”，更要教会我们“怎么做”，如何亲手调制出属于自己、符合当下身体状态的“香气良方”。一个好的图文并茂的指南，能让复杂的流程变得像做烘焙一样充满乐趣和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

读完一本好书，最重要的是它能否改变我的生活习惯，让我形成一套可持续的、自我照顾的体系。这本书如果能做到这一点，那就太成功了。我特别关注其中关于“芳香保健知识”的部分，这部分应该不仅仅是介绍精油的化学成分或产地信息，而是要提供一套可以融入日常生活的“芳香作息表”。比如，清晨如何用柑橘类精油提振阳气，开启一天的活力；午后如何用草本类精油帮助提升专注力，应对“下午茶时刻的困倦”；夜晚又如何借助花香和树木类的精油来深度修复睡眠质量。我期望它能提供非常实用的情境化建议，比如在出差、加班、考试等特殊压力情境下，应该如何快速、便捷地利用精油来稳定心神、调节呼吸。如果这本书能让我从依赖咖啡和外界刺激的状态，转变为依赖自身体质的芳香调节，形成一种更自然、更中医的养生节奏，那么它对我来说就是一本无可替代的“生活说明书”。